8 điều bạn cần biết về ngày ‘đèn đỏ’

Tiến Dũng23:14 31/05/2011

Mặc dù ngày &’đèn đỏ’ diễn ra theo chu kỳ hàng tháng nhưng không phải chị em nào cũng có những kiến thức nhất định về nó.

1. Chu kỳ kinh nguyệt không chỉ khác nhau giữa người này với người kia mà còn thay đổi theo tháng.

Theo tiến sĩ Jennifer Wider – phát ngôn viên của Hiệp hội Sức khỏe Phụ nữ: “Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường của người phụ nữ là 28 ngày nhưng nó có thể chênh lệch giữa người này với người khác và tháng này với tháng khác từ 21-35 ngày”. Chu kỳ &’đèn đỏ’ được tính từ ngày bắt đầu chu kỳ thứ nhất đến trước ngày bắt đầu chu kỳ tiếp theo. Thời gian của mỗi chu kỳ có thể thay đổi theo tháng tùy thuộc vào chế độ ăn uống, áp lực cuộc sống và rất nhiều nhân tố khác nữa.

2. Một số phụ nữ có thể cảm nhận được ngày rụng trứng

Sự rụng trứng thường kéo dài trong 1-2 ngày của mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Theo Tiến sĩ Wider, nếu bạn tinh ý, hoàn toàn có thể nhận ra được những dấu hiệu cơ thể khi rụng trứng như núi đôi đau, tăng nhiệt độ cơ thể và điểm dễ nhận thấy nhất là tăng chất nhầy ở cổ tử cung – đây là thời gian thụ thai hiệu quả nhất. Trong khi một số phụ nữ không cảm nhận được điều này thì một số người khác lại cảm nhận thấy rõ rệt với hiện tượng đau bụng dưới dữ dội khi quá trình rụng trứng diễn ra.

Một số chị em có thể cảm nhận được ngày rụng trứng. (Ảnh minh họa)

3. Chuột rút có thể xảy ra ở những bộ phận khác trên cơ thể trong ngày &’đèn đỏ’

Trong những ngày đèn đỏ, bạn không chỉ gặp những cơn đau âm ỉ vùng bụng mà nhiều phụ nữ còn bị đau nhức ở chân, lưng và các bắp tay và một số bộ phận khác trên cơ thể. Tuy không phổ biến nhưng nhiều chị em đã có những triệu chứng này. Nguyên nhân được cho là do mạng lưới dây thần kinh trong khu vực xương chậu đã ảnh hưởng đến các vùng khác trên cơ thế.

4. Tình dục làm giảm chứng chuột rút kinh nguyệt?

Nếu bạn đã nghe ai đó nói rằng sex là một phương thuốc hữu hiệu cho chứng chuột rút trong ngày đèn đỏ thì bạn hãy kiểm định lại thông tin. Theo tiến sĩ Ko, chỉ một số ít chị em cảm thấy thỏa mãn khi quan hệ trong ngày đèn đỏ còn hầu hết đều thấy khó chịu. Đặc biệt với nhiều chị em nếu đạt cực khoái trong ngày đèn đỏ còn có nguy cơ gia tăng chứng chuột rút khi đạt cực khoái. Chị em cần đặc biệt lưu ý điều này.

Video đang HOT

5. Trong thời gian rụng trứng, bạn hấp dẫn hơn

Một nghiên cứu mới đây của tạp chí Khoa học Tâm lý phát hiện ra rằng, khi nam giới gặp phụ nữ đang trong thời kỳ rụng trứng, mức độ testosterone trong họ tăng lên đáng kể, kích thích sự ham muốn trong họ. Những phát hiện này chứng tỏ rằng, phụ nữ trong thời kỳ trứng rụng rất hấp dẫn nam giới. Một số chị em cũng cho biết họ cảm thấy ham muốn hơn trong thời gian này.

6. Phải mất 1 năm để chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường sau khi dùng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có tác dụng làm hạn chế trứng rụng và khiến cơ thể không tuân theo chu kỳ tự nhiên. Dù bạn đã ngừng uống thuốc tránh thai thì phải mất 1 năm sau đó, chu kỳ kinh nguyệt mới trở lại theo nhịp tự nhiên. Có thể, sau khi ngừng uống thuốc tránh thai, trứng của bạn sẽ tiếp tục rụng nhưng theo khuyến cáo của các bác sĩ, bạn chỉ nên có thai sau khi uống thuốc tránh thai 6 tháng.

