8 thói quen buổi sáng giúp bạn trở nên xinh đẹp
Giữ ẩm cho da, uống trà, tăng cường thực phẩm giàu protein… là những cách sẽ giúp bạn có làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.
1. Bôi serum chống oxy hóa
Mất đi gốc tự do là nguyên nhân chính gây lão hóa ở người. Vitamin C, E và các thành phần chống lão hóa có thể giúp làn da tránh khỏi tác hại của các gốc tự do, đồng thời làm tăng hiệu quả của kem chống nắng và giữ ẩm cho da. Hãy bôi kem dưỡng da, serum chống oxy hóa sau đó sử dụng kem nền và phấn nếu bạn trang điểm.
2. Bổ sung thực phẩm giàu protein
Bữa sáng cần đảm bảo lượng lớn protein bởi nó sẽ duy trì cảm giác no kéo dài. Điều đó đồng nghĩa với việc, các bữa còn lại trong ngày, bạn có thể không cần ăn quá nhiều mà vẫn đảm bảo lượng dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
Ảnh minh họa: freezewall
3. Chống nắng
Hãy bôi kem chống nắng mỗi ngày bất kể là vào mùa hè hay mùa đông. Trong các sản phẩm trang điểm dù có chứa lượng SPF nhất định, nhưng thực tế nó không đủ để bảo vệ da bạn. Hãy dùng kem chống nắng đặc biệt để chống lại những tác hại mà tia UV gây ra.
Video đang HOT
4. Uống một cốc nước lớn
Một cốc nước ấm vào mỗi sáng khi thức dậy là cách hữu hiệu giúp cơ thể tỉnh táo, đào thải chất độc trong cơ thể và mang lại làn da đẹp mịn màng.
5. Vận động cơ thể
Việc vận động chăm chỉ mỗi sáng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho da. Hãy cố gắng sắp xếp thời gian, dành ra mấy phút để tập vài động tác hít thở, yoga… Điều này còn giúp bạn duy chì vóc dáng nữa đó.
6. Dùng nước hoa hương cam
Dùng nước hoa hoặc sữa dưỡng da toàn thân hương cam có thể giúp bạn nhanh chóng sốc lại tinh thần bắt đầu một ngày mới. Nghiên cứu cho biết, nước hoa hương cam làm giảm căng thẳng, thậm chí giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch.
7. Giữ ẩm cho da mặt
Để trong tủ lạnh một chai nước khoáng và xịt lên mặt vào buổi sáng là cách hiệu quả giúp phái đẹp có làn da căng mịn và trắng sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp với từng loại da.
8. Uống trà
Thay vì uống cà phê vào buổi sáng để tỉnh táo, hãy chọn trà xanh. Trong trà xanh không chỉ chứa caffeine mà còn chứa loại flavonoid vàng – thành phần chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa do các gốc tự do. Đồng thời, nó còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Theo iOne
Cách chống lão hóa da hiệu quả cho nam giới
Một làn da khỏe đẹp chẳng ai là không muốn sở hữu, kể cả phái mạnh. Nam giới cũng nên sử dụng các liệu pháp chăm sóc da để duy trì một làn da tươi trẻ.
Uống đủ nước
Đây là việc đơn giản để chống lão hóa da ở nam giới. Một làn da thiếu nước sẽ dễ bị tổn thương bởi các yếu tố ngoài môi trường và da dễ bị nhăn. Tốt nhất, bạn nên uống từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày.
Chăm sóc da vùng mắt
Nheo mắt hay nhíu mày làm cho gương mặt nghiêm nghị hơn nhưng để lại nếp nhăn xung quanh mắt. Da vùng mắt mỏng hơn da mặt, không chăm sóc phù hợp da sẽ nhanh lão hóa, vết chân chim hằn sâu và túi mắt hình thành.
Thuố.c l.á, rượu bia và những đêm mất ngủ là những yếu tố bất lợi, cũng như chúng ta không thể ngăn biểu lộ cảm xúc bằng mắt. Nên mang kính mát bảo vệ khỏi tia UV và hạn chế nheo mắt do chói. Riêng đối với túi mắt thì sérum có chứa cafein, cây dây leo, hạt dẻ Ấn Độ được sử dụng sáng v tối.
Cách chống lão hóa da hiệu quả cho nam giới
Bảo vệ da khi ra nắng
Những tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là thủ phạm khiến làn da của bạn bị lão hóa. Cho nên khi đi ra nắng bạn nên mặc áo khoác, đội mũ, bôi kem dưỡng da chống nắng dành cho nam giới.
Bạn nên chọn loại kem chống nắng có độ SPF từ 25 trở lên nếu phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng như khi chơi thể thao, hoặc tắm biển. Chúng ta cần những loại kem có chỉ số cao vì đa số mọi người bôi kem không đúng cách hoặc không đủ, thường xuyên.
Cung cấp đủ chất chống oxy hóa
Chế độ ăn uống đóng vai trò rất lớn tới sức khỏe của làn da, chất oxy hóa rất quan trọng để chống lại các gốc tự do, trẻ hóa làn da bạn. Bạn cần ăn nhiều rau củ, trái cây để cung cấp đủ vitamin và các vi chất chống lão hóa.
Không nặn mụn
Không nặn mụn vì nó có thể để lại sẹo và làm hỏng cấu trúc da cơ bản. Dùng sữa rửa mặt, kem trị mụn hoặc đắp mặt dạ để chăm sóc, bảo vệ làn da của bạn.
Theo Alobacsi
Bí quyết chặn đứng tình trạng rụng tóc trong mùa thu Những mách nước dưới đây sẽ giúp chị chặn đứng dấu hiệu "tóc rụng như lá mùa thu" để bảo toàn nhan sắc cho bản thân khi mùa thu liền kề: Lý do để dầu dừa trở nên khác biệt so với những tinh dầu có chức năng dưỡng tóc khác đó chính là khả năng thâm nhập vào tóc tốt hơn và...