7 thói quen nâng cao sức khỏe tình dục cho nam giới

Thu Chang15:37 14/09/2020

Nâng cao sức khỏe tình dục là điều mà rất nhiều cặp đôi quan tâm. Đây là vấn đề tế nhị và không phải lúc nào cũng có thể chia sẻ với nửa kia.

Nâng cao sức khỏe tình dục là việc mọi đấng mày râu đều nên bắt đầu thực hiện, vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời.
Bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống và luyện tập thể dục điều độ ngay từ sớm. Những bí quyết dưới đây không những giúp bạn có 1 thể chất, tinh thần khỏe mạnh mà còn cải thiện đáng kể đời sống chăn gối:

Ảnh minh họa

Tập thể dục điều độ

Một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe của bạn là tập thể dục cho tim mạch. Tình dục có thể làm nhịp tim của bạn tăng lên. Và việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe tình dục vì trái tim của bạn sẽ được giữ ổn định.

Ba mươi phút mỗi ngày dành cho việc tập luyện, đổ mồ hôi, ví dụ như chạy hay bơi lội sẽ rất có lợi cho bạn. Bạn sẽ nhận thấy điều kỳ diệu xảy ra khi ham muốn tình dục của mình được thúc đẩy.

Bổ sung một số loại trái cây và rau củ

Một số loại trái cây và rau củ dưới đây sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể bạn – một yếu tố quan trọng đối với khả năng tình dục:

Hành và tỏi : dù không dễ chịu đối với hơi thở của bạn, nhưng hai loại gia vị này lại rất có lợi cho lưu thông máu huyết.

Chuối : đây là loại trái cây rất giàu kali, có tác dụng làm giảm huyết áp, góp phần nâng cao khả năng tình dục của bạn.

Ớt và ớt chuông : loại quả này giàu chất chống nhiễm trùng, có lợi cho lưu thông máu.

Ảnh minh họa

Video đang HOT

Bổ sung một số loại thực phẩm giàu dưỡng chất

Ngoài trái cây và rau củ, một số loại thực phẩm khác dưới đây cũng rất hữu ích trong việc nâng cao sức khỏe tình dục của bạn:

Thực phẩm giàu axit béo Omega 3 : ví dụ như cá hồi, cá ngừ, quả bơ, dầu oliu giúp thúc đẩy lưu thông máu.

Thực phẩm giàu vitamin B1 : ví dụ như thịt heo, đậu phụng, đậu thận,…giúp tín hiệu từ não bộ đến các cơ quan (bao gồm cả cậu nhỏ) nhanh nhạy hơn.

Trứng : đây là loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B có tác dụng cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể. Chúng góp phần làm giảm sự căng thẳng vốn là yếu tố gây cản trở hoạt động tình dục của bạn.

Giảm căng thẳng, áp lực

Sự căng thẳng và áp lực rất có hại cho sức khỏe của bạn nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Chúng làm tăng nhịp tim của bạn (theo hướng xấu) cũng như làm tăng huyết áp. Cả hai điều này đều rất có hại cho sức khỏe tình dục của bạn.

Ảnh minh họa

Loại bỏ các thói quen xấu

Hút thuốc và uống rượu là hai thói quen xấu mà chắc chắn bạn cần loại bỏ nếu muốn nâng cao sức khỏe tình dục của mình. Khói thuốc lá và cồn là những chất kích thích rất có hại khiến mạch máu bị thu hẹp và có liên quan đến chứng bất lực.

Vì vậy, thay vì hút thuốc và uống rượu, bạn hãy thay thế bằng ăn uống lành mạnh và tập thể dục . Bạn cũng có thể dùng 1 – 2 ly rượu vang đỏ để vừa tăng hương vị bữa ăn vừa tốt cho sức khỏe cũng như sức khỏe tình dục của bạn.

Ảnh minh họa

Quan tâm đến bạn đời nhiều hơn

Tình dục không phải là hoạt động diễn ra trên con đường một chiều. Nó cần sự đóng góp và nỗ lực từ cả hai phía. Việc quan tâm đến nhu cầu, mong muốn của bạn đời không những sẽ giúp cô ấy được hài lòng hơn trong đời sống chăn gối. Nó còn giúp bạn hiểu để điều chỉnh bản thân để hai bạn có thể hòa hợp hơn.

Đối thoại với nhau trước hoặc sau mỗi lần giao ban sẽ rất hữu ích trong việc giúp hai bạn cùng nhận ra những điểm mạnh hay điểm thiếu sót của nhau. Từ đó hai bạn sẽ rút được kinh nghiệm để làm cho cuộc sống trong phòng ngủ của mình trở nên tuyệt vời hơn

Nhờ chuyên gia tư vấn nếu gặp rắc rối trong vấn đề tình dục

Nếu bạn nhận thấy bản thân gặp bất cứ vấn đề gì liên quan đến sức khỏe tình dục, ví dụ như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…hãy đừng ngại trao đổi với bác sĩ của mình. Các chuyên gia sẽ đưa ra những tư vấn cũng như chỉ định các cuộc thăm khám, kiểm tra, xét nghiệm cần thiết để giúp cải thiện vấn đề của bạn.

Đây cũng là một cách nâng cao sức khỏe tình dục mà bạn nên thực hiện càng sớm càng tốt. Mọi thứ sẽ được điều chỉnh, điều trị dễ dàng hơn nếu được can thiệp ngay từ sớm.

