7 chiêu detox cơ thể vào buổi sáng

Mai Phương Lý07:33 09/10/2015

Nên uống một tách trà xanh thay cho cà phê để cơ thể được thanh lọc và tươi mới cả ngày.

Theo Popsugar, thay thế cà phê bằng một tách trà vào buổi sáng sẽ giữ cho gan khỏe mạnh, đồng thời thúc đẩy cơ thể sản sinh ra các enzim giải độc.

Một bát yến mạch buổi sáng giúp đường ruột nhẹ nhàng. Nếu không thích yến mạch, bạn có thể chọn các loại ngũ cốc nguyên cám khác để thanh lọc cơ thể.

Măng tây chứa vi khuẩn có lợi bảo vệ và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Thêm vào đó, măng tây chứa nhiều chất xơ giúp thu gọn vòng eo. Bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng thơm ngon với măng tây hấp, trứng luộc, bánh mì ngũ cốc.

Uống nước ép hoặc smoothie rau củ hàng ngày cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Nếu làm nước ép từ các loại rau xanh, bạn đừng quên cho thêm chút cải xoong, rau chân vịt và chanh để thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Video đang HOT

Giàu omega 3 và chất xơ, hạt chia giữ cho tim khỏe mạnh, bụng no mà không béo. Bạn có thể uống nước hạt chia ngay sau khi ngủ dậy hoặc dùng kèm với bữa sáng, cơ thể vừa được bổ sung năng lượng vừa giải độc.

Hoa quả tươi chứa các thành phần giải độc tự nhiên, vì vậy bạn rất nên chuẩn bị một bát sa lát hoa quả cho buổi sáng.

Giấm táo đã được chứng minh là hỗ trợ tiêu hóa và tăng năng lượng. Bạn có thể chế biến giấm táo và mạn việt quất thành thức uống ngon lành.

Minh Nguyên

Theo VNE

Dấu hiệu cơ thể cần detox

Detox được hiểu như một phương pháp thanh lọc để thải mọi chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể từ nguồn thức ăn, đồ uống.

Mệt mỏi, đau đầu có thể do dư thừa độc tố trong cơ thể - Ảnh: Shutterstock

Khi lượng chất độc tích tụ ở mức báo động, cơ thể thường đưa ra những dấu hiệu cảnh báo như sau:

- Mệt mỏi liên tục. Chất độc tích lũy nhiều trong đường tiêu hóa khiến bạn cảm thấy mệt mỏi thường xuyên.

- Hay nhức đầu. Các mô thần kinh trở nên nhạy cảm hơn khi nhiều độc tố hiện diện trong cơ thể, dẫn đến đau đầu.

- Thân nhiệt tăng cao. Khi gan làm việc quá sức, thân nhiệt có xu hướng gia tăng. Đó là do sự tích tụ của nhiều chất độc trong cơ thể. Bạn cần lưu ý giải độc cơ thể bằng tỏi, vốn chứa nhiều selen và allicin có tác dụng loại bỏ độc tố. Đừng nuốt trọn múi tỏi. Nên nghiền nát tỏi trước khi ăn vì cách này giúp sản sinh các hoạt chất thanh lọc gan.

- Thường xuyên bị nghẹt mũi. Do các độc tố dư thừa trong không khí hiện diện quanh chúng ta. Buồn nôn là triệu chứng phổ biến của lượng chất độc dư thừa trong cơ thể.

- Bụng bia. Nhiều người cho rằng vòng bụng ngày càng to do mỡ tích tụ, song đây có thể là vì chất độc hiện diện trong cơ thể. Chính thói quen hút thuốc lá hoặc uống nhiều rượu bia góp phần gây bụng bự.

- Đầy hơi. Bạn bắt đầu luôn cảm thấy đầy hơi khi hàm lượng độc tố cao tích lũy trong cơ thể.

