8 lần hiến máu, nàng Hậu vẫn đẹp rạng ngời
Ngọc Hân là nàng Hậu chăm chỉ hiến máu để ủng hộ quỹ huyết học.
Trong rất nhiều người đăng ký hiến máu tại Viện Huyết học – Truyền máu Trung ương có một gương mặt xinh đẹp và nổi tiếng, đó không ai khác chính là Hoa hậu Việt Nam 2010 Đặng Thị Ngọc Hân.
Đây là lần thứ 8 nàng hậu tình nguyện hiến máu, nhiều người hâm mộ cảm phục tinh thần hỗ trợ hết mình và cũng gọi cô là nàng Hậu hiến máu nhiều nhất nhì Vbiz.
Một số người hâm mộ lo ngại việc hiến máu nhiều quá sẽ làm Ngọc Hân tăng cân nhanh chóng, tuy vậy sự thật không hề như các bạn đang nghĩ. Cụ thể, trung bình một lần hiến máu khoảng 570ml, cơ thể con người cũng sẽ đốt cháy khoảng 650 calo. Lượng calo này còn cao hơn cả việc bạn chạy bộ với cường độ cao trong thời gian 30 phút.
Nàng Hậu vẫn rất xinh tươi và khỏe mạnh sau 8 lần hiến máu.
Video đang HOT
Cô vẫn kiểm tra sức khỏe và cân nặng vẫn bình ổn không có nhiều thay đổi.
Ngọc Hân tự tin khoe vóc dáng.
Việc kiểm soát cân nặng từng là nỗi ám ảnh của Ngọc Hân, cô từng tăng cân chóng mặt khiến cho nhiều người lo lắng cô sẽ đánh mất phong độ sắc đẹp. Tuy vậy, sau đó mỹ nhân sinh năm 1989 đã giảm được tận 8kg và dần trở về cân nặng như ban đầu khoảng 56,9 kg. Tại thời điểm đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam cách đây 10 năm, Ngọc Hân có cân nặng 55kg.
Vóc dáng hiện tại của mỹ nhân Hà Thành.
Để giảm được số cân nặng đáng kể, Ngọc Hân nhờ vào việc áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn trong vòng hai tháng. Cụ thể cô ăn trong 8 tiếng và nhịn đủ 16 tiếng còn lại trong ngày, nàng Hậu cho biết phương pháp này không làm cô mệt mỏi hay chóng mặt.
Biện pháp giảm cân bằng cách hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo 16/8 này cũng được nhiều phái đẹp áp dụng, tuy vậy khi muốn tập theo bạn phải có đủ sức khỏe và sự bền bỉ, còn không hãy tìm thêm những biện pháp giảm cân khác dễ dàng hơn.
Bên cạnh việc thực hiện phương pháp ăn 16/8 Ngọc Hân còn đốt mỡ tối đa bằng những môn thể thao như gym, chạy bộ hay chơi đánh golf. Bên cạnh đó, cô cũng thay đổi chế độ ăn uống, hạn chế đồ dầu mỡ, đồ ngọt. Giờ đây, với vóc dáng thon thả, Ngọc Hân thoải mái diện trang phục bó sát và gợi cảm.
Ngọc Hân từng tăng cân chóng mặt trước đây dẫu vậy cô đã lấy lại được vóc dáng như ngày nào.
Những ngày ở nhà giãn cách nàng Hậu bổ sung nhiều rau củ quả vào chế độ ăn.
Cô ăn salad ức gà và nước ép hoa quả sẽ được uống trước khi ăn nửa tiếng trở lên.
Ngoài tập thể dục đốt năng lượng tại nhà, nàng Hậu còn kết thân với bộ môn golf.
Môn thể thao hoàng gia giúp thân hình cô ngày một chuẩn mực hơn.
Tóc Tiên đốt calo bằng 'bài tập' mà chị em nào cũng thường làm
Bên cạnh thời gian biểu chỉ ăn trong khung giờ nhất định, Tóc Tiên khẳng định việc chăm chỉ nấu nướng cũng giúp cô tiêu hao được lượng calo không hề nhỏ, nhờ đó duy trì mức cân lý tưởng.
Tóc Tiên tiết lộ từ khi bắt đầu giãn cách phòng ngừa dịch bệnh cho đến nay đã giảm được gần 3 kg và giữ ổn định mức cân trong khoảng 52 - 53 kg. Nữ ca sĩ từng thú nhận thời gian này cô "ăn uống khá lung tung, không kiêng khem" nhưng áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 15:9.
Theo đó sẽ ăn tối vào khoảng 17h và nhịn cho đến 7- 8h hôm sau nhằm giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa để chuyển thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, nhờ đó giúp giảm cân, hạn chế tích mỡ. Trong khoảng thời gian từ 7-8 h tới 17h, Tóc Tiên vẫn ăn uống bình thường nhưng ưu tiên tinh bột tốt như cơm gạo lứt cùng thịt, cá, trứng, sữa... Các món bánh ngọt ăn vặt cũng được Tóc Tiên làm theo công thức ăn kiêng với bột yến mạch thay vì bột mì bình thường. Cô không ăn vặt và dành ngày cuối tuần để tự thưởng cho bản thân những món mình thèm.
Thời gian này, Tóc Tiên gần như không tập luyện dù trước khi dịch bệnh bùng phát cô thuộc tuýp rất chăm vận động. Tuy nhiên, bà xã của Hoàng Touliver cho biết việc nấu ăn cả ngày đã giúp tiêu hao rất nhiều calo dư thừa.
Trên thực tế, 30 phút nấu ăn có thể đốt cháy gần 100 calo, nếu bày biện nhiều món trong cả giờ đồng hồ sẽ ngang với lượng calo tiêu hao sau 15 phút tập gym. Tóc Tiên thường khoe dành nhiều thời gian để nhào bột làm bánh mì, nấu phở bò, làm món Mexico đãi chồng... nên lượng calo cô đốt cháy cũng không hề nhỏ.
Tóc Tiên chịu khó vào bếp làm đủ các món từ ta đến tây trong mùa dịch.
Ngoài nấu ăn, các hoạt động như rửa bát, dọn dẹp nhà cửa, chơi đùa với trẻ, thú cưng, leo cầu thang... cũng góp phần tiêu hao khá nhiều calo nên phái đẹp hoàn toàn có thể "tận dụng" trong mùa giãn cách để giữ gìn vóc dáng, bớt nhàm chán, uể oải.
Người mẫu Ấn Độ giảm 21 kg Utsav Ghosh giảm cân thành công, đồng thời có thân hình săn chắc cùng cơ bụng 6 múi. Utsav Ghosh là người mẫu thể thao người Ấn Độ. Anh giảm thành công 21 kg trong 4 tháng, theo The Free Press Journal. Trong đợt giãn cách xã hội, Ghosh quyết tâm theo đuổi mục tiêu giảm cân và chinh phục thân hình săn...