7 thực phẩm ăn buổi tối vừa giảm cân vừa đẹp da
Cà chua, sữa không đường, chuối… giúp da bạn láng mịn và vòng 2 thon thả.
Cà chua
Súp lơ
Chuối
Sữa không đường
Bí đao luộc
Nước cam
Video đang HOT
Đu đủ
Theo iOne
5 loại thực phẩm hỗ trợ lý tưởng cho vòng eo thon
Một số loại thực phẩm tự nhiên như trà xanh, cà phê, ớt... có tác dụng hỗ trợ rất hiệu quả cho quá trình tìm lại vòng eo thon.
Trong hành trình cải thiện dáng hình và tạo dáng eo thon thì việc kham khảo và sử dụng một số thực phẩm trợ giúp là một việc làm đáng quan tâm. Những bài tập giảm cân giúp làm các vùng cơ săn chắc còn các thực phẩm khi tiêu thụ sẽ giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất đốt cháy mỡ thừa.
Quyến rũ với thân hình chữ S
Nếu các bạn biết kết hợp cả hai việc làm trên thì việc tìm lại eo thon không còn là vấn đề lo ngại. Vậy trong thực tế, những loại thực phẩm nào có thể hỗ trợ hiệu quả cho bạn trong quá trình giảm cân? Hãy tham khảo và sử dụng một số thực phẩm dưới đây.
1. Ớt cay
Ớt hoặt hạt tiêu với thành phần cay, nóng khi hấp thu vào cơ thể có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và tiêu hao lượng mỡ thừa dưới da.
Trong thực đơn của các bữa ăn trong nhà bạn, bổ sung thêm vị cay của ớt cũng là biện pháp hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.
Ăn ớt cũng là biện pháp giúp eo thon, dáng nuột
2. Cà phê
Cà phê cũng như trà xanh, chúng có tính năng kích thích sự hưng phấn cho quá trình hoạt động của hệ thần kinh giúp mọi người hoạt bát hơn.
Không những thế, thành phần methylxanthine có trong cà phê còn là một loại dược liệu giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn và giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vì vậy, thói quen nhâm nhi một tách cà phê buổi sáng cũng là biện pháp giúp cơ thể bảo vệ vòng eo thon.
Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều cà phê có thể khiến cho làn da dễ bị lão hóa dẫn đến khô, sần. Bởi vậy, chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải vào buổi sáng để giúp cơ thể linh hoạt và kiểm soát mỡ thừa.
Uống cà phê giúp tinh thần sảng khoái và tiêu hao mỡ thừa
3. Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại đồ uống hữu ích giúp cho mọi người không những tìm lại sự sảng khoái trong công việc mà còn có tác dụng làm đẹp. Trà xanh giúp làn da tăng cường t.uổi thọ, ngăn chặn sự lão hóa.
Đồng thời, với thành phần theanine có trong trà xanh còn giúp cơ thể được hỗ trợ đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất và kiểm soát lượng đường trong m.áu. Vì vậy, thường xuyên uống trà xanh còn giúp cơ thể bảo vệ dáng chuẩn và vòng eo thon.
Nước trà xanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất
4. Dầu dừa
Dầu dừa được xem là một trong những loại thực phẩm đa tác dụng trong qui trình làm đẹp của chị em phụ nữ. Cơ thể hấp thu dầu dừa, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và kiểm soát lượng cholesterol, hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa.
Chính vì vậy, việc sử dụng dầu dừa vào trong các bữa ăn là cách để chị em bảo vệ vòng eo thon một cách tự nhiên.
Dầu dừa hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa
5. Thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa khó tan dưới da, đặc biệt là vùng bụng. Sự tác động của vitamin D khi kết hợp với canxi còn có tác dụng ngăn chặn sự tổng hợp hormone cortisol, một loại chất được tạo nên từ căng thẳng.
Sự ngăn chặn hiệu quả loại hormone này đồng nghĩa với việc kiểm soát mỡ thừa hiệu quả. Do vậy, việc nhận biết và sử dụng những thực phẩm có chứa nhiều vitamin D như cá, măng, trứng, nho, sữa... cũng là biện pháp tự nhiên giúp bạn có được vòng eo thon.
Những thực phẩm giàu vitamin D ngăn chặn sự xuất hiện của những hormone gây béo
Theo 24h
Bí quyết xinh đẹp nhờ thực phẩm Cuối tuần là thời gian lý tưởng để chị em tranh thủ chăm sóc da mặt bằng thực phẩm thiên nhiên sẵn có trong nhà bếp. Dưới đây là 5 công thức 'chế biến' mỹ phẩm rẻ t.iền nhưng vẫn hiệu quả, theo news.com.au. Quả bơ là loại mỹ phẩm thiên nhiên tuyệt vời cho da - Ảnh: Shutterstock Đường nâu: Tẩy tế...