8 bí quyết vàng giúp bạn tăng Hormone ham muốn trong “chuyện ấy”

Hồng Đến08:54 27/09/2018

Hormone đóng vai trò không thể thiếu trong cuộc sống. Nó giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, khả năng sinh sản, sức khỏe của da, tóc… và duy trì đời sống quan hệ lành mạnh.

Mất cân bằng hormone và nồng độ hormone gây stress cao là một trong số các nguyên nhân ảnh hưởng đến “chuyện yêu”.

Uống sữa nghệ

Bạn hãy trộn 1 thìa bột nghệ, nửa thìa bột quế vào 1 cốc sữa ấm và uống trước khi đi ngủ để giúp tinh thần thư thái và giảm stress.

Ăn thực phẩm ấm

Ăn thực phẩm nguội sẽ làm lạnh bụng và khiến bạn khó tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên ăn thực phẩm khi còn ấm và tránh ăn đồ sống vào buổi tối để dễ tiêu hơn.

Ăn thực phẩm giàu Omega-3

Hormone cortisol – hormone gây stress những làm mất cân bằng hormone mà còn làm giảm ham muốn. Axit béo Omega-3 có khả năng giảm viêm, từ đó sẽ giúp giảm tiết hormone cortisol. Bạn có thể bổ sung Omega-3 từ cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu ôliu nguyên chất, hạt lanh, hạt óc chó…

Bổ sung chất béo tốt

Các chất béo tốt sẽ giúp loại bỏ các chất béo xấu ra khỏi máu, tăng tuần hoàn máu và tái cân bằng hormone. Hormone ham muốn tăng cũng sẽ giúp cải thiện tần suất. Nguồn chất béo tốt cho cơ thể gồm có trứng, hàu, bơ và các sản phẩm từ sữa.

Bổ sung thực phẩm giúp tăng nồng độ estrogen

Estrogen là hormone ham muốn ở nữ. Vì vậy, nếu muốn cải thiện ham muốn, bạn hãy tăng cường ăn các thực phẩm giúp tăng nồng độ estrogen như dầu oliu, đậu, hạt lanh, tỏi, củ dền và hạt hướng dương.

Video đang HOT

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày là điều rất cần thiết để cân bằng hormone trong cơ thể. Ngủ đủ giấc giúp ngăn ngừa stress, tăng ham muốn và giảm viêm.

Tránh thực phẩm gây dị ứng

Các thực phẩm mà bạn bị dị ứng có thể gây viêm bên trong cơ thể, làm tăng sản xuất hormone cortisol gây stress và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone.

Hạn chế dùng thuốc kê đơn

Một số loại thuốc nhất định có thể phá vỡ cân bằng hormone và làm giảm ham muốn. Các loại thuốc này giết chết lợi khuẩn đường ruột (probiotic) làm suy giảm miễn dịch, gây viêm và giảm hormone. Vì vậy, nếu cần thiết, bạn hãy trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn phương pháp an toàn thay thế cho thuốc kê đơn.

Theo blogsuckhoe.com

Phụ nữ có nhiều lông, béo phì, nhiều mụn trứng cá... cẩn thận mắc loại bệnh này

Tình trạng béo phì, mụn trứng cá, đặc biệt là sau 2 năm kinh nguyệt vẫn chưa ổn định, vậy thì nên xem xét hội chứng buồng trứng đa nang, vì căn bệnh này có thể dẫn đến vô sinh.

Những cô gái sau khi bước vào tuổi dậy thì, tuyến vú phát triển, tăng cân, xuất hiện kinh nguyệt và dễ phát triển "mụn trứng cá". Tuy nhiên, tình trạng béo phì, mụn trứng cá, đặc biệt là sau 2 năm kinh nguyệt vẫn chưa ổn định, vậy thì nên xem xét hội chứng buồng trứng đa nang, vì căn bệnh này có thể dẫn đến vô sinh.

Hội chứng buồng trứng đa nang "đánh lừa " các cô gái

Hội chứng buồng trứng đa nang "đánh lừa " các cô gái

Trong những năm gần đây, trên lâm sàng ngày càng có nhiều cô gái vị thành niên bị hội chứng buồng trứng đa nang. Theo Lữ Tiêu, một bác sĩ của Bệnh viện Sức khỏe Bà mẹ và Trẻ em tỉnh Quảng Đông cho biết: "Những cô gái này thường là kinh nguyệt bất thường nên mới đến khám bác sĩ, chẳng hạn như kì kinh nguyệt thưa thớt, thậm chí là vô kinh. Khi hỏi về lịch sử bệnh, thì phát hiện trước đây từ rất sớm các bạn gái đã xuất hiện các "triệu chứng", những triệu chứng này rất giống với những biến đổi sinh lý thời niên thiếu, do đó các cô gái thường không chú ý và bị "đánh lừa".

1. Béo phì

Từ 10- 12 tuổi. các cô gái bắt đầu bước vào tuổi dậy thì. Với sự tăng trưởng nhanh chóng của buồng trứng, tăng nồng độ estrogen, ngực phát triển và chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Tất cả những thay đổi này là dấu hiệu cho thấy các bé gái đã "trưởng thành".

