8 mẹo cho ngôi nhà để bạn khỏe mạnh, sống thọ

Theo dõi VGT trên

Chuyên gia tư vấn người Mỹ cũng là người chuyên về thiết kế nhà cửa sao cho đảm bảo sức khỏe – Jamie Gold, chia sẻ những mẹo nhỏ để tối ưu hóa sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

8 mẹo cho ngôi nhà để bạn khỏe mạnh, sống thọ - Hình 1

Hãy trang bị bóng đèn ấm ở những khu vực dành cho thư giãn – ẢNH: SHUTTERSTOCK

Sau đây là các mẹo cho từng khu vực trong nhà để có ngôi nhà lành mạnh hơn, theo Best Life .

Không gian làm việc

1. Cẩn thận khi sử dụng máy tính xách tay

Chuyên gia Gold cho biết điều dễ nhất để tránh những chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại là sử dụng bàn phím, chuột và màn hình riêng biệt. Cô nói: “Máy tính xách tay đơn giản không được thiết kế để sử dụng một cách hợp tự nhiên”.

2. Sử dụng bàn nâng hoặc bàn đứng

Chúng ta đều đã nghe cụm từ “ngồi lâu có hại như hút thuốc”.

Nhiều bằng chứng cho thấy việc ngồi thường xuyên, trong thời gian dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và cả một số bệnh ung thư, và đau lưng.

Nếu có không gian, nên dùng một cái bàn được thiết kế vừa đứng vừa ngồi được, để có thể giúp bù đắp những tác hại của việc phải ngồi cả ngày, theo Best Life .

3. Di chuyển thật nhiều

Video đang HOT

Điều tốt nhất bạn có thể làm là di chuyển mỗi ngày.

Chuyên gia Gold, nói: “Di chuyển thì tốt hơn là đứng và đứng thì tốt hơn ngồi. Ngay cả tập thể dục 1 giờ mỗi ngày cũng không đủ để chống những tác hại của việc ngồi 8 tiếng”, theo Best Life .

Vì vậy, hãy tranh thủ đi quanh nhà, loanh quanh trong bếp hoặc lên và xuống cầu thang.

Nhà bếp

1. Chia khu vực trong bếp

Chuyên gia Gold nói: “Sẽ khó có thể nấu những bữa ăn lành mạnh được hấp dẫn nếu nhà bếp bừa bộn, không ngăn nắp”.

Cô nói, bước đầu tiên để biến nhà bếp thành một khu vườn thiền là chia nhà bếp thành từng nơi cho việc dọn dẹp, nấu nướng và tủ đồ.

2. Dọn dẹp tủ bếp

Chuyên gia Gold khuyên nên loại bỏ hoặc cất bớt những món đồ ít dùng và đầu tư vào các ngăn kéo có tổ chức.

3. Lót thảm

Một tấm thảm lót sàn chống mệt mỏi để đặt ở nơi đứng nấu bếp hoặc nơi bạn thường đứng, giúp giảm bớt áp lực cho các khớp và mang lại cảm giác dễ chịu.

8 mẹo cho ngôi nhà để bạn khỏe mạnh, sống thọ - Hình 2

Lót thảm giúp giảm bớt áp lực cho các khớp và mang lai cảm giác dễ chịu – ẢNH: SHUTTERSTOCK

Phòng ngủ và phòng khách: Chọn ánh sáng phù hợp

Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể làm rối loạn mức melatonin và làm rối loạn giấc ngủ.

Nhưng ánh sáng chung trong nhà cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và nhịp sinh học.

Chuyên gia Gold khuyên, hãy trang bị bóng đèn ấm ở những khu vực dành cho thư giãn.

Bóng đèn được dán nhãn là “ánh sáng trắng ấm” (Soft white), có màu ngả vàng hoặc cam và có nhiệt độ dưới 3.225 độ C, thích hợp cho phòng ngủ và phòng khách, mang đến cảm giác ấm áp, ấm cúng và thư giãn nhẹ nhàng, theo Best Life .

“Ánh sáng trắng lạnh” (Cool white), hoặc “ánh sáng ban ngày” (daylight) mô phỏng ánh sáng tự nhiên vào ban ngày, rất sáng và đầy năng lượng, thích hợp cho việc đọc sách, làm việc, học tập nên được sử dụng cho nhà bếp, phòng tắm hoặc nhà để xe, mang lại cảm giác sáng hơn, tràn đầy năng lượng hơn.

