8 bí quyết chống lão hóa từ thiên nhiên của phụ nữ phương đông
Sau đây là 8 bí quyết chống lão hóa da từ thiên nhiên từ ngàn đời xưa của phụ nữ phương Đông.
Con người luôn muốn ” trẻ mãi không già” nhất là với phái đẹp. Nhưng các dấu hiệu lão hóa ngày dần hình thành và đem lại những điều phiền muộn cho chị em phụ nữ. Nhiều người sử dụng các loại mỹ phẩm, thậm chí tìm đến các trung tâm spa, thẩm mỹ viện. Tuy nhiên chống lão hóa dường như trở nên đơn giản và nằm ngay trong lối sống, chế độ ăn của chính bạn. Sau đây là 8 bí quyết chống lão hóa da từ thiên nhiên từ ngàn đời xưa của phụ nữ phương Đông.
1 Trà xanh, sức mạnh chống lão hóa
Nói đến trà xanh thì không thể phủ nhận những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe, đặc biệt cho làn da của bạn. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn có làn da căng mịn. Đừng quên uống trà xanh mỗi ngày.
2 Đậu nành
Đậu nành cung cấp đạm thực vật rất dễ tiêu hóa. Chúng như một chất chống oxy hóa thông qua hợp chất Isoflavone. Đặc biệt vitamin E và phytoestrogen trong đậu nành là hai chất cần thiết cho sự trẻ trung của làn da. Tương đặc miso, đậu hũ, đậu nành Nhật Bản edamame, sữa đậu nành là những thực phẩm chế biến chủ yếu từ đậu nành rất tốt cho làn da của bạn.
3 Tập luyện
Những bài tập cơ bản phù hợp với lứa tuổ.i, sức khỏe cũng giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình chống lão hóa cho cơ thể.
Những bài tập đơn giản như chạy bộ, yoga hay đi bộ sẽ giúp bạn có một cơ thể trẻ trung và tràn đầy năng lượng.
4 Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Các đồ dùng chống nắng, kem dưỡng da là những ưu tiên hàng đầu khi bạn phải tiếp xúc với ánh nắng. Mặt trời sản sinh ra tia cực tím gây lão hóa, thậm chí ung thư da. Hãy luôn đảm bảo rằng, đi dưới ánh nắng mặt trời da của bạn được bảo vệ và sử dụng kem chống nắng đúng cách, phù hợp để đạt hiệu quả cao.
5 Trái cây, thần dược của làn da
Video đang HOT
Trái cây chính là món quà thiên nhiên ban tặng, cung cấp cho con người vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt cho làn da. Trái cây bổ sung độ ẩm, trẻ hóa làn da, khiến da ngày càng sáng mịn hơn.Một số loại quả như quả bơ, trái dâu, cam hay , cà chua v.v… giúp cơ thể chống lại lão hóa rất tốt.
6 Làm đẹp da bằng gừng
Không chỉ tăng hương vị cho bữa ăn, gừng còn là vị thuố.c chứa nhiều khoáng chất, có tác dụng kích thích tiêu hóa, đặc biệt chống lão hóa. Trong gừng chứa 12 hoạt chất chống oxy hóa , chống lão hóa làn da mạnh hơn cả vitamin E . Pha gừng vào nước rửa mặt sáng hay tối. Và đừng quên thêm gừng vào món ăn hàng ngày của gia đình bạn.
7 Uống sữa đúng cách
Sữa giúp bổ sung vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên việc uống sữa bừa bãi gây ra những tác hại cho bản thân. Uống quá nhiều sữa sẽ khiến bạn đối mặt với việc dư thừa hàm lượng calo. Vì vây, hãy giảm lượng sữa trong khẩu phần ăn đến mức tối thiểu.
8 Chống lão hóa ngay từ bên trong cơ thể
Sức khỏe cần được cải thiện từ bên trong là điều rất quan trọng. Thay vì dùng thuố.c nhanh chóng với mong muốn khỏi bệnh ngay lập tức, chúng ta nên dùng các vị thuố.c từ thiên nhiên, thức uống và thực phẩm để chữa bệnh từ bên trong cơ thể để tạo hiệu quả lâu dài. Đó là một yếu tố cần thiết trong việc chăm sóc sức khỏe. Hãy lắng nghe và quan tâm đến cơ thể bạn nhiều hơn.
Theo Sức khỏe đời sống
Nhờ thực hiện 5 bí quyết chống lão hóa này từ tuổ.i 20 mà phụ nữ Nhật Bản sở hữu nhan sắc 'trẻ mãi không già'
Quá trình lão hóa bắt đầu rất sớm, do đó, nếu bạn muốn sở hữu nhan sắc tươi trẻ và làn da căng mịn ở tuổ.i U50, từ bây giờ, hãy áp dụng các phương pháp chăm sóc da sau đây.
