7 mẹo làm đẹp thông minh của phụ nữ với bột yến mạch

Theo dõi VGT trên

Bột yến mạch không chỉ dùng để chế biến thực phẩm mà còn có rất nhiều công dụng làm đẹp tuyệt vời mà phụ nữ thông minh không thể không biết.

Bột yến mạch từ lâu được xem là người bạn đồng hành thân thiết đối với sắc đẹp của phụ nữ, bởi nếu dùng trong nhà bếp, yến mạch được chế biến thành những món ăn vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, yến mạch còn giúp tẩy tế bào chết, trị mụn , ngừa rôm sảy và dị ứng cho da…

1. Hỗn hợp tẩy tế bào chết

7 mẹo làm đẹp thông minh của phụ nữ với bột yến mạch - Hình 1

Bạn hãy trộn chén yến mạch nguyên chất với 2 thìa sữa tươi không đường tạo thành hỗn hợp sánh mịn. Sau đó, dùng hỗn hợp này để massage lên mặt hoặc toàn thân trong vòng 15 phút, rồi rửa sạch lại với nước ấm.
2. Mặt nạ trị mụn

7 mẹo làm đẹp thông minh của phụ nữ với bột yến mạch - Hình 2

Mặt nạ trị mụn từ yến mạch rất dễ làm, bạn chỉ cần pha 2 thìa bột yến mạch nấu với nửa chén nước. Để hỗn hợp nguội, khi đó bạn rửa sạch mặt và thoa đều hỗn hợp này lên. Sau 15 phút, bạn rửa mặt sạch lại bằng nước sạch.
Áp dụng cách này 3 lần/ tuần, thực hiện trong 2 tuần liên tục, bạn sẽ thấy tình trạng mụn đỡ hơn rất nhiều, da không còn ngứa ngáy, mẩn đỏ nữa mà trở nên trắng sáng và mịn màng.

3. Mặt nạ dưỡng ẩm

7 mẹo làm đẹp thông minh của phụ nữ với bột yến mạch - Hình 3

Bên cạnh khả năng loại bỏ các loại mụn trên da, bột yến mạch còn có công dụng dưỡng ẩm rất tốt nhờ có hàm lượng vitamin nhóm B dồi dào và beta-glucan, đây là một thành phần tự nhiên có khả năng dưỡng ẩm tốt cho da và giúp da sáng hồng một cách tự nhiên nhất.
4. Dùng làm sữa rửa mặt

7 mẹo làm đẹp thông minh của phụ nữ với bột yến mạch - Hình 4

Cách này cũng có tác dụng tương tự như cách bạn dùng nước vo gạo rửa mặt. Bạn chỉ cần cho vài thìa yến mạch vào trong một cốc nước, sau khoảng nửa ngày thì chắt lấy phần nước để rửa mặt.

Yến mạch vừa giúp làm sạch bụi bẩn, dầu thừa trên da, vừa làm thông thoáng lỗ chân lông mà không gây kích ứng da. Với cách này, bạn không cần dùng xà bông hay sữa rửa mặt rửa lại mặt nữa. Hãy thực hiện hàng ngày để thấy sự thay đổi tích cực từ làn da – da căng mịn, hồng hào và mềm mịn hơn rất nhiều.
5. Dùng làm dầu gội

7 mẹo làm đẹp thông minh của phụ nữ với bột yến mạch - Hình 5

Video đang HOT

Do bột yến mạch có khả năng dưỡng ẩm, cân bằng độ PH nên khi dùng yến mạch gội đầu, bạn sẽ cảm nhận rõ mái tóc của mình mềm mượt hơn, da đầu sạch gàu mà không hề bị khô ráp.

Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần xay mịn bột yến mạch, rồi trộn với lượng dầu gội bạn vẫn dùng hàng ngày, gội trên tóc như bình thường. Da đầu không những sạch bay gàu, không ngứa mà mái tóc còn suôn mượt và mềm mại hơn.
6. Nước tắm giảm rôm sảy và ngứa

7 mẹo làm đẹp thông minh của phụ nữ với bột yến mạch - Hình 6

Màu hè nóng nực khiến trẻ em và cả người lớn đều cảm thấy da dẻ đổ mồ hôi nhiều, ngứa ngáy, khó chịu, thậm chí còn bị nổi nhiều rôm sảy. Để phòng và khắc phục tình trạng này, bạn hãy tự chế nước tắm làm dịu da, giảm mẩn ngứa mà lại phù hợp cho cả gia đình từ bột yến mạch. Hãy cho khoảng nửa chén yến mạch vào bồn tắm và tắm như bình thường, có thể sử dụng thêm loại sữa tắm dịu nhẹ tắm cùng.

Nếu bạn bị côn trùng đốt, ngứa ngáy do mặc quần áo không thấm hút mồ hôi, thì chỉ cần ngâm mình trong bồn tắm nước yến mạch là sẽ thấy dễ chịu ngay.
7. Mặt nạ ủ tóc

7 mẹo làm đẹp thông minh của phụ nữ với bột yến mạch - Hình 7

Không chỉ tốt cho dáng và da, bột yến mạch còn có công dụng chăm sóc và nuôi dưỡng mái tóc suôn dài, mềm mượt như đi hấp ở tiệm. Nếu sau khi nhuộm hoặc thay đổi kiểu tóc, tóc bạn bị khô xơ và hư tổn thì đừng quá lo lắng. Bạn chỉ cần trộn 1/2 chén bột yến mạch với 1/2 chén mật ong, sau đó thoa đều lên mái tóc đã được làm ướt. Chụp mũ ủ tóc lại trong khoảng 20 phút, sau đó xả sạch lại với nước. Bạn có thể gội sạch lại với dầu gội.

Theo KPN

4 Công thức mặt nạ SIÊU dưỡng ẩm cho DA NHỜN MỤN, thiếu nước trầm trọng

Cách dưỡng ẩm cho da tốt nhất là các bạn hãy tự tạo cho mình những loại mặt nạ dưỡng ẩm cho da đến từ thiên nhiên.

Tình trạng da dầu nhờn là một cảnh báo điển hình cho thấy da mặt bạn đang thiếu nước trầm trọng. Da không đủ lượng nước cần thiết nên kích thích tiết dầu nhờn để làm lớp bảo vệ da khỏi điều kiện môi trường ngoài. Chính vì vậy, cách dưỡng ẩm cho da tốt nhất là các bạn hãy tự tạo cho mình những loại mặt nạ dưỡng ẩm cho da đến từ thiên nhiên.

1: MẶT NẠ CÀ CHUA

4 Công thức mặt nạ SIÊU dưỡng ẩm cho DA NHỜN MỤN, thiếu nước trầm trọng - Hình 1

Ca chua la thưc phâm làm đẹp da rât bô dương, giau vitamin A va C, đăc biêt la Lycopeme rât tôt cho sưc khoe. Ngoai ra, đây con đươc xem la trơ thu đăc lưc cua phai nư trong việc lam đep, bao vệ va tai tao da mặt, ngăn ngưa nêp nhăn. Ngoài ra, các axit tự nhiên trong cà chua giúp điều tiết da nhờn, xóa mờ các vết sẹo hiệu quả, giúp tăng cường độ đàn hồi và chống lại sự hình thành các nếp nhăn.

Cách làm:

4 Công thức mặt nạ SIÊU dưỡng ẩm cho DA NHỜN MỤN, thiếu nước trầm trọng - Hình 2

Cắt cà chua thành hai phần rồi bóp để lấy nước ép từ một nửa trái cà chua vào bát.

Thêm một muỗng cà phê dầu liu và khuấy đều hỗn hợp.

Sử dụng hỗn hợp này lên mặt trong 15-20 phút.

