7:30 sáng – thời điểm tuyệt vời cho “chuyện ấy”
Nghiên cứu cho thấy 7 giờ 30 phút sáng là thời điểm lý tưởng để thân mật, chạy bộ, thậm chí là giải quyết các nhiệm vụ khó khăn.
ảnh minh họa
Mới đây, đại học Oxford đã tiến hành nghiên cứu về năng lượng của con người trong ngày và khẳng định 7 giờ 30 phút sáng là thời điểm tốt nhất dành cho “chuyện ấy”.
Nguyên nhân bởi đây là khung giờ mức năng lượng trong cơ thể con người cao nhất, sức chịu đựng của cả hai giới đều tăng cường đáng kể. Quan hệ t.ình d.ục vào thời gian này cũng dễ dàng sản sinh hormone endorphins giúp ổn định huyết áp, giảm căng thẳng và khiến bạn cảm thấy lạc quan, yêu đời suốt cả ngày.
Theo đó, bạn nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm và thức dậy vào 6 giờ 45 phút sáng. 7 giờ sáng là thời điểm lý tưởng để chạy bộ, rèn luyện cho hệ thống tim mạch, 7 giờ 15 phút sáng là thời gian ăn tốt nhất để giảm cân còn 7 giờ 30 phút sáng chính là thời điểm tuyệt vời cho “chuyện ấy”.
9 giờ 45 phút sáng là thời điểm trí nhớ, sự sáng tạo phát huy hiệu quả nhất, 10 giờ 45 phút là thời điểm độ căng thẳng dễ tăng vọt nhất.
Những ai muốn giảm cân thì nên ăn vào 12 giờ 15 phút trưa và 18 giờ tối. Ngoài ra, 18 giờ 10 phút là khung giờ hoàn hảo dùng thức uống có cồn, cho phép giấc ngủ không bị ảnh hưởng cũng như không tổn thương đến gan.
Video đang HOT
“Mỗi người đều có nhịp sinh học riêng nhưng đây được coi là thời gian biểu tốt nhất để có một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc. Những điều chỉnh nho nhỏ trong thói quen hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân, giữ dáng, làm việc hiệu quả, thậm chí trở thành một người tình tốt hơn”, giáo sư Colin Espie chia sẻ.
Theo Dân Trí
4 điều có thể bạn chưa từng biết về ‘chuyện ấy’ sau t.uổi 30
Bạn có thể cho rằng, đời sống t.ình d.ục của mình sẽ vẫn thế cho tới giai đoạn mãn kinh nhưng thực tế không như vậy.
Ảnh minh họa
Những thay đổi bắt đầu từ khoảng giữa những năm 30 t.uổi sẽ tác động mạnh mẽ tới việc "chuyện ấy" làm cho nó tốt lên hay xấu đi.
1. "Tuổi 30 đỉnh cao" không chắc sẽ xảy ra
Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng, giai đoạn đỉnh cao trong đời sống t.ình d.ục của phụ nữ bắt đầu từ cuối những năm 30 t.uổi và kéo dài tới đầu những năm 40. Nhưng điều này không đúng với tất cả.
Theo bác sĩ Leah S. Millheiser, giám đốc Chương trình Y khoa về t.ình d.ục nữ giới tại Stanford Health Care, nhiều phụ nữ ngạc nhiên khi biết hàm lượng testosterone, hormone ham muốn, của họ bắt đầu suy giảm từ đầu độ t.uổi 20. Nhưng mọi phụ nữ đều trải nghiệm mức độ suy giảm testosterone lên tới 50% trong giai đoạn 20-50 t.uổi.
Những áp lực cuộc sống trong độ t.uổi 30 (công việc, gia đình, bạn bè và thời điểm bạn có thể toàn tâm toàn ý với việc tập luyện thể dục thể thao) cũng can thiệp vào chuyện ham muốn t.ình d.ục. Bác sĩ Millheiser nhấn mạnh: "Về khía cạnh t.ình d.ục, phụ nữ biểu hiện tính mềm dẻo rõ rệt. Điều này có nghĩa là ham muốn của họ bị tác động bởi các yếu tố ngoại cảnh nhiều hơn so với nam giới". Nói cách khác, khi cuộc sống trở nên áp lực, khó khăn, ham muốn t.ình d.ục của bạn cũng sẽ ngủ yên.
