8 động tác đơn giản giúp làm tiêu mỡ mặt

Nguyễn Thị Mỹ Thuận19:30 17/06/2019

8 bài tập giúp cơ mặt săn chắc, giảm nọng cằm, má phệ.

Khi đi làm, chúng ta thường bỏ bê khuôn mặt. Má, giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể chúng ta, cũng cần tập thể dục để giữ dáng. Mặc dù di truyền đóng một vai trò lớn trong việc chúng ta có may mắn có xương gò má Angelina Jolie hay không, nhưng các bài tập trên khuôn mặt thông thường cũng sẽ cải thiện được đôi phần.

1. Bài tập “Duck Face”

Bài tập để cải thiện cặp má phúng phính và có khuôn mặt với đường viền cằm xác định rõ nét hơn. Chúng ta bắt đầu bằng cách làm việc các cơ trung tâm của má. Mím môi lên và mở và ngậm miệng lại. Hãy chắc chắn rằng bạn đẩy môi ra ngoài và làm căng khuôn mặt của bạn để làm cho các cơ bắp hoạt động.

Lặp lại: 15 lần

2. Bài tập miệng lệch

Giống như tên gọi, hãy tưởng tượng một điều gì đó thực sự đáng sợ. Đẩy một góc miệng của bạn trở lại trong khi căng cơ ở cổ. Bạn có thể quan sát mình trong gương để làm đúng.

Lặp lại: 15 lần

3. Mặt cá “Fish Face”

Mọi người đều biết làm thế nào để làm kiểu mặt hài hước này – nhưng chỉ để cho vui. Thực tế đây là một kiểu tạo dáng gương mặt có thế giúp giảm má phính. Mút vào phía hai bên má và mím môi. Sau đó, nghiêng đầu của bạn trở lại và tưởng tượng vươn tới trần nhà bằng cằm để kéo dài cổ và cằm.

Thời lượng: Giữ trong 10 giây, 15 lần.

Video đang HOT

4. Động tác săn chắc gò má

Xương gò má cao sẽ mang lại nhiều nét hơn cho khuôn mặt mũm mĩm. Mở miệng thành một nụ cười hình bầu dục, đưa ngón tay lên xương gò má và đẩy lên để nâng khuôn mặt tức thì.

Thời lượng: Giữ trong 30 giây

5. Nhắm và nhíu mắt

Dù bạn có tin hay không, chỉ cần nhắm mắt lại có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở má. Vì vậy, hãy nhắm mắt càng chặt càng tốt và thực sự co quắp khuôn mặt của bạn khi làm điều này để cảm thấy sự căng cơ trên khuôn mặt của bạn. Sau đó giãn ra nhanh chóng.

Thời lượng: Giữ trong 3 giây, 15 lần

6. Đưa cằm lên

Cằm của bạn bây giờ cũng có thể thực hiện chống đẩy. Đẩy môi dưới của bạn lên trên môi trên và nâng cằm lên cao nhất có thể mỗi lần.

Lặp lại: 15 lần

7. Hôn

Hãy tưởng tượng bạn đang hôn. Mút môi của bạn nhiều nhất có thể và di chuyển đôi môi của bạn từ trái sang phải. Hãy chắc chắn rằng bạn đi từ bên này sang bên kia càng xa càng tốt.

Lặp lại: 15 lần

8. Làm gọn hàm

Đây không chỉ là một sự kéo dài tuyệt vời, mà còn là một chất đốt mỡ má hiệu quả. Đẩy lưỡi của bạn vào mặt sau của răng cửa dưới của bạn và thả hàm của bạn xuống càng xa càng tốt.

Lặp lại: 15 lần

Lưu ý: Đặt lưỡi sai có thể tạo nên ảnh hưởng không tốt tới khuôn mặt, giống như cơ thể của chúng ta. Tư thế lưỡi sai thậm chí có thể ảnh hưởng đến diện mạo, ví dụ như tạo ra một chiếc cằm đôi và khuôn mặt mũm mĩm hơn. Hãy chắc chắn rằng khi bạn nghỉ ngơi lưỡi và răng của bạn ở đúng vị trí. Lưỡi của bạn nên tựa vào vòm miệng và răng của bạn nên chạm nhẹ.

Cách đặt lưỡi đúng.

Tâm An

Theo 24h.com.vn

Trẻ hóa thành công ở tuổi 72, quý ông không ngần ngại tiết lộ lý do đi làm đẹp

Câu chuyện của Ông Nilsson (sinh năm 1947 tại Thụy Điển) dưới đây không chỉ khiến nhiều người sửng sốt vì tìm lại được diện mạo phong độ của mình cách đây 15 năm mà còn làm độc giả "mỉm cười mãn nguyện" khi biết được người đứng sau 'xúi' đi làm đẹp.