2: MẶT NẠ DƯA LEO

4 Công thức mặt nạ SIÊU dưỡng ẩm cho DA NHỜN MỤN, thiếu nước trầm trọng - Hình 3

Dưa chuột chứa đến 95% là nước, vitamin C, chất xơ cùng nhiều loại khoáng chất như silica, kẽm, magie. Chính nhờ chứa nhiều thành phần có lợi này mà dưa leo sẽ giúp da được mịn màng, giảm thiểu tàn nhang và nếp nhăn. Không những vậy, dưa leo còn làm dịu mát, giúp da mền mịn và làm sạch mụn đầu đen cứng đầu trên da.

Cách làm:

4 Công thức mặt nạ SIÊU dưỡng ẩm cho DA NHỜN MỤN, thiếu nước trầm trọng - Hình 4

Bạn có thể giã nhỏ dưa leo ra hoặc cắt lát.

Đắp lên vùng da bị mụn trong vòng 15 - 20 phút.

Sau đó làm sạch da mặt lại bằng nước ấm.

3: MẶT NẠ BỘT YẾN MẠCH

Bột yến mạch có thể được dùng như một loại mặt nạ dưỡng ẩm cho da nhờn hiệu quả. Với nhiều thành phần có khả năng dưỡng ẩm cao, bột yến mạch thường được sử dụng ở các Spa để giúp làm sạch da, dưỡng ẩm và tăng cường độ trắng sáng cho làn da. Sử dụng thường xuyên còn giúp loại bỏ các chất độc tố trên da, ngăn ngừa mụn và nuôi dưỡng trắng sáng làn da từ bên trong.

Cách làm:

4 Công thức mặt nạ SIÊU dưỡng ẩm cho DA NHỜN MỤN, thiếu nước trầm trọng - Hình 5

Trộn đều hỗn hợp bột yến mạch với nước cốt chanh theo theo tỉ lệ 3:2.

Thoa đều hỗn hợp lên mặt và nhẹ nhàng massage da mặt trong vòng 20 phút.

Rửa sạch lại mặt bằng nước lạnh và lau khô bằng khăn mềm để da mặt được thư giãn.

Rửa sạch với nước ấm.

4: MẶT NẠ CHUỐI

4 Công thức mặt nạ SIÊU dưỡng ẩm cho DA NHỜN MỤN, thiếu nước trầm trọng - Hình 6

Chuối thường được biết đến như một loại thần dược do thiên nhiên ban tặng, có tác dụng thần kỳ trong việc trẻ hóa làn da. Đối với những chị em có làn da dầu nhờn và mụn, thì mặt nạ trị mụn làm từ chuối sẽ là cách dưỡng cho da hiệu quả. Với hàm lượng cao cách chất vitamin E, B và A cao trong chuối không những giúp da tăng cường độ ẩm, mà còn xóa mờ nếp nhăn, trả lại nét căng mịn, đầy sức sống cho làn da của bạn.

Cách làm:

4 Công thức mặt nạ SIÊU dưỡng ẩm cho DA NHỜN MỤN, thiếu nước trầm trọng - Hình 7

Xay nhuyễn 1 trái chuối 2 muỗng nước cốt chanh 2 thìa mật ong tươi nguyên chất.

Thoa đều hỗn hợp lên mặt và giữ cho đến khi khô trong vòng 10 phút.

Nhẹ nhàng rửa lại da mặt bằng nước lạnh và lau bằng khăn sạch.

Bạn nên tranh thủ thực hiện cách dưỡng ẩm cho da bằng cách đắp các loại mặt nạ tự nhiên như trên ít nhất 2-3 lần/tuần để có thể cung cấp đủ các dưỡng chất, vitamin giúp nuôi dưỡng và làm đẹp cho da.

