7 mẹo hay cho ông chồng muốn cùng vợ chuẩn bị mang thai
Chuyện có con không phải là việc của riêng phụ nữ. Quá trình này cần có sự góp sức không nhỏ của các quý ông. Nếu bạn đang trong giai đoạn cùng vợ chuẩn bị mang thai, hãy tham khảo 7 mẹo hay của Hello Bacsi nhé.
Bạn mơ ước gia đình mình tràn ngập tiếng cười trẻ thơ hay tiếng trẻ con bi bô tập nói? Bạn đang cố gắng trên con đường “kiếm con”? Thực tế, không phải cứ mong muốn là có thể thực hiện dễ dàng. Bạn sẽ gặp nhiều trở ngại nếu chẳng may bạn hay đối tác khó khăn trong vấn đề sinh nở. Nếu gặp khó khăn về chuyện ấy trong giai đoạn vợ chuẩn bị mang thai, bài viết sau có thể sẽ hữu ích cho bạn đấy.
1. Kiểm tra sức khỏe sinh sản
Nếu bạn chưa biết chuẩn bị gì trước khi mang thai, hãy đến phòng khám nam khoa để được kiểm tra sức khỏe sinh sản, đặc biệt là bạn bị bệnh kinh niên, trong thời gian dùng thuố.c điều trị hoặc gặp vấn đề về cương cứng, khả năng xuấ.t tin.h và mất ham muốn trong chuyện ấy.
Việc kiểm tra sức khỏe sinh sản sẽ giúp quý ông tìm ra các vấn đề tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh con, chẳng hạn như:
Giãn tĩnh mạch thừng tinh: Đây là tình trạng khiến tin.h trùn.g không thể hoạt động một cách khỏe mạnh. Tuy chưa có kết luận rõ ràng nào về tác hại của bệnh này nhưng gần 40% nam giới vô sinh đều bị giãn tĩnh mạch thừng tinh.Các bệnh nhiễ.m trùn.g lây truyền qua đường tìn.h dụ.c có thể gây vô sinh ở nam giới nếu không có biện pháp bảo vệ đúng.Viêm tuyến tiề.n liệt hoặc quai bị: 2 loại bệnh này sẽ dẫn đến tình trạng tin.h hoà.n sưng và gây ra vô sinh.2. Hạn chế tiệc tùng, rượu bia
Chắc hẳn bạn đã nghe qua lời khuyên như thai phụ không nên hút thuố.c l.á hoặc sử dụng rượu bia, nhưng bạn đã nghe tin.h trùn.g cũng bị ảnh hưởng bởi những chất kích thích trên?
Các nghiên cứu cũng chỉ ra thuố.c l.á và rượu bia có thể làm giảm số lượng tin.h trùn.g và khả năng vận động của chúng. Điều đó có nghĩa là nếu vợ chồng chuẩn bị mang thai, bạn nên loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm có chứa chất kích thích này.
3. Kiểm tra các mối nguy ở văn phòng hay trong ngôi nhà của bạn
Những mối nguy tiềm ẩn khác đối với sức khỏe sinh sản của nam giới có thể ẩn náu ở nơi làm việc hoặc chính trong ngôi nhà thân yêu. Việc thường xuyên tiếp xúc với các hóa chất tẩy rửa, máy móc (máy in, máy photocopy) và thói quen dùng máy tính xách tay nhiều, mang điện thoại thông minh bên người cũng có thể gây suy yếu tin.h trùn.g. Do đó, nam giới nên hạn chế tiếp xúc với sóng âm và các thiết bị điện tử nếu muốn cùng vợ chuẩn bị mang thai.
4. Không tắm nước nóng
Từ 3 tháng trước khi vợ chuẩn bị mang thai, các quý ông không nên tắm hoặc sử dụng bồn nước nóng để thư giãn. Nhiệt độ nóng sẽ giế.t chế.t tinh binh của bạn. Ngoài ra, phải mất một khoảng thời gian tin.h trùn.g mới có thể sản sinh lại. Vì vậy, nếu tắm nước nóng quá nhiều, quý ông sẽ phải chờ khá lâu mới có tin vui.
