7 loại nước ép giúp chị em giảm cân nhanh chóng
Với 7 loại nước ép giúp giảm cân dưới đây, chị em sẽ có thêm sự lựa chọn và thay đổi khẩu vị các món uống để cải thiện vóc dáng của mình. Cách giảm cân này vừa dễ thực hiện, lại vừa giúp chị em làm đẹp da.
Dưa leo chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại trừ acid uric qua nước tiểu và tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể. Tiếp theo, chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, đồng thời lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ép lấy nước 1 quả dưa leo, vắt thêm vào đó trái chanh. Bạn có thể uống 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần để cảm nhận được sự thay đổi năng lượng và phục hồi chức năng trao đổi chất trong cơ thể.
Cà chua chứa nhiều axit có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày đồng thời tăng cường quá trình tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Uống 1-2 ly nước ép cà chua là bạn đã cung cấp được 50% lượng vitamin A cần thiết cho 1 ngày, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, nước ép cà chua còn có tác dụng làm đẹp da, giúp da trắng mịn và tươi tắn hơn.
Với 1 quả bưởi, 1/3 quả dứa và 1 thìa mật ong, bạn có thể làm một thức ương nhanh gọn và có tác dụng giảm cân rất tốt. Cho bưởi và dứa vào xay những trong máy xay sinh tố, sau đó cho thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều rồi uống.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nước ép bưởi cùng với chanh để giảm cân hiệu quả hơn. Rất đơn giản bạn chỉ cần lấy 1 quả chanh và 2 quả bưởi ép lấy nước rồi uống hàng ngày.Tuy nhiên do trong bưởi và chanh chứa nhiều axit nên bạn chỉ nên uống 2 lần/ngày và tuyệt đối không được uống khi đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
Video đang HOT
Cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, beta-carotene, protein,… không những có lợi cho da mà còn rất tốt cho cơ thể. Ngoài tác dụng sáng mắt, giúp xương và răng phát triển, làm sạch gan, nó còn được coi là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả.
5. Nước ép táo và lê
Nước ép táo và lê có tác dụng cung cấp vitamin cần thiết đồng thời giúp làm sạch cơ thể và giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả. Để có được loại nước ép này, bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả táo và 2 quả lê, rửa sạch rồi cho vào máy xay sinh tố. Nếu có thể thì bạn nên để cả vỏ vì phần vỏ cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.
Bên cạnh giảm cân bằng nước ép trái cây, bạn hãy kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các thuốc giảm cân an toàn được chiết suất từ thiên nhiên, rất an toàn cho người sử dụng.
6. Nước ép nho
Chuẩn bị: 350g nho tươi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, 1 trái chanh vắt lấy nước cốt, 1 vài lát gừng, đường, nước lọc.
Sau đó, cho tất cả nguyên liệu trừ chanh đem vào máy sinh tố rồi xay nhuyễn. Lấy ra lọc hết cái và bỏ..Sau khi lọc vắt chanh vào nước sinh tố, cho thêm đá cục hoặc đá bào tùy theo sở thích.
Là một thức uống dinh dưỡng và giảm cân. Bạn có thể chọn nước ép nho sau những buổi tập thể dục mệt mỏi như : đi bộ, yoga, gym..Ngoài tác dụng giảm cân nho còn có khả năng t.iêu d.iệt tế bào ung thư, thanh lọc, lưu thông m.áu, giảm tắt nghẽn mạch m.áu, phòng chống bệnh tim, giảm thiểu tổn thương lên não, gây đột quỵ.
7. Nước ép bí đỏ và sữa tươi
Chúng ta thường nghe nước ép cam, chanh, bưởi giảm cân nhưng bạn đã từng nghĩ mình sẽ làm nước bí đỏ để giảm cân. Bí đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin A, B, C, E, acid folic, pectin.
Vitamin A nhưng ít năng lượng chỉ 27calo trong 100g . Những thành phần này hổ trợ tiêu hóa, đặc biệt là vitamin C giúp hổ trợ tiêu đốt chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Bí đỏ ít calo nên có thể dùng trong các thực đơn hằng ngày để giúp giảm cân.