Hội chứng PMS có thể được khắc phục. (Ảnh minh họa)

7. Hội chứng PMS có thể được khắc phục

Hội chứng PMS premenstrual là một thuật ngữ được sử dụng để nói về các rối loạn tập thể liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Các rối loạn này bao gồm về thể chất, tâm lý, và tình cảm hay một sự kết hợp tất cả chúng với nhau.

Theo các bác sĩ, những triệu chứng này hoàn toàn có thể kiểm soát được bằng cách bổ sung các loại dưỡng chất thiết yếu ví dụ như canxi có thể dập tắt được những cơn chuột rút cơ trơn, vitamin D giúp cải thiện tâm trạng, magnesium làm dịu bớt chứng khó chịu và đau nhức cơ bắp. Theo tiến sĩ Wider, toàn bộ các loại vitamin B gồm B12, B3 và axit folic giúp giảm bớt triệu chứng chuột rút và những cơn co thắt dữ dội vùng bụng. Các loại trà thảo dược cũng rất có ích trong thời kỳ đèn đỏ.

8. Giảm khả năng nhiễm nấm trong thời kỳ đèn đỏ

Nếu bạn thường xuyên bị nhiễm nấm, bạn dễ dàng nhận thấy, hiện tượng này giảm mạnh trong kỳ kinh nguyệt. Theo tiến sĩ Wider đó là bởi vì máu kinh nguyệt có thể nâng cao độ pH của âm đạo, cản trở nấm phát triển, do đó giảm nguy cơ nhiễm trùng. Tuy nhiên đó là với những người có tiền sử bị bệnh nấm còn với những người bình thường, ngày đèn đỏ lại tăng cơ hội cho các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn phát triển do vệ sinh không sạch sẽ hoặc do mùi ngày đèn đỏ. Lúc này bạn cần vệ sinh &’vùng kín’ sạch sẽ, trong tình trạng nặng, bạn nên đến gặp bác sĩ.

Theo PNO

"Xóa sổ" 9 bệnh thường gặp ở phụ nữ

Các chuyên gia đã thống kê được 9 loại bệnh phổ biến mà chị em thường gặp trong cuộc đời mình.

Và để giảm thiểu rủi ro các bệnh này, chị em nên tham khảo những gợi ý dưới đây.

Kinh nguyệt khó chịu: uống sữa nóng, thêm mật ong

Trong kì kinh nguyệt, không ít phụ nữ gặp các triệu chứng đau bụng dưới, cơ thể mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, tâm trạng không ổn và các triệu chứng khác... Để giúp chị em giảm thiểu các triệu chứng này, các chuyên gia sản khoa và phụ khoa có lời khuyên, trong thời gian kinh nguyệt, trước khi đi ngủ hàng đêm, chị em nên uống một ly sữa nóng, có thể pha thêm mật ong.

Hỗn hợp này giúp làm thông máu, làm dịu tâm trạng, giảm đâu bụng và ngăn ngừa nhiễm trùng. Magie có trong mật ong có thể giúp chị em giữ được bình tĩnh, giảm căng thẳng và áp lực trong những ngày khó chịu này.

Đau bụng kinh (thống kinh): ăn một quả chuối

Chuối rất giàu vitamin B6, vitamin B6 góp phần giữ cho hệ thần kinh của chị em được ổn định, nhất là trong những lúc chị em bị chứng thống kinh. Ngoài ra, ăn chuối còn là biện pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Khi bạn bị đau bụng kinh nên ăn một quả chuối. (Ảnh minh họa)

Đau nửa đầu: ăn các loại thực phẩm có chứa magiê

Những chị em trong độ tuổi sinh đẻ, đặc biệt là những người làm việc liên quan nhiều đến trí óc thường hay bị chứng đau nửa đầu. Các nghiên cứu cho thấy rằng một số bệnh nhân bị đau nửa đầu thường là do lượng magiê trong máu thấp. Một chế độ ăn giàu magiê có trong các loại thực phẩm như kê, mì kiều mạch, đậu, chuối, các loại hạt và hải sản có thể làm giảm sự khởi đầu của chứng đau nửa đầu.

