7 thói quen nâng cao sức khỏe tình dục cho nam giới

Thu Chang15:37 14/09/2020

Nâng cao sức khỏe tình dục là điều mà rất nhiều cặp đôi quan tâm. Đây là vấn đề tế nhị và không phải lúc nào cũng có thể chia sẻ với nửa kia.

Nâng cao sức khỏe tình dục là việc mọi đấng mày râu đều nên bắt đầu thực hiện, vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời.
Bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống và luyện tập thể dục điều độ ngay từ sớm. Những bí quyết dưới đây không những giúp bạn có 1 thể chất, tinh thần khỏe mạnh mà còn cải thiện đáng kể đời sống chăn gối:

Ảnh minh họa

Tập thể dục điều độ

Một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe của bạn là tập thể dục cho tim mạch. Tình dục có thể làm nhịp tim của bạn tăng lên. Và việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe tình dục vì trái tim của bạn sẽ được giữ ổn định.

Ba mươi phút mỗi ngày dành cho việc tập luyện, đổ mồ hôi, ví dụ như chạy hay bơi lội sẽ rất có lợi cho bạn. Bạn sẽ nhận thấy điều kỳ diệu xảy ra khi ham muốn tình dục của mình được thúc đẩy.

Bổ sung một số loại trái cây và rau củ

Một số loại trái cây và rau củ dưới đây sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể bạn – một yếu tố quan trọng đối với khả năng tình dục:

Hành và tỏi : dù không dễ chịu đối với hơi thở của bạn, nhưng hai loại gia vị này lại rất có lợi cho lưu thông máu huyết.

Chuối : đây là loại trái cây rất giàu kali, có tác dụng làm giảm huyết áp, góp phần nâng cao khả năng tình dục của bạn.

Ớt và ớt chuông : loại quả này giàu chất chống nhiễm trùng, có lợi cho lưu thông máu.

Ảnh minh họa

Video đang HOT

Bổ sung một số loại thực phẩm giàu dưỡng chất

Ngoài trái cây và rau củ, một số loại thực phẩm khác dưới đây cũng rất hữu ích trong việc nâng cao sức khỏe tình dục của bạn:

Thực phẩm giàu axit béo Omega 3 : ví dụ như cá hồi, cá ngừ, quả bơ, dầu oliu giúp thúc đẩy lưu thông máu.

Thực phẩm giàu vitamin B1 : ví dụ như thịt heo, đậu phụng, đậu thận,…giúp tín hiệu từ não bộ đến các cơ quan (bao gồm cả cậu nhỏ) nhanh nhạy hơn.

Trứng : đây là loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B có tác dụng cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể. Chúng góp phần làm giảm sự căng thẳng vốn là yếu tố gây cản trở hoạt động tình dục của bạn.

Giảm căng thẳng, áp lực

Sự căng thẳng và áp lực rất có hại cho sức khỏe của bạn nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Chúng làm tăng nhịp tim của bạn (theo hướng xấu) cũng như làm tăng huyết áp. Cả hai điều này đều rất có hại cho sức khỏe tình dục của bạn.

Ảnh minh họa

Loại bỏ các thói quen xấu

Hút thuốc và uống rượu là hai thói quen xấu mà chắc chắn bạn cần loại bỏ nếu muốn nâng cao sức khỏe tình dục của mình. Khói thuốc lá và cồn là những chất kích thích rất có hại khiến mạch máu bị thu hẹp và có liên quan đến chứng bất lực.

Vì vậy, thay vì hút thuốc và uống rượu, bạn hãy thay thế bằng ăn uống lành mạnh và tập thể dục . Bạn cũng có thể dùng 1 – 2 ly rượu vang đỏ để vừa tăng hương vị bữa ăn vừa tốt cho sức khỏe cũng như sức khỏe tình dục của bạn.

Ảnh minh họa

Quan tâm đến bạn đời nhiều hơn

Tình dục không phải là hoạt động diễn ra trên con đường một chiều. Nó cần sự đóng góp và nỗ lực từ cả hai phía. Việc quan tâm đến nhu cầu, mong muốn của bạn đời không những sẽ giúp cô ấy được hài lòng hơn trong đời sống chăn gối. Nó còn giúp bạn hiểu để điều chỉnh bản thân để hai bạn có thể hòa hợp hơn.

