Cọ rửa nhà tắm, giặt chăn màn, trang trí nhà cửa… là những công việc tưởng chừng nhẹ nhàng nhưng giúp đốt cháy lượng kalo khổng lồ.
1. Cuốc hoặc đào đất
Thay vì nằm ì một chỗ hoặc thuê người làm, bạn có thể tự chăm sóc cho vườn nhà và hoạt động này hỗ trợ đ.ánh tan mỡ thừa nhanh chóng vì các nàng sẽ tiêu được 315 kalo nếu cuốc hoặc đào đất trong 30 phút. Không những thế, công việc này còn có lợi cho tim mạch vì nó cũng gần giống với những bài tập cardio.
2. Leo cầu thanh bộ
Nhiều người thường dùng thang máy vì lười vận động và để tiết kiệm thời gian. Nhưng có lẽ bạn không biết 20 phút đi cầu thang bộ tương đương với việc vận động 30 phút trong phòng tập thể dục và có thể tiêu tốn tới 285 kalo.
Video đang HOT
3. Cọ rửa nhà vệ sinh, bồn tắm
Việc phải đổ mồ hôi, tập trung vào việc đ.ánh sạch những vết bẩn trong nhà tắm, bồn vệ sinh tạo cơ hộ cho cơ bắp ở tay được hoạt động và giúp bạn “xả” 200 kalo khi làm việc trong 30 phút.
4. Trang trí nhà cửa
Hoạt động leo lên, leo xuống các bậc cầu thang, chạy đi chạy lại tìm đồ trang trí trong nhà là cách tốt nhất cho cơ chân được hoạt động. Và khi làm việc này liên tục trong 30 phút, cơ thể sẽ tiêu được 160 kalo, tương đương với 25 phút đi bộ.
5. Rửa xe
Bạn sẽ mất nhiều thời gian để lau sạch sẽ một chiếc xe máy bởi công đoạn kỳ cọ khá lâu. Lúc này, phái đẹp phải đứng lên ngồi xuống nhiều lần và cơ bụng được vận động “miễn phí”, đồng thời đốt cháy 143 kalo trong 30 phút làm việc, bằng với việc tập yoga trong 32 phút.
6. Giặt ga đệm, giường chiếu
Đây là công việc khiến chị em tốn khá nhiều mồ hôi vì “vật lột” với đống chăn chiếu. Ngoài việc giúp đồ dùng sạch sẽ hơn, bạn còn “đ.ánh bay” được 130 kalo khi giặt giũ trong 30 phút, tương đương 12 phút chạy bộ.
7. Lau cửa sổ
Mỗi ngôi nhà sẽ có ít nhất hai chiếc cửa sổ cùng những song chắn, vì vậy việc lau sạch chúng không hề đơn giản và các nàng rất cần sự tỉ mỉ khi làm. Công việc này tạo cơ hội cho bạn tiêu tốn 125 kalo, bằng với việc tập yoga trong 25 phút. Lưu ý là khi lau cửa, bạn không đặt xô nước ngay bên cạnh mà cách một đoạn để chạy đi chạy lại nhiều hơn.
8. Cắt cỏ
Động tác cúi xuống cắt cỏ giúp cơ đùi và mông được dịp vận động và hỗ trợ tiêu tốn 115 kalo trong vòng 30 phút.
Theo VNE
Tin mới nhất
Loại lá Song Hye Kyo tận dụng để giữ da căng bóng ở t.uổi 43: Tốt ngang "kem chống nắng tự nhiên", bổ sung collagen
21:09:33 12/07/2024
Ở t.uổi 43, nhan sắc của Song Hye Kyo được đ.ánh giá rằng không già đi theo năm tháng. Thậm chí cô ngày càng sành điệu, sang trọng hơn.
