Những thực phẩm mang lại làn da hoàn hảo

Với rất nhiều loại kem, sữa rửa mặt, và nước hoa hồng trên thị trường, bạn rất dễ dàng bỏ qua một trong những cách tốt nhất để cải thiện làn da của mình; đó chính là thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Thực phẩm dinh dưỡng có nhiều chất béo và chất chống oxy hóa lành mạnh đặc biệt tốt cho làn da của bạn, bởi vì chúng tăng cường độ ẩm, thúc đẩy tái tạo tế bào , và đảo ngược tổn hại từ các gốc tự do. Ăn uống lành mạnh cũng giúp cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa mụn trứng cá.

Dưới đây là một số thực phẩm tốt nhất giúp mang lại làn da khỏe mạnh , tươi sáng:

Cá hồi

Những thực phẩm mang lại làn da hoàn hảo - Hình 1

Cá hồi là nguồn cung cấp dồi dào các axit béo Omega-3, rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh . Omega-3 là một chất dinh dưỡng mạnh mẽ giúp cung cấp một hàng rào xung quanh tế bào để bảo vệ chúng khỏi ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và độc tố trong môi trường.

Quả óc chó

Những thực phẩm mang lại làn da hoàn hảo - Hình 2

Quả óc chó là một nguồn tốt của da bảo vệ Omega-3 và một lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay thường thiếu chất dinh dưỡng này.

Dầu ô liu

Những thực phẩm mang lại làn da hoàn hảo - Hình 3

Các nghiên cứu đã cho thấy những người sử dụng dầu olive nhiều hơn có xu hướng xuất hiện dấu hiệu lão hóa ít hơn. Các chất béo không bão hòa đơn trong dầu olive có liên quan đến việc trẻ hóa làn da. Trong khi các chất chống oxy hóa polyphenol giúp triệt tiêu các gốc tự do.

Sô cô la đen

Những thực phẩm mang lại làn da hoàn hảo - Hình 4

Sô cô la đen rất giàu chất flavonoid, một chất chống oxy hóa giúp làm ẩm da , đem lại một làn da mượt mà, mềm mại. Chọn một thanh sô cô la có 70% hàm lượng cacao hoặc cao hơn và ăn 1-2 miếng vuông nhỏ một ngày để tránh thừa calo hoặc lượng đường.

Trà xanh

Những thực phẩm mang lại làn da hoàn hảo - Hình 5

Trà xanh là điều tuyệt vời để chống oxy hóa . Bởi chúng thúc đẩy sự lưu thông máu, mang lại nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho làn da. Giúp da đàn hồi tốt hơn và trắng sáng khỏe mạnh.

Cải xoăn

Những thực phẩm mang lại làn da hoàn hảo - Hình 6

Như bạn đã biết, cải xoăn là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất trên hành tinh. Nó có 90% giá trị Vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen – các sợi dài giữ cho làn da của chúng ta khỏe mạnh. Vitamin C và chất chống oxy hóa khác cũng giúp đảo ngược những ảnh hưởng của các gốc tự do, giảm thiểu tổn hại từ tia UV.

Cây hương thảo (Rosemary)

Những thực phẩm mang lại làn da hoàn hảo - Hình 7

Loại thảo mộc như hương thảo là một cách tuyệt vời để vừa nhận được chất chống oxy hóa, vừa có được một chậu trang trí xinh xắn trong nhà. Chất chống oxy hóa có trong hương thảo giúp chống lại tổn hại từ ánh nắng mặt trời và giảm nguy cơ mắc khối u ác tính.

Nước

Những thực phẩm mang lại làn da hoàn hảo - Hình 8

Uống đủ nước là cách tốt nhất để đảm bảo làn da của bạn được duy trì đủ độ ẩm. Khiến da luôn mịn màng, căng tràn sức sống. Dưa hấu hoặc nước ép dưa hấu là một cách tuyệt vời để cung cấp nước nếu bạn chán mùi vị đơn điệu của nước lọc. Bởi vì chúng được làm từ 92% nước và chất điện giải quan trọng.

