7 loại ung thư có thể phòng ngừa nhờ tập thể dục

Mai Phương Lý10:17 04/07/2014

Việc tập thể dục đều đặn giúp bạn có một cơ thể cân đối và chống lại căn bệnh ung thư đấy!

Dưới đây là danh sách những căn bệnh ung thư có thể bị ngăn chặn bởi việc tập thể dục:

Theo Tri thức trẻ

Lời khuyên giữ sức khỏe của người lãnh giải Nobel

Từ phát hiện về công năng của oxid nitrơ (ON) mà Louis Ignarro đã lãnh giải Nobel Y học năm 1998 sau khi ông chứng minh ON có tác dụng trương mạch, chống máu đông trong mạch và qua đó điều hòa huyết áp.

Video đang HOT

Thêm vào đó, ON gây kích ứng trên hệ thần kinh trung ương, khiến cơ thể phản ứng bằng cách tập hợp lực lượng và tăng cường hoạt tính của tế bào phòng vệ. ON vì thế cũng là một trong các hoạt chất hiệu quả để phòng ngừa ung thư.

Được hưng phấn khi cơ thể có đủ dưỡng khí qua vận động thể dục thể thao.

Khéo hơn nữa, gia chủ có thể tiết kiệm tiền thuốc trong thời buổi gạo châu củi quế vì cơ thể tự tổng hợp từ một chất đạm cơ bản là arginin có nhiều trong cá biển, trong mễ cốc như đậu phộng, đậu nành, hạt bí rợ, hạt hoa hướng dương... Tiến trình tổng hợp ON từ arginin có đặc tính:

- Được hưng phấn khi cơ thể có đủ dưỡng khí qua vận động thể dục thể thao.

- Được gia tốc khi có sự hiện diện của sinh tố C và E.

- Bị ức chế nếu hàm lượng chất mỡ trong máu quá cao.

Vì thế, Ignarro đã khuyên người muốn ngừa bệnh tim vài điều rất đơn giản. Đó là:

- Vận động dưới mọi hình thức, nhiều lần dù chỉ ngắn hạn, trong sinh hoạt thường ngày.

- Giảm lượng chất béo động vật trong chế độ dinh dưỡng, thay vào đó là chất đạm từ thực vật như đậu nành, rong biển, chùm ngây...

- Tăng lượng chất "xanh", tối thiểu 60% của khẩu phần hằng ngày để cơ thể bao giờ cũng đủ sinh tố C và E.

- Ngủ cho đủ vì NO được tổng hợp trong giấc ngủ.

Thầy thuốc chữa bệnh tim đều rõ mạch máu một khi xơ vữa là đòn bẩy của tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim... Nhiều công trình nghiên cứu như "Adventist Health" với 30 000 bệnh án, "Nurses Health" với 86.000 điều dưỡng, "Iowa Woman's Health" với 35.000 phụ nữ, "Physician's Health" với 22.000 bác sĩ... cho thấy Ignarro hoàn toàn có lý.

Dù kỹ thuật chẩn đoán và phương tiện điều trị đang được cải tiến từng ngày, nhồi máu cơ tim vẫn trước sau là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong bệnh tim mạch. Đáng nói là hơn phân nửa nạn nhân hãy còn rất trẻ, nam cũng như nữ. Đợi chi cho nước đến chân mới nhảy? Có khó lắm không khi thay đổi một chút trong thói quen sinh hoạt để nhờ "hoạt" mà "sinh"?

Theo Bác sĩ Lương Lễ Hoàng (Người lao động)

Những bệnh ung thư có thể phòng ngừa nhờ tập thể dục Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng, cải thiện huyết áp mà còn ngăn chặn sự khởi đầu của một số bệnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất có liên quan tới việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ruột kết....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Houthi lần đầu phóng tên lửa về phía tiêm kích F-16 Mỹ02:31

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

19:15:00 28/02/2025

Việc sàng lọc phát hiện bệnh rất khó khăn, tuy nhiên, nếu sàng lọc sơ sinh càng sớm thì khả năng phát hiện bệnh hiếm trong giai đoạn bệnh chưa bùng phát và chưa có triệu chứng càng cao. Phát hiện sớm thì cơ hội cứu bệnh nhi càng cao.

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

18:56:49 28/02/2025

Cytokine là những protein nhỏ, giúp cho các tế bào của cơ thể có sự tương tác với nhau. Khi hệ thống miễn dịch phát hiện có các mối đe dọa thì những tế bào sẽ giải phóng các cytokine để phối hợp phản ứng cơ thể.

Top 5 loại quả giá rẻ giàu vitamin C nhất

17:32:24 28/02/2025

Bổ sung 100-200g dứa mỗi ngày giúp nâng cao miễn dịch, duy trì quá trình trao đổi chất, chống oxy hóa, giảm căng thẳng, lo âu, stress. Dứa có nhiều chất xơ giúp ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột.

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

10:26:16 28/02/2025

Chiếc áo sơ mi lụa xanh dương đậm với thiết kế cổ cao, điểm nhấn là hàng cúc tinh tế và phần tay bồng nhẹ. Đi cùng với áo là quần âu trắng ống suông cạp cao - một món đồ không thể thiếu trong phong cách thời trang công sở hiện đại

Đậu nành có tốt nhất?

09:33:57 28/02/2025

Tuy nhiên, nếu bạn tách riêng các nghiên cứu ra, các sản phẩm đậu nành tự nhiên, như sữa đậu nành và đậu nành, thực sự hiệu quả hơn, với khả năng giảm trung bình 11 điểm về LDL so với chỉ ba điểm đối với chiết xuất đậu nành siêu chế biế...

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?

09:30:32 28/02/2025

Tại Việt Nam, ngỗng nuôi cơ bản vẫn là tự nhiên, mục đích là lấy trứng và thịt, không phải lấy gan. Hơn nữa cả thịt và gan ngỗng đều không ngon bằng gà nếu nuôi ở điều kiện bình thường như ở Việt Nam.

Chiết xuất từ cây đại bi thay thế kháng sinh

09:22:56 28/02/2025

Cùng với các hợp chất flavonoid khác, luteolin được xem là một trong những hợp chất quan trọng quyết định hoạt tính kháng oxy hóa, kháng vi sinh vật, kháng ung thư hiệu quả.

TP.HCM sẵn sàng ứng phó khi sốt xuất huyết đến sớm

08:51:27 28/02/2025

Những người có triệu chứng viêm đường hô hấp cấp được khuyến cáo đeo khẩu trang, hạn chế tiếp xúc với người khác, đặc biệt là nhóm nguy cơ cao.

Tránh 10 sai lầm ăn sáng phổ biến này để giảm cân hiệu quả

08:47:03 28/02/2025

Nghiên cứu cho thấy: Những người ăn sớm hơn có xu hướng giảm cân hiệu quả hơn, ngay cả khi họ ăn cùng một lượng thức ăn. Thời gian ăn ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng năng lượng.

Loại quả được ví như 'bánh mì', bổ ngang nhân sâm tổ yến cực nhiều ở Việt Nam

08:42:55 28/02/2025

Sake chứa các khoáng chất cần thiết cho xương khớp, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như loãng xương. Canxi và phốt pho trong quả sake là những khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì xương chắc khỏe.

Cẩn thận với hội chứng người đỏ do thuốc

04:35:03 28/02/2025

Hội chứng người đỏ biểu hiện khác nhau ở những bệnh nhân khác nhau. Trong trường hợp nặng, có thể xảy ra tụt huyết áp và sốc, thậm chí có thể nguy hiểm đến tính mạng. Do đó, cần thận trọng và sử dụng hợp lý các loại thuốc dễ gây ra hội ...

Uống nước lá rau mùi có lợi gì với sức khỏe?

04:30:42 28/02/2025

Không chỉ là rau gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn, nước lá rau mùi còn giúp cải thiện đáng kể quá trình tiêu hóa, giải độc cơ thể và thúc đẩy sức khỏe tổng thể.