8 động tác đơn giản giúp làm tiêu mỡ mặt

Nguyễn Thị Mỹ Thuận19:30 17/06/2019

8 bài tập giúp cơ mặt săn chắc, giảm nọng cằm, má phệ.

Khi đi làm, chúng ta thường bỏ bê khuôn mặt. Má, giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể chúng ta, cũng cần tập thể dục để giữ dáng. Mặc dù di truyền đóng một vai trò lớn trong việc chúng ta có may mắn có xương gò má Angelina Jolie hay không, nhưng các bài tập trên khuôn mặt thông thường cũng sẽ cải thiện được đôi phần.

1. Bài tập “Duck Face”

Bài tập để cải thiện cặp má phúng phính và có khuôn mặt với đường viền cằm xác định rõ nét hơn. Chúng ta bắt đầu bằng cách làm việc các cơ trung tâm của má. Mím môi lên và mở và ngậm miệng lại. Hãy chắc chắn rằng bạn đẩy môi ra ngoài và làm căng khuôn mặt của bạn để làm cho các cơ bắp hoạt động.

Lặp lại: 15 lần

2. Bài tập miệng lệch

Giống như tên gọi, hãy tưởng tượng một điều gì đó thực sự đáng sợ. Đẩy một góc miệng của bạn trở lại trong khi căng cơ ở cổ. Bạn có thể quan sát mình trong gương để làm đúng.

Lặp lại: 15 lần

3. Mặt cá “Fish Face”

Mọi người đều biết làm thế nào để làm kiểu mặt hài hước này – nhưng chỉ để cho vui. Thực tế đây là một kiểu tạo dáng gương mặt có thế giúp giảm má phính. Mút vào phía hai bên má và mím môi. Sau đó, nghiêng đầu của bạn trở lại và tưởng tượng vươn tới trần nhà bằng cằm để kéo dài cổ và cằm.

Thời lượng: Giữ trong 10 giây, 15 lần.

Video đang HOT

4. Động tác săn chắc gò má

Xương gò má cao sẽ mang lại nhiều nét hơn cho khuôn mặt mũm mĩm. Mở miệng thành một nụ cười hình bầu dục, đưa ngón tay lên xương gò má và đẩy lên để nâng khuôn mặt tức thì.

Thời lượng: Giữ trong 30 giây

5. Nhắm và nhíu mắt

Dù bạn có tin hay không, chỉ cần nhắm mắt lại có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở má. Vì vậy, hãy nhắm mắt càng chặt càng tốt và thực sự co quắp khuôn mặt của bạn khi làm điều này để cảm thấy sự căng cơ trên khuôn mặt của bạn. Sau đó giãn ra nhanh chóng.

Thời lượng: Giữ trong 3 giây, 15 lần

6. Đưa cằm lên

Cằm của bạn bây giờ cũng có thể thực hiện chống đẩy. Đẩy môi dưới của bạn lên trên môi trên và nâng cằm lên cao nhất có thể mỗi lần.

Lặp lại: 15 lần

7. Hôn

Hãy tưởng tượng bạn đang hôn. Mút môi của bạn nhiều nhất có thể và di chuyển đôi môi của bạn từ trái sang phải. Hãy chắc chắn rằng bạn đi từ bên này sang bên kia càng xa càng tốt.

Lặp lại: 15 lần

8. Làm gọn hàm

Đây không chỉ là một sự kéo dài tuyệt vời, mà còn là một chất đốt mỡ má hiệu quả. Đẩy lưỡi của bạn vào mặt sau của răng cửa dưới của bạn và thả hàm của bạn xuống càng xa càng tốt.

Lặp lại: 15 lần

Lưu ý: Đặt lưỡi sai có thể tạo nên ảnh hưởng không tốt tới khuôn mặt, giống như cơ thể của chúng ta. Tư thế lưỡi sai thậm chí có thể ảnh hưởng đến diện mạo, ví dụ như tạo ra một chiếc cằm đôi và khuôn mặt mũm mĩm hơn. Hãy chắc chắn rằng khi bạn nghỉ ngơi lưỡi và răng của bạn ở đúng vị trí. Lưỡi của bạn nên tựa vào vòm miệng và răng của bạn nên chạm nhẹ.

Cách đặt lưỡi đúng.

Tâm An

Theo 24h.com.vn

Trẻ hóa thành công ở tuổi 72, quý ông không ngần ngại tiết lộ lý do đi làm đẹp

Câu chuyện của Ông Nilsson (sinh năm 1947 tại Thụy Điển) dưới đây không chỉ khiến nhiều người sửng sốt vì tìm lại được diện mạo phong độ của mình cách đây 15 năm mà còn làm độc giả "mỉm cười mãn nguyện" khi biết được người đứng sau 'xúi' đi làm đẹp.