Theo tapchilamdep

Lý do không ngờ khiến da của bạn mãi khô ráp

Da của bạn không thể mềm mịn được mà luôn bị sần sùi thì hãy chú ý những nguyên nhân dưới đây!

Nguyên nhân gây khô da

Điều trị bệnh về da không đúng cách

Lý do không ngờ khiến da của bạn mãi khô ráp - Hình 1

Điều trị các bệnh về da không đúng cách có thể góp phần đến sự khô da.

Điều trị các bệnh về da không đúng cách có thể góp phần đến sự khô da. Khi da khô không được điều trị hợp lý, tình trạng khô có thể tiếp tục diễn biến nghiêm trọng hơn và tác động tiêu cực đến hệ thống cung cấp độ ẩm ở các lớp tế bào sâu hơn. Vì vậy , trong thực tế kem dưỡng ẩm có thể giúp cải thiện được các triệu chứng này. Hấu hết các loại kem dưỡng ẩm chỉ tác động để phục hồi chức năng bảo vệ da trên bề mặt da và dựa vào hệ thống giữ ẩm bên dưới để cung cấp độ ẩm cho các lớp da bên trên.

Sử dụng xà phòng

Xà phòng "tẩy" chất dầu tự nhiên trên da rất mạnh. Vì thế, chỉ dùng xà phòng cho chân, tay, bẹn, nách còn lại nên tắm bằng dầu tắm. Chỉ trừ những trường hợp phải làm việc trong môi trường quá bẩn mới nên tắm táp bằng xà phòng. Lưu ý là việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng cũng có thể làm da tay khô nẻ.

Lão hóa bên trong

Da khô và thiếu nước thường thấy ở những người lớn tuổi vì các hoạt động của tuyến dầu( tuyến bã nhờn) có xu hướng giảm dần theo thời gian và nhân tố thêm ẩm tự nhiên của làn da suy giảm theo tuổi tác. Tuổi tác cũng có thể gây nên sự chậm lại của quá trình lưu thông khí huyết tới da, gây nên sự suy giảm của quá trình sản sinh dầu.

Chăm sóc da khô tại nhà

Lý do không ngờ khiến da của bạn mãi khô ráp - Hình 2

Bạn chỉ nên tắm trong 5-10 phút với nước đủ ấm nhưng không quá nóng và xà phòng nhẹ.

Tắm nhanh. Bạn chỉ nên tắm trong 5-10 phút với nước đủ ấm nhưng không quá nóng và xà phòng nhẹ vì chúng có thêm chất béo - giúp làm ẩm da. Tắm lâu làm mất đi độ ẩm của da.

Chất làm ẩm. Dùng chất làm ẩm da - nên dùng thuốc mỡ hoặc kem thay cho dung dịch - trong vòng 3 phút sau khi tắm. Chất làm ẩm không "làm ẩm" da mà cung cấp hàng rào bảo vệ ngăn ngừa mất nước. Những lựa chọn tốt bao gồm thuốc mỡ hoặc kem chứa các thành phần như a-xít lactic, urê, a-xít hyaluronic, dimethicone, glycerin, lanolin, dầu thô hoặc mỡ. Cũng nên dùng chất làm ẩm bàn tay khô sau mỗi lần rửa tay.

Làm ẩm da. Nếu độ ẩm tương đối trong nhà bạn là dưới 40%, bạn có thể dùng máy làm ẩm xách tay hoặc máy làm ẩm gắn với lò sưởi của bạn.

