7 cách giúp “núi đôi” khỏe mạnh ở tuổi dậy thì
Khi bước vào tuôi dây thì, “núi đôi” của các cô gái phát triên rât nhanh, làm nôi bât vẻ đẹp đường cong và vóc dáng nở nang nữ tính.
Núi đôi tuôi dây thì phát triên là hiên tượng sinh lý bình thường, cũng là môt trong những tiêu chí khỏe đẹp, thiêu nữ tuôi dây thì cân chăm sóc tôt “núi đôi”, cân biêt bảo vê đê nó phát triên đây đặn, khỏe mạnh, cụ thê cân làm tôt môt sô điêm sau đây:
1. Tăng cường tâp thê dục đê có bô ngực khỏe mạnh
Chủ yêu là tăng cường tâp luyên cơ ngực, như làm những đông tác đê dãn cơ ngực hoặc nằm sâp chông đây, tâp thể dục nhịp điệu…
Các bài tập ngực có thể tăng cường phát triên cơ ngực, đây là cơ sở đê nâng đỡ “núi đôi”. Đôi với người có “núi đôi” khá nhỏ, cơ ngực phát triên có thê làm “núi đôi” nhô lên.
Đối với những người quá béo, cơ ngực tăng lên sẽ kéo theo giảm chât béo tích lũy quá nhiêu trong “núi đôi”, tăng tính đàn hôi, ngăn chặn “núi đôi” chảy xê. Cân chú ý, khi vân đông phải mặc áo lót, nêu không “núi đôi” sẽ lắc lư quá nhiêu, dê chảy xê.
Các bài tập ngực có thể tăng cường phát triên cơ ngực, đây là cơ sở đê nâng đỡ “núi đôi”
2. Không bó ngực vì xâu hô
Khi bước vào tuôi dây thì, ngực của các cô gái phát triên rõ rêt, toát lên vẻ đẹp đường cong và vóc dáng đây đặn nữ tính. Nhưng, có môt sô thiêu nữ do xâu hô hoặc muôn có vóc dáng thanh mảnh nên thường sử dụng dây nịt, áo lót (áo ba lô, áo may ô) bó chặt đê bao chặt lây “núi đôi”.
Cách làm này rât bât lợi cho sức khỏe. Bó ngực có thể làm cho các cơ quan ở ngực như tim, phổi phải chịu sức ép, làm cho phôi không thê co giãn thoải mái, hạn chê sự phát triên của ngực, ảnh hưởng đên hình dạng của ngực và sức chứa của lông ngực, từ đó làm cho sự phát triên và chức năng của tim, phôi bị ảnh hưởng.
Video đang HOT
Đông thời, bó ngực ảnh hưởng đên sự phát triên của núi đôi, làm cho núm vú lõm vào, có thê hạn chê phát triên tuyên vú, sau này ảnh hưởng đên tiêt sữa và gặp khó khăn khi cho con bú.
3. Lựa chọn áo ngực thích hợp
Mang áo ngực (coóc-xê) thích hợp giúp “núi đôi” được nâng đỡ, bảo đảm tuân hoàn máu thông suôt, phòng ngừa núi đôi bị rung lắc không ngừng, hơn nữa mặc áo ngực còn có tác dụng giữ âm khi trời lạnh. Vây bắt đâu mặc coóc-xê khi nào thì tôt?
Do “núi đôi” từng người phát triên rât khác nhau, không dê xác định tuôi tác, mà cân căn cứ vào tình hình phát triên của vú. Người ta có thê tự định hình đô lớn của “núi đôi” mà mang áo ngực cho phù hợp. Có người dùng cách đo khoảng cách từ đáy dưới đên đáy trên của “núi đôi”, dài khoảng 16 cm trở lên là có thê mặc áo ngực.
