7 loại thực phẩm chống thèm ăn, giúp giảm cân

HOÀI THƯƠNG15:45 19/08/2020

Phương pháp giảm cân không cần tập luyện này phù hợp với người lười biếng.

Bưởi: Mới đây, một chương trình tạp kỹ của Nhật Bản gây chú ý khi chia sẻ phương pháp giảm cân bằng quả bưởi. Họ cho rằng trong bưởi có chứa limonene. Sau khi hít phải hợp chất này, bạn có thể không còn cảm giác thèm ăn. Không chỉ bưởi, nhiều loại thực phẩm tự nhiên khác cũng có tác dụng làm tăng cảm giác no. Ảnh: Freepik.

Chocolate đen: Nhiều người nghĩ chocolate có tác dụng “vỗ béo”. Tuy nhiên, chocolate đen là ngoại lệ. Caffeine và chất xơ có trong loại thực phẩm này có thể kiểm soát sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo tốt hơn. Hơn nữa, axit stearic trong đó cũng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no. Bạn nên ăn 1-2 lát chocolate đen với 70% ca cao trở lên. Ảnh: The Ladders.

Bơ: Lượng calories của quả bơ cao nhưng đến từ chất béo có lợi được gọi chung là “dầu tốt”. Ngoài ra, bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa, không dễ tích trữ thành mỡ trong cơ thể nên nó giúp bạn no gần như cả ngày. Ảnh: The Economic Times.

Táo thường nằm trong danh sách những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Loại quả này giàu chất xơ hòa tan và pectin. Do đó, khi hút nước, chúng sẽ trương lên, có thể làm tăng cảm giác no cũng như điều chỉnh cân bằng lượng đường huyết để đạt hiệu quả ngăn chặn sự thèm ăn. Hơn nữa, ăn táo cần nhiều thời gian nhai hơn. Điều này có thể kéo dài thời gian tiêu hóa tương đối và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ảnh: Hipwee.

Trứng rất giàu protein, có thể mang lại cảm giác no và khiến bạn không muốn ăn các thực phẩm khác. Trứng luộc là lựa chọn lý tưởng nhất để giữ được nhiều chất dinh dưỡng và mang lại cảm giác no hiệu quả nhất. Theo nghiên cứu thực tế, ăn 2 quả trứng luộc vào bữa sáng có thể giúp bạn giảm ít nhất 5 kg trong 2 tuần. Ảnh: Once upon a chef.

Hạnh nhân: Khi giảm cân, bạn sẽ không tránh khỏi cảm giác thèm ăn hoặc đói. Lúc đó, thay vì bánh quy nhiều calories, bạn nên ăn các loại hạt tốt cho sức khỏe. Dù hạnh nhân không phải thực phẩm ít calories, nó lại rất bổ dưỡng. Chỉ với 50 gram (khoảng 35 hạt), cơ thể bạn sẽ được cung cấp lượng vitamin E cần thiết trong một ngày. Nó còn rất giàu chất xơ, có thể làm chậm tốc độ làm rỗng dạ dày. Ảnh: NPR.

Video đang HOT

Trà xanh: Chất catechin trong trà xanh có thể ức chế hoạt động của các enzym amylolytic ruột và làm giảm sự hấp thu glucose. Do đó, nó có thể làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn và khiến bạn ít bị đói nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn có thể ức chế sự tăng sinh mô mỡ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào, giảm tích tụ mỡ. Ảnh: FullScript.

Chuyên gia cảnh báo những 'thực phẩm - thuốc' kỵ nhau

Mọi người thường quan tâm đến vấn đề nên uống thuốc trước hoặc sau khi ăn, nhưng bạn có biết rằng một số loại thuốc "kỵ" một số loại thực phẩm?

Ảnh minh họa: Shutterstock

Từ bưởi và cam thảo, đến chuối và sữa, tiến sĩ Chris Steele, bác sĩ phụ trách chương trình y tế của đài truyền hình ITV của Anh, sẽ hướng dẫn về các loại thực phẩm có thể gây tác dụng phụ với thuốc, theo ITV.

Tại sao thức ăn lại gây tác dụng phụ với thuốc?

Một số loại thuốc có thể bị ảnh hưởng khi ăn một số loại thức ăn và đồ uống.

Ảnh hưởng có thể nhẹ, nhưng cũng có thể gây tác dụng phụ nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng, nếu kết hợp với các loại thực phẩm "kiêng kỵ", theo ITV.

1. Chuối: Kỵ với thuốc hạ huyết áp

Chuối có nhiều kali - không tốt cho một số loại thuốc.

Không nên ăn chuối hoặc cam nếu đang uống thuốc ức chế men chuyển như captopril, enalapril và fosinopril. Đây là loại thuốc hạ huyết áp cao và điều trị suy tim.

