7 mẹo giúp hơi thở không bị hôi
Một số lưu ý trong thói quen sống hàng ngày giúp bạn có hơi thở dễ chịu để tự tin gặp gỡ mọi người.
Giảm tiêu thụ rượu: Theo Cosmopolitan, rượu có thể làm hỏng hệ vi sinh vật trong khoang miệng. Khi hệ vi sinh vật này bị tổn hại, miệng của bạn có xu hướng bị khô và hơi thở có mùi hôi. Ảnh: Pinterest.
Tránh ăn thực phẩm nặng mùi: Hành, tỏi là những loại thực phẩm gây hôi miệng nhưng thường được sử dụng để chế biến món ăn. Bên cạnh đó, chúng còn khiến cơ thể bạn xuất hiện mùi khó chịu. Vào buổi sáng, nếu cần tham dự một buổi họp, bạn nên hạn chế ăn hành, tỏi. Ảnh: Cooking Light.
Loại bỏ vi khuẩn: Vi khuẩn kỵ khí ẩn sâu trong niêm mạc miệng, gây viêm và c.hảy m.áu nướu. Mặt khác, chúng còn tạo ra sản phẩm phụ là các hợp chất khiến hơi thở bị bốc mùi. Sau khi ăn, bạn nên dùng dụng cụ cạo lưỡi, nước súc miệng nhằm hạn chế mảng bám và sự sinh sôi của vi khuẩn. Ảnh: US Dental.
Video đang HOT
Uống nhiều nước: Khi cơ thể không đủ nước hoặc mất nước sẽ làm giảm khả năng sản xuất nước bọt. Nước bọt có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm giúp bạn duy trì hơi thở thơm tho. Bên cạnh đó, nước bọt cũng góp phần p.hân h.ủy thức ăn, bôi trơn răng để ngăn chặn thức ăn bị mắc kẹt. Từ đó, làm hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng, sâu răng. Ảnh: Whispering Thoughts.
Ăn thực phẩm giòn: Một số loại thực phẩm lành mạnh, có đặc tính giòn được xem như bàn chải đ.ánh răng tự nhiên. Táo, cà rốt, cần tây có kết cấu cứng giúp loại bỏ thức ăn bị mắc kẹt giữa các kẽ răng cũng như vi khuẩn bám vào chúng. Ảnh: Food Revolution Network.
Bổ sung lợi khuẩn probiotic: Đường ruột khỏe mạnh giúp bạn có hơi thở dễ chịu. Thường xuyên ăn các loại thực phẩm lên men như sữa chua, kefir nhằm làm tăng hệ vi sinh vật tốt trong đường ruột. Vi khuẩn tốt phát triển sẽ có ít chỗ cho vi khuẩn xấu trú ngụ – tác nhân tạo ra mùi khó chịu cho đường tiêu hóa và miệng. Ảnh: Medical News Today.
Dùng kem đ.ánh răng chứa bạc hà: Bạc hà là thảo dược chứa tinh dầu thơm và hàm lượng lớn chất kháng khuẩn, góp phần loại bỏ mùi hôi hiệu quả. Bạn có thể chọn kem đ.ánh răng chứa thành phần bạc hà, hoặc nhai lá bạc hà tươi hàng ngày để hơi thở luôn thơm mát, sảng khoái. Ảnh: Epicurious.
Môi trường tiếp xúc ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ
Khi trẻ chơi ở môi trường bên ngoài, hay đùa nghịch với các loại bùn đất, sẽ tiếp xúc với hệ vi sinh vật, có khả năng làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ.
Các nhà khoa học Phần Lan đã nghiên cứu thử nghiệm, đưa thêm những yếu tố tự nhiên vào sân chơi của trẻ, xem xét ảnh hưởng của chúng đối với hệ miễn dịch và hệ vi sinh vật của trẻ. Ghi nhận ban đầu cho thấy, thay đổi môi trường sống của trẻ là một cách tương đối đơn giản để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những trẻ được chăm sóc ở môi trường bên ngoài thường xuyên sẽ có điều kiện tiếp xúc, phát triển hệ vi sinh vật đa dạng. Có hệ miễn dịch tốt hơn, ít khi bị viêm nhiễm.
Lợi ích lâu dài về sức khỏe trong việc cho trẻ tiếp xúc với môi trường bên ngoài vẫn chưa được chứng minh một cách đầy đủ. Nhưng những phát hiện ban đầu cho thấy, sự thay đổi môi trường sống và sinh hoạt có thể tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.