Hai loại bóng đèn này thích hợp cho phòng tắm, nhà bếp và tầng hầm và bàn trang điểm.

Phòng tắm: Sắm một vòi sen mát xa cầm tay có thể tháo rời

Chuyên gia Gold nói rằng chỉ cần rà vòi sen này vào những khu vực bị đau như cổ, vai hoặc lưng là đã có được một liệu pháp mát xa tại chỗ rẻ tiền và thú vị, theo Best Life .

Những thời điểm "cậu nhỏ" trở nên yếu đuối mà nam giới cần chú ý

Rối loạn cương rất thường gặp ở nam giới và ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý cũng như sự tự tin của cánh mày râu.

Trên thực tế, khả năng cương cứng có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố ngoại cảnh và thường ít liên quan đến tổn thương thực thể.

Những thời điểm cậu nhỏ trở nên yếu đuối mà nam giới cần chú ý - Hình 1

Ảnh minh họa.

Theo các bác sĩ tại Khoa Nam học và Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, nam giới để tình trạng rối loạn cương dương kéo dài mà không được tư vấn, điều trị sớm sẽ gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khoẻ. Nam giới nếu không may rơi vào tình cảnh "rối loạn" sẽ luôn đối diện với tình trạng căng thẳng, chán nản, tự ti, sinh ra mệt mỏi, buồn phiền đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

Hơn nữa, rối loạn cương dương sẽ khiến cho nam giới khó quan hệ tình dục được như bình thường nên rất dễ sinh ra bực tức, có thể thường xuyên xảy ra mâu thuẫn với bạn tình, làm cho đời sống tình cảm và nhu cầu tình dục không ở trạng thái ổn định.

Vì vậy, nam giới cần chú ý những thời điểm sau đây:

Sau cuộc nhậu: Nghiên cứu chỉ ra rằng, rối loạn cương thường xảy ra sau khi tiêu thụ lượng lớn đồ uống có cồn. Đặc biệt, các rối loạn hoạt động tình dục dạng này thường xảy ra ở những nam giới uống nhiều hơn 3 lần/tuần.

Trước các sự kiện quan trọng: Tình trạng stress kéo dài gây ra bởi áp lực công việc có thể dẫn đến hoạt động quá mức hệ thần kinh giao cảm, giải phóng các chất ức chế hormone dẫn đến rối loạn cương.

Chuẩn bị sinh con: Tỷ lệ rối loạn cương thường tăng rất cao ở những cặp đôi vô sinh. Áp lực có con dẫn đến giảm xúc cảm, tạo ra sự nhàm chán khi quan hệ tình dục và là nguyên nhân chính dẫn tới rối loạn cương dương.

Lần đầu có con: Rối loạn giấc ngủ dẫn đến sự kiệt quệ cả về mặt thể chất cũng như tinh thần trong quá trình nuôi dạy trẻ là nguyên nhân chính dẫn tới rối loạn cương trong giai đoạn này.

Khi bắt đầu mối quan hệ mới: Phần lớn rối loạn cương ở người trẻ thường diễn ra sau khi bắt đầu có đối tác mới. Mong muốn thể hiện tốt trước mặt đối tác dẫn đến lo lắng quá mức và có thể trở thành yếu tố nguy cơ dẫn đến rối loạn cương.

Trong những hoàn cảnh trên, đàn ông thường bị rối loạn cương dương, nhưng đây chỉ là những rối loạn tạm thời, chứ không phải do một bệnh lý gây tổn thương thực sự. Khi các hoàn cảnh đó không còn tồn tại, thì vấn đề rối loạn cương cơ bản được giải quyết. Vì vậy, các quý ông cần biết những kiến thức này để không hoang mang và suy sụp nếu ở trong các hoàn cảnh như trên.

Tuy nhiên, cũng có những trường hợp nghĩ mình chỉ gặp vấn đề tạm thời nên chủ quan, không đi khám, lâu dần có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Bởi nam giới khi bị rối loạn cương dương sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản do không thể quan hệ tình dục kéo dài như bình thường, điều này có thể gián tiếp dẫn tới liệt dương, tăng cao nguy cơ bị vô sinh, hiếm muộn.