Đối thoại với nhau trước hoặc sau mỗi lần giao ban sẽ rất hữu ích trong việc giúp hai bạn cùng nhận ra những điểm mạnh hay điểm thiếu sót của nhau. Từ đó hai bạn sẽ rút được kinh nghiệm để làm cho cuộc sống trong phòng ngủ của mình trở nên tuyệt vời hơn

Nhờ chuyên gia tư vấn nếu gặp rắc rối trong vấn đề tình dục

Nếu bạn nhận thấy bản thân gặp bất cứ vấn đề gì liên quan đến sức khỏe tình dục, ví dụ như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…hãy đừng ngại trao đổi với bác sĩ của mình. Các chuyên gia sẽ đưa ra những tư vấn cũng như chỉ định các cuộc thăm khám, kiểm tra, xét nghiệm cần thiết để giúp cải thiện vấn đề của bạn.

Đây cũng là một cách nâng cao sức khỏe tình dục mà bạn nên thực hiện càng sớm càng tốt. Mọi thứ sẽ được điều chỉnh, điều trị dễ dàng hơn nếu được can thiệp ngay từ sớm.

3 điều cần biết về ung thư gan

Đa phần người mắc ung thư gan đều được phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn, tỷ lệ sống sót và chữa khỏi thấp.

Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) thống kê năm 2018, thế giới ghi nhận 840.000 bệnh nhân mới mắc ung thư gan. Trong đó, Việt Nam đứng thứ 4 về tỷ lệ mắc ung thư gan, tính chung ở cả 2 giới.

Tại Anh, ung thư gan là bệnh có tỷ lệ chữa khỏi và sống sót thấp nhất. Đa số bệnh nhân đều phát hiện, chẩn đoán ở giai đoạn muộn, khó điều trị, khối u đã di căn sang nhiều cơ quan khác. Tổ chức British Liver Trust của Anh đã chỉ ra 3 điều cần biết về ung thư gan nhằm nâng cao nhận thức về căn bệnh này.

4 loại ung thư gan nguyên phát

Ung thư gan được phân loại thành nguyên phát và thứ phát. Trong đó, ung thư nguyên phát bắt nguồn từ gan. Ung thư thứ phát là do khối u ác tính di căn từ bộ phận khác đến gan như ruột, phổi, dạ dày, tụy, vú... Do đó, cách điều trị cho từng loại ung thư gan cũng khác nhau.

Ung thư gan nguyên phát có 4 loại chính, bao gồm:

Ung thư tế bào gan (Hepatocellular Carcinoma - HCC): Đây là loại thường gặp nhất, chiếm tới 90% các trường hợp. HCC bắt nguồn từ tế bào gan, các khối u gan hình thành do xơ hoặc viêm.

Ung thư tế bào gan dạng tấm sợi (Fibrolamellar hepatocellular carcinoma - FHCC): Loại ung thư này hiếm gặp, thường ảnh hưởng tới nhóm người trẻ. Nguyên nhân và nguy cơ gây bệnh vẫn chưa được tìm ra. FHCC thường phát triển trên nền mô gan bình thường.

Ung thư tế bào ống mật (Cholangiocarcinoma - CC): 5-10% bệnh nhân mắc ung thư gan thuộc loại này. Các khối u gan ác tính phát triển từ tế bào biểu mô ống mật.

Angiosarcoma: Loại ung thư này rất hiếm gặp, trong đó, ung thư phát triển từ các tế bào mạch máu trong gan.

Việt Nam đứng thứ 4 về tỷ lệ mắc ung thư gan, tính chung ở cả 2 giới. Ảnh: Freepik.

Đàn ông có nguy cơ mắc cao hơn

Ung thư gan nguyên phát ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Theo thống kê của British Liver Trust, ung thư biểu mô tế bào gan thường gặp ở nam giới nhiều hơn phụ nữ. Hơn 65% người được chẩn đoán mắc HCC là đàn ông. Nguyên nhân vẫn chưa được tìm ra. Trong một nghiên cứu công bố trên Journal of Experimental Medicine ngày 3/4/2019, các tế bào mỡ ở phụ nữ tiết ra nhiều hơn. Hiện tượng này góp phần ngăn các tế bào gan hình thành khối u ác tính.

Khoảng 3-4% bệnh nhân bị xơ gan chuyển thành ung thư. Xơ gan là thương tổn tiến triển chậm, gây sẹo xơ trong nhu mô gan. Nguyên nhân của tình trạng này là rượu bia và viêm gan siêu vi C.

