7 liệu pháp tự nhiên giúp chữa chứng phù nề

Mai Thị Diễm15:26 04/12/2019

Chứng phù nề xảy ra khi lượng chất lỏng dư thừa tích tụ trong các mô của cơ thể, đặc biệt là ở tay, chân, cánh tay, mắt cá chân và bàn chân.

Nó bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau (như mang thai, dùng thuốc, suy tim sung huyết, bệnh thận hoặc xơ gan), với các triệu chứng thường gặp như đau bụng, buồn nôn, huyết áp cao, cứng khớp, suy yếu, bất thường về thị lực, sưng da… Nếu chỉ bị phù nhẹ, bạn có thể áp dụng các biện pháp tự nhiên dưới đây để giảm sưng và cảm giác khó chịu:

Tắm nước muối Epsom

Muối Epsom (hay magnesium sulfate) có đặc tính kháng viêm nên có thể làm giảm tình trạng sưng và đau do phù nề. Đơn cử, để giảm sưng chân, bạn chỉ cần hòa khoảng 220g muối vào nước tắm rồi ngâm chân từ 15-20 phút. Kiên trì ngâm chân trong nước muối mỗi ngày cho đến khi bớt sưng.

Mát-xa khu vực bị sưng phù

Mát-xa là một liệu pháp tuyệt vời để giảm đau và sưng cho đôi bàn chân đang phù nề. Theo đó, bạn chỉ cần xoa bóp bàn chân theo hướng vuốt lên trên với những động tác xoa bóp dứt khoát và đè nắn nhẹ nhàng. Điều này sẽ hỗ trợ loại bỏ chất lỏng ra khỏi bàn chân và giảm sưng, cũng như giúp thư giãn cho bàn chân.

Uống trà gừng

Hợp chất gingerol trong gừng có đặc tính chống viêm và chống ôxy hóa. Do vậy, uống trà gừng hằng ngày sẽ giúp giảm đau và sưng do phù nề. Việc bạn cần làm là nghiền một miếng gừng rồi đun sôi trong nước khoảng 10 phút. Sau đó lọc bỏ phần bã và uống nước khi còn ấm.

Thoa tinh dầu tràm trà

Các thành phần kháng khuẩn, kháng nấm, giảm đau và chống viêm trong tinh dầu cây tràm trà có thể giúp giảm đau và sưng do chứng phù nề. Để sử dụng, bạn nhỏ 4-5 giọt dầu vào một miếng bông rồi thoa nhẹ lên vùng bị sưng. Đều đặn thực hiện 2 lần/ngày để tăng hiệu quả.

Hạt ngò rí

Theo nghiên cứu, hạt ngò rí chứa alcaloid, nhựa resin, tannin, sterol, flavones và tinh dầu – những thành phần kháng viêm có khả năng điều trị chứng phù nề. Cách dùng là đun sôi 1 ly nước với 3 ly hạt rau ngò rí cho đến khi nó sắc lại còn phân nửa. Lọc lấy phần nước và uống 2 lần/ngày.

Chườm nóng/lạnh

Video đang HOT

Chườm nóng giúp làm tăng lượng máu lưu thông tại vùng bị sưng, nên giúp làm giảm đau và sưng. Chườm lạnh cũng giúp điều trị phù nề, bằng cách làm tê liệt vùng bị sưng phù và giảm viêm. Để chườm nóng, bạn dùng khăn sạch ngâm trong nước ấm rồi quấn quanh khu vực bị sưng trong khoảng 5 phút.

Ngâm nước muối là một cách giảm phù nề hiệu quả. Ảnh: Health Essentials

Dầu mù tạc

Nhờ chứa hợp chất kháng viêm allyl isothiocyanate, nên loại dầu này có công dụng giảm viêm, đau và sưng do phù nề. Bạn chỉ cần làm ấm nửa ly dầu mù tạc rồi nhẹ nhàng dùng dầu mát-xa vùng da bị sưng. Thực hiện 2 lần/ngày.

AN NHIÊN

Theo Boldsky/baocantho

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu vitamin, bạn cần bổ sung ngay trước khi quá muộn

Những triệu chứng tưởng chừng vô hại này lại có thể là dấu hiệu cảnh báo thiếu hụt vitamin hoặc chất dinh dưỡng khác.

Jerlyn Jones, chuyên gia dinh dưỡng tại Atlanta kiêm phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn Hoa Kỳ khuyến cáo, đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu bất thường nào của cơ thể. Phát hiện thiếu vitamin sớm thì bạn càng dễ khắc phục tình trạng này thông qua những thay đổi chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.

Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vấn đến liên quan tới chất dinh dưỡng:

Phát hiện thiếu vitamin sớm thì bạn càng dễ khắc phục tình trạng này thông qua những thay đổi chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.

Cứng khớp

Đau nhức xương khớp là một trong những triệu chứng thiếu hụt vitamin. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, một trong những chất xây dựng và bảo vệ xương chắc khỏe vô cùng quan trọng. Do đó, không hấp thụ đủ chất này thông qua thực phẩm hoặc ánh sáng mặt trời có thể làm giảm mật độ xương và dẫn tới các cơn đau nhức khó chịu.

Tuy những thực phẩm như cá hồi và lòng đỏ trứng rất giàu vitamin D, chế độ ăn hàng ngày lại thường không cung cấp đủ lượng cần thiết được các chuyên gia khuyến cáo.

Biện pháp tăng cường vitamin D dễ nhất là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Theo Tạp chí Dược học & Dược lý học, việc làm này có hiệu quả gấp đôi so với hấp thụ chất dinh dưỡng thông qua thực phẩm. Tuy vậy, phơi nắng cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư da. Do đó, các chị em nên lưu ý sử dụng kem chống nắng thường xuyên để ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này.

