8 đồ uống đơn giản, dễ làm giúp thanh lọc cơ thể vào buổi sáng

KH06:40 17/07/2024

Mỗi buổi sáng, bạn có thể bắt đầu ngày mới với những thức uống đơn giản, rẻ tiền nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc thanh lọc cơ thể. Dưới đây là một số gợi ý từ các chuyên gia dinh dưỡng:

Ảnh minh họa

1. Nước ấm với chanh

Nước ấm với chanh là một lựa chọn hoàn hảo để bắt đầu ngày mới. Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc gan. Uống một cốc nước ấm pha với nước cốt của nửa quả chanh vào buổi sáng sẽ giúp kích thích tiêu hóa và thải độc tố ra khỏi cơ thể.

2. Nước ép dưa leo

Dưa leo có hàm lượng nước cao và chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Uống một ly nước ép dưa leo vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn được cung cấp nước và làm mát, đồng thời loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể qua đêm.

3. Trà xanh

Video đang HOT

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đặc biệt là catechin, giúp thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Uống một ly trà xanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

4. Nước gừng mật ong

Gừng là một loại thảo dược có tính chất chống viêm và tăng cường tiêu hóa, trong khi mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng khuẩn. Pha một lát gừng tươi với một thìa mật ong vào nước ấm và uống vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa.

5. Nước ép cần tây

Cần tây là một loại rau có khả năng thanh lọc gan và thải độc tố hiệu quả. Uống một ly nước ép cần tây vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ các chất độc hại và cung cấp năng lượng cho ngày mới.

6. Nước ép bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Uống một ly nước ép bưởi vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn thanh lọc và làm mát, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân.

7. Nước ép táo

Táo chứa nhiều pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp loại bỏ các độc tố khỏi hệ tiêu hóa. Uống một ly nước ép táo tươi vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể và cung cấp năng lượng cho bạn bắt đầu ngày mới.

8. Trà chanh mật ong

Trà chanh mật ong là một thức uống đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chanh và mật ong đều có tác dụng thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tiêu hóa. Pha một thìa mật ong và một ít nước cốt chanh vào một ly trà ấm và thưởng thức vào buổi sáng.

Những thức uống kể trên không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho một ngày làm việc hiệu quả. Hãy thử áp dụng và cảm nhận sự thay đổi tích cực của cơ thể bạn!

5 loại nước ép giúp giảm cân đón hè

Dưới đây là 5 loại nước ép tươi mát giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả, đón hè với vóc dáng lý tưởng...

5 loại nước ép giúp giảm cân đón hè

1. Nước ép dưa leo và dứa

Dưa leo và dứa là hai loại hoa quả giàu nước và chất xơ, giúp giảm cảm giác đói và tăng cảm giác no lâu. Nước ép từ hai loại này không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn cung cấp năng lượng và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, enzyme trong dứa có thể giúp tăng cường quá trình tiêu hao chất béo, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

2. Nước ép lựu và chanh tươi

Nước ép từ lựu và chanh tươi là sự kết hợp tuyệt vời giữa vị chua của chanh và vị ngọt của lựu. Chanh tươi chứa axit citric giúp kích thích quá trình tiêu hao chất béo, trong khi lựu là một nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất.

3. Nước ép cà rốt và táo

Cà rốt và táo là hai loại trái cây giàu chất xơ và vitamin, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và tạo cảm giác no lâu. Nước ép từ cà rốt và táo không chỉ giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu mà còn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và làm đẹp da.

4. Nước ép dưa hấu và dưa leo

Dưa hấu và dưa leo đều chứa nhiều nước và ít calo, là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang trong quá trình giảm cân. Nước ép từ hai loại này không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ chất độc tố.

5. Nước ép ổi và dâu

Ổi và dâu đều chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cung cấp năng lượng và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Nước ép từ hai loại này không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da.

Bạn hãy thử các loại nước ép trên để đón hè với vóc dáng lý tưởng và sức khỏe tốt nhất!

4 loại nước ép giúp đốt cháy mỡ bụng, lấy lại vòng eo 'con kiến' Để đốt cháy mỡ bụng, lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn nên sử dụng 4 loại nước ép dưới đây. Mỡ bụng là loại mỡ "cứng đầu" tích tụ dưới cơ bụng và bao quanh nội tạng. Mỡ bụng không chỉ khiến hình thể của chúng ta kém đẹp mà còn gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Để đánh tan...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.