8 điều nên và không nên làm ngay sau khi quan hệ tình dục
Dưới đây là những hành động, thói quen bạn nên làm và một số hành vi nên tránh để bảo vệ sức khỏe tình dục cho cả hai.
Bạn không cần phải nhảy ra khỏi giường và đi tắm ngay lập tức. Việc nhẹ nhàng làm sạch bản thân sau khi quan hệ tình dục có thể bảo vệ đàn ông và phụ nữ khỏi bị nhiễm trùng, chẳng hạn như đường tiết niệu (UTI). Rửa khu vực xung quanh (không phải bên trong) bộ phận sinh dục của bạn bằng nước ấm. Bạn có thể thử dùng xà phòng dịu nhẹ, nhưng nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc đã bị nhiễm trùng, chúng có thể làm khô hoặc kích ứng vùng da đó. Nam giới có bao quy đầu nên nhẹ nhàng kéo nó ra sau và rửa bên dưới.
Đừng thụt rửa âm đạo
Một số phụ nữ nghĩ rằng họ cần làm sạch bên trong âm đạo sau khi quan hệ tình dục bằng nước hoặc hoạt chất làm sạch đóng gói sẵn. Nhưng thụt rửa có thể dẫn đến nhiễm trùng nhiều hơn. Đó là bởi vì nó làm đảo lộn sự cân bằng tự nhiên của vi khuẩn bảo vệ âm đạo của bạn. Cách tốt nhất để chăm sóc âm đạo sau khi quan hệ tình dục là để nó tự làm sạch một cách tự nhiên. Ngoài ra, hãy nhớ rằng nếu ấm đạo mùi nhẹ là bình thường và có thể không phải là dấu hiệu của vấn đề.
Đi tiểu
Khi quan hệ tình dục, vi khuẩn có thể xâm nhập vào niệu đạo, ống dẫn nước tiểu ra khỏi cơ thể. Điều đó có thể làm tăng khả năng bạn bị nhiễm trùng. Khi đi tiểu, bạn xả những vi trùng đó ra ngoài. Vì vậy, hãy tận hưởng thời gian âu yếm với bạn tình, sau đó đi vào phòng tắm. Nếu bạn là phụ nữ, khi lau, hãy lau từ trước ra sau để ngăn vi khuẩn lây lan.
Vì bạn nên đi tiểu sau khi quan hệ nên đừng quên uống nước. Khi bạn giữ nước, bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn, điều đó có nghĩa là nhiều vi khuẩn sẽ được rửa sạch khỏi cơ thể trước khi nhiễm trùng có thể bùng phát.
Những nơi nóng nực, nhiều mồ hôi rất lý tưởng để vi khuẩn và nấm men phát triển. Vì vậy, hãy mặc đồ lót và quần áo thoáng khí. Phụ nữ nên tránh quần lót, nịt bụng và quần lót quá chật. Quần lót cotton phù hợp với cả nam và nữ – chúng thoáng khí và hút ẩm. Hoặc bỏ quần lót hoàn toàn khi bạn đi ngủ.
Video đang HOT
Đó là cách tốt nhất để loại bỏ vi khuẩn mà bạn có thể nhiễm phải khi chạm vào bộ phận sinh dục của mình hoặc của bạn tình. Đó là chìa khóa để ngăn chặn nhiễm trùng lây lan. Rửa bằng xà phòng và nước, và biến nó thành một phần trong thói quen làm sạch sau khi quan hệ tình dục của bạn.
Sau khi sử dụng chúng xong, vi khuẩn, vi rút và nấm có thể tồn tại xung quanh. Điều đó có nghĩa là đồ chơi của bạn có thể lây lan STDs và các bệnh nhiễm trùng khác. Làm sạch từng đồ chơi sau mỗi lần sử dụng – kiểm tra bao bì để biết hướng dẫn làm sạch. Tốt hơn hết là không nên chia sẻ đồ chơi tình dục với người khác – điều đó có thể truyền vi trùng qua lại. Nếu bạn định chia sẻ, hãy cố gắng bọc đồ chơi bằng bao cao su mới mỗi khi bạn sử dụng.
Chăm sóc mọi trường hợp nhiễm trùng nấm men
Bạn tình có thể chuyển những thứ này qua lại trong khi quan hệ tình dục. Nam giới cũng bị nhiễm trùng nấm men. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy các triệu chứng – ngứa, rát hoặc tiết dịch đặc, màu trắng từ âm đạo hoặc dương vật – hãy điều trị.
5 loại nước giúp nam giới có sức khỏe tình dục sung mãn, nên bổ sung thêm vào chế độ ăn uống
Dinh dưỡng không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn có thể tác động tới sức khỏe tình dục của nam giới.
"Dinh dưỡng, không chỉ bao gồm những gì chúng ta ăn mà còn cả những gì chúng ta uống, đóng một vai trò quan trọng khi nói đến sức khỏe tình dục", bác sĩ y khoa Amy Pearlman, bác sĩ về tiết niệu, sức khỏe tình dục và nội tiết tố nam cho biết.
Bác sĩ Amy giải thích thêm: "Sự cương cứng của nam giới phụ thuộc vào mức độ giải phóng oxit nitric của cơ thể. Tình trạng viêm nhiễm do thói quen xấu có thể đẩy nhanh tốc độ phá hủy oxit nitric (oxit nitric cần thiết cho chức năng cương dương, làm giãn các mạch máu và cơ trơn, cho phép tăng lưu lượng máu đến dương vật) và có thể góp phần gây ra các vấn đề về rối loạn cương dương".
"Trong khi một số loại thực phẩm có thể gây ảnh hưởng tới sự cương cứng của "cậu nhỏ" thì một số loại đồ uống lại có thể giúp tăng lưu lượng máu, ngăn ngừa tổn thương các tế bào giải phóng oxit nitric và giúp bạn duy trì sức khỏe tình dục", chuyên gia Pearlman nói.
Dưới đây là 5 loại đồ uống tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới được các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng gợi ý.
5 đồ uống tốt cho sức khỏe tình dục nam giới
1. Nước
Để cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe tình dục, trước tiên nam giới cần đảm bảo rằng uống đủ lượng nước cần thiết hàng ngày.
Chuyên gia Pearlman nói: "Nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, bao gồm cả chức năng tình dục và việc giữ đủ nước sẽ thúc đẩy lưu lượng máu lưu thông hiệu quả, là điều cần thiết để "cậu nhỏ" cương cứng và duy trì sự cương cứng".
Ảnh minh họa.
2. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu chứa một loại axit amin có lợi cho sức khỏe tình dục của nam giới.
Chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker cho biết: "Nước ép dưa hấu có chứa citrulline, một loại axit amin có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đến các vùng khác nhau của cơ thể, bao gồm cả dương vật. Điều này có thể giúp nam giới đạt được sự cương cứng khi quan hệ".
Trên thực tế, một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí Tiết niệu cho thấy việc bổ sung axit amin citrulline đã giúp 12 trong số 24 người tham gia bị rối loạn cương dương nhẹ cải thiện khả năng cương dương.
Ảnh minh họa.
3. Nước ép cà chua
Cà chua chứa các hợp chất thực vật có thể giúp tăng thời gian cương cứng. Cà chua chứa hàm lượng lycopene cao, đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục. Theo một nghiên cứu, những người có chế độ ăn uống chứa ít lượng lycopene có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao hơn.
Một lợi ích khác của lycopene liên quan đến sức khỏe nam giới là khả năng giúp giữ cho tuyến tiền liệt của bạn khỏe mạnh. Trên thực tế, một phân tích tổng hợp được công bố trên tạp chí Medicine cũng chỉ ra rằng lycopene có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.
Ảnh minh họa.
4. Các loại sinh tố từ rau củ quả
Các loại rau củ quả chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết cho sức khỏe.
Chuyên gia Pearlman cho biết: "Các loại sinh tố kết hợp từ nhiều loại rau củ quả chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, E, đã được chứng minh giúp cải thiện chức năng cương dương bằng cách ngăn ngừa tổn thương các tế bào sản xuất oxit nitric.
Vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây như cam và dâu tây, vitamin E có thể được tìm thấy trong dầu thực vật, các loại hạt và các loại quả như xoài, bơ. Mọi người có thể cân nhắc, kết hợp các loại thực phẩm bổ dưỡng này vào một ly sinh tố".
Ảnh minh họa.
5. Nước ép củ dền
Nước ép củ dền có thể đem lại những lợi ích đáng ngạc nhiên cho 'cậu nhỏ'. Chuyên gia dinh dưỡng Katherine Gomez, cho biết: "Nitrates trong nước ép củ dền có thể cải thiện lưu lượng máu và tăng cường khả năng cương cứng".
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý Hoa Kỳ cho thấy bổ sung nitrat giúp tăng lưu lượng máu đến các bộ phận trong cơ thể, bao gồm cả "cậu nhỏ".
Ảnh minh họa.
Người đàn ông 30 tuổi chưa một lần quan hệ mãn nguyện vì ám ảnh từng "xuất quân" trước mặt một người phụ nữ đặc biệt Nam thanh niên vì một lần xuất tinh ngoài ý muốn mà bị ám ảnh cả đời dẫn tới không thể quan hệ tình dục bình thường. Chuyện giường chiếu có mạnh hay không và kéo dài được bao lâu rất quan trọng với nam giới, nhiều người gặp rắc rối vì "ra" quá nhanh, nhưng không xuất tinh cũng hỏng việc. Chuyên...