8 chỉ dẫn vệ sinh thân thể tốt nhất cho teen

Hoàng Nam11:41 11/03/2010

Tắm táp dưới vòi sen

Hầu hết các teen khi bước vào tuổi dậy thì sẽ khá lười tắm táp mỗi ngày. Nhưng bạn biết không, tắm táp dưới vòi sen nên trở thành một thói quen hàng ngày của bạn đấy.

Hãy sử dụng xà phòng dịu nhẹ và tập trung làm sạch mặt, tay, chân, nách, háng và vùng kín. Đừng quên rửa tay đúng cách cho bàn tay và móng tay nhé. Đặc biệt, tắm táp cho vùng kín thật sạch sẽ và khô ráo ít nhất 1 lần/ ngày.

Gội đầu

Một số teen có thể thích gội đầu hàng ngày để có sự sạch sẽ tối đa nhất. Nhưng một số người khác lại lười biếng trong việc chăm sóc tóc.

Tuy nhiên hãy nhớ gội đầu khi bạn cảm thấy đầu bẩn hoặc tạo thành một thói quen gội đầu 3 lần/ tuần, nhất là khi bạn sở hữu mái tóc dầu, hoặc nhìn tóc thấy nhờn nhờn, bết bết nhé.

Sử dụng chất khử mùi hoặc chất chống chảy mồ hôi

Khi bạn dậy thì, tuyến mồ hôi của bạn hoạt động liên tục khiến cho bạn có rất nhiều mồ hôi. Ngoài ra thành phần hóa học của những tuyến mồ hôi thay đổi làm nó dễ bốc mùi hơn.

Khi bạn nhận thấy những dấu hiệu này, hãy sử dụng chất khử mùi hoặc chất chống chảy mồ hôi để là một phần của vệ sinh hàng ngày của bạn.

Thay quần áo hàng ngày

Nếu như khi bạn còn là đứa trẻ, bạn có thể mặc quần áo, tất, hoặc đồ lót cả ngày thì khi ở tuổi dậy thì bạn phải chú ý thay áo quần thường xuyên hơn, nhất là với quần áo lót.

Việc thay quần áo hàng ngày sau khi tắm sẽ khiến cho cơ thể bạn sạch sẽ hơn, mùi cơ thể cũng nhờ đó biến mất. Muốn vậy, bạn hãy ưu ái lựa chọn những loại quần áo bên ngoài hoặc underwear bên trong bằng chất liệu vải sợi, vải cotton để thấm hút mồ hôi tốt nhất nhé.

Video đang HOT

Ngăn ngừa mụn trứng cá

Mụn trứng cá thường hoành hành rất dữ dội khi bạn dậy thì và nó thường làm cho bạn cảm thấy kém tự tin hơn khi tiếp xúc với bạn bè.

Để hạn chế mụn trứng cá, bạn hãy rửa mặt ngày 2 lần. Hãy chắc chắn rằng bạn không rửa mặt quá mạnh, học cách chăm sóc cho làn da dầu để giúp hạn chế mụn mà không bị kích ứng da.

Cạo râu và tẩy lông

Khi bạn nhận thấy trên cằm bắt đầu lún phún có râu, ria mép ở XY hay có vi ô lông ở chân tay với các XX thì hãy bắt đầu lưu ý về cách sử dụng dao cạo râu hoặc những biện pháp waxing hiệu quả nhất.

Duy trì sức khỏe răng miệng

Trong giai đọa dậy thì, rất ít teen ý thức được việc phải chăm sóc vệ sinh răng miệng của mình. Nhưng bạn biết không việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa là rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn là một nhân nghiện cà phê, thực phẩm có đường, nước sô-đa và thức uống thể thao. Điều này sẽ giúp bạn không bị sâu răng, không bị hôi miệng.

Nên có sự hiểu biết cơ thể

Bước vào tuổi dậy thì,XY và XX đều phải đối diện với những thay đổi chóng mặt về tâm lý, đặc biệt là sự thay đổi của các bộ phận cơ thể. Vì thế, trong giai đoạn này bạn nên cập nhật nên những kiến thức để có một số hiểu biết nhất định về cơ thể chính mình.

