8 loại đồ uống thưởng thức vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon, sáng dậy làn da căng mịn đến bất ngờ
Theo nghiên cưu khoa hoc, nêu ban uông 8 loai thưc uông nay vao buôi tôi thi se co giâc ngu ngon. Đăc biêt, sang thưc dây ban se vô cung ngac nhiên vi lan da bông căng min, trăng sang hăn lên.
Nước mật ong ấm
Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.Việc uống một muỗng canh mật ong hòa với một cốc nước ấm mỗi tối sẽ giúp đẹp da và giảm cân. Chất béo tồn tại trong cơ thể sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm mức độ béo phì hiệu quả.
Nước ấm
Vào buổi sáng uống 1 cốc nước ấm không chỉ rất tốt cho hệ tiêu hóa mà việc uống nước ấm vào buổi tối sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vóc dáng mảnh mai. Nước ấm cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn, làm ấm cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa cảm lạnh mà nước ấm còn giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất. Bởi vì nước ấm sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn chặn những cơn đói và hỗ trợ thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Nước ấm (với nhiệt độ 30 độ C là phù hợp nhất) có công dụng đánh tan các mô mỡ thừa tích trữ trong cơ thể vô cùng hiệu quả. Vì vậy, vào bữa tối, ngoài bổ sung nhiều protein cho cơ thể, bạn nên uống nhiều nước canh rau, một ly nước hoa quả tươi, hay đơn giản chỉ là nước lọc. Thêm vào đó, nước ấm có tác dụng giải độc cơ thể hiệu quả và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Nghiên cứu trên tạp chí Cell Reports đã chỉ ra rằng 1 cốc nước nho nhỏ sẽ giúp cho bạn được ngủ ngon và đốt cháy mỡ thừa, chất béo vô cùng hiệu quả. Chất resveratrol và chất chống oxy hoá trong quả nhỏ sẽ giúp chuyển đổi chất béo trắng thành chất béo nâu (năng lượng này giúp đốt cháy calo).
Video đang HOT
Uống trà hoa cúc nóng vào buổi tối sẽ tăng nồng độ glycine trong cơ thể, một hoạt chất làm thư giãn, an thần nhẹ. Qua đó, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, song song với đó, trà hoa cúc còn tác dụng kiểm soát lượng đường huyết và giảm cân.
Sữa chua lên men rất giàu probiotic, tăng lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột, đồng thời giúp hấp thu vitamin và khoáng chất tốt hơn. Một nghiên cứu được công bố trên một tạp chí Anh cho thấy ăn sữa chua còn giúp cải thiện giấc ngủ, nâng cao hiệu suất
Đậu nành
Giàu axit amin tryptophan, đậu nành, ở dạng sữa hoặc bột protein, có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Tryptophan cũng làm giảm mức độ cortisol để ngăn ngừa mỡ bụng.
Sữa âm
Tiến sĩ Bridget Murphy tại Trung tâm Y tế NYU Langone, Mỹ cho biết: Uống một ly sữa ấm trước khi lên giường sẽ giúp cho bạn ngon giấc nhờ tryptophan và canxi cao. Không chỉ giúp ngủ ngon mà còn ngăn ngừa cảm giác thèm ăn vào ngày hôm sau.
Nước cà chua
Ngoài công dụng làm mặt nạ dưỡng da từ cà chua, các nàng nên sử dụng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là trong thời tiết khô hanh. Việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước giúp bổ sung nước cho cơ thể.. Uống một ly nước ép cà chua mỗi tối cũng là biện pháp bổ sung nước hiệu quả tối ưu cho cơ thể.
Nêu muôn lan da cua minh đep lên môi ngay thi ban hay kiên tri uông nhưng loai thưc uông nay ngay tôi nay nhe. Ngoai ra, ban cung se co đươc nhưng giâc ngư vô cung thoai mai, ngon giâc nưa đây!
Theo khỏe và đẹp
Tự làm trà sữa sương sáo ngay tại nhà
Trà sữa sương sáo bạn đã thử làm tại nhà bao giờ chưa ? kết hợp trà sữa và sương sáo sẽ mang đến một loại trà sữa độc đáo nhiều vị bạn thử làm ngay nhé.
Bạn chuẩn bị một số nguyên liệu sau đây:
- 50g bột sương sáo đen
- 1 túi sữa tươi
- Trà mạn (trà đào, trà hoa cúc,...)
- 500ml nước
- Sữa đặc
- Đường
Hướng dẫn cách làm như sau:
- Đổ 50g bột sương sáo đen vào nồi lớn sau đó thêm vào nồi 50 ml nước. Sau đó khuấy cho bột sương sáo tan hết thật đều bạn nhé.
- Cho vào thêm 450ml nước vào nồi và khuấy đều, sau đó hãy đun sôi. Bạn có thể pha chế theo nhãn ghi trên bao bì.
- Sau khi sôi xong bạn hãy đổ thạch ra khay, đợi thạch nguội.
- Khui và cho sữa tươi vào nồi nhỏ, mở lửa và đun sôi. Cho trà mạn vào nồi .Pha vào nồi thêm sữa đặc, đường.
- Lọc trà qua rây nhỏ để lọc đi bã trà, sau khi lọc xong bạn hãy cho vào hủ nhựa để nguội rồi cho vào tủ lạnh làm mát.
- Khi nào thạch đông lại bạn lấy ra và thái hình quân cờ.
Khi nào muốn uống trà sữa sương sáo bạn hãy cho trà sữa ra ly trước, tiếp đến là sương sáo vào cùng, thêm vài viên đá tạo độ mát lạnh khi dùng nhé.
Như vậy món trà sữa sương sáo đã vừa thực hiện xong rồi, dùng ngay nhé, sự kết hợp hoàn hảo sẽ mang đến cảm giác thật đã khi uống trà sữa sương sáo.
Theo lamkem.net
9 công dụng tuyệt vời của lá trà và túi trà đã qua sử dụng Túi trà giàu chất chống oxy hóa, có đặc tính chống viêm và chống lão hóa giúp duy trì làn da khỏe mạnh và trắng sáng. Môi khô, nứt nẻ : Trà xanh có tác dụng dưỡng ẩm tự nhiên. Bạn chỉ cần nhúng một túi trà xanh vào nước ấm và thoa lên môi. Giữ nó trên môi của bạn trong 5-10...