6 thói xấu sau bữa ăn có thể gây ra hàng loạt bệnh mà bạn chẳng ngờ đến

Mai Thị Diễm21:56 07/04/2019

Chủ quan mắc phải những thói quen sau khi ăn dưới đây khiến hệ tiêu hóa của bạn bị tổn thương nghiêm trọng.

Một số hành động nhỏ sau bữa ăn có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn, thậm chí còn gây ra nhiều hậu quả khôn lường. Vì vậy, bạn cần tránh không mắc phải những thói xấu dưới đây sau bữa ăn để bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn.

Nới lỏng thắt lưng quần

Vừa ăn no xong, theo phản xạ thì nhiều người sẽ nới lỏng thắt lưng quần của mình. Tuy nhiên, điều này có thể khiến áp lực trong khoang bụng của bạn đột ngột giảm xuống. Quá trình tiêu hóa gặp vấn đề sẽ gây quá tải chức năng cơ quan tiêu hóa và ảnh hưởng tới việc tiêu hóa thức ăn. Lúc này, bạn sẽ có nguy cơ gặp phải tình trạng khó tiêu, đau bụng… nghiêm trọng hơn còn gây xoắn ruột, tắc ruột, sa dạ dày hoặc một số bệnh về đường tiêu hóa khác.

Leo lên giường đi ngủ

Hành động ngủ ngay sau khi ăn khiến quá trình làm việc của dạ dày và đường ruột bị chậm lại, dịch đường tiêu hóa giảm xuống gây khó hấp thu và khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng. Ngoài ra, sau khi ăn no, áp lực dạ dày đang tăng cao, nếu lập tức nằm ngửa có thể gây trào ngược dạ dày thực quản và làm xuất hiện triệu chứng nôn. Vì vậy, sau khi ăn thì bạn nên ngồi nghỉ ít nhất là 30 phút để các thức ăn trong dạ dày được tiêu hóa hết.

Hút một điếu thuốc

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau khi ăn no mà hút một điếu thuốc thì các chất độc hại như nicotine sẽ có cơ hội xâm nhập vào cơ thể nhiều hơn. Ngoài việc gây kích thích đường hô hấp và phổi, thuốc lá còn làm tổn hại tới các mô và cơ quan khác trong cơ thể.

Video đang HOT

Uống một cốc nước lạnh

Việc uống đồ lạnh sau bữa ăn dễ làm cho niêm mạc của thành dạ dày bị co lại, từ đó gây ức chế sự bài tiết của tuyến tiêu hóa và dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa, chán ăn. Đặc biệt, nếu có thói quen uống đồ lạnh sau bữa ăn thường xuyên thì nó còn có thể làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nhâm nhi một cốc trà nóng

Nhiều người thường có thói quen nhâm nhi một tách trà nóng sau bữa ăn như một cách để tráng miệng. Vậy nhưng, điều này lại không hề có lợi cho sức khỏe. Vì các polyphenol có trong trà sẽ gây cản trở quá trình hấp thu sắt, đồng thời làm ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa protein có trong thực phẩm.

Đi tắm

Khi bạn đi tắm, dưới sự kích thích của làn nước ấm, mạch máu dưới da ở toàn bộ cơ thể sẽ giãn nở. Lúc này, lượng máu ở đường tiêu hóa sẽ giảm xuống và dẫn đến tình trạng khó tiêu. Đặc biệt, những người hay có thói quen tắm sau khi ăn rất dễ mắc các bệnh về phổi nên cần đặc biệt chú ý.

Nguồn: Sohu

Vừa ngủ dậy đã làm ngay những việc này dễ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Có những thói quen xấu mà bạn thường làm ngay khi vừa thức dậy lại chính là nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn tệ đi mỗi ngày.

Mở mắt là cầm lấy điện thoại

Đây là một thói quen thường gặp ở rất nhiều người, nhưng ít ai để ý đến hậu quả tiềm ẩn đằng sau của nó. Khi bạn vừa tỉnh giấc, việc kiểm tra điện thoại ngay sẽ khiến bạn bị choáng váng, căng thẳng khi ngồi dậy. Thay vì tìm điện thoại, hãy vươn vai trên giường và từ từ ngồi dậy chứ không nên bước xuống giường ngay.

Đi chân trần xuống sàn nhà

Nhiều người cũng thường có thói quen đi chân trần khi ở trong nhà của mình. Tuy nhiên, nếu sàn nhà của bạn là sàn gỗ, gạch hay đá thì nó lại không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Bởi lẽ, chân có ảnh hưởng không nhỏ đến trái tim của bạn nên việc giữ ấm đôi chân là điều vô cùng cần thiết.

Vào buổi sáng, bàn chân của bạn sẽ chưa thể thích ứng được với nhiệt độ bên ngoài. Lúc này, nếu đi chân trần trên sàn nhà thì bàn chân của bạn sẽ bị lạnh và kéo theo một số triệu chứng như đau dạ dày. Chính vì vậy, hãy sắm ngay cho mình một đôi dép để đi trong nhà nhé!

Uống nước lạnh

Rất nhiều người có thói quen uống nước lạnh dù là trong mùa hè hay mùa đông. Thế nhưng, nước lạnh lại có ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc tích tụ dương khí trong cơ thể. Khi bạn uống nước lạnh ngay khi vừa thức dậy hay bất kể thời điểm nào trong ngày thì về lâu dài có thể gây ảnh hưởng xấu tới đường ruột, đau nhức xương khớp... Do đó, sáng ngủ dậy, hãy uống một cốc nước ấm giống như người Nhật hoặc pha chút chanh mật ong với nước ấm để nhâm nhi.

