Làm sao để trải qua một mùa Tết ăn uống no say mà không tăng cân? Check ngay bí quyết sau nhé!
Vào kì nghỉ Tết chỉ có ăn và ngủ mà lại ít vận động, nguy cơ tăng cân “vèo vèo” sau đó là rất cao. Để giúp cơ thể tiêu hóa và đốt mỡ thừa hiệu quả hơn trong dịp này, bạn nên chú ý bổ sung 7 thực phẩm sau nhé!
Thực phẩm giàu vitamin C
Ảnh minh họa
Tỏi, gừng
Ảnh minh họa
Thực phẩm giàu canxi
Video đang HOT
Ảnh minh họa
Trà xanh
Ảnh minh họa
Đậu nành
Ảnh minh họa
Táo
Ảnh minh họa
Theo Kenhphunu
Da đẹp đón Tết bằng cách bổ sung collagen từ thực phẩm
Bạn không phải tốn quá nhiều tiền để mua các loại kem dưỡng da đắt tiền, chỉ cần chịu khó ăn các thực phẩm như cá hồi, đậu nành, rau họ cải... là bạn cũng sẽ có một làn da đẹp như ý muốn.
Cá
Omega-3 có trong cá giúp làn da săn chắc, đàn hồi tốt, móng, tóc chắc khỏe, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Thường xuyên ăn cá nhất là cá hồi sẽ giúp bạn hạn chế được các tác nhân gây lão hóa da.
Các loại quả có múi
Các loại quả có múi như: cam, quýt, chanh, bưởi được biết tới rất giàu vitamin C giúp chuyển hóa các axit amin lysine, hình thành collagen tự nhiên cho cơ thể. Chất chống ôxy hóa có trong các loại quả có múi giúp cho da bạn được trẻ hóa hơn.
Rau có màu xanh đậm
Các loại rau cải như cải bó xôi, cải xoăn giàu vitamin C kẽm, mangan dồi dào giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho da. Thường xuyên ăn rau xanh cung cấp chất xơ cho cơ thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru cũng khiến da bạn đẹp hơn.
Trứng và chân giò
Thịt, trứng và chân là những thực phẩm chứa collagen dồi dào. Những loại thức ăn giàu protein này thường chứa lysine và proline giúp cơ thể tạo thành các axit amin và sản xuất collagen.
Các loại của quả có màu sắc
Những loại quả có màu sắc như cà chua, ớt, của cải đường có chứa các chất ôxy hóa lycopene. Chất lycopene tuy không giúp sản sinh ra collagen nhưng nó lại hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên cho da. Dịp Tết này bạn đi chúc Tết nhiều ăn thêm thực phẩm này vào khẩu phần ăn.
Đậu nành
Đậu nành, có chưas genistein, là chất chống ôxy hóa và có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể, đồng thời chống lại sự gia tăng các enzym gây lão hóa da.
Tỏi
Tỏi là gia vị có chứa nhiều sulfur (lưu huỳnh), đây là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn chứa lượng lớn axit lipoic và taurine giúp tái tạo các collagen bị tổn hại, phục hồi cấu trúc da.
Theo SKGD
Chăm sóc da từ sâu bên trong với các món ngon Hàn Quốc Súp rong biển, gạo lứt và nhân sâm là những thực phẩm tốt nhất giúp phụ nữ Hàn trẻ đẹp lâu dài từ sâu bên trong. Phụ nữ Hàn Quốc vốn dĩ có làn da sáng đẹp, nhưng nền công nghiệp phẫu thuật thẩm mỹ phát triển ở đất nước này khiến chúng ta không biết rằng da của họ đẹp từ sâu...
Tin mới nhất
5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả
14:12:41 16/11/2024
Mụn luôn là nỗi ám ảnh đối với hội chị em và khiến họ mất đi sự tự tin khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng mụn sưng viêm và ngăn ngừa chúng xuất hiện trên da mặt, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày 1 ly nước ép cà rốt...
7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt
14:05:39 16/11/2024
Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.
Người phụ nữ 40 khiến ai cũng ngỡ là nữ sinh cấp 3 vì ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc
07:33:59 16/11/2024
Trong công việc, Lý Giai Anh phải trang điểm thường xuyên, do đó cô rất cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm nền. Cô ưu tiên các loại kem nền có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí da, giúp làn da duy trì được độ mịn màng và khỏe mạnh.
Cách sử dụng lá ổi làm sáng da mặt, giảm mụn...
07:31:53 16/11/2024
Ngoài ra, có thể lấy dung dịch nước đun lá ổi khô cho vào bồn tắm rồi ngâm mình trong đó, giúp giảm ngứa và mẩn đỏ, giảm cảm giác khó chịu do viêm da dị ứng.
Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện
11:25:19 15/11/2024
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi cho cơ thể và cũng là lúc để phục hồi, tăng cường sản xuất collagen.
Mẹo khi tắm giúp da trắng sáng hơn
11:22:30 15/11/2024
Hãy thoa dầu olive lên da trước khi tắm. Dầu olive hoặc dầu dừa cung cấp chất dưỡng ẩm thiên nhiên ngấm sâu vào làn da giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn nhiều. Thực hiện 1 lần/tuần
Tẩy tóc có hại không?
10:24:03 15/11/2024
Khi tẩy tóc, không chỉ màu tóc tự nhiên bị loại bỏ mà tóc cũng mất đi độ bóng và vẻ tự nhiên. Sau khi tẩy, tóc thường trở nên khô và dễ mất đi độ mềm mại, bóng khỏe.
