Giữ ấm cơ thể và vận động nhẹ mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ được sức khỏe trong những ngày đông giá rét.
Ăn nhiều thức ăn màu đỏ có thể nuôi dưỡng m.áu. Táo tàu có lợi ích phong phú cho m.áu. Ăn 5-8 quả giữa các bữa ăn.
![8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 1]()
Ăn nhiều thức ăn giàu chất sắt và canxi có thể cải thiện khả năng của cơ thể để tránh cái lạnh. Các loại thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, các sản phẩm đậu, tảo bẹ, rong biển, sò, hàu, cá mòi và tôm. Các loại thực phẩm giàu chất sắt bao gồm lòng đỏ trứng, gan lợn, đậu nành, hạt mè, nấm đen.
Video đang HOT
![8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 2]()
Tắm suối nước nóng. Hầu hết các suối nước nóng có chứa lưu huỳnh. Các nhà khoa tin rằng lưu huỳnh là một trong những khoáng chất tốt nhất.
![8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 3]()
Tập thể dục nửa giờ mỗi ngày. Vào mùa đông, mọi người có thể chọn các bài tập ngoài trời như chạy bộ, đi xe đạp, hoặc các bài tập trong nhà như bóng bàn và bowling.
![8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 4]()
Uống nhiều nước đun sôi hơn. Không khí rất khô vào mùa đông. Uống nước đun sôi nhiều hơn có thể cung cấp đủ nước cho cơ thể con người, và loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể.
![8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 5]()
Điều tiết các chức năng của lá lách và dạ dày. Vào mùa đông, bạn có thể chọn các loại thực phẩm tốt cho dạ dày như bí ngô, khoai lang và các loại trái cây.
![8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 6]()
Ngâm chân vào nước nóng là một hình thức rất nhẹ nhàng và thư giãn của điều trị bằng nước. Tắm chân trong nước nóng có thể thúc đẩy kinh tuyến của cơ thể và lưu thông m.áu, do đó cải thiện các triệu chứng của bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông.
![8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 7]()
Đặt một quả cam hoặc một chai nhỏ tinh dầu bạc hà gần giường của bạn. Mùi của cam giúp loại bỏ vi rút. Ăn một quả cam trước khi đi ngủ có thể làm giảm ho và giảm đờm. Mùi thơm của tinh dầu bạc hà có tác dụng chữa bệnh đau đầu và nghẹt mũi.
![8 bí quyết giữ gìn sức khỏe vào mùa đông - Hình 8]()
Theo VNE
Tin mới nhất
Những cấm kỵ khi uống bia vào mùa hè
13:26:20 07/07/2024
Mặc dù bia có nồng độ cồn thấp nhưng uống nhiều bia vẫn có hại cho sức khỏe. Hàm lượng nước trong bia sẽ được đào thải nhanh chóng sau khi uống, trong khi hàm lượng cồn sẽ được cơ thể hấp thụ.
10 loại rau củ tốt cho người bệnh gout
08:56:46 07/07/2024
Rau dền chứa nhiều chất xơ, vitamin C và vitamin K, giúp giảm viêm và làm dịu các cơn đau khớp. Đặc biệt, loại rau này còn có khả năng giảm mức acid uric trong m.áu, rất tốt cho người bệnh gout.
Thêm người mắc viêm não Nhật Bản ở Đắk Lắk
08:47:08 07/07/2024
Tại Bệnh viện Chợ Rẫy, kết quả xét nghiệm cho thấy bệnh nhân dương tính với virus gây bệnh viêm não Nhật Bản. Hiện bệnh nhân bị biến chứng hôn mê, tổn thương thận cấp, suy hô hấp, động kinh, tăng huyết áp.
Trà hoa cúc: những lợi ích sức khỏe và chống chỉ định
08:38:40 07/07/2024
Trà hoa cúc có nhiều lợi ích cho sức khỏe như có đặc tính chống viêm và chống co thắt, kiểm soát việc sản xuất axit trong dạ dày và giúp chống buồn nôn, tiêu hóa kém và đầy hơi.
Công dụng tuyệt vời của đậu bắp ít người biết
08:34:39 07/07/2024
Quả đậu bắp không chỉ là một loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt mà còn chứa đựng nhiều giá trị dinh dưỡng đáng kinh ngạc.
Đôi chân cũng có thể là máy đo đường huyết
19:39:07 06/07/2024
Nhiều bệnh nhân tiểu đường dễ bị nám hoặc đốm đen trên da chân, nguyên nhân chủ yếu là do n.hiễm t.rùng da hoặc vết tích do mụn rộp để lại sau khi lành bệnh.
Khi nào cần điều trị vi khuẩn HP?
19:28:17 06/07/2024
Bất cứ ai cũng có nguy cơ nhiễm khuẩn HP. Môi trường sống, nguồn nước uống, thức ăn không đảm bảo vệ sinh, người bệnh có thói quen, biện pháp chăm sóc và chế độ sinh hoạt không hợp cũng sẽ là nguyên nhân gây nhiễm HP.
Một người ở Phú Thọ mắc bệnh lao da hiếm gặp
19:20:31 06/07/2024
Lao da là một dạng lao ngoài phổi tương đối hiếm gặp, chỉ chiếm khoảng 1% trong số các dạng bệnh nhưng diễn tiến nguy hiểm.
