7 bí quyết tuyệt vời của những người trẻ lâu

Rât nhiêu người trong chúng ta đều đã đọc hàng ngàn lời khuyên giữ gìn sắc đẹp và thử hàng trăm sản phâm làm đẹp chỉ với mục đích “tôi cao” là làm cho mình trẻ lâu hơn, xinh đẹp hơn và quyên rũ hơn.

Bạn đã thành công chưa?

Chắc chắn sẽ có người trả lời rằng “chưa”, nhưng cũng không quên thắc mắc thêm rằng “ sao có những người nhìn đẹp tự nhiên và trẻ lâu đên vây nhỉ?”. Thắc mắc này cũng không hê sai.

Bí quyêt 1: Uông nước

Điêu này nghe có vẻ không giông bí quyêt cho lắm vì ai chẳng phải uông nước hàng ngày. Vân đê lại ở chô: uông thê nào mới là đúng. Những người trông xinh tươi, trẻ lâu đêu có chung thói quen uông nước đủ môi ngày, uông ngay cả khi không cảm thây khát và chủ yêu là uông nước lọc.

Lưu ý: Tùy theo thể trạng cơ thể mà mỗi người cần bổ sung một lượng nước khác nhau trong ngày, ví dụ những người thường xuyên vận động nặng nhọc mất nhiều mồ hôi sẽ phải uống nhiều nước hơn những người ít vận động. Trung bình mỗi ngày, một người bình thường nên uống khoảng 2 lít nước.

Nước lọc có tác dụng thải lọc các chât đôc và cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thê môt cách tôt nhât.

Bí quyêt 2: Dùng kem chông nắng hàng ngày

Kem chông nắng có tác dụng bảo vê da, giữ cho da khỏe hơn và trẻ trung hơn. Nhưng quan niêm dùng kem chông nắng của môi người lại khác nhau. Nêu như chúng ta chỉ dùng kem khi trời nắng thì có những người lại dùng cho bât kê thời gian nào ra ngoài và tiêp xúc với ánh sáng mặt trời.

Nhờ có kem chông nắng mà làn da họ không bị hủy hoại bởi tia UV. Đây chính là lý do tại sao da họ luôn sáng đẹp. Tia UV là nguyên nhân biến nhất nhât gây ra ung thư da và lão hóa.

Vì vây, nêu muôn trẻ đẹp dài lâu, hãy thuôc lòng quy tắc bôi kem chông nắng 15 phút trước khi bước ra ngoài để làn da bạn được bảo vê đúng cách.

Bí quyêt 3: Dưỡng âm cơ thê

Bôi kem dưỡng âm toàn thân chứ không phải chỉ dưỡng âm cho tay hoặc chân. Bạn nên làm điêu này nêu muôn có làn da căng mong, khỏe mạnh và không bị khô môc, nứt nẻ… Kem dưỡng da còn có tác dụng thâm vào các tĩnh mạch ân dưới da chân nên góp phân tạo hiêu ứng giảm béo trên toàn cơ thê.

” Môt công đôi viêc” (vừa đẹp da vừa giảm béo) chắc chắn sẽ khiên bạn cảm thây tự hào hơn vê sắc vóc của mình.

Bí quyết 4: Coi trọng bàn tay và cổ nhât

Hãy đối xử với tay và cổ như khuôn mặt bạn. Tức là bạn rửa, làm sạch và dưỡng âm cho mặt như thê nào thì làm tương tự như vây với bàn tay và cô.

Da ở những bô phân này phải tiêp xúc nhiêu với ánh mặt trời, hơn nữa cũng khá nhạy cảm nên rât dê bị lão hóa sớm nêu không được chăm sóc đúng cách. Bạn sẽ “mât điêm” vô cùng nêu xuât hiên với khuôn mặt xinh đẹp, da trắng, căng mịn nhưng hai bàn tay và cô lại nhăn nheo khác hẳn.

Bí quyết 5: Tâp thê dục

Chăm sóc da không phải là cách duy nhât đê bạn có làn da đẹp. Hãy chọn thêm biên pháp tâp thê dục đê giúp bạn hoàn thành “mục tiêu” này nhanh hơn. Tập luyện giúp cải thiện tuần hoàn máu và khả năng cung câp oxy đên các bô phân cơ thê, giúp các cơ quan trọng cơ thê vừa hoạt đông đúng chức năng lại không bị lão hóa sớm.

Bí quyêt 6: Ăn uống hợp lý

Ăn nhiều trái cây và rau quả, bô sung nhiều vitamin A, C và E là cách đơn giản nhât đê giúp bạn đối phó với các vấn đề về da.

Ngoài ra, bạn cũng nên chọn các loại thực phâm và đô uông chứa nhiêu chât chông oxy hóa (họ nhà cải và trà xanh là “ứng cử viên” hàng đâu) đê giữ cho cơ thê khỏe mạnh.

Bí quyêt 7: Luôn vui vẻ

Tâm trạng rât quan trọng. Nêu bạn luôn cảm thây tuyêt vời vê bản thân, luôn vui vẻ và ít bị stress, căng thẳng thì đương nhiên bạn cũng sẽ trẻ lâu hơn. Bởi, tâm trạng u uât, tình trạng căng thẳng sẽ sản sinh ra các hormone adrenaline gây lão hóa cơ thê và thâm chí có thê còn khiên bạn tăng cân.

Theo Tr. Thu (Afamily)