3 điều cần biết về ung thư gan

Đa phần người mắc ung thư gan đều được phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn, tỷ lệ sống sót và chữa khỏi thấp.

Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) thống kê năm 2018, thế giới ghi nhận 840.000 bệnh nhân mới mắc ung thư gan. Trong đó, Việt Nam đứng thứ 4 về tỷ lệ mắc ung thư gan, tính chung ở cả 2 giới.

Tại Anh, ung thư gan là bệnh có tỷ lệ chữa khỏi và sống sót thấp nhất. Đa số bệnh nhân đều phát hiện, chẩn đoán ở giai đoạn muộn, khó điều trị, khối u đã di căn sang nhiều cơ quan khác. Tổ chức British Liver Trust của Anh đã chỉ ra 3 điều cần biết về ung thư gan nhằm nâng cao nhận thức về căn bệnh này.

4 loại ung thư gan nguyên phát

Ung thư gan được phân loại thành nguyên phát và thứ phát. Trong đó, ung thư nguyên phát bắt nguồn từ gan. Ung thư thứ phát là do khối u ác tính di căn từ bộ phận khác đến gan như ruột, phổi, dạ dày, tụy, vú... Do đó, cách điều trị cho từng loại ung thư gan cũng khác nhau.

Ung thư gan nguyên phát có 4 loại chính, bao gồm:

Ung thư tế bào gan (Hepatocellular Carcinoma - HCC): Đây là loại thường gặp nhất, chiếm tới 90% các trường hợp. HCC bắt nguồn từ tế bào gan, các khối u gan hình thành do xơ hoặc viêm.

Ung thư tế bào gan dạng tấm sợi (Fibrolamellar hepatocellular carcinoma - FHCC): Loại ung thư này hiếm gặp, thường ảnh hưởng tới nhóm người trẻ. Nguyên nhân và nguy cơ gây bệnh vẫn chưa được tìm ra. FHCC thường phát triển trên nền mô gan bình thường.

Ung thư tế bào ống mật (Cholangiocarcinoma - CC): 5-10% bệnh nhân mắc ung thư gan thuộc loại này. Các khối u gan ác tính phát triển từ tế bào biểu mô ống mật.

Angiosarcoma: Loại ung thư này rất hiếm gặp, trong đó, ung thư phát triển từ các tế bào mạch máu trong gan.

Việt Nam đứng thứ 4 về tỷ lệ mắc ung thư gan, tính chung ở cả 2 giới. Ảnh: Freepik.

Đàn ông có nguy cơ mắc cao hơn

Ung thư gan nguyên phát ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Theo thống kê của British Liver Trust, ung thư biểu mô tế bào gan thường gặp ở nam giới nhiều hơn phụ nữ. Hơn 65% người được chẩn đoán mắc HCC là đàn ông. Nguyên nhân vẫn chưa được tìm ra. Trong một nghiên cứu công bố trên Journal of Experimental Medicine ngày 3/4/2019, các tế bào mỡ ở phụ nữ tiết ra nhiều hơn. Hiện tượng này góp phần ngăn các tế bào gan hình thành khối u ác tính.

Khoảng 3-4% bệnh nhân bị xơ gan chuyển thành ung thư. Xơ gan là thương tổn tiến triển chậm, gây sẹo xơ trong nhu mô gan. Nguyên nhân của tình trạng này là rượu bia và viêm gan siêu vi C.

Các triệu chứng ban đầu khó nhận biết

Ở giai đoạn đầu, ung thư gan rất khó phát hiện. Bởi ở thời điểm này, gan vẫn hoạt động tốt, chưa có triệu chứng lâm sàng cụ thể. Các dấu hiệu cũng tương tự xơ gan nên ít bệnh nhân phát hiện hoặc lưu tâm.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cảnh báo bạn cần lưu nếu cơ thể có các triệu chứng sau đây:

- Da và niêm mạc mắt chuyển vàng bất thường, kèm theo các cơn ngứa. Nước tiểu sẫm màu và phân nhợt nhạt hơn bình thường.

- Chán ăn và sụt cân bất ngờ, khó tiêu, đầy hơi, luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng.

- Xuất hiện khối u bên phải bụng và thấy đau.

- Bụng sưng to bất thường.

Hiện nay, ghép gan là lựa chọn điều trị tích cực nếu phát hiện ung thư ở giai đoạn đầu. Phương pháp này có thể loại bỏ hoàn toàn khối u ác tính trong gan. Ngoài ra, hóa trị, xạ trị cũng được sử dụng trong chữa ung thư gan. Tuy nhiên, tỷ lệ sống sót phụ thuộc vào thời điểm phát hiện bệnh. Để phát hiện ung thư gan sớm, bạn nên tầm soát, sinh thiết thường xuyên, nhất là nhóm ngoài 45 tuổi.

SARS-CoV-2 gây thủng phổi bệnh nhân Covid-19 Nghiên cứu của nhóm nhà khoa học Anh chỉ ra 0,91% bệnh nhân bị thủng phổi nặng do Covid-19 và nam giới có nguy cơ cao gấp 3 lần phụ nữ. Các nhà khoa học của Đại học Cambridge (Anh) vừa công bố kết quả nghiên cứu về tình trạng thủng phổi ở bệnh nhân mắc Covid-19. Theo RT, nhóm đánh giá biến...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...