5. Không đạp xe
Tất cả những môn thể thao ngồi trên ghế cứng quá lâu có thể gây thương tích đến bìu và tin.h hoà.n, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
Hơn nữa, mặc quần short bó đạp xe hàng giờ có thể giế.t chế.t tinh trùng tương tự như việc ngâm mình trong bồn nước nóng nên sẽ ảnh hưởng đến việc chuẩn bị mang thai. Tin.h hoà.n nằm ở bên ngoài cơ thể vì cần một môi trường mát hơn để hoạt động bình thường.
6. Thư giãn
Dù trở thành bố cực kỳ thú vị, nhưng điều này cũng rất căng thẳng. Do đó, để có thể giúp vợ chuẩn bị mang thai, hãy dành thời gian để cơ thể và trí óc nghỉ ngơi. Bạn nên tham gia các hoạt động như bơi lội, chạy bộ… Tuy những hoạt động này chưa chắc làm tăng khả năng có con, nhưng có thể giúp tinh thần bạn thoải mái hơn.
Để giúp vợ chuẩn bị mang thai, chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng của tinh binh đấy. Một số nghiên cứu cho thấy rằng các chất chống oxy hóa như vitamin C và E có thể giúp tăng cường sức khỏe sinh sản bằng cách tăng số lượng tin.h trùn.g và khả năng di chuyển của chúng.
Video đang HOT
Ngoài ra, những tinh chất từ hàu biển, đông trùng hạ thảo, quả bạch tật lê… đều được khuyến khích sử dụng cho các quý ông mong được sinh con theo ý muốn.
Gần đây, hàu biển và đông trùng hạ thảo được xem là cặp đôi siêu thực phẩm trong việc hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới. Kẽm chứa trong hàu không những giúp làm tăng số lượng mà còn cải thiện cả chất lượng tin.h trùn.g. Còn đông trùng hạ thảo, loại thảo mộc bắt nguồn từ Tây Tạng xa xôi này mang lại rất nhiều tác dụng tốt với chứng rối loạn tìn.h dụ.c, nâng cao khả năng hoạt động của thận.
Do đó, việc cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể rất quan trọng. Với nhịp sống bận rộn như hiện nay, các quý ông khó dành thời gian ăn uống đầy đủ chất, đặc biệt là các món ăn tốt cho tinh binh. Một gợi ý nhỏ cho bạn là hiện có các sản phẩm bảo vệ sức khỏe, giúp tăng cường sinh lý kết hợp từ những nguồn nguyên liệu chất lượng là hàu biển và đông trùng hạ thảo. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung thêm DHEA, bạch tật lê, vitamin E… giúp tăng cường sinh lý mạnh mẽ. Đây sẽ là giải pháp tuyệt vời cho bạn trong giai đoạn cùng vợ chuẩn bị mang thai.
Theo Hellobacsi
Cải thiện chất nhầy cổ tử cung giống lòng trắng trứng để dễ thụ thai
Chất nhầy cổ tử cung được tiết ra bởi các tuyến trong và xung quanh cổ tử cung. Sự thay đổi nội tiết tố trong suốt chu kỳ của phụ nữ làm thay đổi số lượng và độ đặc của chất nhầy.
Chất nhầy cổ tử cung có nhiệm vụ là ngăn chặn những vật lạ xâm nhập vào tử cung và nuôi dưỡng, giúp tin.h trùn.g đi qua cổ tử cung vào tử cung gặp trứng.
Ngay trước thời điểm rụng trứng, hormone estrogen làm tăng chất nhầy cổ tử cung và làm thay đổi nó thành một dung dịch nhớt. Điều này giúp tin.h trùn.g sống sót và bơi dễ dàng hơn. Sau khi rụng trứng, hormone progesterone khiến chất nhầy cổ tử cung trở nên dính và đặc ngăn không cho tin.h trùn.g (và bất kỳ chất lạ nào khác) đi vào tử cung. Trong một chu kỳ, chất nhầy cổ tử cung thay đổi tình trạng như sau:
Kin.h nguyệ.t (không phải là chất nhầy cổ tử cung, nhưng bạn không thể nhận ra chất nhầy khi bạn có kinh)KhôChất nhầy có màu giống như lotionƯớt và nướcChất nhầy giống lòng trắng trứngĐặt sệtKhôKinh nguyệt trở lại
Khi chất nhầy cổ tử cung ướt hoặc dạng lòng trắng trứng, sự rụng trứng đang đến gần. Nếu bạn muốn mang thai, đây là thời điểm tốt nhất để quan hệ tìn.h dụ.c. Vậy để nhận biết bạn đang ở đâu trong chu kỳ và khi nào sắp rụng trứng, bạn có thể dự đoán bằng cách kiểm tra chất nhầy cổ tử cung.
