6 thực phẩm giúp gan khỏe mạnh

Mai Phương Lý15:38 22/03/2015

Theo dõi VGT trên

Gan là 1 trong những cơ quan quan trọng của cơ thể, chịu trách nhiệm cho quá trình trao đổi chất.

Sau đây là 6 thực phẩm giúp gan hoạt động bình thường.

Bơ

Bơ tạo ra một loại chất chống oxy hóa gọi là glutathione, rất cần thiết để gan lọc bỏ các chất độc hại.

Tỏi

Các chất trong tỏi giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại (Hình minh họa)

Video đang HOT

Chứa lưu huỳnh, một khoáng chất giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại. Tỏi làm giảm cholesterol và triglyceride. Nó còn được sử dụng để điều trị bệnh cao huyết áp, chứng xơ vữa động mạch và các bệnh liên quan đến vi khuẩn.

Nghệ

Nghệ không chỉ là 1 loại gia vị tạo màu cho thức ăn mà còn giúp gan khỏe hơn. Nó giúp cơ thể tiêu hóa chất béo và hoạt động như một chất khử độc cho gan.

Bưởi

Bưởi giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa. Ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi giúp loại bỏ các chất gây ung thư.

Cải bó xôi

Cải bó xôi là loại rau rất giàu dinh dưỡng (Hình minh họa)

Các loại rau lá xanh, đặc biệt là cải bó xôi và xà lách giúp trung hòa các hóa chất và bảo vệ gan.

Cam, chanh

Cam, chanh giàu vitamin C giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Theo Hương Thùy

Pháp luật TP HCM

5 cách đơn giản giúp thư giãn và khỏe mạnh

Đối với chị em phụ nữ, việc chăm sóc gia đình và sự nghiệp đã khiến họ bận bịu suốt ngày, nên không còn thời gian dành cho việc chăm lo sức khỏe bản thân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, để giúp cân bằng giữa việc chăm sóc gia đình và sức khỏe, chị em chỉ cần thực hiện thường xuyên 5 phương pháp đơn giản, không tốn thời gian nhưng được đánh giá mang lại hiệu quả cao trong việc thư giãn và tăng cường sức khỏe sau:

1. Hít thở sâu trong năm phút: Bạn có thể thực hiện việc này trong khi lái xe hoặc đi du lịch bằng phương tiện công cộng. Thường xuyên thực hiện hít thở sâu có tác dụng tiếp thêm sinh lực và năng lượng cho cơ thể, giúp loại bỏ những vấn đề tiêu cực trong tâm trí bạn. Để tăng hiệu quả, bạn nên tận dụng thời gian để hít thở không khí trong lành ở ngoài trời hơn là trong văn phòng.

2. Sử dụng tinh dầu hoa oải hương: Trong trường hợp bạn cảm thấy khó ngủ và có cảm giác bồn chồn vào ban đêm, hãy nhỏ một vài giọt tinh dầu hoa oải hương lên gối. Hương thơm của hoa oải hương sẽ giúp bạn thư giãn tâm trí, dễ đi vào giấc ngủ.

3. Đặt quả bóng bằng đá thạch anh tím trên bàn: Đặt quả bóng thạch anh tím (amethyst ball) trên bàn làm việc sẽ tạo ra những tần số rung động tích cực đối với trí não, có tác dụng giúp cân bằng và hài hòa trạng thái của bạn, nhờ thế sẽ giúp gia tăng hiệu suất trong công việc.

4. Tập yoga để bổ sung nhanh năng lượng: Một bí quyết đơn giản và nhanh chóng để giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể là tập yoga. Để thực hiện, bạn hãy bắt ấn (ngón giữa chạm ngón cái) hai bàn tay và đặt trên hai bắp đùi khi ngồi trên ghế với tư thế thẳng lưng, hai bàn chân chạm đất, nhắm mắt lại rồi thực hiện hít thở sâu trong khoảng từ 3- 5 phút.

