7 bài tập giúp bạn nói tạm biệt với mỡ đùi

Theo dõi VGT trên

Đùi là khu vực tích tụ chất béo trong cơ thể, đặc biệt đối với phụ nữ. Với 7 bài tập dưới đây, bạn sẽ giảm được lượng mỡ đùi trông thấy, đừng quên kết hợp với chế độ ăn lành mạnh nhé.

Bài tập 1: Burpees là một bài tập đốt cháy chất béo tuyệt vời. Bài tập này tác động vào mọi cơ bắp trên cơ thể bạn và cũng rất tốt cho việc rèn luyện sức mạnh. Bạn có thể thực hiện bài tập này từ 10-20 lần để có kết quả tối ưu.

7 bài tập giúp bạn nói tạm biệt với mỡ đùi - Hình 1

1. Vào tư thế ngồi xổm với lòng bàn tay áp bằng phẳng trên mặt đất, ngang 2 bên hông.

2. Sau đó dùng tay để chống, lần lượt kéo lùi 2 chân thẳng hết mức về phía sau, trong khi giữ cho cánh tay của bạn mở rộng. Dùng mũi chân làm lực, nâng cơ thể lên song song với mặt đất.

3. Rút lần lượt 2 chân về vị trí ngồi xổm.

4. Sau đó đứng lên từ vị trí ngồi xổm.

Bài tập 2: Lunge curtsy nhắm vào đùi bên trong và giúp ổn định phần hông, do đó cải thiện tư thế tổng thể của bạn.

7 bài tập giúp bạn nói tạm biệt với mỡ đùi - Hình 2

1. Bắt đầu bằng cách đứng thẳng.

2. Bây giờ di chuyển chân trái của bạn phía sau sang phải để đùi của bạn bắt chéo, uốn cong hai đầu gối như thể bạn đang cong.

3. Trong khi uốn cong, nối hai lòng bàn tay của bạn với nhau.

4. Lặp lại tương tự với chân phải của bạn.

5. Làm từ 12-15 lần

Bài tập 3: Tăng cường cơ mông

7 bài tập giúp bạn nói tạm biệt với mỡ đùi - Hình 3

1. Bắt đầu bằng cách đặt hai tay và đầu gối xuống đất.

2. Đảm bảo rằng lưng của bạn vẫn thẳng và song song với sàn, đá gót chân lên phía trần nhà.

3. Giữ vị trí này trong vài giây và trở về vị trí bắt đầu.

4. Lặp lại với chân còn lại.

5. Làm 10-15 lần trên mỗi chân.

Bài tập 4: Tác động đến phần cơ mông và cơ hông. Đốt cháy phần mỡ thừa khiến phần đùi bên trong của bạn trông hấp dẫn.

7 bài tập giúp bạn nói tạm biệt với mỡ đùi - Hình 4

Video đang HOT

1. Bắt đầu bằng cách đứng thẳng với hai chân rộng bằng vai.

2. Bây giờ ngồi xổm xuống đất và đặt tay trước mặt bạn.

3. Giữ vị trí này trong một giây hoặc 2.

4. Bây giờ nhảy lên và về phía trước như một con ếch.

5. Khi tiếp đất, hấp thụ năng lượng bằng cách uốn cong đầu gối và ngồi vào hông của bạn.

Bài tập 5: Bạn có thể đánh giá hiệu quả của bài tập đơn giản này bởi thực tế là ngay cả quân đội Hoa Kỳ cũng sử dụng nó như một bài tập khởi động và để giữ dáng.

7 bài tập giúp bạn nói tạm biệt với mỡ đùi - Hình 5

1. Bắt đầu thực hiện các bước nhảy bằng cách đứng thẳng.

2. Trong khi nhảy, hãy giơ hai tay lên đầu và nhảy với hai chân dang xa nhau.

3. Thực hiện 5 lần.

Bài tập 6: Tan phần mỡ ở đùi trong và đùi ngoài.

