7 thói quen nâng cao sức khỏe tình dục cho nam giới

Thu Chang15:37 14/09/2020

Nâng cao sức khỏe tình dục là điều mà rất nhiều cặp đôi quan tâm. Đây là vấn đề tế nhị và không phải lúc nào cũng có thể chia sẻ với nửa kia.

Nâng cao sức khỏe tình dục là việc mọi đấng mày râu đều nên bắt đầu thực hiện, vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời.
Bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống và luyện tập thể dục điều độ ngay từ sớm. Những bí quyết dưới đây không những giúp bạn có 1 thể chất, tinh thần khỏe mạnh mà còn cải thiện đáng kể đời sống chăn gối:

Ảnh minh họa

Tập thể dục điều độ

Một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe của bạn là tập thể dục cho tim mạch. Tình dục có thể làm nhịp tim của bạn tăng lên. Và việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe tình dục vì trái tim của bạn sẽ được giữ ổn định.

Ba mươi phút mỗi ngày dành cho việc tập luyện, đổ mồ hôi, ví dụ như chạy hay bơi lội sẽ rất có lợi cho bạn. Bạn sẽ nhận thấy điều kỳ diệu xảy ra khi ham muốn tình dục của mình được thúc đẩy.

Bổ sung một số loại trái cây và rau củ

Một số loại trái cây và rau củ dưới đây sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể bạn – một yếu tố quan trọng đối với khả năng tình dục:

Hành và tỏi : dù không dễ chịu đối với hơi thở của bạn, nhưng hai loại gia vị này lại rất có lợi cho lưu thông máu huyết.

Chuối : đây là loại trái cây rất giàu kali, có tác dụng làm giảm huyết áp, góp phần nâng cao khả năng tình dục của bạn.

Ớt và ớt chuông : loại quả này giàu chất chống nhiễm trùng, có lợi cho lưu thông máu.

Ảnh minh họa

Video đang HOT

Bổ sung một số loại thực phẩm giàu dưỡng chất

Ngoài trái cây và rau củ, một số loại thực phẩm khác dưới đây cũng rất hữu ích trong việc nâng cao sức khỏe tình dục của bạn:

Thực phẩm giàu axit béo Omega 3 : ví dụ như cá hồi, cá ngừ, quả bơ, dầu oliu giúp thúc đẩy lưu thông máu.

Thực phẩm giàu vitamin B1 : ví dụ như thịt heo, đậu phụng, đậu thận,…giúp tín hiệu từ não bộ đến các cơ quan (bao gồm cả cậu nhỏ) nhanh nhạy hơn.

Trứng : đây là loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B có tác dụng cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể. Chúng góp phần làm giảm sự căng thẳng vốn là yếu tố gây cản trở hoạt động tình dục của bạn.

Giảm căng thẳng, áp lực

Sự căng thẳng và áp lực rất có hại cho sức khỏe của bạn nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Chúng làm tăng nhịp tim của bạn (theo hướng xấu) cũng như làm tăng huyết áp. Cả hai điều này đều rất có hại cho sức khỏe tình dục của bạn.

Ảnh minh họa

Loại bỏ các thói quen xấu

Hút thuốc và uống rượu là hai thói quen xấu mà chắc chắn bạn cần loại bỏ nếu muốn nâng cao sức khỏe tình dục của mình. Khói thuốc lá và cồn là những chất kích thích rất có hại khiến mạch máu bị thu hẹp và có liên quan đến chứng bất lực.

Vì vậy, thay vì hút thuốc và uống rượu, bạn hãy thay thế bằng ăn uống lành mạnh và tập thể dục . Bạn cũng có thể dùng 1 – 2 ly rượu vang đỏ để vừa tăng hương vị bữa ăn vừa tốt cho sức khỏe cũng như sức khỏe tình dục của bạn.

