7 chiêu detox cơ thể vào buổi sáng

Mai Phương Lý07:33 09/10/2015

Nên uống một tách trà xanh thay cho cà phê để cơ thể được thanh lọc và tươi mới cả ngày.

Theo Popsugar, thay thế cà phê bằng một tách trà vào buổi sáng sẽ giữ cho gan khỏe mạnh, đồng thời thúc đẩy cơ thể sản sinh ra các enzim giải độc.

Một bát yến mạch buổi sáng giúp đường ruột nhẹ nhàng. Nếu không thích yến mạch, bạn có thể chọn các loại ngũ cốc nguyên cám khác để thanh lọc cơ thể.

Măng tây chứa vi khuẩn có lợi bảo vệ và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Thêm vào đó, măng tây chứa nhiều chất xơ giúp thu gọn vòng eo. Bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng thơm ngon với măng tây hấp, trứng luộc, bánh mì ngũ cốc.

Uống nước ép hoặc smoothie rau củ hàng ngày cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Nếu làm nước ép từ các loại rau xanh, bạn đừng quên cho thêm chút cải xoong, rau chân vịt và chanh để thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Video đang HOT

Giàu omega 3 và chất xơ, hạt chia giữ cho tim khỏe mạnh, bụng no mà không béo. Bạn có thể uống nước hạt chia ngay sau khi ngủ dậy hoặc dùng kèm với bữa sáng, cơ thể vừa được bổ sung năng lượng vừa giải độc.

Hoa quả tươi chứa các thành phần giải độc tự nhiên, vì vậy bạn rất nên chuẩn bị một bát sa lát hoa quả cho buổi sáng.

Giấm táo đã được chứng minh là hỗ trợ tiêu hóa và tăng năng lượng. Bạn có thể chế biến giấm táo và mạn việt quất thành thức uống ngon lành.

Minh Nguyên

Theo VNE

Dấu hiệu cơ thể cần detox

Detox được hiểu như một phương pháp thanh lọc để thải mọi chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể từ nguồn thức ăn, đồ uống.

Mệt mỏi, đau đầu có thể do dư thừa độc tố trong cơ thể - Ảnh: Shutterstock

Khi lượng chất độc tích tụ ở mức báo động, cơ thể thường đưa ra những dấu hiệu cảnh báo như sau:

- Mệt mỏi liên tục. Chất độc tích lũy nhiều trong đường tiêu hóa khiến bạn cảm thấy mệt mỏi thường xuyên.

- Hay nhức đầu. Các mô thần kinh trở nên nhạy cảm hơn khi nhiều độc tố hiện diện trong cơ thể, dẫn đến đau đầu.

- Thân nhiệt tăng cao. Khi gan làm việc quá sức, thân nhiệt có xu hướng gia tăng. Đó là do sự tích tụ của nhiều chất độc trong cơ thể. Bạn cần lưu ý giải độc cơ thể bằng tỏi, vốn chứa nhiều selen và allicin có tác dụng loại bỏ độc tố. Đừng nuốt trọn múi tỏi. Nên nghiền nát tỏi trước khi ăn vì cách này giúp sản sinh các hoạt chất thanh lọc gan.

- Thường xuyên bị nghẹt mũi. Do các độc tố dư thừa trong không khí hiện diện quanh chúng ta. Buồn nôn là triệu chứng phổ biến của lượng chất độc dư thừa trong cơ thể.

- Bụng bia. Nhiều người cho rằng vòng bụng ngày càng to do mỡ tích tụ, song đây có thể là vì chất độc hiện diện trong cơ thể. Chính thói quen hút thuốc lá hoặc uống nhiều rượu bia góp phần gây bụng bự.

- Đầy hơi. Bạn bắt đầu luôn cảm thấy đầy hơi khi hàm lượng độc tố cao tích lũy trong cơ thể.

- Da nổi mụn. Nếu da bỗng dưng bị ngứa ran hoặc nổi mụn thì đến lúc bạn cần giải độc.

- Lưỡi vàng. Ngay cả khi bạn làm sạch lưỡi hằng ngày, vẫn có sự tích lũy lớp màu vàng hoặc màu trắng trên bề mặt lưỡi. Đó là do lượng độc tố dư thừa.

- Túi mật gặp trục trặc. Độc tố tích tụ trong túi mật và gây ra các vấn đề về túi mật. Vì vậy, gan bắt đầu tiết dịch mật dày dẫn đến tắc nghẽn. Nếu không được chăm sóc sớm, điều này có thể dẫn đến bệnh sỏi túi mật.

- Mất ngủ là triệu chứng phổ biến khi cơ thể có nhiều chất độc hại, khiến lượng máu đến các cơ quan nội tạng ít đi cũng như dễ bị tắc nghẽn động mạch.

Một khi có những dấu hiệu trên, bạn có thể giải độc cơ thể theo những hướng dẫn sau từ chuyên gia Sylvie Beljanski, người sáng lập Trung tâm chăm sóc sức khỏe Beljanski tại Mỹ:

Điều chỉnh chế độ ăn uống như hạn chế các loại thịt, thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao hoặc chất ngọt. Thay vào đó, nên ăn nhiều rau củ và trái cây hoặc tỏi; uống nhiều nước (nước lọc, nước ép từ rau củ và trái cây, trà thảo dược); dùng vitamin. Ngoài ra, bạn cũng nên tập thể dục (yoga) hoặc châm cứu; thử các phương pháp giảm stress như mát xa, ngâm mình trong thảo mộc hoặc thiền định.

Thêm một lát chanh vào nước uống. Lượng a xít trong chanh giúp thanh lọc cơ thể. Hoặc uống nước cam, bưởi, quýt vì hàm lượng a xít citric trong các loại cây trái họ cam quýt có tác dụng tiêu hủy chất béo. Do nồng độ a xít và độ pH cao, a xít citric có khả năng thực sự thâm nhập và phá vỡ các phân tử chất béo.