Sức khỏe trong trong môi trường tự nhiên
Trong một nghiên cứu được công bố ngày 14/10/2020 trên tạp chí khoa học Science Advances, các nhà khoa học của Phần Lan đã bắt đầu thử nghiệm, xem xét, đ.ánh giá việc thêm những yếu tố tự nhiên vào ở môi trường sân chơi bên ngoài có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và hệ vi sinh vật của trẻ. Với 75 t.rẻ e.m được theo dõi tại 10 trung tâm chăm sóc t.rẻ e.m ban ngày ở hai thành phố của Phần Lan. Các nhà khoa học đã có 6 cơ sở kiểm soát, giám sát với một nửa là cơ sở chăm sóc t.rẻ e.m ban ngày hướng về thiên nhiên, còn lại là cơ sở chăm sóc t.rẻ e.m ban ngày ở đô thị tiêu chuẩn. 4 cơ sở chăm sóc t.rẻ e.m còn lại có ít hoặc không có yếu tố tự nhiên can thiệp dùng để đối chiếu sự thay đổi. Các nhà khoa học đã cho bao phủ các phần sân chơi của trẻ ở môi trường bên ngoài bằng sỏi, đất cát với nền tương tự như rừng, đồng thời những người trồng cây có trách nhiệm trồng các loại cây hàng năm cùng với khối than bùn mà trẻ có thể đào bới hay trèo lên trên đó. T.rẻ e.m được dành khoảng thời gian trung bình 90 phút ở môi trường bên ngoài để sinh hoạt ban ngày trong suốt quá trình 28 ngày nghiên cứu, sau đó các nhà khoa học lấy mẫu xét nghiệm da và xét m.áu ghi nhận kết quả. Kết quả cho thấy, trẻ từ ngày được tiếp xúc với môi trường bên ngoài có can thiệp thì tỷ lệ chất protein của hệ thống miễn dịch chống viêm nhiễm cao hơn so với chất protein chống viêm nhiễm bình thường. Tỷ lệ này tương đồng với tỷ lệ được tìm thấy ở trẻ trong trường hợp được chăm sóc, tiếp xúc với môi trường thiên nhiên. Vấn đề này tương xứng với sự đa dạng vi sinh vật hiện diện trên da của trẻ.
Kết quả nghiên cứu về giả thuyết đa dạng vi sinh học
Nghiên cứu việc giúp nâng cao sự hiểu biết khoa học về ảnh hưởng của môi trường sống đối với phản ứng miễn dịch và hệ vi sinh vật cũng đã được các nhà khoa học thực hiện. Đây là một nghiên cứu thử nghiệm cho giả thuyết đa dạng vi sinh học có nội dung tương tác tiếp xúc với môi trường tự nhiên sẽ làm phong phú hệ vi sinh vật của con người, giúp cân bằng hệ thống miễn dịch, con người được bảo vệ tốt hơn để khỏi bị mắc các bệnh có liên quan đến dị ứng và viêm nhiễm.
Các nhà khoa học hiện đang tập trung giải thích giả thuyết biến mất hệ vi sinh vật. Điều này nói rằng, các vi sinh vật có lợi cùng tồn tại với con người sẽ biến mất do cuộc sống hiện đại và một loại thuốc sử dụng như thuốc kháng sinh cùng với những yếu tố khác. Họ cho rằng, vi khuẩn cần thiết cho con người mà chúng ta đ.ánh mất, thực sự rất quan trọng.
Thông thường, các vi sinh vật sống trong đất thích nghi với đất, vi sinh vật sống ở chó cảnh thích nghi với chó cảnh... mà không phải là con người. Nếu các loại vi sinh vật đưa vào cơ thể con người thì chúng không có khả năng tồn tại được lâu.
Để trẻ chơi dưới đất có khỏe mạnh hơn?
Các nhà khoa học ghi nhận, nếu cho trẻ chơi tiếp xúc với bụi bẩn ở trong rừng thì có thể kích thích các tác nhân điều chỉnh hệ miễn dịch. Tuy vậy, vấn đề này cần phải được tiếp tục nghiên cứu thêm, để chứng minh liệu những đ.ứa t.rẻ này có thực sự khỏe mạnh hơn về lâu về dài hay không.
Tiến sĩ Purna C. Kashyap, giám đốc chương trình vi sinh vật của Mayo Clinic băn khoăn, liệu để trẻ chơi dưới đất thì điều này có thể giúp cho hệ miễn dịch của con người chống lại sự n.hiễm t.rùng và bệnh tật trong suốt cuộc đời của họ hay không. Ông cho rằng, hoạt động này có thể dẫn đến khả năng bị nhiễm các bệnh thấp hơn, nhưng đó không phải là một phép loại suy dễ dàng. Thách thức đối với những loại hình nghiên cứu này là phải cần theo dõi liên tục hàng chục năm để tổng kết, đ.ánh giá những đ.ứa t.rẻ có khả năng sinh hoạt như thế nào trong thời gian lâu dài, thay vì ngắn hạn.
Trong khi chờ đợi các nghiên cứu về phơi nhiễm đa dạng vi sinh học và hệ miễn dịch, chúng ta vẫn có thể khuyến khích trẻ dành thời gian sinh hoạt, vui chơi trong môi trường tự nhiên.
Một nghiên cứu cho thấy, nếu để trẻ được sinh hoạt, vui chơi ở môi trường bên ngoài, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chỉ số khối cơ thể (BMI) của trẻ thấp hơn, giảm một số nguy cơ về thị lực; trẻ sẽ vui hơn khi được hòa mình vào không gian khoáng đạt của tự nhiên.
Mua bộ đồ ngủ gợi cảm để "đổi gió" với chồng, nào ngờ đêm về anh say khướt, gọi tên người con gái khác nhưng nhận ra tôi như c.hết lặng Chồng trở về nhà lúc đêm muộn, anh ôm lấy tôi đầy ngọt ngào, thế là tôi chẳng dỗi hờn gì nữa. Nhưng ngay sau đó, anh lại gọi tên một người con gái khác, tôi lặng người, rồi tức giận đẩy anh ra. Chồng hơn tôi 6 t.uổi, hai đứa quen biết qua mai mối rồi tiến tới hôn nhân rất nhanh....