8 loại nước uống tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo giúp giảm cân ‘thần tốc’, không cần tập luyện hay ăn kiêng
Nếu đang muốn giảm cân nhanh, hãy học ngay 8 công thức làm nước uống tăng cường trao đổi chất của Stylecraze.
Tăng cường quá trình trao đổi chất sẽ làm đẩy mạnh khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể, nhờ đó giúp giảm cân cực kỳ nhanh chóng.
Nếu đang trong giai đoạn giảm cân, bạn nên bổ sung 8 loại thức uống sau đây.
Bạn có thể đã nghe nói rằng các loại thực phẩm có vị cay như ớt, nghệ, gừng làm tăng quá trình trao đổi chất bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tốc độ chuyển hóa của thức ăn.
Định luận này là hoàn toàn chính xác, trong đó gừng được chứng minh là nguyên liệu tăng sự trao đổi chất hiệu quả nhất.
Bạn có thể thêm vài lát gừng tươi băm nhuyễn vào nước lọc để uống mỗi ngày, ép lấy nước rồi pha với nước ấm uống mỗi buổi sáng. Những cách này đều góp phần thải độc, đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh chóng.
Nghiên cứu đã chứng minh gừng giúp cải thiện trao đổi chất, thúc đẩy quá trình giảm cân – Ảnh: Internet
Nước nghệ
Để tăng tốc độ trao đổi chất, đường, chất tạo ngọt nhân tạo và các loại thực phẩm giàu tinh bột, chất béo động vật được khuyến khích loại bỏ. Thay thế chúng bằng các loại gia vị nóng như nghệ sẽ mang đến cho bạn kết quả như ý muốn.
Loại gia vị quen thuộc này có tác dụng cải thiện chuyển hóa giống như gừng. Thêm vào đó, khi pha trộn nghệ với các loại thảo mộc như quế, bạc hà sẽ tạo ra loại nước uống thơm ngon, đồng thời tăng hiệu quả giảm cân, đào thải độc tố và chất béo.
Nước nghệ, mật ong và quế luôn là gợi ý tuyệt vời để giảm cân, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể – Ảnh: Internet
Nước cacao và quế
Các blogger thực phẩm, chuyên gia chăm sóc sức khỏe, thậm chí là những người nổi tiếng đều khuyến khích những người đang muốn giảm cân, thanh lọc cơ thể bổ sung quế và ca cao.
Video đang HOT
Ca cao nguyên chất là thành phần tăng cường trao đổi chất lành mạnh. Trong khi đó, lượng lớn axit, chất chống oxy hóa trong quế đẩy mạnh phá vỡ tế bào mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân.
Ca cao nguyên chất và quế là sự kết hợp tuyệt vời để tăng trao đổi chất và giảm cân – Ảnh: Internet
Nước giàu collagen
Với protein, collagen khuyến khích tái tạo cơ bắp và tăng cường trao đổi chất bằng cách cải thiện chuyển hóa các chất dinh dưỡng cần thiết. Collagen còn cải thiện khả năng chuyển đổi thực phẩm thành năng lượng, hạn chế tích trữ chất béo trong cơ thể.
Nước ép từ các loại quả chín mọng rất giàu collagen – Ảnh: Internet
Tinh dầu MCT
Tinh dầu MCT mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và làn da. Điều may mắn là loại dầu tự nhiên này có nhiều trong nước dừa tươi, tinh dầu dừa. MCT làm tăng khả năng đốt cháy chất béo nhờ tăng hiệu ứng trao đổi chất. Bạn chỉ cần thêm một muỗng canh dầu dừa vào thức uống buổi sáng hoặc trà để thưởng thức.
Tinh dầu MCT có nhiều trong quả dừa – Ảnh: Internet
Nha đam có tác động trực tiếp đến quá trình trao đổi chất. Không những thế, loại thực vật này còn hỗ trợ kích thích sản sinh và duy trì sự sống của collagen giúp làn da tươi trẻ, không lão hóa sớm.
Thêm vào đó, uống nha đam mỗi ngày, bạn sẽ tăng gấp đôi lượng hydrat hóa – một “chìa khóa” khác để thúc đẩy sự trao đổi chất, giảm cân thành công.
Nha đam không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện làn da, ngăn ngừa lão hóa – Ảnh: Internet
Nước từ bột trà xanh
Các chuyên gia y tế khẳng định bột trà xanh hay còn gọi là matcha cực kỳ có lợi vì giàu chất chống oxy. Đặc biệt, thức uống từ loại bột này tăng cường đáng kể quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình giảm cân.
