8 điều bạn cần biết về ngày ‘đèn đỏ’

Tiến Dũng23:14 31/05/2011

Mặc dù ngày &’đèn đỏ’ diễn ra theo chu kỳ hàng tháng nhưng không phải chị em nào cũng có những kiến thức nhất định về nó.

1. Chu kỳ kinh nguyệt không chỉ khác nhau giữa người này với người kia mà còn thay đổi theo tháng.

Theo tiến sĩ Jennifer Wider – phát ngôn viên của Hiệp hội Sức khỏe Phụ nữ: “Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường của người phụ nữ là 28 ngày nhưng nó có thể chênh lệch giữa người này với người khác và tháng này với tháng khác từ 21-35 ngày”. Chu kỳ &’đèn đỏ’ được tính từ ngày bắt đầu chu kỳ thứ nhất đến trước ngày bắt đầu chu kỳ tiếp theo. Thời gian của mỗi chu kỳ có thể thay đổi theo tháng tùy thuộc vào chế độ ăn uống, áp lực cuộc sống và rất nhiều nhân tố khác nữa.

2. Một số phụ nữ có thể cảm nhận được ngày rụng trứng

Sự rụng trứng thường kéo dài trong 1-2 ngày của mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Theo Tiến sĩ Wider, nếu bạn tinh ý, hoàn toàn có thể nhận ra được những dấu hiệu cơ thể khi rụng trứng như núi đôi đau, tăng nhiệt độ cơ thể và điểm dễ nhận thấy nhất là tăng chất nhầy ở cổ tử cung – đây là thời gian thụ thai hiệu quả nhất. Trong khi một số phụ nữ không cảm nhận được điều này thì một số người khác lại cảm nhận thấy rõ rệt với hiện tượng đau bụng dưới dữ dội khi quá trình rụng trứng diễn ra.

Một số chị em có thể cảm nhận được ngày rụng trứng. (Ảnh minh họa)

3. Chuột rút có thể xảy ra ở những bộ phận khác trên cơ thể trong ngày &’đèn đỏ’

Trong những ngày đèn đỏ, bạn không chỉ gặp những cơn đau âm ỉ vùng bụng mà nhiều phụ nữ còn bị đau nhức ở chân, lưng và các bắp tay và một số bộ phận khác trên cơ thể. Tuy không phổ biến nhưng nhiều chị em đã có những triệu chứng này. Nguyên nhân được cho là do mạng lưới dây thần kinh trong khu vực xương chậu đã ảnh hưởng đến các vùng khác trên cơ thế.

4. Tình dục làm giảm chứng chuột rút kinh nguyệt?

Nếu bạn đã nghe ai đó nói rằng sex là một phương thuốc hữu hiệu cho chứng chuột rút trong ngày đèn đỏ thì bạn hãy kiểm định lại thông tin. Theo tiến sĩ Ko, chỉ một số ít chị em cảm thấy thỏa mãn khi quan hệ trong ngày đèn đỏ còn hầu hết đều thấy khó chịu. Đặc biệt với nhiều chị em nếu đạt cực khoái trong ngày đèn đỏ còn có nguy cơ gia tăng chứng chuột rút khi đạt cực khoái. Chị em cần đặc biệt lưu ý điều này.

Video đang HOT

5. Trong thời gian rụng trứng, bạn hấp dẫn hơn

Một nghiên cứu mới đây của tạp chí Khoa học Tâm lý phát hiện ra rằng, khi nam giới gặp phụ nữ đang trong thời kỳ rụng trứng, mức độ testosterone trong họ tăng lên đáng kể, kích thích sự ham muốn trong họ. Những phát hiện này chứng tỏ rằng, phụ nữ trong thời kỳ trứng rụng rất hấp dẫn nam giới. Một số chị em cũng cho biết họ cảm thấy ham muốn hơn trong thời gian này.

6. Phải mất 1 năm để chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường sau khi dùng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có tác dụng làm hạn chế trứng rụng và khiến cơ thể không tuân theo chu kỳ tự nhiên. Dù bạn đã ngừng uống thuốc tránh thai thì phải mất 1 năm sau đó, chu kỳ kinh nguyệt mới trở lại theo nhịp tự nhiên. Có thể, sau khi ngừng uống thuốc tránh thai, trứng của bạn sẽ tiếp tục rụng nhưng theo khuyến cáo của các bác sĩ, bạn chỉ nên có thai sau khi uống thuốc tránh thai 6 tháng.