Đồng thời, chuyên gia Jones cũng khuyến cáo, hãy cẩn trọng với việc dùng thực phẩm bổ sung do dư thừa vitamin D cũng gây hại cho cơ thể.

Móng tay móng chân giòn

Móng tay có thể bị gãy do sơn, thường xuyên sử dụng chất khử trùng hoặc đeo móng giả. Tuy nhiên, nếu cả móng chân lẫn móng tay đều dễ gãy, bạn có nguy cơ cao đang phải đối mặt với tình trạng thiếu sắt. Sắt chịu trách nhiệm vận chuyển oxy đến các cơ quan, cơ bắp và mô. Do đó, một khi cơ thể thiếu hụt chất này, da sẽ dễ bong tróc và móng giòn.

Cách khắc phục tình trạng thiếu sắt là kết hợp nhiều thực phẩm chứa chất này vào bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, chuyên gia Jones cho biết, tiêu thụ các món giàu chất sắt và vitamin C như ớt đỏ hoặc cà chua có thể tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất trong cơ thể.

Nếu tình trạng giòn móng không có tiến triển sau một tuần thay đổi chế độ ăn, mọi người nên đi khám để kiểm tra kỹ hơn. Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê thuốc điều trị.

Co giật mắt

Theo Viện Clinic, hiện tượng này có thể bắt nguồn do nhiều nguyên nhân, từ mệt mỏi, căng thẳng đến thói quen tiêu thụ quá nhiều cafein và rượu. Dù vậy, mí mắt cũng co giật nếu cơ thể thiếu magie. Một nghiên cứu vào tháng 3 năm 2012 trên Tạp chí Dinh dưỡng đã chỉ ra, 48% người Mỹ đang gặp phải tình trạng này. Nhìn chung, các loại hạt, đặc biệt là hạt bí ngô chứa rất nhiều magie.

Theo Viện Clinic, hiện tượng này có thể bắt nguồn do nhiều nguyên nhân, từ mệt mỏi, căng thẳng đến thói quen tiêu thụ quá nhiều cafein và rượu.

Chất lượng giấc ngủ suy giảm

Thiếu vitamin B12 gây nên tình trạng thiếu ngủ. Theo viện Y học Johns Hopkins, B12 là một trong những thành phần sản xuất hồng cầu chính. Do có nhiệm vụ vận chuyển oxy trong toàn bộ cơ thể, nếu chúng không hoạt động hiệu quả, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi.

Một nghiên cứu vào năm 2016 được công bố trên Tạp chí Current Medicinal Chemistry đã chứng minh, vitamin B là chất không thể thiếu trong hoạt động của tế bào thần kinh và thiếu hụt chất này có thể dẫn đến trầm cảm.

Các thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm ngũ cốc, gan, hải sản như cá hồi, cá ngừ và nghêu. Nếu đang áp dụng chế độ ăn chay, bạn có thể uống vitamin tổng hợp hoặc dùng thực phẩm bổ sung.

Dễ bị bầm tím

Vitamin K là chất làm đông máu nên thiếu hụt chúng có thể dẫn đến chảy máu quá nhiều và làm xuất hiện các vết bầm tím.

Heidi Moretti, chuyên gia dinh dưỡng tại Viện nghiên cứu Linus Pauling giải thích, vitamin K là chất làm đông máu nên thiếu hụt chúng có thể dẫn đến chảy máu quá nhiều và làm xuất hiện các vết bầm tím.

Hợp chất này thường nằm trong nhóm thực phẩm lên men như dưa cải bắp, phô mai và rau xanh. Nếu không có điều kiện bổ sung vitamin qua chế độ ăn hàng ngày, mọi người hãy thử sử dụng thực phẩm bổ sung.

Da khô

Da khô là một trong những vấn đề về không ít chị em gặp phải trong những ngày lạnh. Theo Viện Linus Pauling trực thuộc Đại học Oregon, tiêu thụ axit béo omega-3 vừa giúp hỗ trợ ngăn ngừa tia cực tím vừa giảm nếp nhăn, giúp da căng mịn và hồng hào hơn.

Thei Melissa Halas-Liang, chuyên gia dinh dưỡng kiêm người phát ngôn của Hiệp hội Dinh dưỡng California, càng hấp thụ chất này thông qua thực phẩm thì càng tốt. Nếu nghi ngờ bản thân đang thiếu hụt omega-3, mọi người đừng nên ngại ngần đến gặp các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn.

Nguồn: Livestrong/baodansinh

Nắng nóng gây nguy hiểm cho bệnh nhân thận Nhiều người sẽ dễ bị tổn thương trước các đợt nắng nóng do tình trạng biến đổi khí hậu hiện nay, đặc biệt là những người mắc bệnh thận, theo trang tin Healthday. Trời nắng nóng, khi đi ra ngoài nên mặc quần áo dài tay, đeo khẩu trang, mắt kính che chắn bảo vệ cơ thể, tránh tiếp xúc trực tiếp với...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Ông Trump 'mở khóa', Israel lại được nhận bom 900 kg của Mỹ07:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

13:55:24 02/02/2025

Theo y học cổ truyền, quả quất có vị chua ngọt, tính ấm, quy vào kinh phế, có tác dụng trị ho, long đờm, giảm đau rát họng. Các hoạt chất trong quả quất có tính kháng khuẩn, kháng virus, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh...

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

14:06:51 31/01/2025

Đồng thời thay thế bằng các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, không chứa dầu mỡ như cháo, súp và chế độ ăn ít chất xơ - ngay cả khi bệnh khiến bạn mất cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

11:43:30 31/01/2025

Dưa lưới là nguồn cung cấp vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Ăn dưa lưới có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, đặc biệt là trong thời tiết tha...