4. Tránh chấn thương
Khi lao động và tâp thể dục, cân chú ý bảo vê “núi đôi”, tránh bị thương vì va đâp hoặc cọ xát. Trong quá trình phát triên của “núi đôi”, có lúc cảm thây căng đau hoặc ngứa môt chút, không cân lây tay nặn bóp hoặc cào gãi.
5. Tăng cường chât dinh dưỡng và tập thể dục đầy đủ
Không có cơ chê tôt sẽ không có núi đôi đây đặn, khỏe mạnh. Vì vây cân tăng cường chât dinh dưỡng, tâp thê dục, nâng cao sức đê kháng của cơ thê, hâp thu thức ăn protein với mức đô thích hợp, có thê tăng cường lượng mỡ ở ngực, duy trì sự đây đặn của “núi đôi”.
Các cô gái tuôi dây thì tuyêt đôi không nên theo đuôi đường cong đẹp mà nhịn ăn hay ăn kiêng môt cách mù quáng.
6. Chú ý duy trì tư thê ngôi, đứng, đi đúng
Bình thường đi đường cân ngâng đâu ưỡn ngực, thu bụng thót mông; tư thê ngồi là ưỡn ngực ngôi ngay, không nên ngực gâp lưng còng; khi ngủ cân nằm ngửa hoặc nằm nghiêng, không nên nằm sâp.
7. Xoa bóp núi đôi nhiêu hơn
Xoa bóp (massage) có thê giúp “núi đôi” đây đặn. Cách thức là, hàng ngày sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ vào buôi tôi, dùng hai tay tự xoa bóp núi đôi 10 phút, từ bao quanh “núi đôi” đên núm vú, cuôi cùng vê núm vú 5 lân.
Bởi vì, xoa bóp có thê tăng tuân hoàn máu, giúp hê thân kinh tăng cường hoạt đông, buông trứng có thê tiêt ra một lượng lớn estrogen và progesterone, thúc đẩy tuyên vú phát triển. Bên cạnh xoa bóp, tăng cường chât dinh dưỡng thích hợp có thê tăng hiêu quả của xoa bóp.
Theo alo
Tại sao cứ "ấy" xong thì lại lăn ra ngủ?
Người đàn ông nào mà chẳng tự hào rằng mình đã "biết tuốt" về sex. Thế nhưng đôi khi có những điều chưa vẫn chưa rõ lắm. Bạn cứ thử đọc xem...
Sex và giấc ngủ
Hình như ai cũng vậy, sau khi quan hệ tình dục thì giấc ngủ sầm sập kéo đến, dường như không cưỡng lại được. Theo TS. Billy Goldberg, đồng tác giả của cuốn "Tại sao các quý ông sau sex lại rơi vào giấc ngủ", chẳng có lý do trực tiếp nào giải thích thấu tình đạt lý cái hiện tượng quá quen thuộc này. Chỉ biết các hóa chất thần kinh như oxytoxin, prolactin, axit gamma aminobutyric (GABA) và những hócmôn khác ào ạt tiết ra để đưa các quý ông lên tới đỉnh Vu Sơn đều là những chất an thần làm cho giấc ngủ được dễ dàng.
Còn bác sĩ David McKenzie, một chuyên gia về Tính dục học tại Vancouver, Canada lại nói: "Hóa học cơ thể của một người đàn ông thay đổi sau khi đạt cực khoái. Hóa chất sinh học prolactin được giải phóng, khiến cơ thể thay đổi và làm anh ta mệt đến đứt hơi. Và ngủ".
Có lẽ vì thế, cụ Hải Thượng Lãn Ông đã từng ví "chuyện ấy" là một lao động nặng như một công việc "thổ mộc", kiểu vác đất đắp đê.
Ngoài ra, việc ráng sức trong khi "rước" nàng lên đỉnh cao của khoái cảm và bản thân mình cũng đạt đến lạc thú tối đa khiến chất glycogen do cơ bắp sản sinh ra giảm đột ngột - là một nguyên nhân làm người ta kiệt sức, chẳng có thể làm được gì ngoài... ngủ.