Ảnh minh họa

Quan tâm đến bạn đời nhiều hơn

Tình dục không phải là hoạt động diễn ra trên con đường một chiều. Nó cần sự đóng góp và nỗ lực từ cả hai phía. Việc quan tâm đến nhu cầu, mong muốn của bạn đời không những sẽ giúp cô ấy được hài lòng hơn trong đời sống chăn gối. Nó còn giúp bạn hiểu để điều chỉnh bản thân để hai bạn có thể hòa hợp hơn.

Đối thoại với nhau trước hoặc sau mỗi lần giao ban sẽ rất hữu ích trong việc giúp hai bạn cùng nhận ra những điểm mạnh hay điểm thiếu sót của nhau. Từ đó hai bạn sẽ rút được kinh nghiệm để làm cho cuộc sống trong phòng ngủ của mình trở nên tuyệt vời hơn

Nhờ chuyên gia tư vấn nếu gặp rắc rối trong vấn đề tình dục

Nếu bạn nhận thấy bản thân gặp bất cứ vấn đề gì liên quan đến sức khỏe tình dục, ví dụ như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…hãy đừng ngại trao đổi với bác sĩ của mình. Các chuyên gia sẽ đưa ra những tư vấn cũng như chỉ định các cuộc thăm khám, kiểm tra, xét nghiệm cần thiết để giúp cải thiện vấn đề của bạn.

Đây cũng là một cách nâng cao sức khỏe tình dục mà bạn nên thực hiện càng sớm càng tốt. Mọi thứ sẽ được điều chỉnh, điều trị dễ dàng hơn nếu được can thiệp ngay từ sớm.

3 điều cần biết về ung thư gan

Đa phần người mắc ung thư gan đều được phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn, tỷ lệ sống sót và chữa khỏi thấp.

Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) thống kê năm 2018, thế giới ghi nhận 840.000 bệnh nhân mới mắc ung thư gan. Trong đó, Việt Nam đứng thứ 4 về tỷ lệ mắc ung thư gan, tính chung ở cả 2 giới.

Tại Anh, ung thư gan là bệnh có tỷ lệ chữa khỏi và sống sót thấp nhất. Đa số bệnh nhân đều phát hiện, chẩn đoán ở giai đoạn muộn, khó điều trị, khối u đã di căn sang nhiều cơ quan khác. Tổ chức British Liver Trust của Anh đã chỉ ra 3 điều cần biết về ung thư gan nhằm nâng cao nhận thức về căn bệnh này.

4 loại ung thư gan nguyên phát

Ung thư gan được phân loại thành nguyên phát và thứ phát. Trong đó, ung thư nguyên phát bắt nguồn từ gan. Ung thư thứ phát là do khối u ác tính di căn từ bộ phận khác đến gan như ruột, phổi, dạ dày, tụy, vú... Do đó, cách điều trị cho từng loại ung thư gan cũng khác nhau.

Ung thư gan nguyên phát có 4 loại chính, bao gồm:

Ung thư tế bào gan (Hepatocellular Carcinoma - HCC): Đây là loại thường gặp nhất, chiếm tới 90% các trường hợp. HCC bắt nguồn từ tế bào gan, các khối u gan hình thành do xơ hoặc viêm.

Ung thư tế bào gan dạng tấm sợi (Fibrolamellar hepatocellular carcinoma - FHCC): Loại ung thư này hiếm gặp, thường ảnh hưởng tới nhóm người trẻ. Nguyên nhân và nguy cơ gây bệnh vẫn chưa được tìm ra. FHCC thường phát triển trên nền mô gan bình thường.

Ung thư tế bào ống mật (Cholangiocarcinoma - CC): 5-10% bệnh nhân mắc ung thư gan thuộc loại này. Các khối u gan ác tính phát triển từ tế bào biểu mô ống mật.

Angiosarcoma: Loại ung thư này rất hiếm gặp, trong đó, ung thư phát triển từ các tế bào mạch máu trong gan.

Việt Nam đứng thứ 4 về tỷ lệ mắc ung thư gan, tính chung ở cả 2 giới. Ảnh: Freepik.