Là XX, bạn cần phải biết về sự phát triển của núi đôi và hiện tượng kinh nguyệt. Là XY, bạn cần biết về sự cương cứng của cậu nhỏ và những giấc mơ ướt. Một cuốn sách tốt về đề tài này, hay cập nhật những thông tin về giới tính ở một trang web uy tín, tham gia những cuộc đàm thoại… là những cách giúp bạn cập nhật được nhiều sự hiểu biết bổ ích.

Một số lầm tưởng của teen về vệ sinh cơ thể:

* Dao cạo làm cho lông tóc mọc trở lại nhanh hơn và dày hơn

* XX cần phải tắm vòi hương sen hoặc các vòi tắm hương khác mới khử được hết mùi

* Loại thực phẩm có dầu mỡ gây ra mụn trứng cá

* Làn da sạm nắng sẽ chữa mụn trứng cá

* Thủ dâm gây mù lòa, gây điếc tai, gây có nhiều lông và các bệnh khác

Bắt mạch chứng đau đầu tuổi dậy thì

Theo các nhà khoa học, tần suất xuất hiện của những cơn đau đầu dày đặc nhất khi chúng mình bước sang tuổi 15 (có thể sớm hoặc muộn hơn 1-2 năm tùy cơ địa của từng bạn).

Đôi khi những cơn đau đầu chỉ là "nhói một phát", nhưng cũng có lúc chúng khiến bạn thấy "choáng váng" trong nhiều giờ liền.

1. Nguồn gốc của những cơn đau đầu

Không phải bất cứ cơn đau đầu nào cũng là do một tác nhân gây ra. Nguyên nhân gây ra chứng đau đầu hiện vẫn là một vấn đề gây rất nhiều tranh cãi trong giới y khoa. Chứng đau đầu sơcấp (primary headache) như chứng đau nửa đầu có thể là do sự thay đổi một cách khác thường hoạt động của các neuron thần kinh trong não, hoặc là do sự thay đổi áp suất trong các mạch máu có nhiệm vụ cung cấp máu lên não. Chứng đau đầu thứ cấp (secondary heahache) có thể là dấu hiệu của những thương tổn nghiêm trọng trong não như u não, áp suất trong não tăng cao, huyết áp cao, đột quỵ, viêm màng não...Tuy nhiên loại này thường hiếm khi xảy ra ở độ tuổi dậy thì.

2. Phân loại các cơn đau đầu

Đau đầu thông thường

Đau đầu thông thường gây cho chúng ta cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Nặng hơn là bệnh đau nửa đầu hay đau đầu do suy nhược thần kinh. Cơn đau sẽ mạnh hơn và thường kéo dài, đôi khi còn kèm theo sốt và nôn mửa.

Hầu hết những cơnđau đầu là do làm việc căng thẳng hoặc thay đổi thời tiết, thường không gây nguy hiểm cho sức khoẻ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với những cơn đau dữ dội và kéo dài. Đó là triệu chứng ban đầu của các căn bệnh như: não, tim mạch, rối loạn kinh nguyệt, các bệnh về mắt, răng, viêm tai giữa, viêm xoang...

Đau nửa đầu

Bệnh đau nửađầu rất khóchịu, thường đi kèm với buồn nôn và hay tái phát. Những dấu hiệu báo trước khi cơn đau nửa đầu tấn công như mạch đập nhanh, hoa mắt...

Đau nửa đầu là một trường hợp đặc biệt thuộc nhóm đau đầu mãn tính, thường gọi làđau đầu Migraine. Dấu hiệu rõ nhất của nó là: đau dạ dày, có cảm giác buồn nôn hoặc nôn mửa, một nửa đầu có cảm giác đau nhói liên tục. Các cơn đau sẽ dần biến mất sau khi bạn có một giấc ngủ ngon. Bệnh này thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, nhất là nữ giới trong công sở tỷ lệ 2/1.