Theo Phunutoday

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thời chưa có xà bông, cung tần mỹ nữ làm sạch da đủ chiêu, dùng thứ tẩy rửa khó tin
23:07:51 16/01/2021
Phụ nữ già đi sẽ có 5 "cái xấu" trên cơ thể, nếu có từ 3 cái trở lên thì cơ thể bạn đang lão hóa đấy
09:09:28 17/01/2021
8 loại trái cây tốt cho làn da của phụ nữ, nên ăn mỗi ngày
04:26:29 17/01/2021
4 bài tập massage xóa nếp nhăn vùng cổ trong vòng '1 nốt nhạc' giúp bạn gái tự tin với 'cổ thiên nga' quyến rũ
17:32:51 16/01/2021
4 việc phụ nữ làm trước khi đi ngủ có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể nhưng nhiều người không biết
10:06:48 17/01/2021
Điều gì có thể xảy ra với làn da của bạn nếu từ bỏ hoàn toàn việc uống cà phê?
13:28:50 17/01/2021
Sao Việt giảm cân nhờ 5 loại hoa quả này, bạn mà học theo thì đến Tết khéo cũng gầy mảnh như họ
21:35:51 16/01/2021
Ngày càng có nhiều nam giới trang điểm: Lý do tại sao?
08:05:54 16/01/2021
Để có đôi gò bồng nở nang và quyến rũ hãy áp dụng ngay những thói quen đơn giản này!
11:47:14 17/01/2021
10 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa cấp tốc
20:15:30 17/01/2021

Thông tin đang nóng

Bất ngờ trước màn biến đổi body của Phan Như Thảo: Ít tháng trước còn bị chê thừa cân, nay lột xác hoàn toàn
18:26:59 17/01/2021
Hari Won bất ngờ thừa nhận ở nhà thuê với Trấn Thành, chỉ mặc 10 bộ đồ/ 6 tháng dù giàu nhất nhì Vbiz: Chuyện gì đây?
18:29:19 17/01/2021
Vợ chồng Ngô Kỳ Long và Lưu Thi Thi thành tỷ phú USD
19:37:29 17/01/2021
Lộ nguyên nhân khiến Triệu Lệ Dĩnh và Trần Hiểu "đứt gánh", hóa ra nam diễn viên là người đàn ông có tư tưởng cũ kỹ
20:05:04 17/01/2021
Rầm rộ hình ảnh Angela Baby cãi nhau to với Huỳnh Hiểu Minh trong khách sạn, phớt lờ chồng đúng sinh nhật con trai
17:59:04 17/01/2021
Vương Nhất Bác gây sốt với clip trượt ván, nhưng thái độ đặc biệt của Triệu Lệ Dĩnh ở bên chiếm trọn spotlight
18:20:04 17/01/2021
Hà Tăng lại khiến dân tình phát ghen với khoảnh khắc mừng sinh nhật Louis Nguyễn, gần 1 thập kỷ mà mãi như vợ chồng son
18:24:50 17/01/2021
Tóc Tiên hé lộ hình ảnh lần đầu gặp ông xã Hoàng Touliver, bạn thân tung bằng chứng tiên tri trước mối quan hệ "bất thường"
18:22:23 17/01/2021
Phim "đắp chiếu" 16 năm của Đường Yên lên sóng, netizen đùa: "Đừng để con của cô Đường xem được!"
20:02:40 17/01/2021
Màn tái xuất gây bão MXH của Đông Nhi - Ông Cao Thắng tại sự kiện: Lên đồ ton sur ton tình tứ, body "mẹ bỉm" chiếm spotlight
17:44:49 17/01/2021

Tin mới nhất

Sở hữu ngay vòng đùi thon gọn với 5 bài tập tại nhà

22:19:04 17/01/2021
Những bài vận động đơn giản sau sẽ giúp bạn tận dụng thời gian tại nhà để nhanh chóng đốt mỡ đùi một cách hiệu quả.

Ghi nhớ 6 mẹo giữ nếp tóc xoăn dưới đây, nàng sẽ có mái tóc đẹp bóng mượt như ngày đầu làm ở sa-lông

22:16:55 17/01/2021
Làm được mái tóc xoăn đẹp và ưng ý đã khó, làm thế nào để giữ được nếp tóc uốn như ngày đầu tiên còn khó hơn nữa. Dưới đây là 6 bí quyết để bạn tham khảo.