Trầm cảm: ăn cá

Do ảnh hưởng của thay đổi nội tiết tố, phụ nữ có khả năng rơi vào trầm cảm cao hơn so với nam giới. Nghiên cứu cho thấy thường xuyên ăn cá hồi, cá mòi và các axit béo khác giàu omega 3 có thể giúp làm giảm trầm cảm ở phụ nữ, hoặc làm giảm tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm.

Lượng estrogen giảm: ăn thực phẩm từ đậu nành

Estrogen là hormone giới tính nữ quan trọng trong cơ thể. Khi lượng estrogen trong máu ở dưới mức bình thường sẽ làm cho chức năng sinh sản của phụ nữ và chức năng tình dục bị ảnh hưởng, mà còn "đe dọa" sự an toàn của tim. Các isoflavone có trong đậu nành là một chất estrogen, có thể bù đắp cho sự thiếu estrogen trong cơ thể. Uống 500 ml sữa đậu nành hoặc ăn nhiều hơn 100 gram các sản phẩm đậu nành sẽ có hiệu điều chỉnh chức năng nội tiết, để thúc đẩy estrogen trở lại mức bình thường.

Viêm âm đạo, nấm âm đạo: ăn tỏi

Thường xuyên ăn tỏi là cách nhiều phụ nữ chọn lựa để tránh bị viêm âm đạo do nấm. Bởi vì tỏi rất giàu allicin, và các chất khác như lưu huỳnh, các chất diệt khuẩn tự nhiên... có tác dụng diệt khuẩn mạnh, ức chế nấm Candida trong âm đạo tăng trưởng quá mức và gây ra viêm nhiễm. Ăn nhiều loại thực phẩm ngũ cốc giúp ngăn ngừa nguy cơ các bệnh về vú.

Một nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ độ tuổi sinh đẻ nên ăn nhiều hơn chế độ ăn uống gồm các thực phẩm nguyên hạt, để làm cho estrogen trong máu lưu thông và duy trì một mức độ estrogen thích hợp, tránh các mức estrogen cao gây ra nhiều bệnh vú.

Những người bị ung thư buồng trứng nên ăn thức ăn giàu canxi. (Ảnh minh họa)

Ung thư phụ khoa: ăn nhiều trái cây và rau màu đỏ

Táo đỏ, ớt đỏ, các loại quả màu đỏ khác và các loại rau có chứa một thành phần hoá học thực vật tự nhiên có hiệu quả trong việc ức chế sự tăng trưởng của một số tế bào ung thư phụ khoa và và do đó có một vai trò trong việc phòng chống ung thư phụ khoa.

Ung thư buồng trứng: ăn thức ăn giàu canxi

Rất nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy phụ nữ bổ sung đủ lượng canxi cho cơ thể thì sẽ có nguy cơ ung thư buồng trứng thấp hơn tới 54%. Vì đầy đủ canxi sẽ giúp kiểm soát sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư.

Do đó, phụ nữ nên chú ý đến các loại thực phẩm thích hợp bổ sung canxi cao, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh và phụ nữ lớn tuổi. Hàng ngày lượng canxi cần bổ sung là 1000 mg. Chị em có thể bổ sung canxi từ sữa, các sản phẩm đậu tương, tôm khô nhỏ, cá, rong biển...

Ung thư cổ tử cung: Tăng cường axit folic

Thiếu axit folic không chỉ gây ra các khuyết tật ống thần kinh cho bào thai trong bụng mẹ mà còn làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung. Do đó, phụ nữ nên được bổ sung đầy đủ axit folic, bao gồm cả các chế phẩm bổ sung acid folic, và lượng của thực phẩm giàu axit folic, chẳng hạn như gan và thận động vật, rau bina, cải bắp, hẹ, rau dền, cá, trứng, ngũ cốc, đậu nành, các loại hạt... để có hiệu quả ngăn chặn và giảm tỷ lệ mắc ung thư cổ tử cung.

