7 thực phẩm giúp chị em là phẳng nếp nhăn

Nếp nhăn thể hiện tuổi tác trên khuôn mặt của bạn, khiến bạn cảm thấy mình thật già nua và xấu xí. Để không phải u sầu, ủ rủ về vấn đề này chị em nên bổ sung những loại rau củ quả giúp là phẳng nếp nhăn như:

Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin C, giúp xây dựng collagen làm cho da bạn săn chắc và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra cà chua còn giúp chống lại sự oxy hóa, ngăn chặn tia UV gây hại cho da, giúp tống tiễn các nếp nhăn trên da của bạn.

Qủa Việt quất giúp làm mờ nếp nhăn

Quả việt quất

Loại quả mọng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid, polyphenol, vitamin, ngăn chặn và là phẳng nếp nhăn hiệu quả, ngăn chặn sự già nua, tụ hủy hoại của tế bào trong cơ thể. Chị em có thể bổ sung trực tiếp, uống nước ép của Việt quất hàng ngày.

Trà xanh

Là loại thực phẩm luôn được nhắc đến với tác dụng chống lại sự oxy hóa tế bào cực tốt, đẹp da, khỏe tóc, chắc răng. Ngăn chặn sự già nua của các tế bào da, giúp làn da săn chắc và mịn màng.

Cá hồi giúp bổ sung Omega 3

Cá

Các loại cá sống ở tầng nước sâu như cá hồi, cá mòi,…cung cấp nguồn Omega 3 lớn cho cơ thể. Omega 3 có tác dụng chống lại sự lão hóa, duy trì sự căng mọn của làn da, hỗ trợ tim mạch và não bộ khỏe mạnh.

Các loại hạt

Một số loại hạt như hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin E, có đặc tính kháng viêm và điều trị các bệnh về da như vảy nến, mụn trứng cá và eczema. Bạn nên thường xuyên bổ sung các loại quả như óc chó, hạnh nhân, đỗ tương, mè, đậu phộng,…là những loại quả chứa lượng dầu không no, vitamin e và khoáng chất tốt da, đẹp dáng.

Bơ giúp làn da căng mịn

Qủa bơ

Bơ giàu glutathione, một chất chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Bằng cách loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, glutathione giúp ngăn ngừa và làm giảm mụn trứng cá và nếp nhăn, thậm nó còn có tác dụng làm chậm quá trình tiến triển của ung thư. Ăn bơ không béo như bạn nghĩ, vì vậy hãy bổ sung bơ một cách hợp lý để có làn da đẹp, căng tràng sức sống.

Mật ong

Mật ong có tác dụng chống oxy hóa rất hiệu quả, chống lại các chứng viêm. Do đó, mật ong thường được sử dụng để phục vụ trong tác làm đẹp: làm mặt nạ dưỡng ẩm, trắng da, trị mụn, trị thâm nám,…

Theo Thegioiphunu