Đây là loại bệnh không nguy hiểm đến tính mạng, ngoại trừ các thể đặc biệt như biến chứng thần kinh. Mặc dầu vậy, những cơn đau nửa đầu dữ dội kéo dài làm ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả công việc cũng như chất lượng cuộc sống.

3. Điều trị chứng đau đầu

Cách tốt nhất để trị chứng bệnh này là phòng tránh nó trước. Các cơn đau đầu xảy ra có thể là do ảnh hưởng của các loại thực phẩm, đồ uống hoặc sự thay đổi thời tiết, môi trường...Dưới đây là những nguyên nhân thường xuyên gây đau đầu bạn cần biết để tránh:

- Ngủ không đủ giấc, thức khuya dậy sớm

- Stress trong học tập, gia đình, bạn bè...

- Nạp quá nhiều những loại thực phẩm và đồ uống như sô cô la, rượu vang đỏ, cam quýt, đậu và các thực phẩm có nhiều chất béo sô-cô-la, rượu, chất caffeine, thịt - cá xông khói, bơ già, các loại hạt, sản phẩm có chất nitrate, sản phẩm có đường hóa học (nước ngọt, kẹo), mù-tạt...

- Các loại trái cây không thuộc họ cam quýt, trà tươi, sữa không kem, sữa đậu nành, dầu cá, cá hồi, thịt gà, rau diếp, húng quế, các loại mầm, cà rốt, bông cải xanh, bánh mì... là những thực phẩm rất tốt cho các bệnh nhân mắc chứng đau đầu.

- Các thực phẩm có chứa chất phụ gia như MSG (có trong thực phẩm đóng gói), nitrates (trong xúc xích, hot dog), hoặc tyramine (trong một số loại rượu, cá chiên hoặc rán sẵn...) cũng là nguyên nhân gây đau đầu.

- Sử dụng đồ uống có chứa caffein hoặc cồn một cách quá độ.

- Những sự thay đổi thời tiết, môi trường như: tiếp xúc trực tiếp với luồng sáng mạnh, hoặc mùi hôi thối.

- Cơ thể bị mất nước do say nắng, ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng.

- Một số girl sẽ cảm thấy đau đầu trong những thời điểm nhất định khi "đèn đỏ" ghé thăm hoặc sử dụng thuốc tránh thai.

Hoặc bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau như acetaminophen hay ibuprofen với liều lượng hợp lívà nên nhớ uống thuốc ngay khi cơn đau đầu kéo đến bạn nhé!

Khi nào cần phải lo lắng? Nếu bạn gặp phải một số triệu chứng sau đây, tốt nhất là hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị bạn nhé!

- Các cơn đau kéo dài liên tục vàcóxu hướng nặng dần lên sau mỗi ngày.

- Có cảm giác choáng váng khi đứng dậy hay đi lại một cách thường xuyên.

- Đau đầu hoặc nôn mửa khi thức dậy vào buổi sáng.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sức khỏe tuổi dậy thì vệ sinh thân thể

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Đoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôi00:22

Hà Nội: Thông tin chính thức về sự cố rơi drone gây cháy tại lễ tổng duyệt ở Mỹ Đình03:19

Được con dâu 'thưởng Tết', biểu cảm của bố chồng khiến nhiều người xúc động00:39

"Anh ơi, chạy đi còn kịp" - tiếng la thất thanh cùng pha dập lửa bình gas bốc cháy ngùn ngụt khiến ai cũng tái mặt03:56

Đang ngồi ăn tất niên vui vẻ, cảnh tượng kinh hoàng sau đó khiến mọi người đứng dậy bỏ chạy tán loạn00:43

Quán Quang Linh bị so sánh với quán của Trường Giang - Trấn Thành, giống 1 điều03:06

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Thanh niên 'làm màu' trên tàu metro: Câu like bất chấp, ai nhìn cũng "ngứa mắt"?02:46

Rộ tin mẹ ruột sinh Jack khi chưa đủ tuổi, bị CĐM thi nhau cho lên sóng, dè bỉu?03:00

Louis Phạm "độ" vòng 1, liền tăng 4kg, tiếng Anh bị nhận xét phèn03:29

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?