Ăn măng tây giúp thanh lọc máu, hỗ trợ gan lọc chất độc hại trong thực phẩm và thức uống. Ăn sả không chỉ thanh lọc gan mà còn hỗ trợ thận, bàng quang và đường tiêu hóa. Hoặc bổ sung rong biển vào chế độ ăn hằng ngày vì đây là thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu chất chống ô xy hóa giúp giải độc cơ thể. Thường xuyên ăn táo chín cũng là cách thải độc hiệu quả.

Nhất Linh

Theo Thanhnien

5 phương pháp detox được ưa chuộng nhất Detox có rất nhiều cách giúp thanh lọc cơ thể như làm sạch gan, đại tràng. Mỗi phương pháp có những tác dụng riêng và phù hợp với thể trạng của từng người. 1. Phương pháp thanh lọc gan (Liver Cleanse) Theo Shape, cũng như đại tràng, gan là cơ quan giải độc quan trọng của cơ thể thông qua việc lọc sạch...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thanh lọc cơ thể yến mạch măng tây nước ép rau củ detox hạt chia

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủng nội tạng sau khi tự chữa đau lưng

14:11:50 19/12/2024

Trước đó, bệnh nhân bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị, trong số thuốc đó có thành phần giảm đau dẫn đến tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.

Hoang mang vì 'ma trận' lời khuyên sức khỏe

14:09:57 19/12/2024

Theo chuyên gia, không thể phủ nhận vai trò của công nghệ thông tin trong việc phổ cập kiến thức y tế, truyền thông y tế đến người dân. Tuy nhiên, việc sử dụng các trang mạng xã hội hiện nay người dùng phải biết chọn lọc thông tin.

Huyết áp cao khi trời lạnh phải làm sao?

14:07:15 19/12/2024

Trong trường hợp huyết áp tăng và không phát hiện, xử trí kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm thậm chí tử vong.

Công nghệ mRNA thúc đẩy cuộc cách mạng vaccine cá nhân hóa thế nào?

14:05:25 19/12/2024

Tám người trong số họ đáp ứng với vaccine và ba năm sau khi điều trị, sáu người trong số này vẫn chưa bị ung thư tái phát, hai người còn lại đã tái phát.

Chuyên gia nội tiết cảnh báo nguy cơ mỡ máu, tiểu đường từ đồ ăn vặt thường ngày

13:49:49 19/12/2024

Theo BS. Trang, ăn vặt không phải là xấu, nếu chúng ta biết cách kiểm soát và lựa chọn thực phẩm phù hợp. Bác sĩ khuyến cáo mỗi bữa ăn vặt chỉ nên cung cấp khoảng 200 Kcal và mọi người nên chú ý đến thành phần dinh dưỡng của các loại th...

Sốc nhiễm trùng, nhiễm độc nặng do thủng dạ dày tá tràng vì lạm dụng thuốc giảm đau

13:44:39 19/12/2024

Ngay sau mổ, người bệnh được chuyển điều trị hồi sức tích cực để theo dõi tiếp sốc nhiễm trùng nhiễm độc nặng do viêm phúc mạc toàn thể vì thủng dạ dày tá tráng.

Nguy cơ tổn thương gan khi dùng ocaliva trị viêm đường mật nguyên phát

13:41:52 19/12/2024

Viêm đường mật nguyên phát (PBC) là tình trạng mạn tính và tiến triển gây viêm và cuối cùng là phá hủy các ống dẫn mật chạy qua gan. Nếu các ống dẫn mật không hoạt động, mật sẽ trào ngược vào gan, gây tổn thương gan, có thể dẫn đến xơ g...

5 thức uống vào mùa đông tốt cho xương

13:21:18 19/12/2024

Sữa hạnh nhân là lựa chọn cho những người không dung nạp lactose hoặc theo chế độ ăn thuần chay. Loại sữa này thường được bổ sung canxi và vitamin D, hai dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì mật độ xương.

Căn bệnh bí ẩn ở Cộng hòa Dân chủ Congo có phòng ngừa được không?

13:18:43 19/12/2024

Khoảng 95% số ca tử vong tập trung ở khu vực châu Phi, nơi nhiều người có nguy cơ vẫn thiếu tiếp cận với các dịch vụ thiết yếu để phòng ngừa, phát hiện sớm và chữa trị kịp thời.

Táo đỏ sấy có 'thần thánh' như lời đồn, ai nên hạn chế?

13:16:33 19/12/2024

Táo đỏ là loại trái cây có vị ngọt, có thể ăn tươi trực tiếp hoặc sấy khô để dùng làm món ăn nhẹ trong ngày hoặc ngâm với nước nóng dùng làm trà, trong đó loại táo đỏ sấy khô được ưa chuộng và dùng phổ biến hơn loại táo đỏ ăn tươi.

Phẫu thuật bé trai 5 tuổi bị lưỡi câu vướng vào mắt

12:45:49 19/12/2024

Các bác sĩ tiến hành gây tê lấy dị vật ra khỏi mi cho bé và khâu vết thương. Sau phẫu thuật, sức khỏe của bệnh nhi ổn định, thị lực không bị ảnh hưởng.

Bé trai Đồng Nai nguy kịch vì vi khuẩn 'tử thần 24h'

10:17:56 19/12/2024

Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) tỉnh Đồng Nai, bệnh nhi 12 tuổi chưa được tiêm vaccine phòng bệnh có thành phần não mô cầu. Trẻ khởi phát bệnh ngày 4/12 với các triệu chứng sốt, nôn ói, đau ngực, khó thở và đi ngoài nhiều lần.