Nước được chế biến từ bột trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp tăng trao đổi chất và giảm cân hữu hiệu – Ảnh: Internet
Giấm táo chứa một loại axit hữu cơ đặc biệt được gọi là axit cetic có thể làm sống lại quá trình trao đổi chất chậm chạp. Tuy nhiên, bạn chỉ được uống 2 muỗng canh giấm táo mỗi ngày và chắc chắn phải pha loãng chúng trong nước ấm, có thể thêm mật ong để bảo vệ dạ dày, hệ tiêu hóa.
Giấm táo pha ấm với mật ong là nước uống hỗ trợ giảm cân vượt trội – Ảnh: Internet
Thay đổi 8 loại thức uống trên mỗi ngày là cách tuyệt vời giúp bạn cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đẩy mạnh khả năng đốt cháy mỡ thừa, chất béo, từ đó giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
Theo phunusuckhoe.vn
Phương pháp giảm cân dễ dàng với nước chanh.
Giảm cân bằng nước chanh là một phương pháp khá an toàn và hiệu quả không kém những thực đơn giảm cân khác.
Chanh là một loại trái cây họ cam, quýt, được dùng chủ yếu để pha lẫn với nước uống giúp giảm cân.
Một số người tin rằng, uống nước chanh ấm có khả năng giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, nước chanh lạnh cũng có thể giảm được cân.hấp thụ năng lượng,
Ngoài việc giảm cân, nước chanh còn có tác dụng cải thiện được sự tập trung, bổ sung hydrate cho cơ thể và tăng mức hấp thụ năng lượng,giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.
Dưới đây là một số công dụng của nước chanh trong việc hỗ trợ giảm cân.
CHANH CÓ LƯỢNG CALO THẤP
Theo nghiên cứu, một quả chanh chỉ chứa khoảng 17 calo, ngay cả khi hòa lẫn với nước, lượng calo này vẫn được giữ nguyên.
Trong khi đó, một cốc nước cam có tới 39 calo. Chính vì vậy, thay vì uống một cốc nước cam, bạn nên chọn nước chanh để giảm lượng calo mỗi ngày.
HỖ TRỢ TĂNG CƯỜNG TRAO ĐỔI CHẤT
Nước chanh được biết đến là một loại thức uống giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, rất hữu ích trong việc giảm cân.
Nếu bạn được sử dụng một lượng nước chanh vừa đủ, nó có thể cải thiện một số chức năng trong cơ thể, qua đó điều chỉnh sự trao đổi chất theo hướng tích cực hơn.
GIÚP CÓ CẢM GIÁC NO
Trong một nghiên cứu trước đây, nếu uống nửa lít nước trước bữa sáng có thể làm giảm lượng calo tiêu thụ đi 13%.
Nhưng nếu uống nước chanh trước bữa sáng, chanh sẽ làm tăng cảm giác no trong bữa ăn và giảm bớt đi cảm giác đói.
Lý do được cho là vì trong nước chanh chứa hàm lượng calo thấp, có tác dụng thúc đẩy cảm giác no, giúp giảm cân hiệu quả bằng việc giảm lượng calo nạp vào cơ thể thông qua việc ăn uống.
LOẠI BỎ ĐỘC TỐ KHỎI CƠ THỂ
Nước chanh ấm hay lạnh đều có tác dụng gần giống nhau, giúp loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể.
Nước chanh vốn rất lành tính và tốt cho sức khỏe. Nhưng cần uống bao nhiêu nước chanh để việc giảm cân được hiệu quả?
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, cơ thể con người chỉ có thể chuyển hóa được 375 ml nước chanh mỗi lần. Bởi vậy, bạn chỉ nên sử dụng lượng nước chanh như trên để đảm bảo sức khỏe.
Ngoài ra, những người có cân nặng khoảng 68 kg nên dùng 1 nửa quả chanh cho từ 236 - 354 ml nước lọc. Còn lại, những người nặng trên 68 kg có thể dùng 1 quả chanh chia làm 2 lần/ngày.
Bên cạnh đó, để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên uống nước chanh vào buổi sáng.
Theo suckhoedoisong.vn
Ăn tối xong uống 1 cốc nước này, mỡ bụng giảm từ 3-7cm, cân nặng xuống 7kg trong thời gian ngắn Chỉ cần uống 1 cốc nước này sau bữa tối, chị em có thể giảm 7kg chỉ trong thời gian ngắn, eo thon bụng phẳng như mơ. Công thức 1 Chuẩn bị: - 1 củ gừng to. - 1 quả chanh. - 1 lít nước lọc. - 2 thìa mật ong nguyên chất. - Bình đựng, rây lọc. Cách làm: - Chanh rửa...