Đàn ông có nguy cơ mắc cao hơn

Ung thư gan nguyên phát ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Theo thống kê của British Liver Trust, ung thư biểu mô tế bào gan thường gặp ở nam giới nhiều hơn phụ nữ. Hơn 65% người được chẩn đoán mắc HCC là đàn ông. Nguyên nhân vẫn chưa được tìm ra. Trong một nghiên cứu công bố trên Journal of Experimental Medicine ngày 3/4/2019, các tế bào mỡ ở phụ nữ tiết ra nhiều hơn. Hiện tượng này góp phần ngăn các tế bào gan hình thành khối u ác tính.

Khoảng 3-4% bệnh nhân bị xơ gan chuyển thành ung thư. Xơ gan là thương tổn tiến triển chậm, gây sẹo xơ trong nhu mô gan. Nguyên nhân của tình trạng này là rượu bia và viêm gan siêu vi C.

Các triệu chứng ban đầu khó nhận biết

Ở giai đoạn đầu, ung thư gan rất khó phát hiện. Bởi ở thời điểm này, gan vẫn hoạt động tốt, chưa có triệu chứng lâm sàng cụ thể. Các dấu hiệu cũng tương tự xơ gan nên ít bệnh nhân phát hiện hoặc lưu tâm.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cảnh báo bạn cần lưu nếu cơ thể có các triệu chứng sau đây:

- Da và niêm mạc mắt chuyển vàng bất thường, kèm theo các cơn ngứa. Nước tiểu sẫm màu và phân nhợt nhạt hơn bình thường.

- Chán ăn và sụt cân bất ngờ, khó tiêu, đầy hơi, luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng.

- Xuất hiện khối u bên phải bụng và thấy đau.

- Bụng sưng to bất thường.

Hiện nay, ghép gan là lựa chọn điều trị tích cực nếu phát hiện ung thư ở giai đoạn đầu. Phương pháp này có thể loại bỏ hoàn toàn khối u ác tính trong gan. Ngoài ra, hóa trị, xạ trị cũng được sử dụng trong chữa ung thư gan. Tuy nhiên, tỷ lệ sống sót phụ thuộc vào thời điểm phát hiện bệnh. Để phát hiện ung thư gan sớm, bạn nên tầm soát, sinh thiết thường xuyên, nhất là nhóm ngoài 45 tuổi.

SARS-CoV-2 gây thủng phổi bệnh nhân Covid-19 Nghiên cứu của nhóm nhà khoa học Anh chỉ ra 0,91% bệnh nhân bị thủng phổi nặng do Covid-19 và nam giới có nguy cơ cao gấp 3 lần phụ nữ. Các nhà khoa học của Đại học Cambridge (Anh) vừa công bố kết quả nghiên cứu về tình trạng thủng phổi ở bệnh nhân mắc Covid-19. Theo RT, nhóm đánh giá biến...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Nga phản pháo lệnh cấm vận nặng nề nhất của Mỹ08:10

Lợi dụng cháy rừng ở California để đóng giả lính cứu hỏa hòng trộm cắp06:49

Triệt phá đường dây lớn tàng trữ, mua bán vũ khí quân dụng01:54

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Thấy gì từ câu nói "Mày có biết tao là ai không?"01:00

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mẹ bầu trầm cảm ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?

09:22:48 20/01/2025

Tuy không phải phụ nữ nào có thai cũng sẽ bị trầm cảm nhưng thai phụ và gia đình cần nhận biết sớm các triệu chứng của bệnh để có biện pháp hỗ trợ, khắc phục trầm cảm khi mang thai hiệu quả.

Top 4 thực phẩm người bệnh ung thư buồng trứng nên ăn

09:20:50 20/01/2025

Người bệnh ung thư buồng trứng cũng cần bổ sung các loại rau củ xanh như súp lơ xanh, bông cải, rau cải... để chống lại sự lão hóa của các tế bào, giảm được quá trình phát triển của các tế bào ung thư cũng như khối u buồng trứng.