Ông Nilsson với bí quyết trẻ hóa không phẫu thuật khiến nhiều người kinh ngạc

Theo lời kể của ông Nilsson, thì ông và vợ mình cách nhau 38 tuổi, hiện cả hai sinh sống và làm việc tại Thụy Điển. Hàng ngày thấy ông buồn phiền với những nếp nhăn trên gương mặt, người vợ đã rất lo lắng. Rồi nhiều lần đi dạo phố hoặc đến nơi công cộng, ông Nilsson và vợ thường xuyên gặp những tình huống " dở khóc, dở cười" vì sự chênh lệch về tuổi tác. Thấu hiểu sự tự ti của chồng mình, vợ ông Nilsson đã tìm hiểu, tham khảo ý kiến bạn bè về các phương pháp trẻ hóa giúp chồng lấy lại phong độ, diện mạo trẻ trung.

Sau khi tìm hiểu kỹ lưỡng, cuối cùng, hai vợ chồng quyết định về Việt Nam thực hiện căng da mặt bằng chỉ không tiêu Hoa Kỳ tại Viện thẩm mỹ Quốc tế Dr. Hana (Phòng khám chuyên khoa Phẫu thuật thẩm mỹ trực thuộc Công ty Cổ phần Bệnh viện Hữu nghị quốc tế Hà Nội) do Chuyên gia thẩm mỹ - Bác sĩ Nguyễn Công Hân thực hiện. Kết quả gương mặt trẻ ra đáng kinh ngạc của Nilsson đã thu hút được sự chú ý của nhiều người.

Ông Nilsson đang được bác sĩ Nguyễn Công Hân (người mặc áo trắng) thăm khám và tư vấn

Chia sẻ lý do lựa chọn phương pháp trẻ hóa từ chỉ không tiêu Hoa Kỳ , Nilsson nói: "Ở đất nước chúng tôi, chất liệu chỉ không tiêu Hoa Kỳ được ứng dụng trong nhiều trường hợp phẫu thuật khâu tim mạch hay thay thế dây chằng, cả trong thẩm mỹ như treo ngực chảy xệ hay nâng cung mày... Bởi vậy, tôi rất yên tâm khi trẻ hóa bằng chỉ không tiêu Hoa Kỳ. Tôi chọn về Việt Nam để thực hiện phương pháp trẻ hóa vì bị thu hút bởi những ưu điểm của dịch vụ này và tôi cũng tin tưởng vào sự lựa chọn của vợ mình." Ngoài ra, Nilsson và vợ đã tìm hiểu rất kỹ về các khách hàng đã từng sử dụng dịch vụ căng da bằng chỉ không tiêu Hoa Kỳ. Bên cạnh đó, nhiều người quen là Việt kiều từng thực hiện, phản hồi rất tốt nên hai vợ chồng càng yên tâm hơn.

Ông cũng chia sẻ thêm: "Trước khi bác sĩ tiến hành phương pháp Căng chỉ da mặt bằng chỉ không tiêu Hoa Kỳ tôi khá lo lắng và hồi hộp vì không biết kết quả có được như ý không. Tuy nhiên, điều đó nhanh chóng qua đi, mọi thứ đều thuận lợi và tôi không cảm thấy đau hay khó chịu chút nào. Làm xong 1/3 khuôn mặt thì bác sĩ đưa gương để so sánh sự khác nhau với bên chưa thực hiện. Quả thực đó là sự khác biệt hoàn toàn".

Ông Nilsson trẻ trung phong độ bên người vợ của mình sau khi căng chỉ da mặt bằng chỉ không tiêu Hoa Kỳ

Ông Nilsson cũng cho biết sức khỏe của ông hoàn toàn bình thường sau khi thực hiện xong ca căng chỉ. Thậm chí, ngay sau khi thực hiện căng chỉ, ông và vợ còn đặt vé đi nghỉ tại Nha Trang.

Không chỉ ông Nilsson, nhiều Việt kiều cũng như người đang gặp vấn đề lão hóa cũng đặt sự tin tưởng vào phương pháp trẻ hóa này. Các chuyên gia thẩm mỹ cũng tin rằng đây là bước tiến mới cho ngành thẩm mỹ không phẫu thuật, đem lại tính an toàn cao.

Khách hàng Kim Hoa (Việt Kiều Úc) lựa chọn căng da mặt bằng chỉ không tiêu Hoa Kỳ để tìm lại nhan sắc thời thanh xuân.

Câu chuyện trẻ hóa của Ông Nilsson không chỉ giúp phá bỏ những quan niệm cũ về việc làm đẹp chỉ dành cho phái đẹp mà còn chứng tỏ bất kỳ ai cũng có thể lấy lại diện mạo thanh xuân của mình nếu lựa chọn và trao gửi niềm tin đúng chỗ.

Theo afamily.vn

Cách chọn kiểu râu phù hợp với từng hình dáng khuôn mặt Bạn muốn cải thiện hình ảnh bản thân, trở nên chững trạc và trưởng thành hơn? Một bộ râu hoàn hảo chính là câu trả lời dành riêng cho bạn. Tuy nhiên, chuyện nuôi một bộ râu lại chẳng hề dễ dàng đến thế. Trước tiên, bạn cần xác định liệu hình dáng khuôn mặt của mình liệu có phù hợp với kiểu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.