6 triệu chứng nhận biết làn da của bạn đang gặp vấn đề, cần quan tâm chăm sóc kỹ càng hơn
Làn da khô xỉn, thiếu sức sống, kém tươi tắn… đều là một trong những biểu hiện cho thấy cách chăm sóc da của bạn không phù hợp và chưa mang lại hiệu quả cao.
Để có được làn da khỏe mạnh, căng bóng thì chỉ mỗi việc bôi kem dưỡng hàng ngày vẫn là chưa đủ. Bạn còn cần chú ý tới cả chế độ ăn uống cũng như lịch trình sinh hoạt điều độ, lành mạnh để duy trì sắc tố da luôn hồng hào, tươi sáng.
Dưới đây là một số dấu hiệu giúp bạn nhận biết làn da của mình đang gặp vấn đề, cần quan tâm chăm sóc kỹ càng hơn.
Da xuất hiện vệt đốm, màu da không đều
Nếu gặp phải hiện tượng này thì nhiều khả năng là do cơ thể bạn đang bị thiếu chất, mất nước hoặc quá mệt mỏi. Muốn cải thiện tình trạng này thì chỉ có cách tốt nhất là bạn nên nghỉ ngơi đầy đủ, sinh hoạt điều độ, ăn uống hợp lý và uống nhiều nước để thải bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể ra ngoài.
Trong t.uổi dậy thì, tình trạng mụn trứng cá xuất hiện nhiều trên da thường là do nội tiết tố thay đổi nhưng nó cũng có thể là do sự tích tụ của vi khuẩn dưới da, từ đó gây ra lượng dầu nhờn dư thừa khiến da c.hết sản sinh nhiều hơn. Việc cần làm lúc này là bạn nên tới phòng khám da liễu để được các bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán và chữa trị bệnh kịp thời.
Video đang HOT
Chưa bước vào độ t.uổi lão hóa mà thấy làn da đã không còn vẻ bóng mịn, khô xỉn và mất đi tính đàn hồi thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần quan tâm nhiều hơn tới làn da của mình. Da mất độ đàn hồi thường có thể là do yếu tố môi trường, cơ thể thiếu nước hoặc không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết thông qua chế độ ăn.
Khi thấy làn da của mình xuất hiện phát ban hay nổi mẩn ngứa thì bạn cần chủ động đi khám da liễu ngay. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều yếu tố bệnh tật mà bạn không thể lường trước được nên tốt nhất cần tới gặp bác sĩ da liễu càng sớm càng tốt.
Da khô, bong tróc
Da khô, bong tróc có thể là do yếu tố môi trường hoặc là một dấu hiệu cảnh báo bệnh vẩy nến, rối loạn tuyến giáp… Vì vậy, hãy chủ động đi khám da liễu ngay để biết rõ tình trạng sức khỏe hiện tại, từ đó có hướng điều trị đúng cách.
Da xuất hiện nếp nhăn sớm
Cũng tương tự như tình trạng da mất độ đàn hồi, nếu thấy nếp nhăn xuất hiện sớm thì đó có thể là do yếu tố môi trường hoặc tinh thần bất ổn. Vậy nên, bạn cần chú ý chăm sóc da kỹ càng trước khi ra đường như bôi kem chống nắng, đeo kính râm, khẩu trang trùm kín mặt để tránh ánh nắng mặt trời chiếu thẳng xuống làn da hoặc hạn chế căng thẳng, áp lực từ công việc hay cuộc sống.
Theo Helino
Các dấu hiệu cho thấy bạn có trao đổi chất chậm
Khi thể dục tiếp tục trở thành cá nhân hơn, những chủ đề khoa học như trao đổi chất sẽ tiếp tục trở thành chính thống hơn. Hiểu rõ hơn về cách thức hoạt động của cơ thể là cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe của bạn.
Trao đổi chất là gì?