Ăn kiwi theo cách này, bạn gái giảm cân siêu tốc, gây sốc cho hội bạn bè

21:46:28 17/01/2021
Bạn có biết rằng trái kiwi nhỏ bé có thể sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, lại có được làn da sáng đẹp, căng mịn như mơ ước.

6 sai lầm thường gặp khi chải tóc

21:33:03 17/01/2021
Không gỡ rối tóc trước khi gội, bỏ qua bước vệ sinh lược là những điều bạn cần tránh mắc phải.

Cách chọn kiểu râu phù hợp với từng khuôn mặt

21:32:48 17/01/2021
Những yếu tố về đường nét trên gương mặt sẽ quyết định hình dáng bộ râu cho nam giới.

Cách trị mụn cơ thể cho nam giới

21:16:48 17/01/2021
Mụn ở lưng, ngực... đến từ thói quen nhiều chàng trai hay mắc phải hàng ngày.

5 món skincare giá bình thường, chất lượng phi thường giúp da đẹp mỹ mãn mà không sợ "đau ví"

20:42:15 17/01/2021
Dù có mức giá bình dân nhưng những món mỹ phẩm này đều nhận được lời khen vì chất lượng ổn áp.

5 viên uống kích thích tóc đua nhau mọc, chăm dùng thì chẳng mấy chốc tóc dày đẹp như mơ

20:39:27 17/01/2021
Bạn dùng đủ kiểu sản phẩm dưỡng cũng chưa chắc đã hay bằng bổ sung 1 trong 5 viên uống kích thích mọc tóc này.

10 mẹo vặt giúp chữa nám da tại nhà hiệu quả

11:53:08 17/01/2021
Nám da khiến khuôn mặt bạn mất đi thẩm mỹ làm cho các chị em thiếu tự tin. Một số mẹo chữa nám da tại nhà sau đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da trắng mịn tự nhiên và hiệu quả.

Thói quen buổi sáng giúp da luôn khỏe đẹp

11:50:35 17/01/2021
Uống nước, tập thể dục, ăn bữa sáng giàu màu sắc, bôi kem chống nắng là những thói quen bạn nên thực hiện vào buổi sáng để sở hữu làn da khỏe mạnh mỗi ngày.

5 món tẩy da chết bác sĩ khuyên dùng cho da sáng căng lấp lánh, bạn mà nghe theo thì Tết này nhan sắc lên hương chắc chắn

11:46:32 17/01/2021
5 sản phẩm tẩy da chết dưới đây chính là khoản đầu tư đúng đắn nhất lúc này.

Cười nhiều gây nếp nhăn, làm thế nào để đối phó?

11:43:09 17/01/2021
Thật oái oăm khi cười nhiều cũng làm hình thành nếp nhăn, nhưng chúng ta không thể sống thiếu nụ cười, vậy làm thế nào để giữ da vẫn căng, trẻ?

Muốn chống lão hoá tuổi 25, hội chị em hãy tìm đến 4 loại sản phẩm này

11:40:36 17/01/2021
25 là độ tuổi được cho là bắt đầu có những dấu hiệu lão hoá sớm, bao gồm vết chân chim, nếp nhăn khoé miệng, nám...

7 lỗi thường gặp khi chải đầu khiến tóc hư tổn

11:33:40 17/01/2021
Chải tóc tưởng chừng như là việc rất đơn giản nhưng nếu làm không đúng cách có thể khiến tóc thêm hư tổn.

Bí quyết giảm nám an toàn, hiệu quả toàn diện từ bác sĩ chuyên khoa

08:11:50 17/01/2021
Buổi tọa đàm cùng bác sĩ CK1 Da Liễu Nguyễn Phương Thảo - Giám đốc chuyên môn Viện thẩm mỹ Pensilia chia sẻ về chủ đề Lựa chọn phương pháp giảm nám an toàn, hiệu quả toàn diện diễn ra ngày 23/12/2020.

