8 loại thực phẩm vàng hỗ trợ khả năng thụ thai
Tỷ lệ thụ thai thành công của các cặp vợ chồng sẽ tăng lên khi cả hai người có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý.
Nếu vợ chồng bạn cũng đang cố gắng thụ thai, hãy thêm những loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày:
Các loại hạt
Nhiều loại hạt rất ngon miệng lại bổ dưỡng, còn có tác dụng tăng khả năng thụ thai không? Các loại hạt như hướng dương, dạt dẻ cười, hạt bí… là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho bạn.
Đặc biệt là hạnh nhân, loại hạt rất ngon miệng lại bổ dưỡng này còn có tác dụng tăng khả năng thụ thai không? Bởi hạnh nhân rất giàu vitamin E giúp bảo vệ trứng và DNA tin.h trùn.g đồng thời tăng sức khỏe của tin.h trùn.g ở nam giới. Những loại thực phẩm dạng hạt này rất giàu chất selen – một trong những khoáng chất cần thiết cho việc tăng cường khả năng thụ thai.
Trái cây: Cam, chanh và chuối
Trái cây tốt cho sức khỏe, cũng giúp thúc đẩy khả năng sinh sản (Ảnh minh họa)
Trái cây luôn luôn là người bạn tốt với tất cả mọi người và cam chanh cũng vậy. Những loại Vitamin có trong họ nhà cam quýt sẽ giúp cơ thể bạn tăng khả năng sinh sản. Nếu bạn ghét ăn cam trực tiếp, hãy bổ sung cho mình mỗi buổi sáng một ly nước cam tươi hoặc một ly nước chanh.
Chuối rất giàu kali, giúp tăng năng lượng và nhanh chóng phục hồi cơ thể. Loại trái cây này còn là nguồn chứa carbohydrate dồi dào, giúp cơ thể khỏe mạnh và thúc đẩy khả năng sinh sản.
Video đang HOT
Các loại rau xanh rậm lá
Các loại rau xanh rậm lá chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho việc thụ thai. Chẳng hạn như cải bó xôi và cải xanh đều cung cấp rất nhiều vitamin A giúp phát triển nang buồng trứng và tăng dịch cổ tử cung. Đồng thời, cải bó xôi còn giàu chất sắt cũng được chứng minh liên quan đến tăng khả năng sinh sản.
Sữa chua
Đồ ăn này sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để thụ thai
Sữa chua hoặc những loại sữa lên men pro rất giàu canxi, rất tốt cho hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Loại đồ ăn này sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để thụ thai.
Hải sản
Cá hồi chứa lượng lớn chất selen, giúp tăng khả năng sinh sản của tin.h trùn.g.
Cá là loại thực phẩm dồi dào nguồn vitamin cũng như selen, i-ốt. Ngoài ra cá còn chứa rất nhiều axit béo omega-3, vitamin A,D mà không một loại thực phẩm nào có được.
Nhất là cá hồi, loại cá giàu axit béo Omega này còn chứa lượng lớn chất selen cũng như các chất béo tốt cho sức khỏe khác. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất selen giúp tăng khả năng sinh sản của tin.h trùn.g, bảo vệ trứng và tin.h trùn.g khỏi các gốc tự do.
Và hàu được coi là loại thuố.c kích thích tìn.h dụ.c tự nhiên. Tuy nhiên, nó giúp tăng khả năng thụ thai bởi hàm lượng kẽm, vitamin D, B12 trong đó rất cao. Vitamin D giúp cân bằng glucose và giúp dạ con co bóp tốt hơn trong quá trình lâm bồn. Đồng thời, chất kẽm trong hàu cũng giúp tăng chất lượng tin.h trùn.g.
Protein nạc
Các loại thịt và thịt gia cầm nạc chứa chất sắt, kẽm và protein rất quan trọng cho việc sinh sản. Tuy nhiên, một số chuyên giá lại khuyến cáo không nên ăn quá nhiều protein vởi chế độ ăn chứa quá nhiều protein lại có tác dụng ngược là hạn chế khả năng thụ thai.