Có rất nhiều thông tin chính xác và không chính xác liên quan đến quá trình trao đổi chất. Theo TS. Avigdor Arad, giám đốc Mount Sinai Physiolab, trao đổi chất là một quá trình phức tạp liên quan đến khả năng sản sinh năng lượng của cơ thể từ chất béo, đường, protein và cách thức dự trữ năng lượng của cơ thể. Thông thường, khi nói về trao đổi chất, mọi người có ý muốn nói đến tốc độ trao đổi chất, là số calo cơ thể đốt cháy trong một khoảng thời gian nhất định.
Dấu hiệu của trao đổi chất chậm
Lượng calo cơ thể đốt cháy trong một khoảng thời gian nhất định, hay còn gọi là tốc độ trao đổi chất, thường được phân loại là nhanh hoặc chậm. Nhanh có nghĩa là cơ thể xử lý năng lượng một cách hiệu quả, và chậm có nghĩa là có gì đó ngăn cản quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả nhất có thể.
Nếu mội người có trao đổi chất chậm, họ có thể gặp các triệu chứng như "tăng cân, rất mệt mỏi, thiếu sức sống và gặp khó khăn để hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản", TS. Arad giải thích. "Bạn có thể thấy một số dấu hiệu thực thể như da khô, móng giòn hoặc tóc rụng. Họ có thể bị đau nửa đầu và có thể thèm đường vì họ nghĩ rằng thứ đó sẽ giúp họ tỉnh táo".
Các triệu chứng như thiếu sức sống và móng giòn xảy ra do cơ thể không xử lý năng lượng đúng cách. "Đó có thể chỉ là không tiêu hóa, giáng hóa và hấp thụ được một số chất dinh dưỡng thiết yếu".
Mọi người có xu hướng kết luận ngay rằng rằng mình có trao đổi chất chậm, nhưng TS. Arad nói, "trao đổi chất chậm thực sự rất hiếm" và "trong hầu hết các trường hợp, nó liên quan nhiều hơn đến thiếu ngủ, chế độ ăn uống xấu hoặc thiếu hoạt động thể chất". Các yếu tố khác góp phần vào trao đổi chất chậm là các lý do y học như mất cân bằng nội tiết và bệnh tuyến giáp. Nếu bạn nghi ngờ mình có trao đổi chất chậm, nên tham khảo ý kiến bác sĩ nội tiết và nên xem xét thực hiện xét nghiệm kiểm tra tốc độ trao đổi chất khi nghỉ (RMR).
Xét nghiệm tốc độ trao đổi chất lúc nghỉ là gì?
Mọi người đều có tốc độ trao đổi chất khác nhau dựa trên các biến số như di truyền, hoạt động thể chất và t.uổi tác. Để xác định tốc độ trao đổi chất, bạn sẽ cần phải thực hiện xét nghiệm tốc độ trao đổi chất lúc nghỉ (RMR). Xét nghiệm này chỉ được thực hiện tại cơ sở chuyên khoa.
Từ xét nghiệm này, bạn sẽ biết liệu tốc độ trao đổi chất của bạn nằm ở đầu phổ nhanh hơn hay chậm hơn. Nếu kết quả chỉ ra rằng bạn có trao đổi chất chậm, có nhiều cách để can thiệp sinh học và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Làm thế nào để tăng cường trao đổi chất
Để tăng cường trao đổi chất, TS Arad khuyên nên ăn ít đường, ăn nhiều protein và chất béo lành mạnh, và tập sức mạnh. Đó cũng là những lời khuyên từ nhiều chuyên gia mà bạn có thể bắt đầu thực hiện ngay hôm nay để tăng cường trao đổi chất.
Cẩm Tú
Theo PS
Thay đổi đáng sợ nếu bỏ ăn sáng 4 ngày: Ai có thói quen này nên xem ngay! Nỗ lực ăn món lành mạnh, sinh hoạt điều độ của bạn có để đổ sông đổ biển nếu hay bỏ qua bữa sáng, vì chỉ 4 ngày không ăn sáng trong tuần, nguy cơ tiểu đường tăng đến 55%! Nhóm nghiên cứu từ Trung tâm Tiểu đường Đức (Dsseldorf, Đức) đã xem xét tác động của thói quen ăn uống lên bệnh...