Làm thế nào để kiểm tra chất nhầy cổ tử cung?
Ảnh: Verywell
1. Đầu tiên, rửa và lau khô tay.
2. Chọn một tư thế thoải mái, ví dụ như ngồi trên bồn cầu, ngồi xổm, đứng và đặt một chân lên bồn tắm hoặc bồn cầu.
3. Đặt một ngón tay bên trong â.m đạ.o của bạn, tốt nhất là dùng ngón trỏ. Cẩn thận không làm trầy xước â.m đạ.o. Tùy thuộc vào lượng chất nhầy cổ tử cung cơ thể tiết ra, bạn không cần đưa ngón tay vào quá sâu, nhưng lý tưởng là lấy từ vùng gần cổ tử cung.
4. Lấy ngón tay ra khỏi â.m đạ.o và quan sát độ đặc của chất nhầy cổ tử cung. Dùng ngón trỏ và ngón cái chạm vào nhau, rồi từ từ di chuyển ra xa. Nếu bạn thấy chất nhầy:
Khô và sánh: Bạn chưa rụng trứng. Có dạng như kem, lotion: Ngày rụng trứng có thể đang đến, nhưng chưa phải là lúc thụ thai. Ẩm ướt, nhiều nước và hơi co giãn: Rụng trứng đến rất gần. Ẩm ướt, có thể kéo giãn giữa các ngón tay ra khoảng 2,5cm trở lên và giống như lòng trắng trứng sống: Đây là thời điểm rất dễ thụ thai nên thích hợp để lên lịch cho một cuộc ái ân nếu bạn muốn có con.
Mời bạn xem thêm cách tính ngày rụng trứng khác qua bài viết Cách tính ngày rụng trứng để dễ thụ thai hoặc tránh thai theo ý muốn. Ngoài ra, để biết ngày rụng trứng, bạn có thể sử dụng Phần mềm tính ngày rụng trứng của Hello Bacsi.
Chất nhầy cổ tử cung ở trạng thái tốt, cơ hội mang thai của bạn sẽ cao hơn. Muốn chất nhầy luôn trong tình trạng tốt, bạn hãy tham khảo những cách sau:
1. Uống nước
Để tăng chất nhầy cổ tử cung, bạn hãy uống đủ nước. Giống như hầu hết các chất tiết cơ thể, chất nhầy cổ tử cung có thành phần chủ yếu là nước. Chất nhầy cổ tử cung tiết ra ít nếu cơ thể bạn bị mất nước. Vì vậy, hãy chắc chắn uống 8 ly nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh. Nếu bạn không thích uống nước lọc, hãy dùng trà xanh để cải thiện tình trạng của chất nhầy.
2. Cung cấp L-Arginine
Bổ sung axit amin L-Arginine để hỗ trợ giải phóng chất nhầy cổ tử cung. Chất này giúp giải phóng oxit nitric, cải thiện lưu lượng má.u đến tử cung và â.m đạ.o. Điều này giúp bạn tiết ra nhiều dịch tiết hơn, đặc biệt là khi rụng trứng. Nó có thể làm tăng ham muốn tìn.h dụ.c nên bạn có thể đạt cực khoái hơn.
3. Ăn trái cây
Một số phụ nữ cho biết nước ép bưởi giúp họ tăng lượng chất nhầy cổ tử cung. Bạn có thể uống nước ép bưởi tươi hoặc ăn một quả mỗi ngày. Ngoài bưởi, dứa, đặc biệt là lõi dứa, cũng có tác dụng tương tự. Chúng làm tăng prostaglandin và pH của chất nhầy cổ tử cung làm cho nó trở thành môi trường tốt nhất cho tin.h trùn.g.