Diện son tôn da đã giúp xinh đẹp lên vài chân kính, còn mix hợp gu với màu sắc trang phục nữa thì mới đạt đỉnh cao sang chảnh

22:32:34 16/01/2021
Tất cả từ son môi đến trang phục hòa quyện cùng nhau tạo nên nét rạng rỡ xinh đẹp không ai có thể chối từ.

Chống lão hóa cho người thiếu ngủ: Chuyện không tưởng nay thành sự thật với thành phần trà đen lên men nổi tiếng

22:30:57 16/01/2021
Nếu sở hữu làn da xỉn màu, mệt mỏi cần phục hồi cấp tốc để rạng rỡ đón Tết, đây chính là dòng sản phẩm bạn nên tham khảo từ nhà innisfree.

8 điều nên làm để da luôn mịn màng

21:59:28 16/01/2021
Dưỡng ẩm đầy đủ và tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hoá để bổ sung dưỡng chất cho da trong mùa hanh khô.

Thói quen khi rửa mặt bảo toàn da khỏe đẹp

21:54:50 16/01/2021
Nên vệ sinh sạch tay trước khi tiếp xúc da mặt và hạn chế rửa mặt bằng nước nóng để không làm tổn thương hàng rào bảo vệ da.

Làm đẹp đón Tết: Coi chừng ''tiền mất, tật mang''

21:24:22 16/01/2021
Với nội dung quảng cáo hấp dẫn như trẻ hóa da bằng tế bào gốc, nâng cơ mặt, mũi không xâm lấn, da mướt mịn như da em bé chỉ sau vài giờ...,

Bí quyết ‘chạy nước rút’ để làm đẹp đón tết

15:02:54 16/01/2021
Chỉ còn hơn 3 tuần nữa la đến tết Nguyên Đán 2021, chắc hẳn chị em nào cũng muốn có khuôn mặt rạng rỡ, tươi tắn để đón tết. Tuy nhiên do quá bận rộn, thời điểm năm mới lại cận kề khiến chị em lăn tăn không biết nên chọn cách nào để có t...

Có thể bạn quan tâm

MC Minh Xù “đổ mồ hôi hột”, tự ti với chiều cao 1m87 của trai đẹp Đăng Khánh

Show việt

22:53:33 17/01/2021
Sàn đấu ngôi sao tập 3 có sự xuất hiện của hai đội chơi gồm đội Chiều tím (ca sĩ Hà Thanh Xuân – người mẫu Đăng Khánh) và đội Mưa hồng (ca sĩ Triệu Long – diễn viên Lê Nam).

Vụ chồng trúng đạn tử vong khi giằng co súng với vợ: Luật sư nói gì?

Pháp luật

22:53:04 17/01/2021
Theo nhận định của luật sư, vì người chồng đã tử vong nên không thể lấy lời khai nên lời khai của người vợ là lời khai một phía, cơ quan chức năng cần tiến hành các biện pháp nghiệp vụ để xác định lời khai của vợ có chính xác hay không.

Áo gia hạn phong tỏa tới tháng 2

Thế giới

22:50:21 17/01/2021
Ngày 17/1, Chính phủ Áo thông báo nước này sẽ gia hạn lệnh phong tỏa do dịch viêm đường hô hấp cấp COVID-19 tới ngày 8/2. Tuy nhiên, các lĩnh vực kinh doanh ăn uống và du lịch sẽ không thể mở lại trong tháng tới.

Ngày em đến - Tập 12: Trà hạ màn kịch, ngoắc tay hứa ở lại bên Tài

Phim việt

22:50:16 17/01/2021
Tình yêu chân thành và sự tốt bụng của Tài đã khiến Trà rung động.

Hợp tác xây dựng Học viện An ninh không gian số đầu tiên tại Việt Nam

Thế giới số

22:49:35 17/01/2021
Một nội dung chính trong hợp tác mới ký kết giữa Viện CNTT&TT - Đại học Bách khoa Hà Nội với Bkav là xây dựng Học viện An ninh không gian số đầu tiên tại Việt Nam. Học viện này dự kiến sẽ ra mắt trong quý II/2021.