Lão hóa là quy luật tự nhiên không thể dừng lại, tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể trì hoãn nó bằng một số phương pháp tác động từ bên trong lẫn bên ngoài.
Trên thực tế, các dấu hiệu của tuổ.i tác thường đến sớm hơn đa phần mọi người nghĩ. Thậm chí, nếu không có cách chăm sóc phù hợp, cộng với chế độ sinh hoạt kém lành mạnh, lão hóa sẽ đến từ những năm sau 20 tuổ.i.
Khoa học cũng chứng minh, phụ nữ nên có chiến lược ngăn ngừa quá trình tự nhiên này từ những năm còn trẻ. Vậy làm thế nào để chống lão hóa từ những năm đôi mươi?
Lão hóa da đến rất sớm, đặc biệt là khi bạn không chăm sóc đúng cách - Ảnh: Internet
Luôn thanh lọc cơ thể, làn da
Độc tố chính là tác nhân khiến làn da xuống cấp và lão hóa nhanh. Khi không được thanh lọc thường xuyên, cơ thể sẽ lâm vào trạng thái căng thẳng, điều này gây rối loạn nội tiết tố làm làn da nổi mụn, sần sùi. Đồng thời ảnh hưởng nghiêm trọng đến cân nặng.
Bạn có thể giúp cơ thể và làn da luôn trong trạng thái thanh lọc bằng cách uống thật nhiều nước mỗi ngày. Chăm chỉ bổ sung nước detox, tẩy tế bào chế.t mỗi tuần.
Thanh lọc cơ thể giúp làn da khỏe đẹp từ bên trong, ngăn ngừa lão hóa sớm hiệu quả - Ảnh: Internet
Bổ sung dưỡng chất từ bên trong lẫn bên ngoài
Làn da biểu hiện sức khỏe, cũng như tình trạng hoạt động của các cơ quan nội tạng. Do đó, nếu các chỉ số bên trong tốt, làn da cũng khỏe mạnh, rạng ngời. Bên cạnh đó, như các cơ quan khác, tế bào da cũng được nuôi dưỡng bởi vitamin, khoáng chất. Khi được cung cấp đầy đủ chất, da sẽ phát triển tốt và khỏe mạnh.
Lớp biểu bì và hạ bì của da có thể hấp thụ dưỡng chất trực tiếp nếu bạn chăm chỉ đắp mặt nạ. Để ngăn ngừa lão hóa tối ưu, bạn nên thường xuyên bổ sung vitamin A, C và chất chống oxy hóa.
Bổ sung dưỡng chất cần thiết đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da từ sâu bên trong - Ảnh: Internet
Đừng lạm dụng trang điểm
Tuy có tác dụng cải thiện nhan sắc tức thì nhưng trang điểm thường xuyên không tốt cho làn da, dù bạn chọn sản phẩm đắt tiề.n đến mấy. Giữ lớp makeup suốt cả ngày dài làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tăng nguy cơ viêm nang, nổi mụn trứng cá, thậm chí là kích ứng cực kỳ nguy hiểm.
Chưa hết, nếu có thói quen lười tẩy trang hoặc thực hiện không sạch sâu, làn da sẽ bị tàn phá và lão hóa nhanh chóng hơn bình thường rất nhiều.
Do đó, nếu bắt buộc phải trang điểm, hãy chọn phong cách tự nhiên, mỏng nhẹ. Đặc biệt, để làn da có ngày nghỉ ngơi mỗi tuần.
Trang điểm thường xuyên không tốt cho làn da - Ảnh: Internet
Sử dụng mỹ phẩm chống lão hóa mỗi ngày
Đừng đợi đến khi khuôn mặt đã bắt đầu xuất hiện vết chân chim, sạm, nám... rồi mới tìm đến mỹ phẩm.
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, sử dụng mỹ phẩm ở giai đoạn này không thể xóa mờ hết dấu hiệu lão hóa đã hiện diện. Ngược lại, khi dùng phương pháp chống lão hóa đúng đắn từ lúc làn da còn căng mịn, bạn sẽ duy trì được tuổ.i trẻ đến vài chục năm.
Muốn ngăn ngừa lão hóa tối ưu, bạn cần có biện pháp từ khi còn trẻ - Ảnh: Internet
Nắm rõ 5 bí quyết trên, lão hóa sẽ được đẩy lùi giúp bạn luôn rạng rỡ.
Theo phunusuckhoe.vn
Ngã ngửa trước 6 sai lầm dưỡng da khiến làn da yếu đi và làm chị em xấu xí, già thêm nhiều tuổ.i Để giúp mình trông trẻ hơn, chống lại sự lão hóa thì trước tiên bạn cần giữ cho da khỏe. Có rất nhiều phương pháp giúp bạn trẻ hơn như ăn mặc, trang điểm, thay đổi chế độ ăn uống... Một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu cho việc chống lại sự già nua đó là giữ da thật khỏe. Những...