Hội chứng PMS có thể được khắc phục. (Ảnh minh họa)

7. Hội chứng PMS có thể được khắc phục

Hội chứng PMS premenstrual là một thuật ngữ được sử dụng để nói về các rối loạn tập thể liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Các rối loạn này bao gồm về thể chất, tâm lý, và tình cảm hay một sự kết hợp tất cả chúng với nhau.

Theo các bác sĩ, những triệu chứng này hoàn toàn có thể kiểm soát được bằng cách bổ sung các loại dưỡng chất thiết yếu ví dụ như canxi có thể dập tắt được những cơn chuột rút cơ trơn, vitamin D giúp cải thiện tâm trạng, magnesium làm dịu bớt chứng khó chịu và đau nhức cơ bắp. Theo tiến sĩ Wider, toàn bộ các loại vitamin B gồm B12, B3 và axit folic giúp giảm bớt triệu chứng chuột rút và những cơn co thắt dữ dội vùng bụng. Các loại trà thảo dược cũng rất có ích trong thời kỳ đèn đỏ.

8. Giảm khả năng nhiễm nấm trong thời kỳ đèn đỏ

Nếu bạn thường xuyên bị nhiễm nấm, bạn dễ dàng nhận thấy, hiện tượng này giảm mạnh trong kỳ kinh nguyệt. Theo tiến sĩ Wider đó là bởi vì máu kinh nguyệt có thể nâng cao độ pH của âm đạo, cản trở nấm phát triển, do đó giảm nguy cơ nhiễm trùng. Tuy nhiên đó là với những người có tiền sử bị bệnh nấm còn với những người bình thường, ngày đèn đỏ lại tăng cơ hội cho các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn phát triển do vệ sinh không sạch sẽ hoặc do mùi ngày đèn đỏ. Lúc này bạn cần vệ sinh &’vùng kín’ sạch sẽ, trong tình trạng nặng, bạn nên đến gặp bác sĩ.

Theo PNO

"Xóa sổ" 9 bệnh thường gặp ở phụ nữ

Các chuyên gia đã thống kê được 9 loại bệnh phổ biến mà chị em thường gặp trong cuộc đời mình.

Và để giảm thiểu rủi ro các bệnh này, chị em nên tham khảo những gợi ý dưới đây.

Kinh nguyệt khó chịu: uống sữa nóng, thêm mật ong

Trong kì kinh nguyệt, không ít phụ nữ gặp các triệu chứng đau bụng dưới, cơ thể mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, tâm trạng không ổn và các triệu chứng khác... Để giúp chị em giảm thiểu các triệu chứng này, các chuyên gia sản khoa và phụ khoa có lời khuyên, trong thời gian kinh nguyệt, trước khi đi ngủ hàng đêm, chị em nên uống một ly sữa nóng, có thể pha thêm mật ong.

Hỗn hợp này giúp làm thông máu, làm dịu tâm trạng, giảm đâu bụng và ngăn ngừa nhiễm trùng. Magie có trong mật ong có thể giúp chị em giữ được bình tĩnh, giảm căng thẳng và áp lực trong những ngày khó chịu này.

Đau bụng kinh (thống kinh): ăn một quả chuối

Chuối rất giàu vitamin B6, vitamin B6 góp phần giữ cho hệ thần kinh của chị em được ổn định, nhất là trong những lúc chị em bị chứng thống kinh. Ngoài ra, ăn chuối còn là biện pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Khi bạn bị đau bụng kinh nên ăn một quả chuối. (Ảnh minh họa)

Đau nửa đầu: ăn các loại thực phẩm có chứa magiê

Những chị em trong độ tuổi sinh đẻ, đặc biệt là những người làm việc liên quan nhiều đến trí óc thường hay bị chứng đau nửa đầu. Các nghiên cứu cho thấy rằng một số bệnh nhân bị đau nửa đầu thường là do lượng magiê trong máu thấp. Một chế độ ăn giàu magiê có trong các loại thực phẩm như kê, mì kiều mạch, đậu, chuối, các loại hạt và hải sản có thể làm giảm sự khởi đầu của chứng đau nửa đầu.