Và vì đàn ông nhiều cơ bắp hơn phụ nữ, nên sau sex, anh ta càng bị giấc ngủ đánh gục trước khi đồng thời nó "hạ gục" cả "đối thủ" của mình: nàng cũng... ngủ. Bởi thế, nhiều cặp ngoại tình bị "tóm gáy" khi giấc nồng thiêm thiếp mà chưa kịp thu dọn chiến trường, quân trang tề chỉnh.
Bản năng tính dục của người đàn ông cũng trồi sụt theo chu kỳ
Nếu bạn cứ tưởng (như đa số người) rằng chỉ các nàng mới có hiện tượng là sự ham muốn "chuyện ấy" liên quan đến các kỳ "cờ xanh cờ đỏ" hàng tháng thì bạn hãy nghĩ lại đi. Trong một tháng, sự "khao khát yêu đương" của chính bạn cũng có lúc ở đỉnh đồi, lúc thung lũng đấy, chứ không phải bất cứ khi nào, nghe thấy tiếng kèn là xung trận ngay được đâu.
Điều này liên quan đến sự thay đổi hóc-môn nam tính là testosteron của bạn. Sự thay đổi ấy làm bạn lúc hăng tiết, lúc lừng chừng, và nếu xác định theo khoa học thì mức năng lượng trong bạn cao thấp khác nhau, số tinh trùng trong tinh dịch cũng nhiều ít khác nhau.
"Thằng cu tí" là cái phong vũ biểu chỉ sức khỏe toàn thân của bạn
Bác sĩ Mehmet Oz, một nhà nam khoa nổi tiếng gọi nó là là chiếc kim chỉ sức khỏe các bộ phận khác trong cơ thể bạn. Cái cơ chế gửi máu lên não, vào tim, qua thận cũng là cái cơ chế khiến "thằng cu tí" vươn mình đứng thẳng dậy. Nếu như nó không ngẩng đầu kiêu hãnh như một ngọn cờ, ắt bạn đã có một trục trặc gì đó ở hệ tuần hoàn.
Ở một người đàn ông tự nhiên, "thằng bé" chán đời là một chuyện không bình thường, cần xem lại sức khỏe. Bởi theo thống kê, số quý ông mà nhu cầu sinh lý "từ ít đến không" chỉ chiếm 20%.
Những nguyên nhân làm dòng máu hạn chế lưu thông (biểu hiện sự lưu thông qua "cậu nhỏ") là tiểu đường, rối loạn nội tiết tố (endocrin), các vấn đề về tim mạch hoặc bệnh thận. Thế nhưng đừng loại trừ sự mệt mỏi. Các yếu tố tâm lý, những vấn đề về quan hệ tình cảm, dinh dưỡng nghèo nàn, mất ngủ hoặc lười thể dục thể thao cũng đôi khi là lý do.
Giãn tĩnh mạch tinh (varicocele) có thể gây vô sinh nam
Cứ 6 cặp vợ chồng thì có một cặp bị vô sinh, trong đó "lỗi" của nam giới chiếm ít nhất là một nửa. Thủ phạm thường gặp nhất gây vô sinh nam là bị giãn ống dẫn tinh, tức là tinh mạch ở bìu giái (scrotum) bị nong rộng ra. Khả năng khác là đường dẫn tinh bị tắc nghẽn.
Tất nhiên tuổi tác ảnh hưởng tới sự sinh sản rồi. Những nghiên cứu mới đây chỉ ra đàn ông trên 35 tinh trùng yếu hẳn (tuy vẫn sung sức khi lâm trận), tỷ lệ đậu thai giảm khá nhiều. Muốn sinh quý tử, hãy duy trì sức khỏe cho những chú tinh binh bằng cách bồi bổ các chất dinh dưỡng, chăm tập thể dục, từ bỏ các thói quen xấu (hút xách, rượu chè... chẳng hạn) và kiềm chế những cơn stress.
Tin quan trọng đây!