Cảnh giác với tai nạn bỏng trong dịp Tết

09:19:06 20/01/2025

Quan trọng nhất, dù áp dụng cách sơ cứu xử lý vết bỏng trong trường hợp nào mọi người cũng cần tuân thủ thực hiện đúng nguyên tắc và quy trình sơ cứu, điều này giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng, tổn thương lan rộng.

Nhiễm sán dây bò dài cả mét vì đam mê món thịt bò sống

09:17:28 20/01/2025

Khi đến ruột non, chúng sẽ bám vào thành ruột và dần dần phát triển thành một con ký sinh trùng trưởng thành. Sán dây bò có thể dài tới 5 - 10m, trong khi sán dây lợn thường chỉ dài tới 2 - 4m.

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn sáng bằng cơm?

09:15:18 20/01/2025

Chúng ta nên kiểm soát việc sử dụng glucose để làm nguồn năng lượng cho cơ thể. Nếu quá lạm dụng thì rất có thể có nguy cơ bị ảnh hưởng từ quá trình glycation và oxy hóa của các gốc tự do do glucose tạo ra ở bất cứ mô nào trong cơ thể.

3 thói quen buổi sáng nên từ bỏ càng sớm càng tốt

09:13:03 20/01/2025

Buổi sáng là thời điểm quan trọng và chuỗi các hoạt động hay thói quen sau khi thức dậy có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và và năng suất cả ngày. Để có một ngày làm việc tuyệt vời, hãy tránh thực hiện những điều dưới đây vào buổi sáng.

Truyền thông Campuchia ấn tượng về tốc độ tăng trưởng kinh tế của Việt Nam

19:58:15 19/01/2025

Theo bài viết, xuất khẩu của Việt Nam trong năm 2024 đạt mức tăng trưởng ấn tượng 14,3% so với năm 2023, với tổng kim ngạch 405,53 tỷ USD.

Gia Lai: 2 lần cấp cứu giúp bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp qua cơn nguy kịch

19:35:07 19/01/2025

Riêng trong năm 2025, Khoa Tim mạch sẽ dự kiến triển khai các kỹ thuật mới gồm: Cấy máy tạo nhịp vĩnh viễn; can thiệp Laser điều trị suy van tĩnh mạch; can thiệp bước đầu cho các tổn thương vôi hóa, tổn thương phức tạp động mạch vành.

Thức uống khoái khẩu của nhiều người hại thận khôn lường

19:34:27 19/01/2025

Một ly trà sữa trân châu thường chứa lượng đường vượt xa mức khuyến nghị hằng ngày. Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến cáo phụ nữ không nên tiêu thụ quá 25g đường mỗi ngày, với nam giới là 38g. Trong khi đó, mỗi ly trà sữa có thể chứa 30...

Tăng cường phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm

19:25:07 19/01/2025

Thời gian qua, dịch bệnh CGC đã xảy ra tại 2 xã Ái Thượng (Bá Thước) và Trung Tiến (Quan Sơn). Hiện nay, dịch bệnh đã được khống chế, nhưng đặt ra yêu cầu cao về phòng chống dịch CGC cho các địa phương trên địa bàn tỉnh.

5 loại hạt giúp tăng cường sức khỏe lâu dài

18:50:35 19/01/2025

Quả óc chó được biết là có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện chức năng mạch máu và chống các gốc tự do gây tổn hại nhờ có hàm lượng cao chất chống oxy hóa.

Thuốc không kê đơn nào giúp trị đầy hơi?

18:48:54 19/01/2025

Lactase là một loại enzyme tự nhiên phân hủy lactose có trong các sản phẩm từ sữa. Những người không dung nạp lactose (sữa) thường bị các triệu chứng đầy hơi. Dùng lactase có thể giúp tránh được các triệu chứng này.