6 thực phẩm giúp gan khỏe mạnh
Gan là 1 trong những cơ quan quan trọng của cơ thể, chịu trách nhiệm cho quá trình trao đổi chất.
Sau đây là 6 thực phẩm giúp gan hoạt động bình thường.
Bơ
Bơ tạo ra một loại chất chống oxy hóa gọi là glutathione, rất cần thiết để gan lọc bỏ các chất độc hại.
Tỏi
Các chất trong tỏi giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại (Hình minh họa)
Video đang HOT
Chứa lưu huỳnh, một khoáng chất giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại. Tỏi làm giảm cholesterol và triglyceride. Nó còn được sử dụng để điều trị bệnh cao huyết áp, chứng xơ vữa động mạch và các bệnh liên quan đến vi khuẩn.
Nghệ
Nghệ không chỉ là 1 loại gia vị tạo màu cho thức ăn mà còn giúp gan khỏe hơn. Nó giúp cơ thể tiêu hóa chất béo và hoạt động như một chất khử độc cho gan.
Bưởi giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa. Ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi giúp loại bỏ các chất gây ung thư.
Cải bó xôi là loại rau rất giàu dinh dưỡng (Hình minh họa)
Các loại rau lá xanh, đặc biệt là cải bó xôi và xà lách giúp trung hòa các hóa chất và bảo vệ gan.
Cam, chanh
Cam, chanh giàu vitamin C giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Theo Hương Thùy
Pháp luật TP HCM
5 cách đơn giản giúp thư giãn và khỏe mạnh
Đối với chị em phụ nữ, việc chăm sóc gia đình và sự nghiệp đã khiến họ bận bịu suốt ngày, nên không còn thời gian dành cho việc chăm lo sức khỏe bản thân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, để giúp cân bằng giữa việc chăm sóc gia đình và sức khỏe, chị em chỉ cần thực hiện thường xuyên 5 phương pháp đơn giản, không tốn thời gian nhưng được đánh giá mang lại hiệu quả cao trong việc thư giãn và tăng cường sức khỏe sau:
1. Hít thở sâu trong năm phút: Bạn có thể thực hiện việc này trong khi lái xe hoặc đi du lịch bằng phương tiện công cộng. Thường xuyên thực hiện hít thở sâu có tác dụng tiếp thêm sinh lực và năng lượng cho cơ thể, giúp loại bỏ những vấn đề tiêu cực trong tâm trí bạn. Để tăng hiệu quả, bạn nên tận dụng thời gian để hít thở không khí trong lành ở ngoài trời hơn là trong văn phòng.
2. Sử dụng tinh dầu hoa oải hương: Trong trường hợp bạn cảm thấy khó ngủ và có cảm giác bồn chồn vào ban đêm, hãy nhỏ một vài giọt tinh dầu hoa oải hương lên gối. Hương thơm của hoa oải hương sẽ giúp bạn thư giãn tâm trí, dễ đi vào giấc ngủ.
3. Đặt quả bóng bằng đá thạch anh tím trên bàn: Đặt quả bóng thạch anh tím (amethyst ball) trên bàn làm việc sẽ tạo ra những tần số rung động tích cực đối với trí não, có tác dụng giúp cân bằng và hài hòa trạng thái của bạn, nhờ thế sẽ giúp gia tăng hiệu suất trong công việc.
4. Tập yoga để bổ sung nhanh năng lượng: Một bí quyết đơn giản và nhanh chóng để giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể là tập yoga. Để thực hiện, bạn hãy bắt ấn (ngón giữa chạm ngón cái) hai bàn tay và đặt trên hai bắp đùi khi ngồi trên ghế với tư thế thẳng lưng, hai bàn chân chạm đất, nhắm mắt lại rồi thực hiện hít thở sâu trong khoảng từ 3- 5 phút.
5. Ăn quế để giảm cân: Trong trường hợp bạn cảm thấy bất an về trọng lượng dư thừa mà không có thời gian tập luyện để ổn định thể trọng, ăn quế có thể giúp bạn. Để đạt hiệu quả, bạn nên để sẵn một vài miếng quế trong giỏ xách rồi nhai từ 4 - 5 lần mỗi ngày. Thường xuyên thực hiện việc này sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói cũng như thèm ăn các món ăn ngọt, rất có ích trong việc giảm cân và tăng cường sức khỏe.
Theo India
Gan khỏe nhờ biết cách ăn Các chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ gan bình an vô sự trước tứ bề... độc chất và các gốc tự do. Những lá gan khỏe mạnh giúp cơ thể tràn trề năng lượng và tăng cường sức khỏe tổng quát. Gan suy sẽ dẫn tới một số hệ lụy như mệt mỏi, nhức đầu, hơi thở có mùi khó ưa, dị...