7 loại thực phẩm phòng chống nếp nhăn cho da

Lan Hương18:29 16/07/2015

Các loại thực phẩm mà bạn có thể dùng để phòng chống, làm chậm lại quá trình nhăn da gồm: ớt chuông, rau chân vịt, hạnh nhân…

Khi bạn có tuổi, làn da dần mất đi sự đàn hồi sẽ gây nên nếp nhăn. Mặc dù nếp nhăn cũng chỉ là kết quả tất yếu của tự nhiên, có những loại thực phẩm mà bạn có thể dùng để phòng chống, làm chậm lại quá trình này.

1. Ớt chuông: Ớt chuông là một trong những nguồn vitamin C tốt nhất giúp làn da trông có vẻ trẻ trung hơn. Chúng cũng cấp nước, giúp da có đủ nước để khỏe mạnh hơn.

2. Rau chân vịt: Rau chân vịt rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Rau này cũng giàu beta-carotene và vitamin A có thể ngăn chặn sự lão hóa sớm và suy thoái của da.

3. Cá: Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ cung cấp axít béo omega-3 giúp giảm phản ứng sưng viêm của da với các chất độc và tia UV, vì thế có thể ngăn chặn nếp nhăn. Chất axít béo omega-3 là chất béo lành mạnh có thể tăng cường sức khỏe tim mạch.

4. Hạnh nhân: Hạnh nhân rất giàu vitamin E giúp tăng cường sự đàn hồi của da, phòng chống nếp nhăn. Bạn có thể dùng hạnh nhân thô hoặc đã rang như một món ăn vặt, hoặc cho thêm vào các món ăn tráng miệng.

Video đang HOT

5. Dâu: Dâu làm mới lại collagen trong da, giúp da giữ được sự đàn hồi và căng mọng. Dâu cũng chứa chất mangan có khả năng chuyển đổi độc chất trong tế bào da vào oxy, giảm sự tổn hại của da.

6. Cà chua: Cà chua chứa lycopene có tính chất chống lão hóa mạnh mẽ. Nó che chắn bảo vệ làn da không bị ảnh hưởng bởi các tác nhân ngoại cảnh như ô nhiễm và ánh nắng mặt trời.

7. Hạt chia: Hạt chia hay còn gọi là hạt sabja khiến làn da có vẻ rạng rỡ và trông đẹp hơn. Chúng là nguồn cung cấp chất axít béo omega-3 rất tốt, có thể phòng chống nếp nhăn.

Theo SKĐS

Một phụ nữ U60 trẻ trung đáng kinh ngạc nhờ dầu dừa

Một phụ nữ người Anh tên là Pamela Jacobs tuy đã 52 tuổi nhưng lại có thân hình săn chắc và làn da căng mịn như chỉ 30 tuổi.

Hiện cô đang trở thành một hiện tượng vì vẻ ngoài trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật của mình.

Cô Pamela Jacobs

Với làn da trơn, láng mượt, không một nếp nhăn, mái tóc dầy bóng bồng bềnh và thân hình thon gọn, không ai tin cô Pamela Jacobs đã ngoại ngũ tuần. Cô nhận được rất nhiều sự ái mộ từ các chàng trai trẻ hơn mình vài chục tuổi.

Khi cô xuất hiện bên cạnh con trai mình (21 tuổi), người ta nghĩ rằng họ trông như thể 2 chị em. Có người còn nhầm cô là bạn gái của con. Thậm chí cô còn thường xuyên nhận được lời đề nghị bán vé tàu với giá sinh viên. Mọi người luôn cho rằng cô lừa dối khi Pamela nói tuổi thật với họ.

Cô Jacobs tiết lộ mẹ và em gái của cô cũng là những người trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật. Không chỉ bởi nguồn gen tốt mà còn bởi họ có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục nhiều và bí quyết quan trọng nhất là sử dụng dầu dừa.

Để có thân hình đẹp và làn da khỏe mạnh, mỗi tuần cô đều đi mát xa, xông hơi. Cô còn tẩy da chết nhẹ nhàng mỗi ngày. Đặc biệt, Pamela không bao giờ bước chân ra khỏi nhà mà không thoa kem chống nắng.

Về chế độ ăn, cô thường xuyên ăn cực kỳ lành mạnh với rất nhiều rau xanh cùng thực phẩm giàu đạm như cá hồi. Mỗi ngày cô còn ăn 1 vốc hạnh nhân để tăng cường vitamin E cho cơ thể.

Cô có làn da mịn và vóc dáng săn chắc

Pamela thích ăn các món Á, cô thường dùng gia vị tốt cho sức khỏe như gừng, nghệ.

Vào buổi sáng, Pamela luôn ăn trứng luộc cùng bánh mì được làm từ ngũ cốc. Cô ăn kèm những thứ này cùng một chén sữa chua dừa trộn dâu và hạt. Kết thúc bữa ăn, cô luôn uống 1 cốc đầy nước dừa pha nước bổ sung chất sắt.

Bữa trưa của cô Pamela luôn là salad với nhiều loại rau như rau chân vịt, cải xoăn, dưa chuột, cà chua, quả oliu, hạt tiêu đỏ, quả bơ, mầm đậu, cải bắp. Ngoài ra cô còn ăn hạt hướng dương, bí đỏ. Nguồn đạm từ thịt gà, cá hồi, trứng. Cô trộn salad với dầu oliu hữu cơ và nước chanh tươi. Mỗi ngày cô đều uống nước ấm pha chanh.

Cô và con trai thường bị nhầm là 2 chị em hoặc 1 cặp đôi đang yêu nhau

Đặc biệt cô Pamela dùng dầu dừa cho nhiều mục đích. Cô dùng nó để nấu ăn, chăm sóc tóc, dưỡng ẩm sâu cho da. Dầu dừa giúp cô có được vẻ đẹp toàn diện.

Bên cạnh việc ăn uống, cô Pamela còn chăm chỉ tập luyện. Cô tập yoga và tập thể hình. Mỗi khi tập thể hình cô đều vào phòng xông hơi trong 10 phút và mát xa sau đó.

Cô thoa dầu dừa lên toàn bộ cơ thể 2 lần mỗi ngày. Pamela khẳng định cách này giúp cô có được làn da cực kỳ mềm mịn và đàn hồi tốt. Ngoài ta, cô còn thải độc tố bằng cách ngâm mình trong bồn tắm nước ấm pha muối mỗi tuần 1 lần.

Theo Alobacsi

5 chiêu đơn giản chống nếp nhăn Thay vì chiến đấu với nếp nhăn bằng loại kem đắt tiền và các can thiệp y tế, bạn nên thử làm mặt nạ từ lòng trắng trứng, massage mặt bằng dầu ô liu, kem dưỡng. 1. Lòng trắng trứng Cho lòng trắng trứng vào một chén nhỏ. Massage đều trên bề mặt da. Để khô ít nhất khoảng 15 phút. Rửa nhẹ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.