5. Ăn quế để giảm cân: Trong trường hợp bạn cảm thấy bất an về trọng lượng dư thừa mà không có thời gian tập luyện để ổn định thể trọng, ăn quế có thể giúp bạn. Để đạt hiệu quả, bạn nên để sẵn một vài miếng quế trong giỏ xách rồi nhai từ 4 - 5 lần mỗi ngày. Thường xuyên thực hiện việc này sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói cũng như thèm ăn các món ăn ngọt, rất có ích trong việc giảm cân và tăng cường sức khỏe.

Theo India

Gan khỏe nhờ biết cách ăn Các chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ gan bình an vô sự trước tứ bề... độc chất và các gốc tự do. Những lá gan khỏe mạnh giúp cơ thể tràn trề năng lượng và tăng cường sức khỏe tổng quát. Gan suy sẽ dẫn tới một số hệ lụy như mệt mỏi, nhức đầu, hơi thở có mùi khó ưa, dị...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gia tăng số ca đột quỵ trong mùa đông lạnh, nguyên nhân và cách phòng tránh

17:29:41 20/12/2024

Cả hai trường hợp đều là những người bệnh còn khá trẻ, không có bệnh lý nền. Tai biến xảy ra sau khi tiếp xúc với lạnh đột ngột, để lại hậu quả nặng nề và đe dọa tính mạng. Những trường hợp này có thể tránh được nếu biết cách phòng ngừa...

Hà Nội: Gia tăng số trẻ nhập viện vì sởi, nhiều trẻ biến chứng nặng

17:29:11 20/12/2024

Theo BS Nga, sởi là bệnh truyền nhiễm có tính chất chu kỳ. Thời gian mắc thường cũng vào giai đoạn đông xuân. Dịch sởi năm 2024 là hệ quả của chu kỳ bệnh dịch tự nhiên kết hợp với tỷ lệ tiêm chủng thấp.

Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ từ 15-44 tuổi

17:28:14 20/12/2024

Còn tại Việt Nam, HPV gây ra hơn 4.000 ca ung thư cổ tử cung mới và hơn 2.000 ca tử vong mỗi năm. Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ trong độ tuổi từ 15-44.

Những điều bạn cần biết khi ăn gừng

16:24:58 20/12/2024

Tuy nhiên, khi ngâm gừng trong nước, nó có ít hoạt chất hơn và khả năng diệt khuẩn yếu. Hiện tại không có bằng chứng nào cho thấy gừng có hiệu quả trong việc điều trị chứng hôi chân.

Bác sĩ rút ra búi chỉ trong mũi người phụ nữ từng đi làm đẹp tại spa

16:23:46 20/12/2024

Theo bác sĩ Tiến, biến chứng do căng chỉ gây nhiễm khuẩn có thể nguy hiểm. Khi sợi chỉ bị nhiễm khuẩn, việc loại bỏ chúng rất khó khăn và thường không thể lấy hết hoàn toàn.

Bệnh viện ngày càng đông người mắc loại ung thư liên quan ô nhiễm

08:56:40 20/12/2024

Ung thư phổi là một bệnh lý ác tính trong đó các tế bào bất thường trong phổi nhân lên một cách mất kiểm soát, dẫn đến hình thành một hay nhiều các khối ung thư.

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

22:43:56 19/12/2024

Theo bác sĩ, số lượng bệnh nhân gặp biến chứng do sử dụng các dịch vụ làm đẹp cấp tốc trong thời gian qua đã tăng gấp 2-3 lần so với bình thường.

Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

22:24:01 19/12/2024

Bác sĩ cho biết, mức độ ô nhiễm có liên quan đến sự sự trầm trọng của căn bệnh này. Nhiều trường hợp mắc bệnh bị rối loạn giấc ngủ, khó chịu, ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày.

Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

22:20:09 19/12/2024

Công ty Undokaiya đang mở ra dịch vụ một ngày làm học sinh tại tỉnh Chiba, Nhật Bản. Dịch vụ này đang rất thu hút sự quan tâm hứng thú của du khách nước ngoài.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.