- Da nổi mụn. Nếu da bỗng dưng bị ngứa ran hoặc nổi mụn thì đến lúc bạn cần giải độc.

- Lưỡi vàng. Ngay cả khi bạn làm sạch lưỡi hằng ngày, vẫn có sự tích lũy lớp màu vàng hoặc màu trắng trên bề mặt lưỡi. Đó là do lượng độc tố dư thừa.

- Túi mật gặp trục trặc. Độc tố tích tụ trong túi mật và gây ra các vấn đề về túi mật. Vì vậy, gan bắt đầu tiết dịch mật dày dẫn đến tắc nghẽn. Nếu không được chăm sóc sớm, điều này có thể dẫn đến bệnh sỏi túi mật.

- Mất ngủ là triệu chứng phổ biến khi cơ thể có nhiều chất độc hại, khiến lượng máu đến các cơ quan nội tạng ít đi cũng như dễ bị tắc nghẽn động mạch.

Một khi có những dấu hiệu trên, bạn có thể giải độc cơ thể theo những hướng dẫn sau từ chuyên gia Sylvie Beljanski, người sáng lập Trung tâm chăm sóc sức khỏe Beljanski tại Mỹ:

Điều chỉnh chế độ ăn uống như hạn chế các loại thịt, thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao hoặc chất ngọt. Thay vào đó, nên ăn nhiều rau củ và trái cây hoặc tỏi; uống nhiều nước (nước lọc, nước ép từ rau củ và trái cây, trà thảo dược); dùng vitamin. Ngoài ra, bạn cũng nên tập thể dục (yoga) hoặc châm cứu; thử các phương pháp giảm stress như mát xa, ngâm mình trong thảo mộc hoặc thiền định.

Thêm một lát chanh vào nước uống. Lượng a xít trong chanh giúp thanh lọc cơ thể. Hoặc uống nước cam, bưởi, quýt vì hàm lượng a xít citric trong các loại cây trái họ cam quýt có tác dụng tiêu hủy chất béo. Do nồng độ a xít và độ pH cao, a xít citric có khả năng thực sự thâm nhập và phá vỡ các phân tử chất béo.

Ăn măng tây giúp thanh lọc máu, hỗ trợ gan lọc chất độc hại trong thực phẩm và thức uống. Ăn sả không chỉ thanh lọc gan mà còn hỗ trợ thận, bàng quang và đường tiêu hóa. Hoặc bổ sung rong biển vào chế độ ăn hằng ngày vì đây là thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu chất chống ô xy hóa giúp giải độc cơ thể. Thường xuyên ăn táo chín cũng là cách thải độc hiệu quả.

Nhất Linh

Theo Thanhnien

5 phương pháp detox được ưa chuộng nhất Detox có rất nhiều cách giúp thanh lọc cơ thể như làm sạch gan, đại tràng. Mỗi phương pháp có những tác dụng riêng và phù hợp với thể trạng của từng người. 1. Phương pháp thanh lọc gan (Liver Cleanse). Theo Shape, cũng như đại tràng, gan là cơ quan giải độc quan trọng của cơ thể thông qua việc lọc sạch...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thanh lọc cơ thể yến mạch măng tây nước ép rau củ detox hạt chia

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình huống pháp lý vụ cô gái hạ gục thanh niên xăm trổ xôn xao dư luận16:36

Tướng công an thông tin bất ngờ về quốc tịch kẻ cướp tiệm vàng PNJ tại Đà Nẵng00:55

Bảo vệ kể lý do cô gái Hà Nội phản đòn, khống chế nam thanh niên xăm trổ12:06

Thêm một vụ thanh niên phóng xe máy 'thông chốt' đường sắt, 2 người bị thương00:59

Chế tài xử lý người nước ngoài cướp trang sức hơn 800 triệu tại Đà Nẵng00:53

Nữ chủ trại nói sự thật về thông tin cả chục người nhảy xuống bể 'hôi của' cá tầm00:49

