7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần bổ sung vitamin E

Vitamin E là dưỡng chất rất quan trọng cho cơ thể. Khi thiếu dưỡng chất này, bạn có thể bị rụng tóc bất thường, yếu cơ, đi lại khó khăn, tê bì tay, chân.

Yếu cơ: Theo Medical News Today, vitamin E rất cần thiết cho hệ thần kinh trung ương. Nó là một trong những chất chống oxy hóa chính của cơ thể. Nồng độ vitamin E trong cơ thể thấp có thể dẫn đến mất cân bằng oxy hóa. Điều này khiến cơ bắp trở nên mỏng manh, yếu và dễ bị tổn thương, suy nhược. Verywellhealth.

Khó khăn trong phối hợp và đi lại: Sự thiếu hụt vitamin E có thể làm tổn thương một số tế bào thần kinh nhất định, được gọi là tế bào thần kinh Purkinje. Điều này gây hại cho khả năng truyền tín hiệu của chúng, khiến khả năng phối hợp các hoạt động, đi lại của bạn bị ảnh hưởng. Ảnh: Healthline.

Tê bì và ngứa ran: Tổn thương các sợi thần kinh có thể ngăn chúng truyền tín hiệu chính xác. Điều này sẽ dẫn đến những cảm giác tê bì và ngứa ran ở tay, chân, hay còn gọi là bệnh thần kinh ngoại biên. Ảnh: Betterpt.

Suy giảm thị lực: Theo Ndtv, thiếu vitamin E có thể làm suy yếu các thụ thể ánh sáng trong võng mạc và tế bào khác trong mắt. Điều này có thể dẫn đến mất thị lực theo thời gian. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong vitamin E giúp chống lại các gốc tự do. Gốc tự do trong vùng mắt hoạt động mạnh sẽ gây hại các mô mắt. Ảnh: Everydayhealth.

Các vấn đề với hệ miễn dịch: Nếu bạn thường xuyên bị ốm và thời gian mắc bệnh kéo dài, hãy chú ý tới nồng độ vitamin E trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy việc thiếu vitamin E có thể ức chế các tế bào miễn dịch, đặc biệt ở người lớn tuổi. Ảnh: Dailysabah.

Rụng tóc: Vitamin E có khả năng tái tạo các tế bào tóc chết và nang tóc. Nếu bạn bị rụng tóc bất thường, đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn có thể thiếu hụt dưỡng chất này. Ngoài ra, chế độ ăn uống giàu vitamin E sẽ đảo ngược những thiệt hại do rụng tóc. Ảnh: Skinkraft.

Da khô, bong tróc: Da khô thường là dấu hiệu xảy ra ở điều kiện thời tiết khắc nghiệt, đặc biệt trong những tháng mùa đông. Tuy nhiên, đừng ngạc nhiên nếu bạn dễ bị khô da. Đây là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy sự thiếu hụt vitamin E. Khi đó, làn da mất độ đàn hồi, trở nên thô ráp, khô, sạm màu và nổi mụn. Ảnh: Oneworldnews.