Không phải Lisa, Thái Từ Khôn đang "ngã vào lưới tình" với cô học trò cực đỉnh của Thanh Xuân Có Bạn?

Sao châu á

22:49:01 17/01/2021
Với những bằng chứng mà blogger đưa ra, netizen vẫn bán tín bán nghi về tin đồn Thái Từ Khôn và Tạ Khả Dần hẹn hò.

Mỹ nhân chuyển giới Trân Đài quyết phẫu thật khi mới 15 tuổi

Netizen

22:44:24 17/01/2021
Được xem là một trong số những mỹ nhân chuyển giới của Việt Nam, Trân Đài còn được khen ngợi vì sự duyên dáng, cư xử lịch thiệp.

Nhan sắc đời thường trẻ đẹp của bà Cúc "Hướng dương ngược nắng"

Hậu trường phim

22:41:39 17/01/2021
Nhiều khán giả sẽ rất bất ngờ khi ngắm nhan sắc trẻ đẹp ngoài đời của NSND Thu Hà, khác hẳn với hình ảnh bà Bạch Cúc trên phim.

'Kim siêu vòng 3' tung ảnh áo tắm khoét hông cao táo bạo 'nảy lửa'

Phong cách sao

22:30:54 17/01/2021
Kim Kardashian mới đây chia sẻ loạt ảnh mặc áo tắm bế con gái Chicago gây chú ý.

'True Beauty': Nếu không có visual 100 điểm, nhìn Cha Eunwoo mặc đồ hiệu mà cứ tưởng 'ông chú' nào

Phim châu á

22:30:08 17/01/2021
Gương mặt đẹp không góc chết với visual đỉnh cao là điều duy nhất cứu vớt Cha Eunwoo của True Beauty khỏi những bộ đồ khó hiểu.

Chân dài 9x phô body tuyệt mỹ, đẹp như tạc tượng ở biển

Người đẹp

22:28:52 17/01/2021
Shayna Taylor xuất hiện nổi bật trên biển ở Tulum (Mexico) với bộ áo tắm 2 mảnh hoạ tiết da báo, phô đường cong thể hình đẹp đáng ngưỡng mộ.

Không chỉ sở hữu 200 chiếc túi Hermes, 'yêu nữ hàng hiệu' còn tậu cốp đựng mỹ phẩm khủng, giật mình khi soi giá

Thời trang

22:18:02 17/01/2021
Mới đây, yêu nữ hàng hiệu Jamie Chua tiếp tục khiến khán giả trầm trồ khi sắm luôn bộ rương đựng mỹ phẩm của Louis Vuitton có giá khoảng 4,2 tỷ đồng.

Giỏ hoa Tết làm bằng ngọc quý, nặng 1.5 tấn, giá gần 700 triệu đồng

Sáng tạo

22:10:00 17/01/2021
Nhiều người không khỏi choáng váng trước giá trị khủng của giỏ hoa Tết độc đáo, được làm bằng ngọc quý, nhập khẩu từ Iran.

Trò cưng thầy Park khiến HLV nhận lương cao nhất V-League "ôm hận"

Bóng đá việt nam

22:07:57 17/01/2021
Bàn thắng duy nhất của Đức Chinh giúp SHB Đà Nẵng đánh bại TP.HCM tại vòng 1 V-League 2021.

249 công dân về từ Đài Loan (Trung Quốc) hoàn thành cách ly y tế

Đời sống

22:06:02 17/01/2021
Ngày 17/1, bác sĩ Chuyên khoa II Trần Thanh Thảo, Giám đốc Sở Y tế tỉnh Tiền Giang cho biết: Ban Chỉ đạo Phòng, chống dịch bệnh COVID-19 tỉnh Tiền Giang vừa tổ chức trao chứng nhận hoàn thành cách ly y tế cho 249 công dân về từ Đài Loan...