Trầm cảm: ăn cá

Do ảnh hưởng của thay đổi nội tiết tố, phụ nữ có khả năng rơi vào trầm cảm cao hơn so với nam giới. Nghiên cứu cho thấy thường xuyên ăn cá hồi, cá mòi và các axit béo khác giàu omega 3 có thể giúp làm giảm trầm cảm ở phụ nữ, hoặc làm giảm tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm.

Lượng estrogen giảm: ăn thực phẩm từ đậu nành

Estrogen là hormone giới tính nữ quan trọng trong cơ thể. Khi lượng estrogen trong máu ở dưới mức bình thường sẽ làm cho chức năng sinh sản của phụ nữ và chức năng tình dục bị ảnh hưởng, mà còn "đe dọa" sự an toàn của tim. Các isoflavone có trong đậu nành là một chất estrogen, có thể bù đắp cho sự thiếu estrogen trong cơ thể. Uống 500 ml sữa đậu nành hoặc ăn nhiều hơn 100 gram các sản phẩm đậu nành sẽ có hiệu điều chỉnh chức năng nội tiết, để thúc đẩy estrogen trở lại mức bình thường.

Viêm âm đạo, nấm âm đạo: ăn tỏi

Thường xuyên ăn tỏi là cách nhiều phụ nữ chọn lựa để tránh bị viêm âm đạo do nấm. Bởi vì tỏi rất giàu allicin, và các chất khác như lưu huỳnh, các chất diệt khuẩn tự nhiên... có tác dụng diệt khuẩn mạnh, ức chế nấm Candida trong âm đạo tăng trưởng quá mức và gây ra viêm nhiễm. Ăn nhiều loại thực phẩm ngũ cốc giúp ngăn ngừa nguy cơ các bệnh về vú.

Một nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ độ tuổi sinh đẻ nên ăn nhiều hơn chế độ ăn uống gồm các thực phẩm nguyên hạt, để làm cho estrogen trong máu lưu thông và duy trì một mức độ estrogen thích hợp, tránh các mức estrogen cao gây ra nhiều bệnh vú.

Những người bị ung thư buồng trứng nên ăn thức ăn giàu canxi. (Ảnh minh họa)

Ung thư phụ khoa: ăn nhiều trái cây và rau màu đỏ

Táo đỏ, ớt đỏ, các loại quả màu đỏ khác và các loại rau có chứa một thành phần hoá học thực vật tự nhiên có hiệu quả trong việc ức chế sự tăng trưởng của một số tế bào ung thư phụ khoa và và do đó có một vai trò trong việc phòng chống ung thư phụ khoa.

Ung thư buồng trứng: ăn thức ăn giàu canxi

Rất nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy phụ nữ bổ sung đủ lượng canxi cho cơ thể thì sẽ có nguy cơ ung thư buồng trứng thấp hơn tới 54%. Vì đầy đủ canxi sẽ giúp kiểm soát sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư.

Do đó, phụ nữ nên chú ý đến các loại thực phẩm thích hợp bổ sung canxi cao, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh và phụ nữ lớn tuổi. Hàng ngày lượng canxi cần bổ sung là 1000 mg. Chị em có thể bổ sung canxi từ sữa, các sản phẩm đậu tương, tôm khô nhỏ, cá, rong biển...

Ung thư cổ tử cung: Tăng cường axit folic

Thiếu axit folic không chỉ gây ra các khuyết tật ống thần kinh cho bào thai trong bụng mẹ mà còn làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung. Do đó, phụ nữ nên được bổ sung đầy đủ axit folic, bao gồm cả các chế phẩm bổ sung acid folic, và lượng của thực phẩm giàu axit folic, chẳng hạn như gan và thận động vật, rau bina, cải bắp, hẹ, rau dền, cá, trứng, ngũ cốc, đậu nành, các loại hạt... để có hiệu quả ngăn chặn và giảm tỷ lệ mắc ung thư cổ tử cung.

Cảnh báo: Vì axit folic không chịu được nhiệt nên nếu nấu ăn ở nhiệt độ cao sẽ bị phá hủy, do đó, thời gian nấu ăn không nên quá dài.