Trứng
Cánh mày râu đôi khi được khuyên nên uống bổ sung kẽm khi họ đang cố gắng có em bé nhưng việc tìm những loại thực phẩm tự nhiên bổ sung vào cơ thể sẽ tốt hơn nhiều. Trong trường hợp này, trứng là lựa chọn số 1. Trong trứng có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như kẽm, sắt, phốt pho và Vitamin A,D,B và E… rất tốt cho khả năng sinh sản.
Bánh mỳ, ngũ cốc
Các loại bánh mì ít chất béo, ít ngọt hoặc các loại ngũ cốc tăng cường chất sắt, dồi dào selen được cho là tốt cho sức khỏe đặc biệt là sức khỏe sinh sản.
Theo Phunutoday
Mùa hè thường khó đậu thai
Từ tháng 6 đến 8, tin.h trùn.g của đàn ông có nguy cơ biến dạng hoặc di chuyển chậm bằng nửa các thời điểm khác trong năm, điều đó khiến vợ chồng khó thụ thai hơn.
Ảnh: Alamy/Telegraph
Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ ĐH Sheffield và Manchester (Anh) vừa được công bố trên tạp chí Human Reproduction. Nghiên cứu có sự tham gia của 2.249 người đàn ông và 14 phòng khám sản khoa trên toàn nước Anh. Những người này được yêu cầu cho biết chi tiết vấn đề sức khỏe và lối sống của mình.
Việc phát hiện ra chất lượng tin.h trùn.g trong mùa hè bị giảm sút được phản ánh trong tỷ lệ sinh tại Anh, nơi mà phần lớn trẻ được sinh ra trong tháng 4 và 5, tức là trẻ được thụ thai sau tháng 8.
Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Allan Pacey, giảng viên cao cấp của bộ môn Nam học tại ĐH Sheffield, cho biết: "Nếu một người đàn ông xuấ.t tin.h thì tin.h trùn.g của ông ta đã được hình thành từ ba tháng trước. Chúng tôi có thể suy đoán rằng sự thiếu ánh sáng ban ngày hay thiếu vitamin D trong mùa xuân có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng tin.h trùn.g được xuất ra trong mùa hè. Tuy nhiên, mọi người cũng không nhất thiết phải dừng việc thụ thai vào mùa hè bởi điều quan trọng nhất đối với những đôi đang muốn có con là phải quan hệ thật nhiều".
Các nhà khoa học cho biết, hình dạng của tin.h trùn.g rất quan trọng cho việc thụ thai bởi những tin.h trùn.g có đầu méo mó, biến dạng thường rất khó để qua được cổ tử cung. Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm với tin.h trùn.g biến dạng cũng thấy chúng bơi chậm hơn, do hình dạng bất thường khiến chúng kém hiệu quả.
Trong khi xác định sự khác nhau giữa các mùa ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng tin.h trùn.g, các nhà khoa học phát hiện ra việc uống bia rượu hay hút thuố.c không có tác động nhiều. Điều đó có nghĩa là những người đang mong muốn làm cha không cần phải cố gắng bỏ những thói xấu này. Thế nhưng, việc hút cần sa lại làm tăng gấp đôi nguy cơ biến dạng hoặc bơi chậm của tin.h trùn.g.
Tiến sĩ Andrew Povey (ĐH Manchester) cho biết: "Nghiên cứu này dựa trên nghiên cứu của chúng tôi hai năm trước, khi theo dõi các yếu tố nguy cơ liên quan đến số lượng tin.h trùn.g có thể bơi trong một lần xuấ.t tin.h của nam giới. Nghiên cứu trước đây tìm thấy không nhiều yếu tố nguy cơ mà đàn ông có thể thay đổi để cải thiện khả năng sinh sản của họ. Chúng tôi từng phát hiện ra việc mặc quần lót chật làm giảm số lượng tin.h trùn.g, nhưng lại không ảnh hưởng đến chất lượng và tốc độ di chuyển của chúng".
Hoàng Anh (Theo telegraph.co.uk)
7 thực phẩm vàng giúp tăng khả năng thụ thai Để có thể thụ thai, bạn cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Vì vậy, hãy bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày của bạn những thực phẩm dưới đây: 1. Hạnh nhân Bạn có biết rằng loại hạt rất ngon miệng lại bổ dưỡng này còn có tác dụng tăng khả năng thụ thai...