4. Ăn cà rốt
Cà rốt rất giàu beta-carotene, tiề.n vitamin A. Hàm lượng vitamin A thấp có liên quan đến chất nhầy cổ tử cung ít. Vitamin A từ các nguồn thực phẩm sẽ cải thiện khối lượng và chất lượng của chất nhầy cổ tử cung tốt. Còn vitamin A tổng hợp trong thực phẩm bổ sung không được khuyến cáo sử dụng trong khi thụ thai. Với hàm lượng cao, vitamin A có thể gây dị tật bẩm sinh. Vì vậy, bạn nên ăn sống hoặc uống nước ép cà rốt.
5. Bổ sung thảo dược
Một số chất bổ sung từ thảo dược có đặc tính bảo vệ chất nhầy trong cơ thể. Những thảo dược này đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để cải thiện lưu lượng má.u, cân bằng hormone và hỗ trợ các cơ quan sinh sản.
Bạn có thể dùng các loại thảo dược dưới dạng trà, viên nang hoặc thuố.c sắc uống. Các loại thảo mộc tốt nhất để tăng chất nhầy cổ tử cung là:
Cam thảoThục quỳCỏ ba lá đỏGừngGingko biloba (bạch quả)6. Thay đổi liệu pháp điều trị
Nếu muốn cải thiện sức khỏe và khả năng sinh sản, bạn nên đặt một cuộc hẹn với chuyên gia trị liệu. Một số liệu pháp bạn có thể thử là bấm huyệt, châm cứu hoặc dùng liệu pháp mùi hương như tinh dầu hoa hồng otto (rose otto) được khuyên dùng để tăng chất nhầy nhưng cẩn thận khi thụ thai. Vì vậy, hãy ngừng sử dụng tinh dầu sau khi bạn rụng trứng.
7. Dùng sirô ho
Sử dụng sirô ho có thể làm loãng chất nhầy cổ tử cung đặc. Điều này giúp tin.h trùn.g dễ dàng bơi qua â.m đạ.o hơn. Thành phần chính trong sirô ho là guaifenesin có tác dụng là làm giảm chất nhầy trong cơ thể. Dùng theo hướng dẫn trên chai sirô từ ngày cuối cùng hành kinh cho đến khi bạn rụng trứng.
8. Tinh dầu hoa anh thảo
Dùng thực phẩm chức năng tinh dầu hoa anh thảo sẽ làm loãng và tăng lượng chất nhầy cổ tử cung. Trong tin.h dịc.h có prostaglandin nên việc tinh dầu này khuyến khích cơ thể sản xuất nhiều prostaglandin sẽ làm cho â.m đạ.o trở thành môi trường hoàn hảo để tin.h trùn.g di chuyển. Điều quan trọng cần nhớ là ngừng uống thực phẩm chức năng này ngay khi bạn rụng trứng. Nó có thể gây kích thích tử cung sau thời điểm này và có thể gây ra vấn đề với việc cấy ghép phôi thai vào tử cung.
9. Vitamin C
Một liều vitamin C có thể cải thiện số lượng và ổn định chất nhầy bằng cách tăng lượng nước trong chất nhầy cổ tử cung. Vitamin này cũng làm tăng lưu lượng má.u đến tử cung, làm cho nó phù hợp hơn cho thai kỳ. Có rất nhiều trái cây dồi dào trong vitamin C bao gồm cam, dâu tây và ớt. Tuy nhiên, bạn cũng cẩn thận không dùng quá liều vì quá nhiều vitamin C có thể khiến chất nhầy của bạn có tính axit mạnh.
10. Hạt lanh
Hạt lanh có thể cải thiện mức estrogen trong cơ thể là.m tìn.h trạng chất nhầy tốt hơn. Nó tác dụng tương tự như tinh dầu hoa anh thảo. Tuy nhiên, bạn có thể ăn hạt lanh trong suốt toàn bộ chu kỳ vì hạt lanh cung cấp cho cơ thể nhiều axit béo lành mạnh có thể giúp bé phát triển khỏe mạnh.
11. Ăn lành mạnh
Để có chất nhầy cổ tử cung chất lượng tốt hơn, bạn hãy bắt đầu tăng lượng rau trong khẩu phần ăn của mình. Điều này sẽ làm cho chất nhầy cổ tử cung có tính kiềm hơn (pH cao). Tin.h trùn.g sống sót tốt hơn trong môi trường kiềm hơn là axit. Bạn cũng có thể bắt đầu bằng cách cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn có tính axit và đường.