7 bài tập giúp bạn nói tạm biệt với mỡ đùi - Hình 6

1. Nằm thẳng một bên.

2. Thả lỏng đầu và cổ trên cánh tay dưới của bạn.

3. Giữ các ngón chân của bạn dính lại với nhau và chỉ ra khỏi cơ thể.

4. Bây giờ từ từ nâng cả hai chân của bạn lên cao nhất có thể.

5. Các chân phải luôn luôn được xếp chồng lên nhau. Giữ khoảng 2 giây trước khi trở lại vị trí bắt đầu.

6. Thực hiện 15 lần cho mỗi bên.

Bài tập 7: Sumo squats không chỉ làm săn chắc đùi và mông của bạn, mà còn rất tuyệt vời để loại bỏ ngay cả những lớp mỡ cứng đầu nhất.

7 bài tập giúp bạn nói tạm biệt với mỡ đùi - Hình 7

1. Bắt đầu bằng cách dang rộng bàn chân của bạn rộng hơn vai và đặt bàn chân của bạn ở góc 45 độ.

2. Bây giờ thực hiện động tác squat góc 90 độ trong khi giơ tay để gặp dưới cằm.

3. Sau đó đến nửa chừng trước khi ngồi xổm xuống một lần nữa.

4. Bạn cũng có thể giữ nguyên tư thế để tăng hiệu quả của nó.

Tú Ân

Theo phunuonline.com.vn

Đây là cách nàng 9x cải thiện đùi to, mông lép ngay tại nhà, giúp thân hình đẹp lên cả chục chân kính

Cách nuôi mông nhanh lớn của cô nàng kinh doanh này bạn nhất định phải thuộc nằm lòng nếu muốn có một thân hình quyến rũ.

Thông tin nhân vật

Họ tên: Lê Huyền Trang

Năm sinh: 1995

Là người yêu làm đẹp và ham mê tập luyện để cải thiện sức khỏe cũng như vóc dáng, Huyền Trang thường xuyên chia sẻ về những kinh nghiệm mà mình đã thực hiện thành công. Trang từng có dáng người không cân đối: vòng bụng to sề, vòng 3 lép xẹp, đùi quá khổ, nên cô rất tự ti. Điều này đã giúp cô có thêm động lực để tập luyện thay đổi vóc dáng.

Và người có công ông trời không phụ, sau thời gian gắn bó với gym, Huyền Trang đã giảm cân, giảm mỡ bụng, mỡ đùi cũng như tăng vòng 3 lên chuẩn đẹp.

Đây là cách nàng 9x cải thiện đùi to, mông lép ngay tại nhà, giúp thân hình đẹp lên cả chục chân kính - Hình 1

Vòng 3 và bắp đùi của Huyền Trang đã cải thiện rất nhiều sau thời gian tập luyện.

Chế độ ăn uống

Theo Trang thì tập luyện chỉ chiếm 30% thành công, 70% còn lại nhờ ăn uống. Nếu bạn cứ mải miết đi tìm các bài tập cho bụng nhỏ, đùi thon mà bỏ quên việc quan trọng nhất là ăn uống đúng thì chỉ dậm chân tại chỗ, thậm chí body ngày càng to, đô mà thôi. Bởi khi chế độ ăn chưa đảm bảo, chưa thể giảm lượng mỡ trong cơ thể mà cứ tập hoài cho tăng cơ thì 'mỡ cơ = to hơn' mà thôi.

Chúng ta cần tính toán lượng calo để đảm bảo rằng calo nạp vào hàng ngày qua đường ăn uống luôn nhỏ hơn lượng calo thải ra qua các vận động của cơ thể trong ngày (đi, đứng, ngồi, tập luyện, chạy nhảy...).

Chế độ tập luyện giúp tăng vòng 3

Trước khi tập các bạn hãy tìm cho m 1 hình mẫu lý tưởng, 1 idol có bodyshape (form người) bạn thích rồi học hỏi và kiên trì theo cách tập của họ. Việc chọn lựa bodyshape hay mục tiêu tập luyện cũng giống như việc xác định phương hướng trước khi đi săn, tránh tình trạng vô phương, đi sai đường, mất kiểm soát.

Ví dụ bạn thích hình mẫu cô gái đầy đặn, nở nang, mỡ màng hay cô gái nhỏ nhắn, săn chắc, thon gọn.... hay cô gái đô, cơ bắp... hãy xác định rõ bodyshape trước rồi tìm phương pháp tập để ra được body mong muốn. Tránh tập sai sẽ lãng phì thời gian mà không đạt được kết quả như ý.