Theo PNO

Thuốc nam giúp chị em "đều đặn" Kinh tới trước kỳ hoặc sau kỳ, trước sau không nhất định, khi tới thì lượng nhiều hay ít quá, sắc đỏ hay đen, chất lỏng hay thành hòn cục, lại có tháng không tới mà không phải có thai, đau bụng dưới hoặc không đau, người mệt mỏi, kém sức khoẻ, như vậy gọi là kinh nguyệt không đều. Kinh nguyệt không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chu kỳ kinh nguyệt chu kỳ đèn đỏ áp lực cuộc sống ngày rụng trứng đau bụng dưới

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang09:54

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Được coi là 'tinh hoa' của mùa lạnh, nhưng lẩu lại 'đại kỵ' với những người này

09:12:03 25/12/2024

Lẩu là món ăn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với người bị tiểu đường. Nước lẩu thường chứa nhiều đường, tinh bột, làm tăng đường huyết sau ăn, gây khó khăn trong việc kiểm soát bệnh.

Những lợi ích bất ngờ từ thói quen uống cà phê buổi sáng

08:54:57 25/12/2024

Với nhiều người, cà phê là thức uống không thể thiếu trong ngày. Dù là ngày thường hay cuối tuần, họ đều uống một tách cà phê vào buổi sáng để bắt đầu ngày làm việc.

Những dấu hiệu sức khỏe tiêu cực nếu ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày

08:51:49 25/12/2024

Mất ngủ thường xuyên gây rối loạn chức năng chuyển hóa, làm mất khối lượng cơ bắp. Thiếu ngủ làm suy giảm tốc độ tổng hợp protein. Lâu dài, tình trạng này có thể dẫn đến teo cơ ở tay, chân.

Bệnh lác đồng tiền là bệnh gì và cách điều trị, dự phòng

08:28:36 25/12/2024

Vị trí xuất hiện có thể ở bất kỳ đâu trên cơ thể, thường gặp nhất là ở nếp lằn mông, nếp gấp dưới cánh tay, vùng bẹn hoặc những vùng ra nhiều mồ hôi.

Trẻ 12 tuổi mắc ung thư tuyến giáp

08:20:15 25/12/2024

Sau 3 ngày, bệnh nhi phục hồi sức khỏe tốt, không bị khàn tiếng. Sau phẫu thuật, bệnh nhi được điều trị thêm với iod phóng xạ để ngăn chặn ung thư tái phát.

Gừng là vị thuốc cực bổ trong mùa đông nhưng những người này chớ dại ăn vào

09:25:37 24/12/2024

Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản nên hạn chế sử dụng gừng. Nếu sử dụng, nên dùng với liều lượng nhỏ, sau bữa ăn và kết hợp với các thực phẩm khác để giảm kích ứng dạ dày.

Tóc bạc nhiều, uống hà thủ ô có giúp đen trở lại?

09:06:22 24/12/2024

Thời xưa, phương thức dùng hà thủ ô chủ yếu là sắc uống, chế thành viên hoàn, cao thuốc hoặc ngâm rượu. Hiện nay, với công nghệ hiện đại người ta bào chế thành các dạng tiện dùng như bột hà thủ ô, viên nang, trà tan.

Ăn bánh mì hàng ngày có tốt không?

08:56:49 24/12/2024

Bánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Những "lần đầu tiên" và 10 sự kiện nổi bật nhất ngành Y tế TPHCM năm 2024

08:54:08 24/12/2024

Đấu thầu thuốc gộp cho tuyến y tế cơ sở, lần đầu triển khai thành công kỹ thuật thông tim bào thai nằm trong danh sách 10 sự kiện nổi bật của ngành Y tế TPHCM năm 2024.

5 loại gia vị phổ biến tốt cho tim mạch

08:51:43 24/12/2024

Một đánh giá khác của 13 nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol toàn phần, cả hai đều là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.

Khối u nặng 5kg nằm trong bụng người đàn ông

08:44:16 24/12/2024

Ngày 23/12, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại tiêu hóa vừa phẫu thuật, loại bỏ khối u mỡ nặng 5kg cho bệnh nhân Đ.V.T. (58 tuổi, trú tỉnh Quảng Ngãi).

Hệ lụy từ nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc

07:37:33 24/12/2024

Theo các chuyên gia, nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc xảy ra khi các vi sinh vật như: Vi khuẩn, vi rút, nấm hoặc ký sinh trùng có khả năng tạo ra cách chống lại thuốc kháng sinh, làm cho loại thuốc này không thể tiêu diệt hoặc làm giảm sự ...