8 bí quyết làm đẹp da mặt của phụ nữ Nhật Bản giúp họ luôn trẻ hơn so với tuổi
Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng với làn da trắng hồng rất tự nhiên. Sau đây là 8 bí quyết làm đẹp da mặt của phụ nữ Nhật Bản giúp họ luôn trẻ hơn so với tuổi.
1. Rửa mặt bằng nước vo gạo
Một bí quyết làm đẹp da mặt của phụ nữ Nhật Bản đó là họ thích rửa mặt bằng nước vo gạo. Loại nước rửa mặt này rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nuôi dưỡng da rất tốt.
Không chỉ sử dụng để rửa mặt, phụ nữ Nhật sử dụng nước vo gạo để gội đầu. Cách làm đẹp này rất đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm thời gian, tiền bạc.
2. Chọn thực phẩm lành mạnh
Để có một làn da đẹp mịn màng, phụ nữ Nhật cũng rất chú trọng đến việc ăn uống.
Họ ăn các thực phẩm lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng. Ngoài ra, họ tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều đường.
Những thực phẩm tốt cho sức khỏe và làm đẹp da phụ nữ Nhật thường ăn đó là cá, ngũ cốc, rau củ quả, nấm, hải sản…
3. Mặt nạ rong biển
Phụ nữ Nhật Bản thích sử dụng các loại mặt nạ rong biển để làm đẹp da mặt. Loại mặt nạ này cấp nước giúp da căng bóng, mịn màng hơn.
Cách làm là cho một vài thìa bột rong biển trộn đều với nước và dầu oliu thành hỗn hợp sền sệt, thoa đều lên da và cổ rồi rửa sạch sau 15 phút.
Video đang HOT
4. Bổ sung collagen
Collagen là một loại protein cần thiết cho da căng mọng và tươi trẻ. Nếu nồng độ collagen không đủ thì da sẽ rất xấu, bạn sẽ trông già hơn so với tuổi.
Vì thế, phụ nữ Nhật thường bổ sung collagen cho làn da bằng những thực phẩm như nước xương, các, gà, lòng trắng trứng, rau xanh, các loại quả mọng nước.
5. Xông hơi và tắm nước ấm
Một bí quyết chăm sóc da của phụ nữ Nhật đó là xông hơi và tắm nước ấm.
Họ thường cho các loại tinh dầu, trà khi xông hơi để thải độc da. Cách làm này giúp họ luôn có một làn da tươi mới và trẻ hơn.
6. Sử dụng trà xanh
Người Nhật rất thích trà xanh vì đây là một loại thức uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho làn da.
Bên cạnh việc uống trà xanh mỗi ngày, phụ nữ Nhật cũng rất thích đắp mặt nạ trà xanh để xóa nếp nhăn, thu nhỏ lỗ chân lông và thải độc da.
7. Chống nắng
Để có một làn da khỏe đẹp, phụ nữ nhật Bản rất chú trọng đến việc chống nắng.
Kem chống nắng giúp giảm hình thành nếp nhăn, lão hóa sớm do tác động của tia cực tím. Vì thế, kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu của những phụ nữ ở đất nước mặt trời mọc.
8. Ăn chậm, ăn ít một
Ngoài việc tiêu thụ các thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe, phụ nữ Nhật Bản cũng rất chú trọng đến cách ăn để có làn da đẹp.
Họ thường chia thành bữa nhỏ vì họ cho rằng ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Không những thế, họ thường ăn chậm rãi, từ tốn để hệ tiêu hóa xử lý thức ăn tốt hơn.
Những quan niệm sai lầm về ăn kiêng mà ai cũng tin 'sái cổ' khiến cân nặng 'dậm chân tại chỗ', gây hại cho sức khỏe
Nếu đang lấy lại vóc dáng thon gọn bằng các quan niệm giảm cân sai lầm dưới đây, dù có chăm chỉ đến mấy thì bạn vẫn không thể đạt được hiệu quả như mong muốn.
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì, tuy nhiên, trung thành với một số nguyên tắc không đúng đắn sẽ chẳng khiến bạn đạt được hiệu quả như mong muốn. Dưới đây là 3 thói quen giảm cân sai lầm mà rất nhiều người vẫn lầm tưởng là khoa học.
Có thể ăn mọi thứ chỉ cần kiểm soát lượng calo
Một số người trong quá trình giảm cân quan niệm rằng bản thân có thể ăn thoải mái các món yêu thích chỉ cần tính và kiểm soát lượng calo. Thế nhưng, chính điều này đã khiến bạn không thể giảm cân như mong muốn.
Theo nghiên cứu, calo cũng như chất béo, có loại lành mạnh và không lành mạnh đối với sức khỏe. Có nghĩa là, các nhóm thực phẩm nhiều tinh bột, đường, chất béo xấu có lượng calo dễ tích tụ lại trong cơ thể dưới dạng mỡ thừa.
Chính vì vậy, để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, loại bỏ mỡ thừa, bạn nên chăm chỉ bổ sung nguồn thực phẩm lành mạnh thay vì tính lượng calo nạp vào.
Calo trong mỗi thực phẩm là khác nhau - Ảnh: Internet
Ăn ít vào buổi sáng giúp giảm cân
Một số người nghĩ rằng vì bữa ăn sáng quan trọng nên cắt giảm lượng thực phẩm, thậm chí là nhịn ăn sáng sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn. Thế nhưng, sự thật lại hoàn toàn trái ngược.
Theo các chuyên gia, có một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất và ăn no sẽ giúp bạn xua tan cơn thèm ăn, có xu hướng ăn ít hơn vào buổi trưa và tối. Nhờ đó, hiệu quả giảm cân sẽ được nâng lên.
Vào buổi sáng, bạn có thể chọn các loại thực phẩm giàu xơ, protein, chất béo lành mạnh như thịt ức gà, thịt cá, thịt bò, bơ, khoai lang... Đặc biệt, bổ sung thêm một ly sinh tố từ cải xoăn hoặc nước ép cần tây sẽ mang đến cho bạn kết quả tuyệt vời.
Tránh tuyệt đối việc nhịn ăn sáng để giảm cân. Điều này không mang đến kết quả như mong muốn mà còn gây hại cho sức khỏe - Ảnh: Internet
Chỉ cần tập trung vào thực đơn
Vì quá tập trung vào việc cân chỉnh thực đơn giảm cân hay tính toán lượng calo nạp vào cơ thể mà nhiều người thường không duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Chính vì nguyên nhân này mà quá trình chuyển hóa, trao đổi chất không được hiệu quả khiến giảm cân chậm, thậm chí là thất bại. Thay vào đó, hãy uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giảm cân hiệu quả hơn.
Nên uống đầy đủ nước mỗi ngày để giảm cân hiệu quả - Ảnh: Internet
Nếu có những suy nghĩ hay đang áp dụng các thói quen giảm cân sai lầm trên, hãy loại bỏ ngay để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon thả.
Yên Chi (T.H)
Theo phunuvagiadinh.vn
Mụn lưng còn khó trị hơn mụn ở vùng mặt, bạn cần làm ngay mấy điều sau mới khắc phục được triệt để Những chiếc áo mát mẻ khoe trọn bờ lưng gợi cảm của hội con gái có thể sẽ phải cất xó trong tủ vì lưng nổi đầy mụn chi chít trong mùa hè. Vậy có cách gì để khắc phục tình trạng này không? Cứ mỗi dịp hè đến, cơ thể của chúng ta thường sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi nên...