8 loại thực phẩm “biến” tóc mỏng thành dày trong phút chốc

Trung Thương06:53 28/10/2018

Sở hữu một mái tóc dày óng mượt là niềm ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Để có được mái tóc khỏe đẹp ngoài việc chăm sóc tóc bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm có lợi để chăm sóc da đầu và kích thích tóc mọc nhanh hơn.

1. Cá hồi

Trong cá hồi có rất nhiều axit béo Omega-3. Tinh chất này có rất nhiều trong tóc và tất nhiên là rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng mái tóc đẹp mỗi ngày. Omega-3 giúp tóc suôn khỏe, nang tóc mạnh hơn, kích thích tóc mọc dày hơn và đẹp rạng ngời mỗi ngày.

2. Ớt chuông vàng

Ớt chuông vàng có gần 1,5 lần vitamin C so với cam (341 miligam, so với 63). Đây là điều vô cùng hữu ích cho bạn, vì vitamin C là chất chống oxy hóa giúp tăng cường tóc và nang lông, cũng như ngăn ngừa sự rụng tóc.

3. Hàu

Hàu là loại hải sản có chứa hàm lượng kẽm cao với hơn 493% giá trị hàng ngày của bạn. Ngoài ra hàu cũng là khoáng chất có tính chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ mái tóc.

4. Trứng

Video đang HOT

Trứng là một nguồn cung cấp tuyệt vời của những omega-3 nói trên, và chúng cũng chứa biotin. Biotin rất cần thiết cho sự phát triển của tế bào móng và tóc, được xem là trợ thủ đắc lực trong việc phòng ngừa và hạn chế rụng tóc. Nó cải thiện tình trạng tóc bị chẻ ngọn, giảm tiết bã nhờn cho da đầu, kích thích sự tăng trưởng của tóc, tăng tính đàn hồi cho sợi tóc. Nhưng bạn phải lưu ý nếu bạn ăn quá nhiều lòng trắng trứng có thể ngăn chặn sự hấp thu biotin vào cơ thể, gây ra sự cạn kiệt chất dinh dưỡng vi lượng này.

5. Hạt hướng dương

Chỉ cần một vài hạt nhỏ hướng dương có thể cung cấp cho bạn một nguồn dồi dào vitamin E. Chúng giúp tăng lưu lượng máu lên da đầu và thúc đẩy tăng trưởng tóc nhanh hơn.

6. Các loại quả

Vitamin C không những rất tốt cho làn da đẹp mà còn là “thần dược” mang lại vẻ đẹp diệu kỳ cho mái tóc của bạn. Bạn có thể bổ sung vitamin C trong các loại trái cây quen thuộc như quất, chanh, dâu tây, hồng xiêm hay cam,…Vitamin C sẽ giúp tái tạo tế bào nang tóc, kích thích mọc tóc mới và mang lại sự tươi trẻ, sức sống cho mái tóc.

7. Thịt nạc đỏ

Tương tự như kẽm, sắt cũng là một thành phần không thể thiếu cho mái tóc của bạn. Tóc thưa, tóc mỏng, yếu là do thiếu sắt trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Để bổ sung sắt, hãy ăn thịt nạc đỏ như thịt bò, thịt heo và thịt cừu mỗi ngày. Cách này giúp bạn đồng thời bổ sung được cả sắt, kẽm và protein cho mái tóc.

8. Ăn các loại rau xanh

Rau xanh không chỉ tốt cho làn da, hệ tiêu hóa mà còn giúp mái tóc dày, dài và suôn hơn. Bạn nên ăn các loại rau có lá màu xanh tươi, cải xoăn, bông cải xanh, xà lách,…để bổ sung các vitamin và khoáng chất.

Điển hình như bông cải xanh giúp cung cấp beta carotene, chất sắt và vitamin C. Chúng sẽ giúp nang tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, tóc mọc dài và dày hơn, từ đó chăm sóc tóc và trị hói đầu rất hiệu quả.

Theo phunutoday

Mách nhỏ, 10 cách trị rụng tóc từ thiên nhiên hiệu quả nhất

Tùy thuộc vào nguyên nhân, rụng tóc có thể đột ngột hoặc dần dần ảnh hưởng đến da đầu hoặc toàn bộ cơ thể.

Massage da đầu thường xuyên: Có lẽ phương pháp ít tốn kém nhất để kiểm soát rụng tóc là massage da đầu. Massage da đầu với tinh dầu giúp tăng lưu lượng máu đến nang lông, chăm sóc da đầu và tăng cường sức mạnh của rễ tóc của bạn. Nó cũng sẽ giúp thư giãn và giảm cảm giác căng thẳng - lý do phổ biến đằng sau rụng tóc.