Sữa tươi chứa nhiều protein, canxi sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, và làm cho xương chắc khỏe, cơ thể săn chắc.
Với 200-300g bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt rửa sạch rồi sắt khúc.180ml sữa tươi. Sau đó, cho bí đỏ vào máy ép trái cây, sau cùng lấy ra cho vào 180ml sữa tươi. Như vậy bạ có thể thưởng thức nước ép bí đỏ lạ miệng rồi.
Theo PNO
5 loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng
Một số loại nước ép ngoài tác dụng giải khát còn có hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Bạn thường nghĩ tới các loại nước ép khi bạn cảm thấy khát nước hoặc cơ thể mệt mỏi, sụt giảm nguồn năng lượng... Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ đến tác dụng giảm cân của các loại nước ép chưa?
Nếu bạn chưa thử thì hãy dùng các loại nước ép sau đây để giảm cân nhé.
1. Nước ép dưa hấu và dâu tây
Ảnh minh họa
Dưa hấu và dâu tây là hai loại quả có vị ngọt, mát và đặc biệt chứa rất ít calo nên có thể vừa giúp bạn giải khát mà không lo tăng cân. Hơn nữa, cả dưa hấu và dâu tây đều chứa nhiều nước nên giúp bạn nhanh no, hạn chế nạp quá nhiều calo trong các bữa ăn nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Dâu tây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, E nên khi uống sinh tố dưa hấu và dâu tây bạn không lo cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Vì vậy, uống một cốc nước ép này mỗi ngày sẽ giúp bạn trẻ trung, khỏe khoắn và duy trì trọng lượng khỏe mạnh.
2. Nước ép dưa leo và chanh
Ảnh minh họa
Dưa leo kết hợp với chanh tạo thành loại nước ép vừa ngon miệng vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong dưa leo có chứa nhiều lưu huỳnh và silic nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu, nhờ đó nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả.
Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa.
3. Nước ép táo và lê
Ảnh minh họa
Cả táo và lê đều chứa nhiều dưỡng chất và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Lê chứa nhiều nước nên có thể khiến bạn nhanh no hơn, từ đó hạn chế lượng thức ăn bạn tiêu thụ trong các bữa ăn, kéo theo sau đó là hiệu quả giảm cân tuyệt vời.
Nước ép táo đặc biệt tốt cho cơ thể vì nó chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C nên nó có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường hoạt động đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Nhờ vậy, sự kết hợp trong nước ép táo và lê sẽ là một loại thực uống có hiệu quả giảm cân rất nhanh dành cho bạn.
4. Nước ép dứa
Ảnh minh họa
Dứa có hàm lượng enzym, vitamin C rất cao nên có thể p.hân h.ủy protein nhanh chóng, loại bỏ dầu mỡ, chất béo hiệu quả, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây tăng cân. Men bromelain trong dứa được xem là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tích cực, nhờ đó, nước ép dứa cũng được coi là "chiến binh" trong công cuộc giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
5. Nước ép bí đao
Ảnh minh họa
Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, chất xơ, carotene, vitamin PP, B1, B2, C... và các dưỡng chất khác như sắt, canxi... nên sẽ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể bạn. Đặc biệt, bí đao không có lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân.
Ngoài ra, bí đao còn có lượng natri thấp và axit malonic nên có thể giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ và loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân.
Theo VNE
Những thói quen làm "vòng 2" tăng lên nhanh chóng Có những thói quen hàng ngày tưởng chừng hữu hiệu cho việc giảm mỡ vòng eo nhưng hóa ra lại có tác dụng ngược lại. Là nhân viên Marketing, mặc đẹp và trang điểm bắt mắt là hai việc bắt buộc đối với Mỹ Hạnh. Vốn sở hữu một gương mặt đã đẹp sẵn nên việc trang điểm không thành vấn đề với...