Vì vậy, trong trường hợp bạn có dấu hiệu bất thường về sức khỏe tình dục thì nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được khám, tư vấn và điều trị kịp thời.

https://thanhnien.vn/suc-khoe/8-meo-cho-ngoi-nha-de-ban-khoe-manh-song-tho-1315145.html
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những người nên uống nước chè xanh thường xuyênNhững người nên uống nước chè xanh thường xuyên
hôm qua
Huyết áp tăng đột ngột, xử trí thế nào?Huyết áp tăng đột ngột, xử trí thế nào?
20 giờ trước
'Đánh bay'nỗi lo huyết áp cao với 6 thực phẩm quen thuộc này'Đánh bay'nỗi lo huyết áp cao với 6 thực phẩm quen thuộc này
19 giờ trước
Hướng dẫn xử trí đúng khi bị bong gânHướng dẫn xử trí đúng khi bị bong gân
hôm qua
Thời điểm chính xác để chuẩn đoán bệnh mất trí nhớ AlzheimerThời điểm chính xác để chuẩn đoán bệnh mất trí nhớ Alzheimer
hôm qua
Phát hiện siêu thực phẩm chống cúmPhát hiện siêu thực phẩm chống cúm
19 giờ trước
Nhiều lợi ích sức khỏe nếu thường xuyên ăn sữa chua vào buổi tốiNhiều lợi ích sức khỏe nếu thường xuyên ăn sữa chua vào buổi tối
hôm qua
Lợi ích của trái thơmLợi ích của trái thơm
hôm qua

Tin đang nóng

Biến căng: Cảnh sát khám nhà khẩn, bắt giữ nam diễn viên hàng đầu nghi xúi giục tra tấn người đến chếtBiến căng: Cảnh sát khám nhà khẩn, bắt giữ nam diễn viên hàng đầu nghi xúi giục tra tấn người đến chết
5 giờ trước
Nóng: Mẹ bé Bắp lần đầu nói về ồn ào 16,7 tỷ đồng tiền từ thiện, giải thích chuyện làm răng sứ và cho con học trường quốc tếNóng: Mẹ bé Bắp lần đầu nói về ồn ào 16,7 tỷ đồng tiền từ thiện, giải thích chuyện làm răng sứ và cho con học trường quốc tế
5 giờ trước
Cảnh nam sinh ngồi bấm điện thoại khi bà bầu đứng suốt 30 phút trên tàu metro số 1 gây tranh cãi dữ dộiCảnh nam sinh ngồi bấm điện thoại khi bà bầu đứng suốt 30 phút trên tàu metro số 1 gây tranh cãi dữ dội
3 giờ trước
Vụ dụ dỗ tu tập thành tiên: Công an khai quật nhiều vật phẩm chôn dưới đấtVụ dụ dỗ tu tập thành tiên: Công an khai quật nhiều vật phẩm chôn dưới đất
5 giờ trước
Kim Jong Kook lần đầu hé lộ nhà riêng làm dàn sao muốn "ngất xỉu": Hoá ra không ai yêu là có lí do!Kim Jong Kook lần đầu hé lộ nhà riêng làm dàn sao muốn "ngất xỉu": Hoá ra không ai yêu là có lí do!
5 giờ trước
Diva Hồng Nhung và hành trình vừa làm việc vừa chiến đấu với ung thưDiva Hồng Nhung và hành trình vừa làm việc vừa chiến đấu với ung thư
5 giờ trước
Sau 6 tháng 'chiến tranh lạnh', tôi đưa ra quyết định ly hôn, nhưng khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau, khung cảnh trước mắt khiến tôi bàng hoàngSau 6 tháng 'chiến tranh lạnh', tôi đưa ra quyết định ly hôn, nhưng khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau, khung cảnh trước mắt khiến tôi bàng hoàng
5 giờ trước
Triệu Lộ Tư tự biến mình thành trò hềTriệu Lộ Tư tự biến mình thành trò hề
5 giờ trước

Tin mới nhất

Loại rau Việt giàu canxi hơn cả sữa, tốt cho tim mạch lại ngừa cả béo phì

Loại rau Việt giàu canxi hơn cả sữa, tốt cho tim mạch lại ngừa cả béo phì

42 phút trước
Rau ngót chứa hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu. Nhờ đó, đường huyết được duy trì ở mức ổn định, tránh tình trạng tăng đường huyết đột ngột sau khi ăn.
Thường xuyên ăn trứng có tốt?

Thường xuyên ăn trứng có tốt?