Huyền Trang bắt đầu chỉ tập chay, các động tác cố gắng chậm nhất có thể để cảm nhận được cơ mông, cố gắng gồng, sử dụng mông để điều khiển cơ thể chứ không dùng đùi hay bàn chân như trước đây.

Khi đã bắt đầu cảm nhận và điều khiển được cơ mông Huyền Trang bắt đầu dùng dây đàn hồi. Chọn từ dây nhẹ nhất dù sức cô có thể tập từ mức nặng hơn. Dây càng nhẹ thì càng cố tập thật chậm, gồng mông để điều khiến dây. Vì dây đàn hồi là dạng cao su đàn hồi nên khi kéo căng ra, dây luôn trong tình trạng co về trạng thái ban đầu, đòi hỏi cơ thể luôn tạo lực, kháng lại lực co ấy, tránh tình trạng nhả cơ giữa chừng.

Đây là cách nàng 9x cải thiện đùi to, mông lép ngay tại nhà, giúp thân hình đẹp lên cả chục chân kính - Hình 2

Khi đã cảm nhận và điều khiển cơ mông nhuần nhuyễn, cô bắt đầu dùng lên mức dây nặng hơn và tập theo tempo (nhịp). Chúng ta luôn phải tạo "bất ngờ" để cơ được kích thích tối ưu nhất chứ cứ mãi theo 1 nhịp nhàm chán cơ sẽ "đình công" không muốn phát triển đâu.

"Sau 1 tháng chỉ tập cảm nhận cơ thì giờ đây mình có thể "múa mông theo nhạc" mỗi ngày để tăng khả năng cảm nhận hơn nữa", Huyền Trang chia sẻ.

Sau đó, cô nàng tự tin quay trở lại tập tạ. Ban đầu tập rất nhẹ (chỉ 5-8kg) nhưng tất cả các bài đều ngoắc thêm dây đàn hồi. Dây giúp mình kích hoạt và cảm nhận cơ mông tốt hơn. Và cô vẫn luôn tập theo nhịp điệu.

Nâng dần mức tạ nhưng "đủ nhẹ" để đảm bảo mông hoạt động tốt và chân luôn trong tình trạng "kéo căng được dây đàn hồi". Trong tất cả các bài tập Huyền Trang đều sử dụng mông để điều khiển nên giờ đây mông cô cải thiện nhiều lắm trong khi đùi lại không bị to nhiều.

Đây là cách nàng 9x cải thiện đùi to, mông lép ngay tại nhà, giúp thân hình đẹp lên cả chục chân kính - Hình 3

Tập mông bao nhiêu là đủ?

Nếu muốn "nuôi mông mau lớn" cần 4 yếu tố:

- Ăn đủ chất (bài trc m đã nói kĩ)

- Ngủ đủ giấc (6-8h/ ngày)

- Ngủ sớm (trễ nhất 11h)

- Tập đủ liều (2 buổi/ tuần)

Chế độ tập luyện làm giảm mỡ bắp chân

Thứ tự các bài tập trong 1 buổi:

Đây là cách nàng 9x cải thiện đùi to, mông lép ngay tại nhà, giúp thân hình đẹp lên cả chục chân kính - Hình 4

- Khởi động kỹ trc tập tránh chấn thương:

The world's great stretch

Scapular band fly

Squat walk

- Bài chính:

Back Squat

Romanian Deadlift

Lunge

Cable pull through

Leg press

Lying clam shells

Glute brigde

Taurus Vũ

Theo emdep.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách dùng nha đam trị mụnCách dùng nha đam trị mụn
12:46:54 01/03/2025
Cách nào giúp bắp chân thon gọn?Cách nào giúp bắp chân thon gọn?
09:43:55 28/02/2025
8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'
11:20:20 01/03/2025
5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi
11:16:27 01/03/2025
7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất
12:45:19 01/03/2025
Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?
09:40:50 28/02/2025
Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầuCách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu
11:14:11 01/03/2025
7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên
12:41:09 01/03/2025

