7 loại thực phẩm có lợi cho tuyến t.iền liệt
Cá hồi, cà chua, bông cải xanh, cam, quýt, hành tây, tỏi có lợi cho tuyến t.iền liệt nam giới không thể bỏ qua.
Theo Medical News Today, tuyến t.iền liệt là một tuyến hình quả óc chó nhỏ nằm phía sau bàng quang ở nam giới. Trong hoạt động t.ình d.ục, tuyến t.iền liệt giúp sản x.uất t.inh dịch, chất lỏng giàu chất dinh dưỡng mang t.inh t.rùng trong quá trình x.uất t.inh.
Ở người lớn t.uổi, tuyến t.iền liệt có thể bị phình to, được gọi là tăng sản tuyến t.iền liệt lành tính. Các triệu chứng bệnh như tăng tần suất tiết niệu, khó bắt đầu đi tiểu, nước tiểu yếu, gián đoạn đi tiểu, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, không tự chủ.
Thực phẩm có lợi cho tuyến t.iền liệt.
Dưới đây là một số loại thực phẩm có lợi cho tuyến t.iền liệt bạn nên ăn:
Cá hồi: Cá hồi giàu chất béo lành mạnh có chứa axit béo omega 3 giúp ngăn ngừa và giảm viêm trong cơ thể.
Cà chua: Cà chua có một chất chống oxy hóa có thể có lợi cho các tế bào tuyến t.iền liệt.
Quả mọng: Dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi và mâm xôi là nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Các gốc tự do là các sản phẩm phụ của các phản ứng xảy ra trong cơ thể và có thể gây ra thiệt hại, bệnh tật theo thời gian.
Bông cải xanh: Bông cải xanh và các loại rau họ cải khác, bao gồm cải chíp, súp lơ, cải Brussels và cải bắp chứa một chất được gọi là sulforaphane giúp thúc đẩy tuyến t.iền liệt lành mạnh.
Video đang HOT
Nuts: Các loại hạt rất giàu kẽm, một loại khoáng chất vi lượng. Kẽm được tìm thấy ở nồng độ cao trong tuyến t.iền liệt và được cho là giúp cân bằng testosterone. Bên cạnh đó các loại hạt, sò và các loại đậu cũng có hàm lượng kẽm cao.
Cam quýt: Cam, chanh và bưởi đều giàu vitamin C giúp bảo vệ tuyến t.iền liệt.
Hành tây và tỏi: Một nghiên cứu cho ấy rằng những người đàn ông bị tuyến t.iền liệt có xu hướng ăn ít tỏi và hành tây hơn là đàn ông không bị bệnh. Hành tây giúp cánh mày râu sung mãn, bổ thận, bảo vệ tuyến t.iền liệt tốt và giúp tăng ham muốn t.ình d.ục.
Một số loại thực phẩm cần tránh
Thịt đỏ: Nghiên cứu cho thấy rằng việc không ăn thịt đỏ có thể giúp cải thiện sức khỏe tuyến t.iền liệt. Trong thực tế, tiêu thụ thịt hàng ngày được cho tăng nguy cơ gấp ba lần mở rộng tuyến t.iền liệt.
Sữa: Tương tự như thịt, tiêu thụ sữa thường xuyên có liên quan đến tăng nguy cơ bị tuyến t.iền liệt. Cắt bỏ hoặc giảm bơ, pho mát và sữa có thể giúp giảm các triệu chứng.
Caffeine: Caffeine có thể hoạt động như một thuốc lợi tiểu. Cắt giảm cà phê, trà, soda và chocolate có thể cải thiện các triệu chứng tiết niệu của bệnh.
Rượu: Rượu cũng có thể kích thích sản xuất nước tiểu.
Natri: Lượng muối cao có thể làm tăng các triệu chứng đường tiết niệu.
Hòa Bình
Theo vnexpress.net
6 thói quen tưởng vô hại nhưng lại có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư thận
Nếu không muốn gây tổn hại thận từ sớm, bạn nên sửa ngay những thói quen dưới đây để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư thận.
Nhịn đi vệ sinh
Cứ giữ thói quen nhịn đi vệ sinh liên tục trong nhiều giờ đồng hồ sẽ khiến nước tiểu tích tụ trong bàng quang của bạn, từ đó là nguyên nhân làm vi khuẩn gia tăng nhiều hơn. Bởi chúng có thể gây ra tình trạng n.hiễm t.rùng đường tiết niệu, hoặc làm ảnh hưởng trực tiếp đến thận. Vậy nên, nếu ai đang mắc phải thói quen này thì nên sửa ngay để tránh gây tổn hại thận.
Lười uống nước
Hoạt động của thận phụ thuộc rất nhiều vào nước, do đó, khi cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ gây ra tình trạng suy giảm chức năng thận. Bên cạnh đó, nếu cơ thể không được bổ sung đủ nước còn khiến các chất cặn cũng như độc tố không thể phân giải, từ đó tích tụ lại trong cơ thể, gây nên sỏi thận hoặc ung thư thận.
Ăn quá nhiều thịt
Việc cung cấp quá nhiều thịt cho cơ thể sẽ gây ra tình trạng dư thừa protein, và chúng cũng là nguyên nhân làm gia tăng các bệnh về thận. Do trong quá trình tiêu hóa protein, thận sẽ bị gây áp lực và gia tăng khi chuyển hóa nitơ. Ngay lúc này, chức năng lọc thải của thận sẽ bị suy giảm, nếu để lâu mà không chữa trị còn dẫn đến những vấn đề gây tổn hại nghiêm trọng đến thận.
Lười vận động
Ngồi quá lâu trong một thời gian dài mà không vận động sẽ khiến khoang bụng phải chịu một áp lực rất lớn, từ đó là nguyên nhân khiến m.áu khó lưu thông. Mặt khác, thận và bàng quang đều nằm ở vùng thân dưới, khi ít vận động và ngồi trong suốt một thời gian dài cũng làm cho khí huyết khó lưu thông. Thậm chí, nếu chức năng bàng quang bị ảnh hưởng còn gây tác động xấu đến các chức năng hoạt động của thận.
Ngủ không đủ giấc
Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi đủ từ 7 - 8 tiếng để hồi phục lại năng lượng đã tiêu hao trong ngày, đồng thời cũng tránh được nguy cơ làm tổn hại thận. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên thức khuya, ngủ trễ... thì có thể làm ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả thận. Do đó, hãy chú ý điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt của mình để đảm bảo thời gian ngủ đầy đủ nhất.
Sử dụng thuốc bừa bãi
Bất kỳ loại thuốc nào bạn sử dụng cũng đều chứa những tác dụng phụ mà đôi khi bạn còn không nắm rõ hết. Trong đó, có một số loại thuốc có thể gây tổn hại nếu sử dụng không đúng liều hoặc không theo chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ. Đặc biệt, với những ai thường xuyên lạm dụng thuốc giảm đau sẽ khiến cho thận bị suy giảm, giảm lưu thông tới m.áu và ảnh hưởng không tốt đến não bộ.
Nguồn: Health
Theo Helino
Bị viêm tiết niệu khi mang thai phải làm sao? Bị viêm đường tiết niệu khi mang thai có nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và thai nhi không và phải làm gì khi mẹ bầu bị viêm tiết niệu? Nguyên nhân gây viêm tiết niệu khi mang thai Viêm đường tiết niệu là căn bệnh mà nhiều mẹ bầu gặp phải. Khi mang thai, do bàng quang của thai phụ bị...