52 phút trước
Với người muốn giảm cân, có thể ăn bữa sáng với trứng, sẽ giúp no hơn các thức ăn khác, nhưng vẫn cần thêm 1-2 lát bánh mì, rau xanh và hoa quả, để đảm bảo đủ lượng calo và không có cảm giác đói.
7 thói quen sai lầm hàng đầu khi ăn cơm khiến người Việt bị bệnh

7 thói quen sai lầm hàng đầu khi ăn cơm khiến người Việt bị bệnh

53 phút trước
Nếu cơm nguội còn dư hoặc bạn có thói quen nấu một lần chia làm nhiều bữa, bạn cần bảo quản cơm đúng cách tránh ối thiu như làm cơm nguội nhanh và cho vào ngăn mát. Không nên hâm cơm nhiều lần vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng.
Thiếu máu não nên ăn gì cho tốt?

Thiếu máu não nên ăn gì cho tốt?

1 giờ trước
Ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị bằng thuốc, người bệnh cần duy trì lối sống lành mạnh, tránh xa các tác nhân gây ra triệu chứng thiếu máu não để đạt hiệu quả điều trị tối ưu.
8 dấu hiệu cảnh báo thận không khỏe mà nhiều người chưa biết

8 dấu hiệu cảnh báo thận không khỏe mà nhiều người chưa biết

1 giờ trước
Trong 8 dấu hiệu cảnh báo thận không khỏe thì đây là một trong những triệu chứng điển hình nhất. Khi cơ quan này bị tổn thương, người bệnh sẽ xuất hiện những cơn đau ở vùng thắt lưng lan sang hai bên hông, tương ứng với vị trí của thận.
Đồ uống có đường gây ra khoảng 340.000 ca tử vong mỗi năm

Đồ uống có đường gây ra khoảng 340.000 ca tử vong mỗi năm

1 giờ trước
Sự gia tăng tiêu thụ đồ uống có đường ở các khu vực trên phần lớn là do các công ty sản xuất nước ngọt đang tích cực mở rộng thị trường, nhằm bù đắp cho sự sụt giảm doanh số tại các thị trường truyền thống như Bắc Mỹ và châu Âu.
Mỡ máu không phải nguyên nhân chính gây ra đột quỵ

Mỡ máu không phải nguyên nhân chính gây ra đột quỵ

1 giờ trước
Tăng huyết áp có thể được phát hiện bằng việc đo huyết áp người bệnh do nhân viên y tế thực hiện. Đây là một hành động vô cùng đơn giản, nhanh gọn và không hề đau đớn, người dân có thể phát hiện tăng huyết áp dễ dàng bằng cách khám sức ...
Giáo hoàng Francis ra thông điệp, tin tưởng việc điều trị

Giáo hoàng Francis ra thông điệp, tin tưởng việc điều trị

17 giờ trước
Giáo hoàng Francis bày tỏ sự tin tưởng vào quá trình điều trị của mình, nhưng các nguồn tin từ Vatican cho biết văn bản này được viết trong vài ngày qua.
Đường có phải là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường?

Đường có phải là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường?

20 giờ trước
Tiểu đường không chỉ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tổn thương dây thần kinh, suy thận, ảnh hưởng thị lực, mà còn gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng khác.
Thực phẩm nên ăn và nên tránh khi có vấn đề về tiêu hóa

Thực phẩm nên ăn và nên tránh khi có vấn đề về tiêu hóa

21 giờ trước
Đối với những người mới phẫu thuật, cơ thể cần nhiều năng lượng để hồi phục nên ăn thức ăn giàu dinh dưỡng, dễ tiêu sẽ giúp giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Người đàn ông nhập viện vì bất cẩn khi uống thuốc cảm cúm

Người đàn ông nhập viện vì bất cẩn khi uống thuốc cảm cúm

21 giờ trước
Trong quá trình nội soi, các bác sĩ phát hiện viên thuốc còn nguyên vỏ với kích thước 1,5 x 2,5cm, có ba cạnh sắc nhọn và một cạnh tù, cạnh sắc cắm vào thành thực quản gây chảy máu.
Xử trí sưng đỏ do cước tay chân

Xử trí sưng đỏ do cước tay chân

22 giờ trước
Bệnh cước tay chân cho đến nay vẫn chưa xác định được nguyên nhân rõ ràng, nhưng khi thời tiết lạnh ẩm thì các triệu chứng nặng nề hơn.

Có thể bạn quan tâm

Dàn diễn viên 'The White Lotus' dành nhiều lời khen cho Lisa (BlackPink)

Dàn diễn viên 'The White Lotus' dành nhiều lời khen cho Lisa (BlackPink)

Trong những cuộc phỏng vấn với bạn diễn của Lisa (BlackPink) trong bộ phim The White Lotus, họ không ngần ngại dành nhiều lời khen ngợi cho nữ thần tượng.
Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Làm đẹp

6 phút trước
Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.
Nếu đang nghĩ phong cách tối giản trông đẹp nhưng không thực tế thì bạn đang mắc phải sai lầm cực lớn!