Cách trị rụng tóc từ củ gừng
17:37:44 14/11/2024
Ngoài các chất trên, trong củ gừng còn có các dưỡng chất như zingiberol, zingiberene, citral, chavicol, nonanal... Đây là các hoạt chất rất có lợi cho cho tóc và da đầu, có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ ngăn ngừa gàu, cải thiện rụng tóc.
Công dụng làm đẹp từ vỏ bưởi
17:36:07 14/11/2024
Khi sử dụng tinh dầu bưởi pha với nước tắm và ngâm trong bồn khoảng 15 phút vừa giúp đầu óc thư giãn vừa giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên dịu nhẹ, xóa tan mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.
ILP CORP. – Nhà sản xuất nước hoa từ Hàn Quốc thúc đẩy hợp tác tại thị trường Việt Nam
13:29:13 14/11/2024
Từ ngày 1 đến ngày 3 tháng 10 năm 2024, ILP CORP., một trong những công ty chuyên sản xuất và xuất khẩu nước hoa từ Hàn Quốc, đã có chuyến công tác quan trọng đến Việt Nam nhằm tìm kiếm cơ hội hợp tác và mở rộng thị trường.
Trang điểm mắt ánh nhũ được Jennie, Taeyeon lăng xê
10:46:20 14/11/2024
Lối trang điểm mắt nhũ được Jennie, Taeyeon đem trở lại với tạo hình cực kỳ quyến rũ. Độ tinh nghịch và lạ mắt là một trong những điểm cộng của phong cách này.
Nên sấy tóc hay để tóc khô tự nhiên sau khi gội?
09:54:15 14/11/2024
Mặc dù sấy tóc giúp tóc khô nhanh chóng, nhưng nếu bạn muốn tạo kiểu tóc đẹp, bạn sẽ phải bỏ thêm thời gian để chải, vuốt tóc sao cho vào nếp.
Có thể bạn quan tâm
Ngập tràn lời chê dành cho MV của 1 Anh Trai Say Hi: Cẩu thả từ nhạc đến lời, fan chán nản thừa nhận "flop vì thực lực"
Được quay theo dạng visualizer lấy bối cảnh chính là sân chơi pickleball, visual điển trai của Đỗ Phú Quí cũng không cứu được hình ảnh, tạo hình quá đỗi nhàm chán, cũ kỹ.
Sân khấu đáng xem nhất Rap Việt mùa 4: Tổ hợp "Trai Họ Vũ" khoe visual cực ngầu, bắn 1 câu tiếng Thái đắt giá!
Phần trình diễn Trai Họ Vũ của Gill và ICY Famou$ đang khiến MXH rầm rộ không ngừng vì sân khấu chất lượng và hoành tráng nhất từ đầu chương trình tới giờ.
Australia phê duyệt vaccine tăng cường mới ngăn ngừa COVID-19
Con người đã quen với việc tiêm vaccine cúm hàng năm trước mùa cúm. Tuy nhiên, khác với bệnh cúm, COVID-19 vẫn chưa ổn định theo mùa hàng năm, và dễ lây truyền hơn cúm.
Park Yoo Chun tiếp tục cuộc chiến pháp lý bất chấp phán quyết của toà án
Sau khi toà án đưa ra phán quyết bác bỏ khiếu nại của ông A - CEO của Recielo - trong vụ kiện chống lại Park Yoochun, ông A đã đệ đơn kháng cáo, từ chối chấp nhận phán quyết này.
"Cười xuyên biên giới" vượt mặt doanh thu của "Bỗng dưng trúng số"
Công chiếu chính thức từ 15/11, phim hài Cười xuyên biên giới đã thu về 32 tỷ đồng doanh thu với hơn 400.000 vé bán ra, bao gồm suất chiếu đặc biệt.
Mâu thuẫn khi ăn nhậu, 1 người đàn ông bị đâm chết ngay tại quán
Công an huyện Nhà Bè hôm nay (18/11) cho hay vừa bắt giữ được nghi can gây án và đang phối hợp cùng các phòng nghiệp vụ của Công an TPHCM để điều tra, xử lý vụ việc nói trên.
"Độc đạo" tập 34: Hồng và Diễm sắp phải nói lời chia tay
Trong Độc đạo tập 34, Diễm gọi điện thoại trò chuyện với Hồng và nói rằng mình và con trai sắp phải rời khỏi bản Mây vì bị Quân già ép buộc.
Nhà một tầng thân thiện với môi trường của vợ chồng trẻ ở Phú Quốc
Thiết kế của ngôi nhà ở Phú Quốc (Kiên Giang) lấy cảm hứng từ đôi vợ chồng trẻ sống trên đảo. Họ lo ngại nguồn cung cấp nước ngọt không ổn định do du lịch phát triển, nguồn nước ngầm cạn kiệt.
Sao Việt 18/11: Kỳ Duyên lên tiếng sau khi trượt top 12 Miss Universe 2024
Kỳ Duyên nói giấc mơ của cô đã hoàn thành trọn vẹn khi lọt top 30 Miss Universe 2024. Người đẹp tự hào về bản thân vì đã đóng góp một phần nhỏ cho đất nước Việt Nam.
Nữ sinh 19 tuổi tử vong sau khi ăn 2 miếng bánh
Khi vào viện, các bác sĩ đã cho nữ bệnh nhân thở máy ngay để tim hoạt động trở lại khi các xét nghiệm cho thấy não của cô sưng nghiêm trọng.
Sao nam bị 150 đoàn phim từ chối vì quá xấu, giờ là bậc thầy diễn xuất đóng phim nào cũng hot điên đảo
Nam diễn viên từng trải qua thời kỳ khó khăn trong sự nghiệp, nhưng giờ đây anh đã đạt được những thành công không tưởng.