2. Tình trạng khô â.m đ.ạo có thể xảy ra thường xuyên
Không chỉ do hàm lượng testosterone suy giảm tự nhiên, hiện tượng khô â.m đ.ạo còn do loại biện pháp tránh thai mà bạn lựa chọn.
Bạn có xu hướng sử dụng một biện pháp tránh thai nào đó trong khoảng thời gian từ t.uổi 20-40, theo kết quả một báo cáo từ CDC - Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ. Cụ thể, 75,3% phụ nữ 40-44 t.uổi có sử dụng biện pháp tránh thai, 69,7% phụ nữ 30-34 t.uổi và 58,3% phụ nữ 20-24 t.uổi.
Nếu biện pháp được chọn là thuốc tránh thai, hàm lượng testosterone sẽ chịu tác động mạnh mẽ. Bác sĩ Alyssa Dweck, trợ giảng lâm sàng tại khoa Khoa học về sinh sản, phụ khoa tại Trường Y Mount Sinai, cho biết: "Thuốc tránh thai khiến bạn ngừng rụng trứng, từ đó làm giảm testosterone, trong khi lại tăng hàm lượng một protein liên kết testosterone. Điều này có nghĩa là có ít testosterone trôi nổi tự do trong m.áu hơn. Do đó, bạn sẽ cảm thấy khô hạn hơn trong quan hệ t.ình d.ục, khiến "chuyện ấy" trở nên kém thoải mái".
Mặc dù vậy, sử dụng chất bôi trơn â.m đ.ạo có thể giải quyết vấn đề này nhưng bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ phụ khoa để có biện pháp xử lý tốt hơn.
3. Tần suất "quan hệ" giảm đến bất ngờ
Các cặp đôi cho biết họ đạt đỉnh cao hạnh phúc khi "yêu" nhau 1 lần/tuần - theo nghiên cứu mới đây đăng tải trên tờ Social Psychological and Personality Science (Khoa học về tính cách và tâm lý xã hội).
Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ hơn 30.000 người và phát hiện thấy rằng mặc dù thường xuyên giảm bớt tần suất quan hệ t.ình d.ục có thể làm suy giảm cảm giác hạnh phúc, vui sướng nhưng "yêu" 2 lần/tuần cũng không khiến con người hạnh phúc gấp đôi. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn nhận thấy chuyện gối chăn trở nên ảm đạm thì hãy nhớ rằng, 1 lần/tuần có thể là tất cả những gì bạn cần.
4. "Lên đỉnh" không cần quá khó khăn mới đạt được
Việc đạt được cực khoái trở nên dễ dàng hơn với phụ nữ khi họ nhiều t.uổi thêm - theo kết quả cuộc điều tra quốc gia về Sức khỏe và Hành vi t.ình d.ục ở Mỹ.
Bởi vì, trước khi cực khoái dễ dàng đến với bạn hơn thì bạn sẽ phải học cách để đạt được nó. Bác sĩ Dweck tiết lộ: "Nam giới đạt cực khoái khi họ p.hóng t.inh - nó mang ý nghĩa một chu trình kỹ thuật nhiều hơn. Nhưng khi phụ nữ đạt cực khoái, não bộ của họ phải hoàn toàn cảm nhận được cảm giác đó. Do đó, nhiều phụ nữ ở độ t.uổi 20 vẫn tập trung vào chuyện g.iao h.ợp như chìa khóa cho trạng thái thăng hoa cao nhất khi "yêu". Và phải khoảng giữa những năm 30 t.uổi, họ mới nhận ra rằng, sự kết hợp của những động chạm và suy tưởng sẽ đưa bạn tới nơi bạn muốn".
Theo Afamily
Tác hại khi xem phim giường chiếu quá sớm hoặc quá muộn Đàn ông xem phim giường chiếu quá sớm hoặc quá muộn, từ khi còn nhở xem phim nhạy cảm gây hại đến cơ thể, tính cách, tâm lý... Đàn ông có t.uổi mới xem phim giường chiếu dễ bị sa ngã vào những việc xấu Các nhà khoa học Mỹ mới có một nghiên cứu về tác hại của việc xem phim nhạy...