Theo KPN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹpMẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp
15:52:02 03/02/2025
Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thậtCách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật
16:07:30 03/02/2025
Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳSong Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ
08:32:05 04/02/2025
Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa XuânCách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân
22:17:45 03/02/2025

Tin đang nóng

Tang thương bao trùm Cbiz: Thêm nam diễn viên đột ngột qua đời ở tuổi 27Tang thương bao trùm Cbiz: Thêm nam diễn viên đột ngột qua đời ở tuổi 27
10:53:44 04/02/2025
Vụ con gái vứt nhầm kim cương 1 tỷ đồng của mẹ: Chủ nhân tắt hy vọng khi nhìn thấy núi rác trước mặtVụ con gái vứt nhầm kim cương 1 tỷ đồng của mẹ: Chủ nhân tắt hy vọng khi nhìn thấy núi rác trước mặt
10:41:35 04/02/2025
Mẹ và em gái Từ Hy Viên nhảy múa tiệc tùng ngay trước khi nữ diễn viên qua đời tại Nhật BảnMẹ và em gái Từ Hy Viên nhảy múa tiệc tùng ngay trước khi nữ diễn viên qua đời tại Nhật Bản
10:57:35 04/02/2025
Chồng ôm thi thể Từ Hy Viên gào khóc, hôn vĩnh biệt trước khi vợ bị hỏa tángChồng ôm thi thể Từ Hy Viên gào khóc, hôn vĩnh biệt trước khi vợ bị hỏa táng
11:21:39 04/02/2025
Ai thừa kế tài sản hàng trăm triệu USD của Từ Hy Viên?Ai thừa kế tài sản hàng trăm triệu USD của Từ Hy Viên?
13:58:03 04/02/2025
Truy tìm nghi phạm sát hại con rồi bỏ trốnTruy tìm nghi phạm sát hại con rồi bỏ trốn
12:44:16 04/02/2025
Mẹ 80 tuổi tai biến nằm liệt giường, các con vẫn làm hơn 30 mâm cỗ mừng thọMẹ 80 tuổi tai biến nằm liệt giường, các con vẫn làm hơn 30 mâm cỗ mừng thọ
09:55:52 04/02/2025
Mai Ngọc lần đầu tiên làm rõ 1 bí mật trong cuộc sống hôn nhân với thiếu gia Bắc GiangMai Ngọc lần đầu tiên làm rõ 1 bí mật trong cuộc sống hôn nhân với thiếu gia Bắc Giang
14:02:13 04/02/2025

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025
Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025
Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025
Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những lỗi cần tránh khi trang điểm

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025
Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Có thể bạn quan tâm

Nguyễn Filip khoe chỉ số khiến dân mạng tranh cãi

Nguyễn Filip khoe chỉ số khiến dân mạng tranh cãi

Sao thể thao

15:58:08 04/02/2025
Nguyễn Filip vừa đăng tải số liệu chuyên môn về bản thân và một số đồng nghiệp đang thi đấu cho các đội bóng khác tại V.League.
Bức ảnh gây sốc của HIEUTHUHAI và bạn gái bị lộ?

Bức ảnh gây sốc của HIEUTHUHAI và bạn gái bị lộ?

Sao việt

15:36:17 04/02/2025
Song song với sự nghiệp nghệ thuật, HIEUTHUHAI còn gây chú ý bởi chuyện tình không công khai, cũng không giấu diếm với một cô gái xinh xắn, giàu có tên Tăng Mỹ Hàn.
Công bố thời điểm chồng ca sĩ đưa tro cốt Từ Hy Viên về nước, mẹ gấp rút về nước hôm nay lo hậu sự

Công bố thời điểm chồng ca sĩ đưa tro cốt Từ Hy Viên về nước, mẹ gấp rút về nước hôm nay lo hậu sự

Sao châu á

15:28:44 04/02/2025
Ngày 4/2, tờ Sohu đưa tin gia đình Từ Hy Viên cho biết tro cốt nữ diễn viên nổi tiếng sẽ được đưa về Đài Loan (Trung Quốc) vào ngày 6/2.
Ấn Độ: Vệ tinh NVS-02 gặp trục trặc kỹ thuật trong quá trình nâng quỹ đạo