Trầm cảm sau sinh
18:33:46 06/07/2024
Các dấu hiện của Hạnh được xem như các triệu chứng của tình trạng trầm cảm sau sinh, một vấn đề khá phổ biến của phụ nữ sau quá trình sinh đẻ một thời gian.
Uống bia có lợi ích và tác hại gì?
18:29:59 06/07/2024
Uống bia nhẹ đến vừa phải có thể cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong m.áu, một vấn đề đối với nhiều người mắc bệnh đái tháo đường.
Thực phẩm thiết yếu cho não bộ của trẻ
18:26:08 06/07/2024
Cách não bộ phát triển trong thai kỳ và trong hai năm đầu đời giống như giàn giáo: chúng thực sự xác định cách não bộ hoạt động trong suốt quãng đời còn lại của một người.
Điều trị bệnh xơ cứng bì toàn thể
17:29:24 06/07/2024
Xơ cứng bì là bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng lao động của người bệnh. Tuy hiện nay chưa có thuốc chữa dứt điểm, nhưng bệnh cần được phát hiện sớm, điều trị kịp thời, theo dõi lâu dài để hạn chế sự phát triển bệnh.
Có thể bạn quan tâm
Em gái 17 t.uổi của thủ môn Lâm Tây tạo hình thiên nga trắng trước lễ cưới Văn Lâm và Yến Xuân
Tạo hình của Thanh Giang có nét tương đồng với outfit của chị dâu - Yến Xuân - trước thềm lễ cưới của Đặng Văn Lâm và Yến Xuân. Từ lâu hai chị em đã có mối quan hệ thân thiết, cùng nhau chia sẻ những sở thích, niềm vui, nỗi buồn
'Nữ hoàng ảnh lịch' thập niên 90 ăn 1 loại củ để trẻ lâu, có vóc dáng thon gọn ở t.uổi 52
Nếu theo dõi trang cá nhân của nữ hoàng ảnh lịch thập niên 90, khán giả sẽ thấy 1 món ăn xuất hiện rất nhiều lần trong bữa cơm của cô đó là khoai lang.
Esports World Cup 2024: Hủy diệt G2 Esports, Top Esports vào chung kết gặp T1
Ở trận bán kết còn lại của Esports World Cup 2024, G2 Esports nhanh chóng nhận thất bại 0-2 trước Top Esports. Theo đó, đại diện LPL sẽ tiến vào chung kết đối đầu đương kim vô địch thế giới T1.
Jennie (BLACKPINK) lập kỷ lục mới, NewJeans ra mắt phần 2 MV
Jennie (BLACKPINK) nắm giữ kỷ lục mới về lượt nghe, NewJeans ra mắt phần 2 của MV Supernatural là những tin tức Kpop giải trí đáng chú ý ngày 5-7.
6 mẹo kéo chân dài miên man mà không bị chê luộm thuộm khi diện quần jeans ống rộng
Các cô nàng yêu thích sự gợi cảm sẽ không bỏ qua những chiếc áo ngắn, ôm sát cơ thể chẳng hạn như áo ống. Vừa là để khoe khéo xương quai xanh, vừa khiến tổng thể nhìn gọn mắt hơn nhiều.
Tử vi đầu tuần (8/7 - 10/7): Ba con giáp phát tài, công việc suôn sẻ, tình yêu thăng hoa
Đầu tuần mới, sự dịch chuyển của các ngôi sao càng trở nên bí ẩn. Trong thời điểm đầy biến động với nhiều hi vọng, có ba t.uổi sẽ mở ra vận may đặc biệt từ tài lộc đến tình yêu.
Mỹ nhân bị ghét nhất showbiz 42 t.uổi xuống sắc đáng tiếc, sai lầm lớn nhất sự nghiệp là yêu người đáng t.uổi bố
Từ ngôi sao tài năng được bao người săn đón, được ví như bông hoa lạ của làng phim Hàn giờ mỹ nhân này lại bị cả showbiz ruồng bỏ vì bê bối tình ái.
Lấy chồng rồi nhưng vẫn được mời đi show hẹn hò, Diệu Nhi nói 1 câu khiến Hari Won cũng tán thành!
Vợ lên show hẹn hò bình luận, nhìn thấy nhiều soái ca nhưng vẫn một mực hướng về chồng iu ở nhà, Anh Tú chắc cũng mát lòng mát dạ.
Cứu nạn kịp thời thuyền viên người Trung Quốc bị thương tích trong quá trình lao động
Tuy nhiên, tình trạng bệnh nhân ngày càng chuyển biến xấu do c.hảy m.áu nhiều dẫn đến khó thở, sốt cao liên tục, sức khỏe yếu. Dưới sự chỉ đạo của Ủy ban Quốc gia ứng phó sự cố, thiên tai và tìm kiếm, cứu nạn, Bộ Giao thông vận tải,
Sao nữ làm tiểu tam: Kẻ mất hết, người chịu nhục 10 năm để làm dâu hào môn
Từng là con cưng của giới giải trí nhưng những mỹ nhân hàng đầu showbiz như: Kim Min Hee, Erika Karata, Huỳnh Tâm Dĩnh đều phải nhận trái đắng khi vướng bê bối làm người thứ ba.
'Vui lên nào anh em ơi' tập 1: Vợ chồng Tiến cãi nhau to
Trong Vui lên nào anh em ơi tập 1, bộ ba bạn thân Hưng, Tiến, Thắng khởi nghiệp thất bại khiến người nhà cả ba đều thất vọng.