5 tư thế yoga cải thiện lưu thông m.áu ở chân
08:06:13 12/07/2024
Chó úp mặt cũng là một trong những tư thế giúp tăng tuần hoàn m.áu. Giữ tư thế này trong 1 phút hoặc lâu hơn nếu bạn cảm thấy thoải mái sẽ giúp cải thiện lưu thông m.áu về đầu và chân.
10 'dưỡng chất' tự nhiên giúp làn da luôn rạng rỡ
08:01:45 12/07/2024
Các loại kem và serum đắt t.iền không phải lúc nào cũng cần thiết để có được làn da rạng rỡ. Nhiều thành phần tự nhiên có thể nuôi dưỡng và làm sáng làn da của bạn, mang lại điều kỳ diệu cho da.
Thực phẩm giàu collagen giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe
08:01:17 12/07/2024
Collagen hỗ trợ cấu trúc của sợi tóc bằng cách duy trì tính toàn vẹn của nang tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn và phục hồi hư tổn tốt hơn. Collagen cũng củng cố sợi tóc, giúp giảm gãy rụng và chẻ ngọn, góp phần giúp tóc dài và khỏe hơn.
Ngoài việc bôi kem chống nắng, cần làm thêm 4 việc này để bảo vệ da toàn diện
06:43:28 11/07/2024
Trong mùa hè nóng bức, bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời là một trong những việc quan trọng nhất mà chúng ta cần lưu ý.
Thời điểm chăm sóc quan trọng giúp da tái tạo và ngừa lão hóa đỉnh cao
20:59:36 10/07/2024
Nếu như dưỡng da ban ngày tập trung vào bước dưỡng cơ bản, chống nắng thì vào ban đêm, chúng ta cần tập trung dưỡng chuyên sâu cho làn da.
3 kiểu tóc ngắn là "cứu tinh" cho nàng tóc mỏng thưa, giúp tăng gấp đôi lượng tóc, tạo vẻ bồng bềnh nàng thơ
15:00:25 10/07/2024
Nếu bạn đang muốn tạo cảm giác tóc mỏng trở nên dày hơn gấp đôi, hãy thử ngay kiểu tóc ngắn ngang xương đòn. Với khả năng làm phồng tóc và tạo cảm giác tóc dày dặn, kiểu tóc này sẽ khiến bạn tự tin hơn trong mùa hè sôi động.
5 cách tăng độ phồng cho tóc thưa mỏng, giúp khuôn mặt thon gọn trông thấy
12:38:48 10/07/2024
Các sản phẩm volumizing như mousse, gel hay xịt khoáng chứa các thành phần như vitamin B5, protein, silicon sẽ giúp tóc trông dày và phồng hơn. Bạn có thể áp dụng chúng ngay từ khi gội đầu để tóc được nâng đỡ từ gốc.
Nước vo gạo có tác dụng gì trong chăm sóc da?
12:37:34 10/07/2024
Nước vo gạo đã được sử dụng tử rất lâu trong làm đẹp và trở nên vô cùng phổ biến trong những năm gần đây, sử dụng như một thành phần quan trọng trong việc thúc đẩy mái tóc và làn da đẹp.
Cô dâu mới Midu t.uổi 35 có làn da căng mướt nhờ thói quen khó bỏ vào buổi tối
11:57:26 10/07/2024
Midu ở t.uổi U40 vẫn sở hữu làn da căng mướt mịn màng và đều màu khiến nhiều người ghen tị. Bí quyết để có làn da đẹp của cô chính là chăm sóc da qua 5 bước vào mỗi tối.
Tác dụng bất ngờ của nước vo gạo trong làm đẹp da
11:42:44 10/07/2024
Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, axit ferulic, nước vo gạo sẽ đem lại nhiều bất ngờ cho làn da của phái đẹp nếu sử dụng đúng cách và lâu dài.
5 chiêu dưỡng da của bà mẹ 51 t.uổi
09:16:50 10/07/2024
Câu chuyện người mẹ 51 t.uổi trẻ trung chẳng kém cô con gái 22 t.uổi của blogger Aylen Park khiến nhiều người vô cùng ngưỡng mộ. Dù chênh lệch gần 30 t.uổi nhưng mẹ của Aylen vẫn vô cùng trẻ trung, làn da căng bóng đến độ bị nhiều người lầ...