Tinh dầu hương thảo: Massage da đầu giúp kích thích nang tóc để tăng trưởng tóc. Thêm tinh dầu hương thảo khi gội đầu sẽ giúp ngăn ngừa tóc mỏng và hói đầu. Tinh dầu hương thảo rất tốt cho mái tóc vì nó có đặc tính chống oxy hóa giúp tăng trưởng tóc. Nó cũng làm sạch da đầu, loại bỏ vi khuẩn, do đó ngăn ngừa ngứa da đầu và gàu.

Gel lô hội là một phương thuốc hiệu quả để đối phó với các vấn đề khác nhau của tóc, bao gồm rụng tóc. Nó giúp làm sạch lỗ chân lông và cân bằng độ pH của da đầu, điều này rất quan trọng để kích thích sự phát triển của tóc. Trong thực tế, các enzyme proteolitic trong lô hội sẽ loại bỏ tế bào da chết từ da đầu, để chúng không làm tắc nghẽn nang tóc.

Gooseberry Ấn Độ (Amla) là một phương thuốc phổ biến được sử dụng để kiểm soát rụng tóc. Nó giúp tăng cường các nang tóc, kích thích sự tăng trưởng tóc và ngăn ngừa tóc gãy rụng, chủ yếu do các chất chống oxy hóa và vitamin C có trong đó. Vitamin C trong lô hội cũng giúp tái tạo collagen rất quan trọng cho sự phát triển của tóc và hỗ trợ sự hấp thu sắt, nhờ đó giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh.

Dừa: Dầu dừa có chứa các axit béo, nó dễ dàng xâm nhập vào các sợi tóc, cung cấp khoáng chất và protein làm giảm rụng tóc. Bạn có thể sử dụng dầu dừa hoặc sữa dừa để ngăn ngừa rụng tóc.

Hoa dâm bụt nuôi dưỡng tóc và kiểm soát rụng tóc. Giàu vitamin A và C cũng như các axit amin, dâm bụt có thể chống lại rụng tóc và giúp tăng trưởng tóc. Một nghiên cứu năm 2003 được công bố trên tạp chí Ethnopharmacology thấy rằng chiết xuất lá dâm bụt, khi so sánh với chiết xuất hoa của nó, thể hiện hiệu quả tăng trưởng tóc tốt hơn.

Hạt cỏ cà ri: Cỏ cà ri chứa hormone giúp tái tạo nang tóc. Chúng cũng chứa các protein và axit nicotinic kích thích sự phát triển của tóc. Hạt giống cà ri cũng có đặc tính kháng khuẩn, giúp chữa trị gàu, một nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc.

Giấm táo là một biện pháp tốt để kiểm soát rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bản chất có tính axit của nó giúp khôi phục trạng thái kiềm trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bất kỳ loại nhiễm trùng da đầu nào có thể dẫn đến rụng tóc.

Thói quen chăm sóc tóc tốt: Một thói quen chăm sóc tóc tốt cần có nếu bạn muốn kiểm soát rụng tóc và thúc đẩy tăng trưởng tóc. Ví dụ, bạn cần phải thường xuyên gội đầu nhẹ nhàng nhưng với một loại dầu gội tốt. Quá nhiều dầu gội đầu có thể hút độ ẩm tự nhiên ra khỏi tóc của bạn, làm khô và rụng tóc. Ngoài ra, không sử dụng nước nóng để gội đầu, thay vào đó dùng nước mát hoặc nước ấm.

Chế độ dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng là bí quyết đằng sau mái tóc khỏe mạnh. Trong thực tế, một chế độ ăn uống nghèo có liên quan đến rụng tóc. Một nghiên cứu năm 2017 báo cáo rằng thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể dẫn đến rụng tóc, trong đó có thể bao gồm protein và một số vitamin. Thiếu hụt dinh dưỡng có thể phát sinh do rối loạn di truyền, điều kiện y tế hoặc ăn kiêng.

Theo vtv.vn

Những sai lầm khi tạo kiểu tóc khiến phụ nữ già hơn tuổi thật Việc để kiểu tóc như thế nào có ảnh hưởng rất lớn đến vẻ ngoài của người phụ nữ. Dưới đây là những sai lầm thường gặp nhất khi tạo kiểu tóc khiến chị em trở nên già và kém sắc hơn. Mái tóc quyết định đến 80% vẻ ngoài của phụ nữ. Vì vậy, việc chọn lựa một kiểu tóc phù hợp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.