Ông Nilsson với bí quyết trẻ hóa không phẫu thuật khiến nhiều người kinh ngạc

Theo lời kể của ông Nilsson, thì ông và vợ mình cách nhau 38 tuổi, hiện cả hai sinh sống và làm việc tại Thụy Điển. Hàng ngày thấy ông buồn phiền với những nếp nhăn trên gương mặt, người vợ đã rất lo lắng. Rồi nhiều lần đi dạo phố hoặc đến nơi công cộng, ông Nilsson và vợ thường xuyên gặp những tình huống " dở khóc, dở cười" vì sự chênh lệch về tuổi tác. Thấu hiểu sự tự ti của chồng mình, vợ ông Nilsson đã tìm hiểu, tham khảo ý kiến bạn bè về các phương pháp trẻ hóa giúp chồng lấy lại phong độ, diện mạo trẻ trung.

Sau khi tìm hiểu kỹ lưỡng, cuối cùng, hai vợ chồng quyết định về Việt Nam thực hiện căng da mặt bằng chỉ không tiêu Hoa Kỳ tại Viện thẩm mỹ Quốc tế Dr. Hana (Phòng khám chuyên khoa Phẫu thuật thẩm mỹ trực thuộc Công ty Cổ phần Bệnh viện Hữu nghị quốc tế Hà Nội) do Chuyên gia thẩm mỹ - Bác sĩ Nguyễn Công Hân thực hiện. Kết quả gương mặt trẻ ra đáng kinh ngạc của Nilsson đã thu hút được sự chú ý của nhiều người.

Ông Nilsson đang được bác sĩ Nguyễn Công Hân (người mặc áo trắng) thăm khám và tư vấn

Chia sẻ lý do lựa chọn phương pháp trẻ hóa từ chỉ không tiêu Hoa Kỳ , Nilsson nói: "Ở đất nước chúng tôi, chất liệu chỉ không tiêu Hoa Kỳ được ứng dụng trong nhiều trường hợp phẫu thuật khâu tim mạch hay thay thế dây chằng, cả trong thẩm mỹ như treo ngực chảy xệ hay nâng cung mày... Bởi vậy, tôi rất yên tâm khi trẻ hóa bằng chỉ không tiêu Hoa Kỳ. Tôi chọn về Việt Nam để thực hiện phương pháp trẻ hóa vì bị thu hút bởi những ưu điểm của dịch vụ này và tôi cũng tin tưởng vào sự lựa chọn của vợ mình." Ngoài ra, Nilsson và vợ đã tìm hiểu rất kỹ về các khách hàng đã từng sử dụng dịch vụ căng da bằng chỉ không tiêu Hoa Kỳ. Bên cạnh đó, nhiều người quen là Việt kiều từng thực hiện, phản hồi rất tốt nên hai vợ chồng càng yên tâm hơn.

Ông cũng chia sẻ thêm: "Trước khi bác sĩ tiến hành phương pháp Căng chỉ da mặt bằng chỉ không tiêu Hoa Kỳ tôi khá lo lắng và hồi hộp vì không biết kết quả có được như ý không. Tuy nhiên, điều đó nhanh chóng qua đi, mọi thứ đều thuận lợi và tôi không cảm thấy đau hay khó chịu chút nào. Làm xong 1/3 khuôn mặt thì bác sĩ đưa gương để so sánh sự khác nhau với bên chưa thực hiện. Quả thực đó là sự khác biệt hoàn toàn".

Ông Nilsson trẻ trung phong độ bên người vợ của mình sau khi căng chỉ da mặt bằng chỉ không tiêu Hoa Kỳ

Ông Nilsson cũng cho biết sức khỏe của ông hoàn toàn bình thường sau khi thực hiện xong ca căng chỉ. Thậm chí, ngay sau khi thực hiện căng chỉ, ông và vợ còn đặt vé đi nghỉ tại Nha Trang.

Không chỉ ông Nilsson, nhiều Việt kiều cũng như người đang gặp vấn đề lão hóa cũng đặt sự tin tưởng vào phương pháp trẻ hóa này. Các chuyên gia thẩm mỹ cũng tin rằng đây là bước tiến mới cho ngành thẩm mỹ không phẫu thuật, đem lại tính an toàn cao.

Khách hàng Kim Hoa (Việt Kiều Úc) lựa chọn căng da mặt bằng chỉ không tiêu Hoa Kỳ để tìm lại nhan sắc thời thanh xuân.

Câu chuyện trẻ hóa của Ông Nilsson không chỉ giúp phá bỏ những quan niệm cũ về việc làm đẹp chỉ dành cho phái đẹp mà còn chứng tỏ bất kỳ ai cũng có thể lấy lại diện mạo thanh xuân của mình nếu lựa chọn và trao gửi niềm tin đúng chỗ.

Theo afamily.vn

Cách chọn kiểu râu phù hợp với từng hình dáng khuôn mặt Bạn muốn cải thiện hình ảnh bản thân, trở nên chững trạc và trưởng thành hơn? Một bộ râu hoàn hảo chính là câu trả lời dành riêng cho bạn. Tuy nhiên, chuyện nuôi một bộ râu lại chẳng hề dễ dàng đến thế. Trước tiên, bạn cần xác định liệu hình dáng khuôn mặt của mình liệu có phù hợp với kiểu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.