12. Vận động
Tập thể dục có thể làm tăng chất lượng và số lượng chất nhầy cổ tử cung. Lưu lượng má.u sẽ tăng xung quanh toàn bộ cơ thể của bạn làm cho các tế bào sản xuất chất nhầy hoạt động tốt hơn. Chất nhầy có nhiều oxy và chất dinh dưỡng nên là môi trường tuyệt vời để tin.h trùn.g bơi vào.
13. Tránh dùng thuố.c kháng histamine
Sử dụng thường xuyên thuố.c dị ứng hoặc thuố.c thông mũi có thể làm khô chất nhầy cổ tử cung. Nếu bạn nhất thiết phải dùng những thuố.c này để điều trị bệnh, bạn nên chọn những cách cải thiện dịch nhầy cổ tử cung khác.
14. Dùng gel bôi trơn
Nếu cơ thể sản xuất ít chất nhầy cổ tử cung, bạn hãy dùng gel bôi trơn an toàn với tin.h trùn.g thay cho loại gel bôi trơn thông thường. Hầu hết chất bôi trơn thông thường không thân thiện với tin.h trùn.g. Còn gel bôi trơn an toàn với tin.h trùn.g có công thức tương tự chất nhầy cổ tử cung nên có thể hỗ trợ tốt cho việc thụ thai.
15. Hạn chế các chế phẩm từ sữa
Nếu bạn ăn nhiều các chế phẩm từ sữa (bơ, phô mai...), có thể gây ảnh hưởng đến chất nhầy cổ tử cung. Thực phẩm từ sữa sẽ làm chất nhầy cổ tử cung đặc khiến tin.h trùn.g khó bơi qua hơn. Ngoài ra, các thực phẩm này có tính axit và có thể làm giảm độ pH của chất nhầy cổ tử cung.
Nếu muốn cung cấp canxi cho cơ thể, bạn hãy ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau lá. Thực phẩm bổ sung canxi trừ sữa cũng có thể giúp chất nhầy có độ pH tốt cho tin.h trùn.g.
16. Không hút thuố.c l.á
Khi cố gắng sinh con, tốt nhất bạn nên cai thuố.c l.á. Hút thuố.c làm cơ thể mất nước và có thể làm giảm lượng chất nhầy cơ thể tạo ra.
Một nghiên cứu tại Đại học Bắc Carolina, Mỹ, đã chỉ ra rằng nồng độ nicotine được tìm thấy trong chất nhầy cổ tử cung ở phụ nữ hút thuố.c. Đây không chỉ là một khởi đầu tồi tệ cho thai nhi mà còn làm tăng khả năng bị ung thư cổ tử cung.
17. Xem lại hóa chất xung quanh
Hóa chất xung quanh cuộc sống hàng ngày của bạn có thể ảnh hưởng đến cơ thể và tàn phá hormone. Sự mất cân bằng hormone có thể dẫn đến chất nhầy cổ tử cung ít hoặc thậm chí ảnh hưởng đến sự rụng trứng của bạn.
Các sản phẩm có mùi thơm nặng như mỹ phẩm, lăn khử mùi, nến hoặc khử mùi phòng có thể là những tác nhân gây ra tình trạng này. Hãy thử chuyển sang các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên nếu có thể nhé.
18. Cắt giảm caffeine
Nếu bạn thích uống nhiều trà, cà phê, soda hoặc nước tăng lực thì đã đến lúc bạn nên cắt giảm chúng. Caffeine có thể khiến cơ thể mất nước và bạn phải uống nhiều nước hơn dẫn đến chất nhầy cổ tử cung có chất lượng kém với độ pH thấp, không tốt cho tin.h trùn.g.
Nếu đang gặp rắc rối vì không có chất nhầy cổ tử cung, vậy bạn nên từ bỏ caffeine trong một chu kỳ kin.h nguyệ.t để xem liệu nó có tạo ra sự khác biệt hay không nhé.
Theo Hellobacsi
Tử cung đôi gây nguy hiểm gì cho mẹ bầu? Tử cung đôi là một bất thường ở tử cung, làm giảm khả năng mang thai tự nhiên, gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thai kỳ. Thậm chí việc mẹ bầu có tử cung đôi còn làm gia tăng nguy cơ gặp phải các tai biến sản khoa cho cả mẹ và bé. Bình thường tử cung là một bộ phận không...