8 loại trái cây không chỉ ngon mà còn chữa bệnh rất tốt, số 2 không ai ngờ tới
Những loại trái cây quen thuộc này không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng xem đó là loại quả nào nhé!
Chuối – Tốt cho não bộ
Có thể bạn chưa biết, việc ăn chuối thường xuyên sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và làm giảm bớt cảm xúc tiêu cực.
Đu đủ – Tốt cho mắt
Làm việc quá nhiều với máy tính sẽ khiến mắt bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khô và mờ mắt.
Do đó, người làm việc văn phòng, học sinh cần thường xuyên ăn loại trái cây, thực phẩm giàu vitamin A, trong đó có đu đủ.
Kiwi – Tốt cho nướu
Việc thiếu vitamin C khiến nướu của bạn yếu đi, thường xuyên bị sưng, xuất huyết thậm chí có thể làm cho răng lung lay.
Lúc này, hãy ăn kiwi, trong loại quả này có chứa hàm lượng lớn vitamin C rất tốt cho nướu.
Bơ – Cải thiện tình trạng tóc khô xơ
Thường xuyên uốn tạo kiểu, nhuộm màu khiến tóc bị khô, xơ trông kém sắc.
Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên ăn bơ thường xuyên bởi trong bơ có chứa tới 30% axit oleic giúp cải thiện tình trạng tóc khô xơ cực kỳ hiệu quả.
Video đang HOT
Bưởi – Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Hàm lượng cholesterol trong cơ thể quá cao sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ tim mạch, nhất là những người có tiền sử mắc bệnh tim.
Một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, trong bưởi có chứa nhiều pectin có khả năng làm giảm cholesterol đồng thời ngăn ngừa các tác nhân gây nên bệnh tim mạch.
Nho – Giải độc tốt
Bạn có biết, hút thuốc trong thời gian dài có thể khiến phổi của bạn gặp nguy hiểm. Lượng chất độc tích tụ trong phổi gây tổn hại đến chức năng của cơ quan này.
Lời khuyên dành cho những người hút thuốc thường xuyên là nên ăn nho, bởi các dưỡng chất có trong nho sẽ giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất của các tế bào, hỗ trợ tế bào trong phổi đào thải độc tố.
Hơn thế, nho cũng giúp hỗ trợ làm giảm triệu chứng viêm đường hô hấp do hút quá nhiều thuốc.
Xoài – Giảm nếp nhăn
Trong xoài có chứa hàm lượng lớn các beta carotene – một loại enzyme giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Không những thế, nó còn kích thích hình thành tế bào mới, giúp đào thải độc tố, duy trì độ đàn hồi của da và làm giảm quá trình lão hóa.
Cherry – Chống mệt mỏi
Việc ăn cherry thường xuyên sẽ giúp bổ sung chất sắt, vitamin C cho cơ thể.
Hàm lượng vitamin C có trong cherry giúp cơ thể bạn hấp thu sắt, ngăn ngừa mất sắt, cải thiện quá trình lưu thông máu và giúp chống mệt mỏi hiệu quả.
Theo Gia đình mới
9 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp
Trái cây là loại thực phẩm thường được khuyến khích sử dụng vì có chứa đường tự nhiên không gây hại cho sức khoẻ.
Cam chứa chỉ số đường thấp không hại sức khỏe - ẢNH: SHUTTERSTOCK
Riêng với những người lo ngại đường của trái cây sẽ làm tăng đường huyết thì có thể chọn những loại trái cây có chỉ số GI (Glycemic Index - chỉ số đường huyết của thực phẩm) thấp như dưới đây, theo Natural News.
Dâu tây
Những loại quả mọng đỏ được coi là an toàn ngay cả đối với bệnh nhân tiểu đường. Dâu tây là một trong số đó với chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ, chất chống ô xy hóa, nhiều vitamin C và các khoáng chất tốt cho sức khỏe...
Bưởi
Với chỉ số GI là 25, bưởi là loại trái cây mơ ước của bệnh nhân tiểu đường. Một khẩu phần ăn với bưởi có thể cung cấp cho bạn đủ lượng vitamin C cần thiết hằng ngày.
Tuy nhiên, bưởi lại phản ứng với một vài loại thuốc. Thế nên, nếu bạn đang dùng thuốc theo toa, cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn bưởi.
Bơ
Chỉ số GI của bơ là 15. Bơ giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và cung cấp chất béo giúp bảo vệ tim và giảm cholesterol. Ngoài ra chất phytochemical có trong bơ cũng giúp ngăn stress, tăng cường khả năng chống oxy hóa của cơ thể.
Mận
Chúng chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, C và K, chất chống oxy hóa và khoáng chất như kali, đồng và mangan. Giàu chất xơ nên mận là một trong những món ăn nhẹ ngon miệng đối với nhiều người. Chỉ số GI của mận là 40.
Mâm xôi đỏ
Như hầu hết các quả mọng, quả mâm xôi chứa đầy chất dinh dưỡng, chất chống ô xy hóa và các hợp chất thực vật hỗ trợ sức khỏe và bảo vệ bạn khỏi bệnh tật. Mâm xôi đỏ có chỉ số GI là 32.
Mâm xôi đen
Cũng như mâm xôi đỏ, quả mâm xôi đen rất giàu chất chống ô xy hóa, vitamin, khoáng chất và các hợp chất tăng cường sức khỏe khác.
Ngoài ra, mâm xôi đen còn có anthocyanin, sắc tố thực vật có ích cho tim và não. Mâm xôi đỏ có chỉ số GI là 25.
Táo
Táo khá ngọt nhưng bạn không cần phải lo lắng vì chỉ số GI của táo chỉ có 39. Cùng với đó, táo là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Vỏ của táo cũng giàu chất xơ.
Trái đào
Điểm GI của đào (42) nằm trong vùng an toàn cho người bị tiểu đường. Đào cũng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng, vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa.
Cam
Trái cam là một trong những loại trái cây được sử dụng phổ biến bởi dễ dùng và giải nhiệt tốt. Bên cạnh đó, cam rất giàu vitamin C và chất xơ. Chỉ số GI của cam là 44.
Theo thanhnien
10 loại trái cây bổ dưỡng không thể thiếu của mùa hè Tuy thời tiết nóng bức, mùa hè lại là thời điểm của rất nhiều loại trái cây bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe như dưa hấu, mít, thanh long hay măng cụt. Dưa hấu: Theo India Times, dưa hấu là một trong những loại trái cây mùa hè chứa rất nhiều nước. Nó giúp bổ sung chất lỏng, ngăn ngừa mất nước khi...