Công an Quảng Trị khởi tố 39 đối tượng về tội "Tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy"01:59

Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị08:01

Ấn Độ thử lửa mạng lưới "Vòm sắt": Đòn đánh hạ gục tên lửa, UAV03:03

Thót tim cảnh cứu vớt một người dân bị lũ cuốn trôi ở Thanh Hóa01:10

'Lá bài' của Nhà Trắng với Trung Quốc08:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 nhóm người không nên ăn nghệ hàng ngày

16:23:21 31/08/2025

Đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa của nghệ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, khi dùng nghệ liều cao và kéo dài có thể gặp tác dụng phụ đáng chú ý của củ nghệ là gây kích ứng đường tiêu hóa, gây đau bụng.

6 nhóm thực phẩm giúp trẻ vị thành niên phát triển chiều cao

16:19:18 31/08/2025

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ vị thành niên rất quan trọng, vì lứa tuổi này tốc độ phát triển nhanh cả về chiều cao và cân nặng. Cân nặng trung bình giai đoạn này tăng từ 3-5 kg/năm, chiều cao có thể tăng từ 10-15 cm/năm và trẻ trai phát tr...

Thịt chim bồ câu - Món ăn bổ dưỡng, nhiều công dụng cho sức khỏe

16:17:30 31/08/2025

Chim bồ câu thuộc họ chim gáy, được nuôi phổ biến ở nhiều nơi. Theo Đông y, thịt bồ câu có tính bình, vị mặn, mùi thơm ngon, giàu dưỡng chất và thích hợp cho người già, trẻ nhỏ cũng như người cần phục hồi sức khỏe.

Bí quyết dinh dưỡng cho đôi mắt sáng khỏe

16:16:14 31/08/2025

Trong bối cảnh tỷ lệ các bệnh về mắt ngày càng gia tăng do môi trường ô nhiễm, thói quen làm việc nhiều giờ trước màn hình, việc chăm sóc và bảo vệ thị lực trở nên quan trọng.

Tại sao phụ nữ mang thai nên tiêm vaccine cúm?

07:10:58 31/08/2025

Phụ nữ mang thai bị cúm có nguy cơ cao sẩy thai, thai lưu hoặc đẻ non. Thai phụ bị cúm còn dẫn đến dị tật bẩm sinh ở thai nhi như hở hàm ếch, rối loạn phát triển, nhẹ cân, tim bẩm sinh.

Phát hiện sớm bệnh ngoài da mùa mưa lũ

06:55:08 31/08/2025

Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng trước/sau khi chế biến thực phẩm, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Vệ sinh cá nhân hàng ngày; rửa sạch, lau khô chân, đặc biệt kẽ ngón sau khi tiếp xúc với nước lũ/nước bẩn.

Vaccine phòng bệnh zona thần kinh có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

06:50:31 31/08/2025

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa nguy cơ đột quỵ và đau tim tạm thời sau khi mắc zona thần kinh. Tuy nhiên, lợi ích trực tiếp về bảo vệ tim mạch từ việc tiêm vaccine phòng ngừa zona thần kinh lại chưa được khẳng định.

Dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

06:49:45 31/08/2025

Một trong những điểm đặc trưng của bệnh này là phát triển rất chậm, quá trình này có thể kéo dài vài năm. Do sự khởi phát từ từ, nhiều người không nhận ra rằng mình bị COPD trong một thời gian dài.

Phát hiện ung thư muộn vì chủ quan với dấu hiệu lạ khi tiểu

06:46:41 31/08/2025

Một phụ nữ 61 tuổi nhập viện trong tình trạng tiểu buốt, tiểu ra máu. Kết quả siêu âm phát hiện khối u bàng quang lớn, đã xâm lấn niệu quản.

6 tác dụng và 5 không khi dùng hoa đu đủ đực

06:45:04 31/08/2025

Nếu sử dụng hoa đu đủ đực đúng cách, bạn có thể tận dụng được các lợi ích tuyệt vời để nâng cao sức khỏe.