Nếu đang nghĩ phong cách tối giản trông đẹp nhưng không thực tế thì bạn đang mắc phải sai lầm cực lớn!

Sáng tạo

11 phút trước
Thực tế, đa số mọi người luôn nghĩ rằng, phong cách tối giản giống như những gì được thể hiện trong các bộ phim truyền hình Nhật Bản - nơi các bức tường của ngôi nhà trống trơn và không có gì, thậm chí không có cả bát đũa hoặc thìa dĩa ...
Bạn gái cũ Hoài Lâm đính chính thông tin bị hiểu lầm nhiều năm nay

Bạn gái cũ Hoài Lâm đính chính thông tin bị hiểu lầm nhiều năm nay

Netizen

15 phút trước
Thông tin chia tay của Hoài Lâm đang nhận về nhiều sự chú ý. Trên trang cá nhân, nam ca sĩ đăng ảnh thơm má một cô gái lạ mặt, không phải là người bạn gái công khai hẹn hò trong 3 năm vừa qua.
Chim thả bàn tay người đứt lìa xuống trường tiểu học gây chấn động

Chim thả bàn tay người đứt lìa xuống trường tiểu học gây chấn động

Lạ vui

24 phút trước
Cảnh sát đang điều tra vụ việc một con chim bay qua một trường tiểu học ở Ireland, rồi thả một bàn tay người đứt lìa khỏi mỏ của nó.
Vụ cháy tiệm bánh kem ở TPHCM: 4 bệnh nhân phải thở máy

Vụ cháy tiệm bánh kem ở TPHCM: 4 bệnh nhân phải thở máy

Tin nổi bật

39 phút trước
Theo thống kê, vụ cháy làm cháy toàn bộ khu vực làm bánh tầng 1, 1 phòng ngủ phía sau tầng 2, diện tích cháy khoảng 23m2/118m2 của khu vực làm bánh và phòng ngủ gia đình, 1 khu vực phía trước tầng 2 bị cháy xém.
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 25/02: Bạch Dương khó khăn, Bảo Bình chậm trễ

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 25/02: Bạch Dương khó khăn, Bảo Bình chậm trễ

Trắc nghiệm

1 giờ trước
Xem tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 25/02 về sự nghiệp, tài lộc, tình yêu. Hôm nay, Bạch Dương cần bình tĩnh hơn, Bảo Bình hãy tự tin hành động.
Hai phiên tòa có tác động đến cục diện chính trị của Hàn Quốc

Hai phiên tòa có tác động đến cục diện chính trị của Hàn Quốc

Thế giới

1 giờ trước
Trong khi đó, Chủ tịch Ủy ban Lập pháp và Tư pháp Chung Cheong Rae sẽ đại diện cho bên nguyên là Quốc hội đưa ra phát biểu cuối cùng. Nội dung sẽ tập trung vào quan điểm và các luận cứ toàn diện để luận tội Tổng thống Yoon.
Georgina Rodriguez ra thông điệp đặc biệt với Ronaldo

Georgina Rodriguez ra thông điệp đặc biệt với Ronaldo

Sao thể thao

2 giờ trước
Mọi sự chú ý của số đông người hâm mộ đã đổ dồn vào Georgina Rodriguez, khi nàng WAG này đưa ra thông điệp đặc biệt với ngôi sao người Bồ Đào Nha, Cristiano Ronaldo.
Đến Bình Thuận ghé thăm làng chài mũi La Gàn

Đến Bình Thuận ghé thăm làng chài mũi La Gàn

Du lịch

4 giờ trước
Đây là nơi sinh sống của ngư dân làng chài La Gàn (làng chài Bình Thạnh) - cộng đồng vẫn lưu giữ nét đặc trưng của làng chài truyền thống.
Chủ tịch công ty địa ốc chiếm đoạt hơn 21 tỉ đồng

Chủ tịch công ty địa ốc chiếm đoạt hơn 21 tỉ đồng

Pháp luật

4 giờ trước
Ngày 24.2, TAND TP.HCM tuyên phạt bị cáo Trần Thị Kim Thoa (54 tuổi, Việt kiều Mỹ, cựu Chủ tịch Hội đồng thành viên Công ty TNHH địa ốc Á Châu) mức án 8 năm tù về tội lừa đảo chiếm đoạt tài sản.