Cảnh báo: Vì axit folic không chịu được nhiệt nên nếu nấu ăn ở nhiệt độ cao sẽ bị phá hủy, do đó, thời gian nấu ăn không nên quá dài.

Theo PNO

Thuốc nam giúp chị em "đều đặn" Kinh tới trước kỳ hoặc sau kỳ, trước sau không nhất định, khi tới thì lượng nhiều hay ít quá, sắc đỏ hay đen, chất lỏng hay thành hòn cục, lại có tháng không tới mà không phải có thai, đau bụng dưới hoặc không đau, người mệt mỏi, kém sức khoẻ, như vậy gọi là kinh nguyệt không đều. Kinh nguyệt không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chu kỳ kinh nguyệt chu kỳ đèn đỏ áp lực cuộc sống ngày rụng trứng đau bụng dưới

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12

Ông Trump nói muốn gặp ông Putin ngay lập tức08:46

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

"Hỏa thần nhiệt áp" Nga ra đòn, nhằm thẳng cứ điểm Ukraine ở Kursk08:59

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Trung Quốc thông báo điện đàm ông Tập-ông Trump, TikTok không qua ải Tòa Tối cao Mỹ09:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hay bị chuột rút và tê chân là biểu hiện của bệnh gì?

09:16:20 26/01/2025

Duy trì một tư thế quá lâu là thói quen không tốt cho tuần hoàn máu cũng như hệ thống xương khớp. Đặc biệt ngồi hay đứng lâu một chỗ sẽ khiến cho các bó cơ bị căng và dễ gây tê bì, khó chịu.

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng gì

09:15:51 26/01/2025

Ngoài công dụng trị ho hoa đu đủ đực ngâm mật ong còn có tác dụng điều trị viêm loét dạ dày, làm hạ đường huyết, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, hỗ trợ phòng tránh bệnh ung thư.

Việt Nam - Điểm sáng làm chủ kỹ thuật ghép tạng đỉnh cao của khu vực

09:15:33 26/01/2025

Xuân mới đã về, nụ cười, sức khỏe và sự hồi sinh ngoạn mục của những bệnh nhân sau ghép tạng là minh chứng rõ nhất cho thành công của chuyên ngành ghép tạng tại Việt Nam.

Uống nhầm dung dịch tẩy rửa kim loại, một cháu bé nguy kịch

06:00:52 26/01/2025

Từ vụ việc này, các bậc cha mẹ cần bảo quản chặt chẽ các loại dung dịch, hóa chất để tránh tình trạng trẻ em nhầm tưởng nước ngọt rồi tự lấy uống dẫn đến hậu quả khó lường nếu không phát hiện và xử lý kịp thời.

6 việc bệnh nhân đái tháo đường cần nhớ để tránh 'mất Tết' ?

06:00:32 26/01/2025

Khi thấy cỗ ngon, muốn ăn thêm thì có thể tiêm thêm 1-2 đơn vị insulin nhanh trước ăn; Giữ ấm cơ thể, uống đủ nước. Có thể uống rượu vang được, hạn chế uống rượu mạnh

Bắp cải 'đại kỵ' với 4 nhóm người này

10:08:59 24/01/2025

Các anthocyanin có trong bắp cải không chỉ giúp chống viêm. Nghiên cứu cho thấy chúng làm tăng thêm lợi ích sức khỏe của bắp cải bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Uống dung dịch màu hồng nhặt được ở cổng trường, nhiều trẻ nhập viện nguy kịch

10:06:57 24/01/2025

Tại đây, các bác sĩ xác định trẻ bị ngộ độc thuốc diệt chuột chứa thành phần bromadiolone, đây là một chất gây rối loạn đông máu kéo dài. Sau 1 tuần điều trị và theo dõi tại khoa Cấp cứu và Chống độc, cả hai bé ổn định và được ra viện.

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025

Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025

Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.

Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?

06:37:37 24/01/2025

Khi phát hiện người xung quanh bị đột quỵ, bạn cần gọi ngay cấp cứu và đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất, việc đưa người bệnh đến bệnh viện sớm giúp người bệnh được điều trị kịp thời, hạn chế được các di chứng về sau.