Ấn Độ: Vệ tinh NVS-02 gặp trục trặc kỹ thuật trong quá trình nâng quỹ đạo

Thế giới

15:19:09 04/02/2025
Bất chấp sự cố này, ISRO đảm bảo rằng các hệ thống của vệ tinh vẫn hoạt động tốt và hiện tại vệ tinh đang ở quỹ đạo hình elip. Tổ chức hiện đang tìm hiểu các chiến lược nhiệm vụ thay thế để sử dụng vệ tinh cho mục đích dẫn đường trên qu...
Không thời gian - Tập 34: Hùng quyết tâm không chia tay Hạnh

Không thời gian - Tập 34: Hùng quyết tâm không chia tay Hạnh

Phim việt

15:15:24 04/02/2025
Trong trích đoạn giới thiệu Không thời gian tập 34, biết bác Nậm - bố của thủ trưởng Đại cũng chính là thủ trưởng của cô Hồi - mẹ Hạnh, Hùng ngay lập tức sang có đôi lời xin trợ giúp.
Mẹ ác ma, cha thiên sứ - Tập 28: Suýt bị chồng tát, Thắng đòi ly hôn

Mẹ ác ma, cha thiên sứ - Tập 28: Suýt bị chồng tát, Thắng đòi ly hôn

Hậu trường phim

15:04:31 04/02/2025
Dù ba Thắng, Ngân, Thành Công có hợp sức để bảo vệ tổ ấm cho Thắng Lộc trước nguy cơ đổ vỡ, nhưng xem chừng không đơn giản.
Gần chục năm tuổi, tựa game này vẫn được coi là "tuyệt tác", tất cả chỉ nhờ một điều

Gần chục năm tuổi, tựa game này vẫn được coi là "tuyệt tác", tất cả chỉ nhờ một điều

Mọt game

14:59:23 04/02/2025
Ngành công nghiệp game thế giới luôn rất tàn nhẫn khi theo thời gian, số lượng các trò chơi rơi vào quên lãng, bị đào thải ngày càng nhiều.
Vợ chồng ca sĩ nổi tiếng lại gây sốc vì 'mặc cũng như không'

Vợ chồng ca sĩ nổi tiếng lại gây sốc vì 'mặc cũng như không'

Sao âu mỹ

14:57:23 04/02/2025
Tờ PEOPLE xác nhận thông tin chính xác liên quan tin đồn Kanye West và Bianca Censori bị cảnh sát hộ tống khỏi lễ trao giải Grammy 2025 vì trang phục gây sốc.
Lên đồ trẻ trung đầy ấm áp với áo cardigan

Lên đồ trẻ trung đầy ấm áp với áo cardigan

Thời trang

13:52:35 04/02/2025
Cardigan - món đồ thời trang dễ dàng kết hợp, không bao giờ lỗi mốt, đang trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều tín đồ thời trang trong những ngày xuân se lạnh này.
Chấn động đầu năm: Thành viên đẹp nhất BLACKPINK công bố tổ chức show tại Hà Nội!

Chấn động đầu năm: Thành viên đẹp nhất BLACKPINK công bố tổ chức show tại Hà Nội!

Nhạc quốc tế

13:40:12 04/02/2025
Sáng 4/2, BLISSOO - công ty của chị cả BLACKPINK Jisoo cập nhật tin chấn động. Theo đó, Jisoo sẽ tổ chức tour fanmeeting toàn châu Á Lights, Love, Action - đi qua 7 thành phố bao gồm cả Hà Nội.
Chuyện rút ruột quỹ bình ổn giá xăng dầu ở Công ty Bách Khoa Việt

Chuyện rút ruột quỹ bình ổn giá xăng dầu ở Công ty Bách Khoa Việt

Pháp luật

13:30:07 04/02/2025
Công ty này mới nộp hơn 1,6 tỷ đồng, không còn khả năng nộp lại hơn 105 tỷ đồng, khiến ngân sách Nhà nước bị thất thoát.