8 thực phẩm phòng chống ung thư đại tràng hiệu quả
Chuối, hạt thì là, sữa chua, ổi hay các loại ngũ cốc nguyên hạt… là những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng hiệu quả.
Hạt thì là: Hạt thì là thường được dùng trong việc chế tạo các vị thuốc tự nhiên vì có khả năng điều trị và ngăn ngừa một số bệnh. Ngoài ra, trong thành phần của hạt thì là cũng chứa hợp chất cuminaldehyd có tác dụng ngăn chặn sự phát triển và nhân lên của các tế bào ung thư, trong đó có ung thư đại tràng.
Ổi: Ổi rất giàu vitamin C nên có rất nhiều lợi ích với sức khỏe như tăng cường trao đổi chất, cải thiện khả năng miễn dịch và giúp làn da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, vitamin C cũng hỗ trợ các tế bào ở ruột chống lại tế bào ung thư, ngăn ngừa ung thư đại tràng.
Rau lá xanh: Các loại rau lá xanh như rau chân vịt, bạc hà hay cải xoăn có thành phần là các chất dinh dưỡng chống oxy hóa bao gồm: sắt, vitamin và nhiều khoáng chất. Các chất chống oxy hóa này có khả năng ngăn chặn sự nhân lên bất thường của các tế bào ung thư trong ruột, từ đó ngăn ngừa ung thư đại tràng.
Chuối: Chuối là loại quả giàu kali, có tác dụng trong việc cải thiện chức năng trao đổi chất, năng lượng và điều trị chứng trầm cảm. Một số nghiên cứu cũng chứng minh rằng, ăn chuối thường xuyên có thể giữ cho ruột của bạn luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa ung thư đại tràng hiệu quả.
Video đang HOT
Cá: Cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe, giàu chất dinh dưỡng như omega-3 và vitamin E có ích trong việc giảm cân và cải thiện hoạt động chuyển hóa não. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng và axit béo trên có trong cá, đặc biệt là cá hồi cũng có khả năng ngăn chặn sự phát triển cửa các tế bào ung thư vú và đại tràng.
Sữa chua: Sữa chua có khả năng làm tăng số lượng vi khuẩn tốt trong đại tràng. Khi đại tràng khỏe mạnh tức là nguy cơ bị ung thư sẽ được giảm xuống đáng kể. Bởi vậy, thêm sữa chua vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn là việc nên làm để hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.
Ngũ cốc nguyên hạt: Những loại ngũ cốc nguyên hạt như: lúa mạch, gạo nâu, bột yến mạch… có tác dụng rất tốt trong cải thiện sức khỏe của đại tràng và ngăn ngừa ung thư. Bởi ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm rất igafu chất xơ, chúng có thể loại bỏ độc tố khỏi ruột của bạn dễ dàng.
Đậu phộng: Đậu phộng rất giàu axit béo omega-3 và magie. Cả hai chất này đều có tác dụng ngăn chặn sự phát triển và nhân lên của các tế bào ung thư, trong đó có ung thư đại tràng.
Nguồn: Boldsky/VTC
4 loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng
Bệnh nhân mắc ung thư đại trực tràng đang có xu hướng trẻ hóa. Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân gây ung thư đại trực tràng thường không rõ ràng.
Ăn nhiều rau là xanh có thể giúp giảm nguy cơ bị ung thư đại trực tràng - SHUTTERSTOCK
Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh gồm thừa cân, béo phì, lối sống lười vận động, chế độ ăn uống kém lành mạnh, chẳng hạn ăn quá nhiều thịt đỏ và thường xuyên uống các loại nước có cồn, theo Reader's Digest.
Tại Mỹ, các thống kê cho thấy mỗi năm nước này có hơn 100.000 trường hợp bị ung thư đại trực tràng. Đây cũng là một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở Mỹ, theo Viện Ung thư Quốc gia Mỹ.
Để giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên ăn những món sau:
Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như bina, cải xoăn không chỉ cung cấp chất xơ mà còn giúp giảm nguy cơ bị ung thư đại trực tràng. Trong khi đó, những người ăn không đủ một chén rau mỗi ngày sẽ có nguy cơ cao bị ung thư đại trực tràng, chuyên gia dinh dưỡng Anna Taylor tại Bệnh viện Cleveland Clinic (Mỹ) cho biết.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp no lâu, từ đó kiểm soát tăng cân.
Trong khi đó, thừa cân, béo phì sẽ làm tăng nguy mắc rất nhiều loại ung thư khác nhau, trong đó có những loại rất nghiêm trọng như ung thư đại trực tràng, theo Reader's Digest.
Cam
Chất xơ cộng với nguồn vitamin C dồi dào trong cam là lựa chọn rất tốt giúp ngăn ngừa ung thư tấn công cơ thể. Cam cũng có thể được dùng như món ăn nhẹ với lượng calo thấp, giúp ngăn tăng cân.
Ớt chuông
Ảnh minh họa
Ớt chuông không chỉ chứa nhiều vitamin C mà còn chứa chất phytochemicals, có khả năng lọc các chất độc tự nhiên trong cơ thể và ngăn các tế bào ung thư phát triển.
Điều quan trọng là cần ăn nhiều loại trái cây với nhiều màu sắc khác nhau. Cách ăn này sẽ giúp cơ thể có đủ những chất dinh dưỡng quan trọng, giúp ngăn tế bào bị hủy hoại và giúp chúng được khỏe mạnh, chuyên gia dinh dưỡng Rachel Johanek tại Trung tâm Ung thư Georgia (Mỹ) cho biết.
Theo Thanh Niên
Căn bệnh ung thư đứng đầu ở phụ nữ: Sàng lọc như thế nào? Theo GS Trần Văn Thuấn - Giám đốc Bệnh viện K Trung ương, ung thư vú vẫn là căn bệnh ung thư hàng đầu ở chị em phụ nữ. Hiện nay việc sàng lọc và phát hiện ung thư vú từ sớm vẫn là "chìa khóa vàng" để chữa bệnh thành công. Ảnh minh họa. Hiện nay, với phụ nữ ung thư vú...