Biện pháp kiểm soát đau nửa đầu thời kỳ mãn kinh

13:11:11 30/08/2025

Ghi lại thời điểm đau nửa đầu xảy ra, cường độ và bất kỳ tác nhân tiềm ẩn nào có thể giúp bạn xác định các kiểu đau và tránh một số loại thực phẩm hoặc hoạt động có thể làm khởi phát hoặc trầm trọng thêm tình trạng này.

3 bộ phận của cá nên hạn chế ăn để tránh nhiễm độc tố

04:49:37 30/08/2025

Đầu cá được nhiều người dùng để nấu canh vì ngọt béo. Nhưng khu vực quanh mang cá dễ tích tụ độc tố hoặc chứa ký sinh trùng. Nếu không làm sạch kỹ càng cá, nguy cơ ăn phải chất gây hại là rất cao.

Có thể bạn quan tâm

Nhận định gây tranh cãi về Messi và Yamal

Sao thể thao

19:19:27 31/08/2025

Một tài khoản viết: Yamal hay đấy, nhưng cậu ta cần chứng minh thêm trong 10 năm nữa nếu muốn so với Messi. CĐV khác bình luận: Yamal giỏi rê bóng nhưng một mình cậu ấy không thể gánh vác cả tập thể như Messi.

Căn bệnh ung thư của 'vua đầu bếp': Nguyên nhân từ thói quen phổ biến

Netizen

19:17:52 31/08/2025

Căn bệnh ung thư Gordon Ramsay mắc phải là loại ung thư da phổ biến nhất. Hơn 90% các trường hợp có liên quan trực tiếp đến tia cực tím từ ánh sáng mặt trời.

Mỹ nhân Việt vừa sinh con: Lộ nhan sắc 0% son phấn, được chồng chi tiền khủng để ở cữ

Sao việt

19:07:38 31/08/2025

Trong lúc ở cữ, Tuyết Lan vẫn rất gọn gàng, ghi điểm với làn da mịn màng, thần sắc rạng rỡ. Nụ cười của Tuyết lan dành cho nhóc tỳ cũng đủ cảm nhận niềm hạnh phúc của cô khi được lên chức.

Bất ngờ trước hôn nhân của sao nữ đình đám: 6 giờ dậy nấu ăn, phải nuôi chồng nợ nần

Sao châu á

18:40:10 31/08/2025

Hóa ra phu nhân hào môn chỉ tồn tại trên giấy, còn Jeon Ji Hyun lại đang sống cuộc đời như một bà nội trợ mẫu mực gánh vác cả gia đình.

Nhà Trắng thúc đẩy kế hoạch đổi tên Bộ Quốc phòng thành Bộ Chiến tranh

Thế giới

18:39:59 31/08/2025

Chính quyền Tổng thống Mỹ Donald Trump đang thúc đẩy kế hoạch đổi tên Bộ Quốc phòng thành Bộ Chiến tranh, Wall Street Journal đưa tin.

Truy tìm người phụ nữ bị tố giác lừa đảo ở Phú Quốc

Pháp luật

18:30:12 31/08/2025

Bà Trịnh Thị Thuỷ (ở Thanh Hóa) bị một phụ nữ tố giác có hành vi lừa đảo sau khi nhận hơn 600 triệu đồng để chuyển nhượng đất rồi biến mất, không rõ tung tích.

Nữ chiến sĩ biệt động gây sốt với đoạn clip 11 giây cười tươi giữa trời mưa

Tin nổi bật

18:26:21 31/08/2025

Đoạn video quay giữa trời mưa của nữ chiến sĩ biệt động gây sốt cộng đồng mạng. Cô chia sẻ nhiều kỷ niệm trong quá trình chuẩn bị cho lễ diễu binh, diễu hành A80.