Tin đang nóng

HOT: Á hậu Miss Universe Vietnam được cầu hôn, nhẫn kim cương "to vật vã" chứng minh vị hôn phu "không phải dạng vừa"!HOT: Á hậu Miss Universe Vietnam được cầu hôn, nhẫn kim cương "to vật vã" chứng minh vị hôn phu "không phải dạng vừa"!
15:06:11 01/03/2025
Ninh Thuận: Người phụ nữ lượm ve chai bị sát hạiNinh Thuận: Người phụ nữ lượm ve chai bị sát hại
14:13:20 01/03/2025
Nam nghệ sĩ bức xúc chỉ tay, nói thẳng mặt những người thiếu tôn trọng mình trong họp báoNam nghệ sĩ bức xúc chỉ tay, nói thẳng mặt những người thiếu tôn trọng mình trong họp báo
14:50:09 01/03/2025
Livestream làm trà sữa cho khách nhưng ngậm cả miệng vào cốc: Chủ quán khóc khi bị lan truyền, nghi ngờ bị "chơi xấu"Livestream làm trà sữa cho khách nhưng ngậm cả miệng vào cốc: Chủ quán khóc khi bị lan truyền, nghi ngờ bị "chơi xấu"
15:03:26 01/03/2025
Vợ đẹp của Lâm Tây gây tranh cãi khi tập gym chỉ sau 10 ngày sinh con, lên tiếng cảnh báo: Đừng như Xuân!Vợ đẹp của Lâm Tây gây tranh cãi khi tập gym chỉ sau 10 ngày sinh con, lên tiếng cảnh báo: Đừng như Xuân!
16:22:18 01/03/2025
Gia đình xây dựng vườn tưởng niệm cho nữ diễn viên Từ Hy ViênGia đình xây dựng vườn tưởng niệm cho nữ diễn viên Từ Hy Viên
14:54:36 01/03/2025
"Nam thần mơ ước của các cô gái" lộ nhan sắc thật qua cam thường"Nam thần mơ ước của các cô gái" lộ nhan sắc thật qua cam thường
13:27:18 01/03/2025
Sao Hoa ngữ 1/3: Trương Quân Ninh tiết lộ cảnh tình tứ với Liên Bỉnh PhátSao Hoa ngữ 1/3: Trương Quân Ninh tiết lộ cảnh tình tứ với Liên Bỉnh Phát
17:49:49 01/03/2025

Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025
Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.
Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025
Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.
7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025
Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.
Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025
Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...
Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025
Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.
Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025
Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...
Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025
Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.
Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025
Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.
Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025
Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.
10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025
Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.
Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025
Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.
4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025
Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Có thể bạn quan tâm

Tổng thống Ukraine đã điện đàm ngay với 2 lãnh đạo châu Âu sau khi gặp Tổng thống Trump

Tổng thống Ukraine đã điện đàm ngay với 2 lãnh đạo châu Âu sau khi gặp Tổng thống Trump

Thế giới

19:31:53 01/03/2025
Nhật Bản và Ba Lan - quốc gia thành viên NATO có chung biên giới với Ukraine - tuyên bố an ninh của châu Âu và khu vực Ấn Độ Dương - Thái Bình Dương là không thể tách rời . Hai bên đồng thời cam kết tăng cường hợp tác để phục hồi và tái...
Han Ga In bị ngó lơ ở nơi công cộng, khiến ái nữ thuộc Top 1% trẻ em thông minh nhất Hàn Quốc có phản ứng không ngờ

Han Ga In bị ngó lơ ở nơi công cộng, khiến ái nữ thuộc Top 1% trẻ em thông minh nhất Hàn Quốc có phản ứng không ngờ

Sao châu á

19:28:56 01/03/2025
Sáng 1/3, tờ SBS News đưa tin, tường thành nhan sắc Kbiz Han Ga In vừa làm khách mời trên chương trình You Quiz on the Block (đài tvN) và có những chia sẻ gây bão về 2 con.
Cô giáo gửi ảnh học sinh ngủ trưa và xóa trong 30 giây nhưng đã quá muộn: Phụ huynh quyết định chuyển trường

Cô giáo gửi ảnh học sinh ngủ trưa và xóa trong 30 giây nhưng đã quá muộn: Phụ huynh quyết định chuyển trường

Netizen

19:23:09 01/03/2025
Một ngày, giáo viên gửi cho Tiểu Văn một bức ảnh Ki Ki đang ngủ trưa, nhưng chưa đầy 30 giây đã rút lại. Tiểu Văn tinh mắt kịp thấy bức ảnh và cảm thấy rất tức giận.
Hòa Minzy nhận khen thưởng từ lãnh đạo tỉnh Bắc Ninh

Hòa Minzy nhận khen thưởng từ lãnh đạo tỉnh Bắc Ninh

Sao việt

19:14:52 01/03/2025
Mới đây, Hòa Minzy đã đăng tải hình ảnh đi nhận bằng khen của Chủ tịch UBND tỉnh Bắc Ninh. Trong bức hình, nữ ca sĩ sinh năm 1995 mặc trang phục truyền thống của vùng Bắc Ninh và nở nụ cười tươi rạng rỡ.
Hoà Minzy "nâng khăn sửa túi" cho Văn Toàn cực tình, ngượng chín mặt khi diễn cảnh hò hẹn, chemistry tràn màn hình

Hoà Minzy "nâng khăn sửa túi" cho Văn Toàn cực tình, ngượng chín mặt khi diễn cảnh hò hẹn, chemistry tràn màn hình

Sao thể thao

18:59:44 01/03/2025
Dân mạng càng tích cực đẩy thuyền trước màn tương tác đầy tình tứ của Văn Toàn và Hoà Minzy ở hậu trường quay MV.
Gã trai dùng clip sex tống tiền nữ Việt kiều Mỹ

Gã trai dùng clip sex tống tiền nữ Việt kiều Mỹ

Pháp luật

18:48:17 01/03/2025
Xin tiền bà S. không được, Hùng dùng các clip sex mà bà S. đã gửi cho anh ta trước đó để uy hiếp, ép phải chuyển tiền nếu không sẽ gửi các clip này cho người thân, bạn bè của bà.
Ai có thể thay thế Trấn Thành, Trường Giang ở Running Man Việt Nam?

Ai có thể thay thế Trấn Thành, Trường Giang ở Running Man Việt Nam?

Tv show

18:23:54 01/03/2025
Trấn Thành và Trường Giang được dự đoán sẽ không xuất hiện trong Running Man Việt Nam mùa 3, vì vậy người thay thế 2 gương mặt đình dám này đang được mong chờ.
Tử vi 12 con giáp thứ Bảy ngày 1/3/2025: Thân quá khắt khe, Dậu gặp trở ngại

Tử vi 12 con giáp thứ Bảy ngày 1/3/2025: Thân quá khắt khe, Dậu gặp trở ngại

Trắc nghiệm

17:40:27 01/03/2025
Ngày 1/3/2025 mang đến nhiều cơ hội và thử thách cho từng con giáp. Cùng xem xét chi tiết tử vi của từng con giáp trong ngày hôm nay về công việc, tài lộc và tình cảm.
Văn Toàn đóng MV của Hòa Minzy, dân mạng nhiệt tình "đẩy thuyền"

Văn Toàn đóng MV của Hòa Minzy, dân mạng nhiệt tình "đẩy thuyền"

Nhạc việt

17:30:28 01/03/2025
Trong MV, Hòa Minzy và Văn Toàn có nhiều khoảnh khắc tương tác gần gũi, thậm chí còn có cảnh áp sát mặt nhau đầy tình cảm.
Cuối tuần tranh thủ làm món bánh "chiêu tài" này ăn, vừa ngon lại tốt cho sức khỏe

Cuối tuần tranh thủ làm món bánh "chiêu tài" này ăn, vừa ngon lại tốt cho sức khỏe

Ẩm thực

16:42:24 01/03/2025
Món bánh khoai lang giòn gần đây rất ưa chuộng, bất cứ ai cũng có thể làm và kết quả là một món ăn vô cùng hấp dẫn.
Loài thực vật săn mồi có lá giống hệt rắn hổ mang

Loài thực vật săn mồi có lá giống hệt rắn hổ mang

Lạ vui

16:24:08 01/03/2025
Cây loa kèn hổ mang (Darlingtonia californica), còn gọi là cây nắp ấm California, là một trong những loài cây ăn thịt kỳ lạ nhất thế giới.