Tiến sĩ Chris giải thích: Chuối và cam có nhiều kali, khi kết hợp với những loại thuốc này có thể gây ra mức kali cao, theo ITV.

Quá nhiều kali có thể gây nhịp tim không đều và tim đập rất nhanh.

2. Sữa: Kỵ một số loại thuốc kháng sinh

Một số loại kháng sinh không thể kết hợp với sữa, như tetracycline, ciprofloxacin.

Tiến sĩ Chris cho biết, canxi có thể can thiệp vào tác dụng của một số loại kháng sinh. Vì vậy, nếu đang uống kháng sinh, nên tránh các thực phẩm chứa nhiều canxi, như sữa, sữa chua hoặc phô mai, theo ITV.

Tránh uống canxi trong vài giờ trước và sau khi uống các loại kháng sinh này.

3. Bưởi: Kỵ thuốc trị mỡ máu

Nên kiêng bưởi nếu đang dùng các loại thuốc hạ mỡ máu hoặc hạ huyết áp có chứa Statin hoặc thuốc kháng sinh Erythromycin.

Tiến sĩ Chris giải thích rằng, bưởi có chứa một hóa chất ngăn chặn cơ thể phá vỡ Statin. Từ đó, làm tăng sự tích tụ Statin trong máu, gây ra tác dụng phụ.

4. Cam thảo: Kỵ thuốc tim

Cam thảo làm giảm kali trong cơ thể, có thể gây nguy hiểm cho những người mắc một số bệnh tim.

Đừng uống cam thảo nếu đang dùng thuốc glycoside chứa digoxin - điều trị suy tim và nhịp tim bất thường.

Tiến sĩ Chris cho biết, cam thảo chứa glycyrrhizin. Khi chất này tương tác với digoxin trong thuốc tim, có thể gây nhịp tim không đều và gây ra cơn đau tim.

Các loại thuốc trị huyết áp cao, tăng nhãn áp, suy tim và các thuốc về gan và thận - có tác dụng lợi tiểu, cũng làm giảm kali. Do đó, uống với cam thảo càng hạ thấp mức kali, gây mệt mỏi, chuột rút và nhịp tim không đều.

Nếu lỡ ăn nhiều cam thảo và thấy tim đập nhanh, yếu cơ, hãy ngừng ăn ngay lập tức và báo ngay cho bác sĩ.

5. Xà lách và rau lá xanh: Kỵ thuốc chống cục máu đông

Thuốc chống cục máu đông, như Warfarin, được sử dụng để điều trị một số loại loạn nhịp tim, sử dụng van tim nhân tạo và những người bị lên cơn đau tim.

Tiến sĩ Chris cảnh báo, rau lá xanh có nhiều vitamin K, thúc đẩy máu đóng cục. Warfarin được thiết kế để ngăn chặn việc sản xuất vitamin K. Vì vậy, nếu ăn nhiều rau xanh sẽ làm phản tác dụng của thuốc, theo ITV.

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin K gồm có lòng đỏ trứng, đậu xanh.

Quả nam việt quất cũng có thể thay đổi tác dụng của thuốc Warfarin.

Hạn chế ăn tỏi và gừng khi uống thuốc chống cục máu đông, vì có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết.

6. Cà phê: Kỵ thuốc trị hen suyễn

Bác sĩ Chris khuyên, nếu đang dùng thuốc giãn phế quản trị bệnh hen suyễn, tiêu thụ nhiều caffeine có thể ức chế tác dụng của thuốc trong trường hợp khẩn cấp.

7. Nước chanh: Kỵ thuốc ho có chứa dextromethorphan

Nghe có vẻ không hợp lý lắm, nhưng sự thật đúng như vậy.

Cẩn thận với chanh hoặc cam nếu đang dùng thuốc ho có chứa dextromethorphan.

Tiến sĩ Chris giải thích, trái cây có múi có thể can thiệp vào quá trình phân hủy thuốc, khiến cho thuốc lưu trữ nhiều hơn trong cơ thể. Từ đó, có thể dẫn đến các tác dụng phụ như ảo giác hoặc buồn ngủ - kéo dài trong 24 giờ hoặc lâu hơn, theo ITV.

Ăn món gì để may mắn trước khi vào Thi THPT quốc gia 2020? Để bước vào kỳ thi và đạt được kết quả tốt nhất, ngoài kiến thức cơ bản, thí sinh cần có sự chuẩn bị tốt về mặt tâm lý, đặc biệt là vấn đề dinh dưỡng. Thực tế qua đã cho thấy một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý có thể có tác dụng tích cực rõ ràng trong việc giúp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...