Các triệu chứng ban đầu khó nhận biết

Ở giai đoạn đầu, ung thư gan rất khó phát hiện. Bởi ở thời điểm này, gan vẫn hoạt động tốt, chưa có triệu chứng lâm sàng cụ thể. Các dấu hiệu cũng tương tự xơ gan nên ít bệnh nhân phát hiện hoặc lưu tâm.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cảnh báo bạn cần lưu nếu cơ thể có các triệu chứng sau đây:

- Da và niêm mạc mắt chuyển vàng bất thường, kèm theo các cơn ngứa. Nước tiểu sẫm màu và phân nhợt nhạt hơn bình thường.

- Chán ăn và sụt cân bất ngờ, khó tiêu, đầy hơi, luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng.

- Xuất hiện khối u bên phải bụng và thấy đau.

- Bụng sưng to bất thường.

Hiện nay, ghép gan là lựa chọn điều trị tích cực nếu phát hiện ung thư ở giai đoạn đầu. Phương pháp này có thể loại bỏ hoàn toàn khối u ác tính trong gan. Ngoài ra, hóa trị, xạ trị cũng được sử dụng trong chữa ung thư gan. Tuy nhiên, tỷ lệ sống sót phụ thuộc vào thời điểm phát hiện bệnh. Để phát hiện ung thư gan sớm, bạn nên tầm soát, sinh thiết thường xuyên, nhất là nhóm ngoài 45 tuổi.

SARS-CoV-2 gây thủng phổi bệnh nhân Covid-19 Nghiên cứu của nhóm nhà khoa học Anh chỉ ra 0,91% bệnh nhân bị thủng phổi nặng do Covid-19 và nam giới có nguy cơ cao gấp 3 lần phụ nữ. Các nhà khoa học của Đại học Cambridge (Anh) vừa công bố kết quả nghiên cứu về tình trạng thủng phổi ở bệnh nhân mắc Covid-19. Theo RT, nhóm đánh giá biến...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bệnh viện ngày càng đông người mắc loại ung thư liên quan ô nhiễm

08:56:40 20/12/2024

Ung thư phổi là một bệnh lý ác tính trong đó các tế bào bất thường trong phổi nhân lên một cách mất kiểm soát, dẫn đến hình thành một hay nhiều các khối ung thư.

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

22:43:56 19/12/2024

Theo bác sĩ, số lượng bệnh nhân gặp biến chứng do sử dụng các dịch vụ làm đẹp cấp tốc trong thời gian qua đã tăng gấp 2-3 lần so với bình thường.

Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

22:24:01 19/12/2024

Bác sĩ cho biết, mức độ ô nhiễm có liên quan đến sự sự trầm trọng của căn bệnh này. Nhiều trường hợp mắc bệnh bị rối loạn giấc ngủ, khó chịu, ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày.

Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

22:20:09 19/12/2024

Công ty Undokaiya đang mở ra dịch vụ một ngày làm học sinh tại tỉnh Chiba, Nhật Bản. Dịch vụ này đang rất thu hút sự quan tâm hứng thú của du khách nước ngoài.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.

Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

15:35:04 19/12/2024

Tình trạng làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, tác động tiêu cực đến khả năng học hỏi, ghi nhớ.

Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

15:33:09 19/12/2024

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước lọc để làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm rượu. Hãy uống nước cam, chanh hoặc nước ép rau củ để tăng khả năng thải độc.

Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

15:28:37 19/12/2024

Qua thăm khám, các bác sĩ xác định bệnh nhi bị bỏng nước sôi độ II,III, nhiễm khuẩn. Bệnh nhi được làm sạch tổn thương, thay băng, đắp thuốc điều trị bỏng và sử dụng kháng sinh.

Thủng dạ dày vì lạm dụng thuốc giảm đau

15:25:57 19/12/2024

Trước đó, cụ bà bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị. Trong số thuốc đó có thành phần giảm đau tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.

Người phụ nữ đi cấp cứu gấp sau khi ăn thịt lợn cuốn loại lá này

15:24:17 19/12/2024

Tuy nhiên, sau khi ăn vài tiếng, người bệnh xuất hiện đau bụng, vàng da, nước tiểu đỏ, mệt mỏi, chóng mặt... Các triệu chứng nặng dần nên được gia đình đưa đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu.