7 loại thực phẩm phòng chống nếp nhăn cho da

Lan Hương18:29 16/07/2015

Các loại thực phẩm mà bạn có thể dùng để phòng chống, làm chậm lại quá trình nhăn da gồm: ớt chuông, rau chân vịt, hạnh nhân…

Khi bạn có tuổi, làn da dần mất đi sự đàn hồi sẽ gây nên nếp nhăn. Mặc dù nếp nhăn cũng chỉ là kết quả tất yếu của tự nhiên, có những loại thực phẩm mà bạn có thể dùng để phòng chống, làm chậm lại quá trình này.

1. Ớt chuông: Ớt chuông là một trong những nguồn vitamin C tốt nhất giúp làn da trông có vẻ trẻ trung hơn. Chúng cũng cấp nước, giúp da có đủ nước để khỏe mạnh hơn.

2. Rau chân vịt: Rau chân vịt rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Rau này cũng giàu beta-carotene và vitamin A có thể ngăn chặn sự lão hóa sớm và suy thoái của da.

3. Cá: Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ cung cấp axít béo omega-3 giúp giảm phản ứng sưng viêm của da với các chất độc và tia UV, vì thế có thể ngăn chặn nếp nhăn. Chất axít béo omega-3 là chất béo lành mạnh có thể tăng cường sức khỏe tim mạch.

4. Hạnh nhân: Hạnh nhân rất giàu vitamin E giúp tăng cường sự đàn hồi của da, phòng chống nếp nhăn. Bạn có thể dùng hạnh nhân thô hoặc đã rang như một món ăn vặt, hoặc cho thêm vào các món ăn tráng miệng.

Video đang HOT

5. Dâu: Dâu làm mới lại collagen trong da, giúp da giữ được sự đàn hồi và căng mọng. Dâu cũng chứa chất mangan có khả năng chuyển đổi độc chất trong tế bào da vào oxy, giảm sự tổn hại của da.

6. Cà chua: Cà chua chứa lycopene có tính chất chống lão hóa mạnh mẽ. Nó che chắn bảo vệ làn da không bị ảnh hưởng bởi các tác nhân ngoại cảnh như ô nhiễm và ánh nắng mặt trời.

7. Hạt chia: Hạt chia hay còn gọi là hạt sabja khiến làn da có vẻ rạng rỡ và trông đẹp hơn. Chúng là nguồn cung cấp chất axít béo omega-3 rất tốt, có thể phòng chống nếp nhăn.

Theo SKĐS

Một phụ nữ U60 trẻ trung đáng kinh ngạc nhờ dầu dừa

Một phụ nữ người Anh tên là Pamela Jacobs tuy đã 52 tuổi nhưng lại có thân hình săn chắc và làn da căng mịn như chỉ 30 tuổi.

Hiện cô đang trở thành một hiện tượng vì vẻ ngoài trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật của mình.

Cô Pamela Jacobs

Với làn da trơn, láng mượt, không một nếp nhăn, mái tóc dầy bóng bồng bềnh và thân hình thon gọn, không ai tin cô Pamela Jacobs đã ngoại ngũ tuần. Cô nhận được rất nhiều sự ái mộ từ các chàng trai trẻ hơn mình vài chục tuổi.

Khi cô xuất hiện bên cạnh con trai mình (21 tuổi), người ta nghĩ rằng họ trông như thể 2 chị em. Có người còn nhầm cô là bạn gái của con. Thậm chí cô còn thường xuyên nhận được lời đề nghị bán vé tàu với giá sinh viên. Mọi người luôn cho rằng cô lừa dối khi Pamela nói tuổi thật với họ.

Cô Jacobs tiết lộ mẹ và em gái của cô cũng là những người trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật. Không chỉ bởi nguồn gen tốt mà còn bởi họ có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục nhiều và bí quyết quan trọng nhất là sử dụng dầu dừa.

Để có thân hình đẹp và làn da khỏe mạnh, mỗi tuần cô đều đi mát xa, xông hơi. Cô còn tẩy da chết nhẹ nhàng mỗi ngày. Đặc biệt, Pamela không bao giờ bước chân ra khỏi nhà mà không thoa kem chống nắng.

Về chế độ ăn, cô thường xuyên ăn cực kỳ lành mạnh với rất nhiều rau xanh cùng thực phẩm giàu đạm như cá hồi. Mỗi ngày cô còn ăn 1 vốc hạnh nhân để tăng cường vitamin E cho cơ thể.

Cô có làn da mịn và vóc dáng săn chắc

Pamela thích ăn các món Á, cô thường dùng gia vị tốt cho sức khỏe như gừng, nghệ.

Vào buổi sáng, Pamela luôn ăn trứng luộc cùng bánh mì được làm từ ngũ cốc. Cô ăn kèm những thứ này cùng một chén sữa chua dừa trộn dâu và hạt. Kết thúc bữa ăn, cô luôn uống 1 cốc đầy nước dừa pha nước bổ sung chất sắt.

Bữa trưa của cô Pamela luôn là salad với nhiều loại rau như rau chân vịt, cải xoăn, dưa chuột, cà chua, quả oliu, hạt tiêu đỏ, quả bơ, mầm đậu, cải bắp. Ngoài ra cô còn ăn hạt hướng dương, bí đỏ. Nguồn đạm từ thịt gà, cá hồi, trứng. Cô trộn salad với dầu oliu hữu cơ và nước chanh tươi. Mỗi ngày cô đều uống nước ấm pha chanh.

Cô và con trai thường bị nhầm là 2 chị em hoặc 1 cặp đôi đang yêu nhau

Đặc biệt cô Pamela dùng dầu dừa cho nhiều mục đích. Cô dùng nó để nấu ăn, chăm sóc tóc, dưỡng ẩm sâu cho da. Dầu dừa giúp cô có được vẻ đẹp toàn diện.

Bên cạnh việc ăn uống, cô Pamela còn chăm chỉ tập luyện. Cô tập yoga và tập thể hình. Mỗi khi tập thể hình cô đều vào phòng xông hơi trong 10 phút và mát xa sau đó.

Cô thoa dầu dừa lên toàn bộ cơ thể 2 lần mỗi ngày. Pamela khẳng định cách này giúp cô có được làn da cực kỳ mềm mịn và đàn hồi tốt. Ngoài ta, cô còn thải độc tố bằng cách ngâm mình trong bồn tắm nước ấm pha muối mỗi tuần 1 lần.

Theo Alobacsi

5 chiêu đơn giản chống nếp nhăn Thay vì chiến đấu với nếp nhăn bằng loại kem đắt tiền và các can thiệp y tế, bạn nên thử làm mặt nạ từ lòng trắng trứng, massage mặt bằng dầu ô liu, kem dưỡng. 1. Lòng trắng trứng Cho lòng trắng trứng vào một chén nhỏ. Massage đều trên bề mặt da. Để khô ít nhất khoảng 15 phút. Rửa nhẹ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.