Nói chung, các quý ông (và cả phụ nữ nữa mới buồn chứ) cho rằng sự hấp dẫn, lôi cuốn và nam tính của một người đàn ông chính là nhờ ở vóc dáng phương phi, sự oai vệ và vẻ ngạo nghễ hơn người của "thằng cu tí" của anh ta. Thế nhưng sao nhiều gã đạt chuẩn, thậm chí vượt chuẩn mà bà vợ vẫn cứ thậm thụt sang "ngoại khóa" với ông hàng xóm?
Các nhà tính dục học cho biết việc đưa người phụ nữ lên đỉnh cao thì sự hùng dũng đáng nể của cu cậu chỉ là một yếu tố, rất có thể không phải chủ yếu. Cái chủ yếu là "tay nghề" của cậu ta cơ mà "tay nghề" thì không phụ thuộc lắm vào tầm vóc to bé ngắn dài.
Đa số đầu mút của những dây thần kinh cảm giác gây khoái cảm lại tập trung loanh quanh nơi cửa ra vào của người phụ nữ, mà để làm "chúng nó" (tức các đầu dây thần kinh ấy) reo vui thì "thằng tèo" dù nhỏ vẫn có thể quậy tưng bừng.
Cho nên, người phụ nữ khôn ngoan không dại gì chọn một "chú bé" lực lưỡng. Họ muốn là muốn kỹ thuật điêu luyện của chú ta cơ, nhỏ con một tí cũng không sao miễn là đúng chỗ.
Người đàn ông có kinh nghiệm trong chuyện gối chăn là người không bị ngủ mê mệt sau khi "ấy". Đó là tay nghề.
Bạn nhớ cho điều đó!
Theo alo
Dậy thì nam và thế nào là mộng tinh? Cho cháu hỏi, các biểu hiện của dậy thì ở nam là thế nào? Thế nào là mộng tinh? (Nguyễn Văn H, ĐT: 0124888xxxx) Khi bước vào tuổi dậy thì, các bạn nam thường thấy xuất hiện một số biểu hiện như: Xuất hiện ria mép, râu cằm, lông ở nách và vùng bụng dưới, thanh quản phát triển nên giọng nói cũng...











Tin đang nóng
Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường
Có thể bạn quan tâm

Israel vận động Mỹ giữ căn cứ Nga ở Syria?
Thế giới
08:06:09 04/03/2025
Khách Đức kể chuyến đi 'rẻ bất ngờ' đến Triều Tiên
Du lịch
08:04:18 04/03/2025
Lần đầu trái đất và 7 hành tinh xuất hiện trong cùng một hình ảnh
Lạ vui
08:00:59 04/03/2025
Nữ chính phim 18+ giành chiến thắng gây 'choáng' ở Oscar 2025 là ai?
Sao âu mỹ
07:46:27 04/03/2025
Chế Thanh: Gác cải lương chuyển sang nhạc trẻ, tôi đổi đời chỉ với một ca khúc
Tv show
07:41:26 04/03/2025
Sao Việt 4/3: Con trai Xuân Bắc lớn phổng phao, Lan Ngọc khoe vẻ gợi cảm
Sao việt
07:37:11 04/03/2025
Cha tôi, người ở lại - Tập 7: Mẹ cố tình xát muối vào vết thương lòng của con trai
Phim việt
07:33:07 04/03/2025
ĐTCL mùa 13: 3 đội hình sắp "hóa rồng" ở meta mới nhờ Riot "hồi sinh" mạnh mẽ
Mọt game
07:33:01 04/03/2025
Chuyện gì đang xảy ra với Thanh Sơn?
Hậu trường phim
07:26:10 04/03/2025
Phim 18+ gây bão Oscar 2025: Nữ chính xinh đẹp nóng bỏng vô cùng, không xem chắc chắn sẽ hối tiếc!
Phim âu mỹ
07:07:18 04/03/2025