Vận động mạnh

Sáng sớm dậy tập thể dục là một thói quen tốt, nhưng vận động mạnh quá sức lại không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Có nhiều người thường chọn cách chạy bộ vào sáng sớm nhưng nếu không điều hòa nhịp chạy ổn định thì rất dễ gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh giao cảm và có nguy cơ bị rối loạn nhịp độ thần kinh tự chủ. Điều này khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu trong suốt cả ngày hôm đó.

Vì vậy, buổi sáng ngủ dậy, bạn nên thực hiện những động tác thể dục nhẹ nhàng, có thể kết hợp với việc tập yoga, đi bộ, ngồi thiền định... sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

Mở máy tính làm việc ngay

Nhiều người vì công việc quá bận rộn nên ngay khi vừa thức dậy đã bắt đầu xử lý công việc trên máy tính. Tuy nhiên, lúc đó thì máu sẽ không được cung cấp đủ tới não và khiến hiệu quả công việc giảm sút. Do đó, các chuyên gia thường khuyên bạn rằng, dù công việc có bận đến thế nào thì sau khi tỉnh giấc, hãy mở mắt và nằm trên giường vài phút để cơ bắp cũng như máu trong cơ thể lưu thông trở lại sau một đêm. Tiếp sau đó mới chậm rãi ngồi dậy và vươn vai, vệ sinh cá nhân, ăn sáng rồi mới bắt đầu với công việc.

Theo Helino

5 thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình tốt hơn Để có được sức khỏe cũng như tinh thần làm việc luôn minh mẫn, tỉnh táo thì bạn nên duy trì đều đặn một số thói quen tốt sau đây hàng ngày. Nhiều người vẫn thường đặt ra cho mình những chế độ ăn uống lành mạnh và tự hình thành nên các thói quen có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, số...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Chi tiết màn tranh cãi "đốt nóng" cuộc gặp giữa ông Trump và ông Zelensky01:38

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Israel vận động Mỹ giữ căn cứ Nga ở Syria?08:52

Nghị sĩ Mỹ lo Trung Quốc lợi dụng tỉ phú Musk để tác động Tổng thống Trump08:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các thuốc điều trị bệnh vảy nến

10:19:44 06/03/2025

Thuốc không được chỉ định dùng trong thời gian dài vì có thể làm tăng nguy cơ ung thư da và ung thư hạch. Thuốc ức chế calcineurin không được khuyến cáo dùng cho thai phụ hoặc phụ nữ cho con bú, người có ý định mang thai.

Muốn biết người già có sống thọ hay không hãy nhìn 4 dấu hiệu sau

10:17:29 06/03/2025

Để sống thọ, sống khỏe người già cần kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học. Dưới đây là những thói quen giúp người già có thể sống khỏe, sống thọ:

Ai không nên uống nước ép củ dền đỏ?

10:09:37 06/03/2025

Củ dền đỏ chứa nitrat cao, có thể làm giãn mạch máu và làm giảm mức huyết áp (hạ huyết áp). Như vậy, mặc dù củ dền đỏ rất tốt cho những người huyết áp cao, nhưng có thể không tốt cho những bệnh nhân bị huyết áp thấp.

Loại quả thuộc nhóm "tốt nhất thế giới" - Việt Nam đâu cũng có

10:46:21 05/03/2025

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) đã công bố danh sách 47 loại rau củ quả có giá trị dinh dưỡng cao nhất thế giới dựa trên tiêu chí mật độ dinh dưỡng .

Nguyên tắc trong chế độ ăn với người mắc bệnh 'bò điên' Creutzfeldt-Jakob biến thể

08:01:17 05/03/2025

Bệnh bò điên có thể lây truyền qua các mô não và tủy sống bị nhiễm bệnh. Do đó, cần thận trọng trong việc xử lý các vật dụng và chất thải của người bệnh.

5 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

19:12:52 04/03/2025

Để tránh các vấn đề về tiêu hóa và khó nghỉ ngơi, tốt nhất bạn nên ăn những bữa ăn nhẹ, ít calo. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh vào thời điểm này trong ngày là chìa khóa để có được sức khỏe tốt.

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

18:07:55 04/03/2025

Nếu không lấy kịp thời, dị vật có thể đâm thủng đường tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây nhiễm khuẩn, áp xe trung thất hay trong ổ bụng, viêm phúc mạc, diễn biến nặng nguy cơ đe dọa tính mạng.

Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

17:04:48 04/03/2025

Sau khi bị giật điện, bé T bất tỉnh ngay tại chỗ. Phải mất khoảng 5 phút sau, người thân mới phát hiện và đưa bé đến cơ sở y tế địa phương để sơ cứu trước khi chuyển tuyến lên Bệnh viện Nhi đồng 2.

Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

16:46:00 04/03/2025

Trẻ em là đối tượng có sức đề kháng và hệ miễn dịch kém nên khi bị lây nhiễm virus sởi thì khả năng đáp ứng miễn dịch của trẻ sụt giảm nhanh chóng, khiến bệnh diễn biến nhanh và ngày càng tồi tệ hơn.

Vì sao khoai lang được mệnh danh là siêu thực phẩm?

16:40:52 04/03/2025

Khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, C, B6, mangan, kali và chất xơ. Đặc biệt, một củ khoai lang trung bình có thể cung cấp đến 400% nhu cầu vitamin A hàng ngày, hỗ trợ sức khỏe mắt và hệ miễn dịch.

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.

Có nên ăn trứng kết hợp uống sữa trong bữa sáng?

09:35:41 04/03/2025

Bạn nên tách riêng trứng và sữa khi ăn sáng. Bạn có thể ăn hai món này ở thời gian khác nhau để phân chia lượng đạm thích hợp, ví dụ ăn trứng trước, sau đó khoảng hai giờ mới uống sữa.