8 thực phẩm giải độc cho cơ thể
Detox – giải độc tố được biết đến là phương thức giảm cân hữu hiệu của nhiều ngôi sao trên thế giới.
Detox là phương pháp thanh lọc chất thải, độc tố từ thức ăn, ô nhiễm môi trường. Những độc tố này tích tụ trong cơ thể lâu ngày trong cơ thể sẽ gây ra tình trạng đau đầu, mệt mỏi kéo dài, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Detox không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân và thanh lọc cơ thể mà còn giúp thanh lọc trí óc, xua đuổi sự giận dữ và những cảm xúc xấu trong mỗi người.
Quy trình detox bao gồm: thực đơn detox, ngồi thiền, tập yoga và massage. Một liệu trình detoxthường kéo dài từ 3 – 5 ngày.
Detox là một liệu pháp thanh lọc cơ thể rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để thực hiện đầy đủ và nghiêm ngặt quy trình detox.
Bạn có thể tự thực hiện liệu pháp detox tại nhà một cách đơn giản bằng cách bổ sung một số loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể vào thực đơn hàng ngày.
Dưới đây là những loại thực phẩm có tác dụng giúp giải độc tố trong cơ thể một cách hữu hiệu.
Chanh
Chanh là thành phần có mặt thường xuyên nhất trong công thức giải độc tố. Chanh giàu vitamin C, có tác dụng thanh lọc các cơ quan và tế bào trong cơ thể. Chanh cũng giàu enzym, có khả năng đào thải chất độc ra khỏi hệ tiêu hóa.
Để giải độc tố một cách đơn giản nhất, bạn có thể uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy.
Tỏi
Tỏi giàu lưu huỳnh, một tác nhân thải độc tự nhiên hữu hiệu. Tỏi có đặc tính kháng sinh, giúp chữa lành các tổn thương ở bên trong, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Allicin trong tỏi có khả năng đẩy độc tố ra ngoài cơ thể.
Video đang HOT
Trà xanh
Thành phần flavonoid trong trà xanh hỗ trợ quá trình thanh lọc còn chất chống oxy hóa có khả năng đào thải độc tố.
Atisô
Atisô chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Các thành phần chống oxy hóa và chống lại độc tố trong atisô cũng giúp lọc thận, lợi tiểu, góp phần làm sạch hệ thống.
Bắp cải
Bắp cải chứa nhiều chất xơ, giúp khử độc, làm sạch hệ tiêu hóa một cách hiệu quả. Bắp cải giàu vitamin E, K và axit folic, hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể.
Củ cải đường
Củ cải đường chứa hàm lượng lớn betain và pectin, bảo vệ gan và hệ tiêu hóa hữu hiệu.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa protein, caroten, canxi, sắt, phốt pho, ma giê và vitamin E, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành cholesterol, giảm mỡ m.áu.
Quả bơ
Bơ chứa trữ lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp vận chuyển chất độc ra ngoài một cách nhanh chóng. Glutathione trong bơ giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.
Theo Đẹp
Mẹo đơn giản giúp hạn chế rụng tóc
Một số mẹo nhỏ như mát xa, ngồi thiền sẽ thực sự hiệu quả, giúp bạn hạn chế việc bị rụng tóc.
Không cần phải tốn t.iền hay mất nhiều thời gian, hãy thử theo một số phương pháp sau đây.
Hấp tóc
Hãy hấp ấm tóc với bất kì loại dầu tự nhiên nào như dầu dừa, dầu ô liu, dầu hạt cải... Sau đó mát xa da đầu nhẹ nhàng, đội mũ tắm trùm kín trong khoảng thời gian 1 giờ đồng hồ rồi gội đầu bằng nước sạch. Chú ý không hấp tóc nóng quá sẽ ảnh hưởng xấu đến tóc và da đầu.
Dùng dược liệu
Bạn có thể chà lên da đầu nước ép tỏi, nước ép hành tây hoặc nước gừng. Nên để các nước ép tự nhiên đó trên tóc qua đêm và gội sạch vào sáng hôm sau. Các chất tự nhiên này sẽ giúp tóc bạn khỏe hơn, không bị gãy rụng nhiều.
Mát xa đầu
Mỗi ngày mát xa đầu trong vài phút không chỉ giúp kích thích tuần hoàn m.áu mà còn khiến da đầu cùng các nang tóc khỏe mạnh hơn. Có thể cải thiện sự tuần hoàn m.áu bằng việc mát xa đầu với một vài giọt tinh dầu hoa oải hương, dầu mè hoặc dầu quả hạnh nhân.
Dùng chất chống oxy hóa
Sử dụng trà xanh ấm (pha 2 túi trà vào một cốc nước) chà lên da đầu và để trong một giờ, sau đó gội sạch. Trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa nên có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc cũng như kích thích sự phát triển của tóc.
Tập thiền
Căng thẳng mệt mỏi là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc rất nhiều. Chính bởi vậy, bạn nên tập thiền, điều này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn giúp khôi phục sự cân bằng hóc môn bên trong cơ thể.
Ăn uống đầy đủ vitamin
Duy trì chế độ ăn uống đầy đủ vitamin, khoáng chất, canxi, sắt, kẽm...sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh và tóc, da đầu sẽ đẹp lên rất nhiều. Hãy kiên nhẫn ăn uống cân bằng, lành mạnh bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.
Theo Zing
Giảm 9kg trong 2 tuần theo kiểu Beyonce Cô ca sỹ da màu n.óng b.ỏng Beyonce Knowles đã giảm tới 9kg chỉ trong 2 tuần với một thực đơn rất đơn giản: hỗn hợp giải độc tố nước chanh - siro cây thích - bột ớt. Hỗn hợp chanh, siro cây thích và bột ớt được biết đến như công thức loại bỏ độc tố trong cơ thể và kiểm soát...