Nhưng trong quá trình này, bắt đầu xuất hiện hội chứng buồng trứng đa nang (vì chuyển hóa lipid bất thường), thường liên quan đến béo phì, và thời kỳ béo phì này bắt đầu lúc 4 - 5 tuổi. Ở tuổi dậy thì, trọng lượng cơ thể của các cô gái dần dần tăng lên, đặc biệt đến kỳ kinh nguyệt, trọng lượng sẽ phát triển nhanh chóng.

Ở tuổi dậy thì, trọng lượng cơ thể của các cô gái dần dần tăng lên, đặc biệt đến kỳ kinh nguyệt, trọng lượng sẽ phát triển nhanh chóng.

2. Nhiều lông, mụn trứng cá

Do hội chứng buồng trứng đa nang, cơ thể có quá nhiều hormone androgen (hormone sinh dục nam), loại hormone androgen này được đặc trưng bởi lông, mụn trứng cá. Theo thống kê, khoảng 60-70% bệnh nhân sẽ có hiện tượng nhiều lông, chẳng hạn như: môi trên, nách, bụng giữa và bụng dưới có lông dày, đen và cứng.

Mụn trứng cá ở những bệnh nhân bị hội chứng buồng trứng đa nang khác với mụn trứng cá ở tuổi vị thành niên, thường kèm theo da thô ráp, lỗ chân lông lớn, triệu chứng nặng và trong thời gian dài, khả năng điều trị loại mụn này rất khó.

3. Kinh nguyệt không đều

Hầu hết các cô gái bị hội chứng buồng trứng đa nang bắt đầu từ chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên, kinh nguyệt không đều, một số người còn bị vô kinh (thời kỳ mất kinh 6 tháng), kinh nguyệt thưa (chu kỳ kinh nguyệt 35 ngày đến 6 tháng), cũng có thể là biểu hiện nghiêm trọng của rối loạn kinh nguyệt.

Hầu hết các cô gái bị hội chứng buồng trứng đa nang bắt đầu từ chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên, kinh nguyệt không đều...

Hội chứng buồng trứng đa nang dễ gây vô sinh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bé gái ở tuổi dậy thì có kinh nguyệt thưa, nếu kèm theo các triệu chứng như lông, béo phì, mụn trứng cá, hormone androgen cao, như vậy có khoảng 45% -57% tỷ lệ là hội chứng buồng trứng đa nang.

Bởi vì hội chứng buồng trứng đa nang là một bệnh mang theo suốt đời, nó xảy ra ở tuổi dậy thì, nổi bật nhất là ở người béo phì, có lông, mụn trứng cá và rối loạn kinh nguyệt. Ở tuổi trưởng thành, vì không rụng trứng sẽ dẫn đến vô sinh. Do đó, các bé gái ở tuổi dậy thì nhất định phải coi trọng những vấn đề này.

Khác với phụ nữ trưởng thành, các chuyên gia cho rằng khi chẩn đoán hội chứng buồng trứng đa nang vị thành niên, bệnh nhân phải đáp ứng ba chỉ số cùng một lúc:

- Khoảng 2 năm sau kỳ kinh nguyệt đầu tiên nếu kinh nguyệt thất thường hoặc vô kinh

- Siêu âm thấy biến đổi thành buồng trứng đa nang

- Tăng hormone androgen

Bởi vì hội chứng buồng trứng đa nang là một bệnh mang theo suốt đời, nó xảy ra ở tuổi dậy thì, nổi bật nhất là ở người béo phì, có lông, mụn trứng cá và rối loạn kinh nguyệt.

Biện pháp khắc phục hội trứng buồng trứng đa nang

Về phương diện điều trị, Giám đốc Hạ Kiến Hồng của Bệnh viện Sức khỏe Bà mẹ và trẻ em tỉnh Quảng Đông cho rằng, một khi được chẩn đoán hội chứng buồng trứng đa nang vị thành niên, mục đích chính của điều trị là điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt và kiểm soát lông, có thể dùng thuốc tránh thai, điều này không phải là biện pháp tránh thai, mà là sử dụng để điều trị, ví dụ như điều này có thể ngăn chặn tăng hormone androgen.

Mặt khác, điều chỉnh lối sống như kiểm soát cân nặng, tăng cường tập thể dục và ăn kiêng thích hợp. Giảm trọng lượng cơ thể có thể cải thiện đáng kể các tác dụng phụ gây ra bởi sự trao đổi chất lipid bất thường. Đồng thời, nếu bạn thấy dung nạp lượng đường bất thường, bạn cũng nên cân nhắc điều trị tiền tiểu đường

Các chuyên gia cuối cùng cũng nhắc nhở rằng, vì bệnh nhân bị hội chứng buồng trứng đa nang không thể chữa khỏi được, bệnh nhân cần phải xem xét thường xuyên theo các kế hoạch điều trị khác nhau để giảm tác hại của bệnh.

(Nguồn: Sina)

http://med.sina.com/health/article_detail_101_1_897.html

Theo Helino

Nam giới đau nửa đầu tưởng bình thường ai ngờ nó tiết lộ căn bệnh nam khoa đáng sợ Nghiên cứu của chuyên gia Hà Lan tiết lộ, nam giới đau nửa đầu dễ bị chứng rối loạn cương dương. Hẳn ai trong chúng ta cũng từng bị đau đầu và cái cảm giác đó thật khó chịu. Bạn cho rằng đó là vì thời tiết thay đổi, nắng mưa thất thường, hoặc giả là vì cơ thể stress, mất ngủ... Thế...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?