Có thể bạn quan tâm
Báo Singapore: Phú Quốc là điểm đến thay thế Phuket và Bali đông đúc
Chanel News Asia đ.ánh giá Phú Quốc là điểm đến đẹp nhưng chưa được du khách quốc tế biết đến nhiều. Bali và Phuket từ lâu là lựa chọn hàng đầu của khách du lịch khi nghĩ đến biển đảo Đông Nam Á
Mỹ: Quái vật lạ 99 triệu năm t.uổi "trỗi dậy" từ lòng đất
Theo Sci-News, quái vật Fona herzogae thực ra là một loài khủng long thescelosaurine, nhưng có vẻ ngoài quái dị hơn nhiều so với các loài cùng nhóm.
Người dân TPHCM đưa con đi tiêm vaccine ngừa bạch hầu tăng đột biến
Lo ngại về bệnh bạch hầu, nhiều ông bố, bà mẹ ở TPHCM vội vàng đưa con đi tiêm vaccine phòng ngừa dẫn đến lượng người tiêm tăng đột biến.
"Cò" đất lừa chạy án chiếm đoạt hơn 700 triệu đồng
Ngày 12/7, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Bình Dương cho biết, đã tạm giữ đối với Đặng Quốc Huy (SN 1986, quê Tây Ninh) về hành vi l.ừa đ.ảo chiếm đoạt tài sản.
Những nẻo đường gần xa tập 35: Bảo "gọi vốn" thành công 100 triệu từ mẹ
Trong phim Những nẻo đường gần xa tập 35, bà Châu đã chuyển cho Bảo 100 triệu để đầu tư, số còn lại sẽ chuyển sau.
Nhan sắc n.óng b.ỏng của nữ diễn viên thường vào vai "gái hư"
Liên Tít hiện đang công tác tại Nhà hát Kịch Hà Nội. Trên trang cá nhân, nữ diễn viên nhận được nhiều lời khen ngợi về nhan sắc n.óng b.ỏng, vóc dáng săn chắc với vòng eo con kiến.
Anh Tài Jun Phạm, Cường Seven vui - buồn lẫn lộn trước đêm công diễn
Tại tập 2 của của Series Why Call Me By Fire?, những phần tập luyện đầy căng thẳng của các Anh Tài cho vòng Concert đã được chương trình lần đầu công bố.
4 sao nhí gây chú ý trong phim Việt giờ vàng
Để có được vai diễn trong Sao Kim b.ắn tim Sao Hỏa , dàn sao nhí như Thái Hoàng, Hoàng Diệp, Phương Vy, Ánh Diệp trải qua vòng casting mới được đạo diễn tin tưởng lựa chọn.
'Despicable Me 4' chưa qua thì 'Minions 3' lại sắp đến
Khi Despicable Me 4 vẫn đang chiếu tại rạp và thu về những kết quả tích cực. Một bộ phim riêng dành cho những chú báo Minions cũng rục rịch ấn định ngày ra mắt.
Chủ quán massage, karaoke đến tận nhà đòi nợ, chồng thản nhiên đưa ra lý do khiến vợ cay đắng khóc nghẹn
Biết không giấu được, Hanh đành thú nhận lâu nay anh vẫn đi vui vẻ ở quán massage, quán karaoke ôm để thỏa mãn lối sống bản năng của mình.
Phản ứng của Mỹ, Anh về yêu cầu cho phép Ukraine tấn công sâu vào lãnh thổ Nga
Vào thời điểm đó, ông Biden cho biết Mỹ chỉ cho phép Ukraine tấn công ở khu vực gần biên giới với Nga, khi Moskva sử dụng vũ khí ở bên kia biên giới tấn công các mục tiêu cụ thể ở nước này.