6 “Thần dược” giúp dưỡng sinh, dưỡng nhan cho chị em NGON BỔ – RẺ

Theo dõi VGT trên

Đầu xuân là thời điểm chuyển giao từ mùa lạnh sang mùa ấm, cũng là khoảng thời gian đặc biệt tốt để dưỡng sinh – dưỡng nhan dành cho phái đẹp.

Đối với chị em phụ nữ nói riêng, “kiệt tác” bồi bổ sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp vào mùa xuân phải kể tới quả óc chó và nhân hạt thông. Hàm lượng vitamin E dồi dào trong hai loại thực phẩm này có tác dụng làm đẹp da và chống lại quá trình lão hóa.

Bên cạnh đó, phái đẹp có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày những “thần dược” dưỡng sinh mùa xuân ngon, bổ, rẻ dưới đây.

6 THỰC PHẨM DƯỠNG SINH MÙA XUÂN CHO PHÁI ĐẸP

1. RAU HẸ

6 Thần dược giúp dưỡng sinh, dưỡng nhan cho chị em NGON - BỔ - RẺ - Hình 1

Loại rau này còn được biết tới với nhiều tên gọi khác như “rau Trường Dương”, “rau tẩy ruột”, “rau Trường Sinh”,…

Từ thời Xuân Thu Chiến Quốc, rau hẹ đã bắt đầu được Trung y sử dụng như một loại dược liệu để phòng và chữa bệnh. “Bản thảo cương mục” từng đánh giá về công hiệu của loại này “dùng sắc thuốc có thể ngừng ho, trị đổ mồ hôi trộm”.

Ngoài ra, rau hẹ còn là một loại thực phẩm giúp bồi bổ dương khí và có công dụng dưỡng sinh đặc biệt tốt trong dịp đầu xuân.

Ngày nay, hẹ được thường được sử dụng như một loại gia vị ăn kèm với mùi vị đặc trưng. Nhưng từ xa xưa, loại rau này lại được biết tới như một loại dược liệu tuyệt vời để phòng và trị bệnh. (Ảnh: Nguồn Internet).

2. CẢI XOĂN

6 Thần dược giúp dưỡng sinh, dưỡng nhan cho chị em NGON - BỔ - RẺ - Hình 2

Vị đắng của loại rau này bắt nguồn từ các chất hữu cơ bên trong nó. Những chất này có khả năng kích thích dây thần kinh vị giác, tăng cảm giác thèm ăn, gia tăng nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa.

Chưa dừng lại ở đó, cải xoăn chứa hàm lượng lớn chất xơ thô giúp nhuận tràng, phòng táo bón. Trung y coi đây là loại dược liệu tuyệt vời để giải nhiệt, tiêu trừ mệt mỏi, thanh tâm, sáng mắt.

3. MÈ ĐEN

6 Thần dược giúp dưỡng sinh, dưỡng nhan cho chị em NGON - BỔ - RẺ - Hình 3

Vào mùa xuân, mè đen là một trong những lựa chọn dưỡng sinh – dưỡng nhan hàng đầu dành cho phụ nữ tuổi 30. Loại thực phẩm này rất giàu vitamin E và sở hữu công dụng ngăn ngừa tàn nhang cùng hiệu quả.

Video đang HOT

Đặc biệt, hạt mè còn có chứa chất sesamin chống lão hóa cực mạnh. Ngoài ra, hàm lượng vitamin phong phú trong mè đen còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, có lợi cho sự hợp thành của estrogen và progesterone.

Theo Trung y, mè đen vị ngọt, tính bình, có tác dụng dưỡng huyết, nhận táo, bổ ngũ tạng, hư nhược, ích khí lực,… cùng nhiều công dụng dưỡng sinh, dưỡng nhan khác. (Ảnh: Nguồn Internet).

4. RAU DIẾP

6 Thần dược giúp dưỡng sinh, dưỡng nhan cho chị em NGON - BỔ - RẺ - Hình 4

Trung y cho rằng, rau diếp lợi ngũ tạng, thông kinh mạch, kiện gân cốt, giúp sáng mắt, thính tai, thông sữa, lợi tiểu.

Phụ nữ sau sinh thiếu sữa hoặc bị tắc sữa nên thường xuyên ăn loại rau này. Ngoài ra, người gặp trường hợp khó tiểu, đi tiểu có máu cũng có thể lấy lá rau diếp giã nát rồi đắp lên rốn để điều trị.

5. CÁC LOẠI ĐẬU

6 Thần dược giúp dưỡng sinh, dưỡng nhan cho chị em NGON - BỔ - RẺ - Hình 5

Trong các loài cây họ đậu, đậu xanh và đậu đen được ví như “thần dược” cho phái đẹp vào dịp đầu xuân.

Hai loại đậu kể trên không chỉ giàu protein, lecithin mà còn chứa nhiều phytoestrogens giúp hỗ trợ sản sinh estrogen trong cơ thể, phòng ngừa lão hóa xương.

Các chị em cũng có thể chế biến đậu cùng các thực phẩm giàu collagen như móng giò hoặc cánh gà để nuôi dưỡng làn da mịn màng, trắng trẻo.

6. Hạt sen

6 Thần dược giúp dưỡng sinh, dưỡng nhan cho chị em NGON - BỔ - RẺ - Hình 6

Hàm lượng dinh dưỡng cùng các nguyên tố vi lượng như canxi, photpho, kali,… dồi dào trong hạt sen có tác dụng rất tốt với cơ thể con người.

Loại hạt này có công dụng giúp chắc khỏe xương, tăng cường sản sinh các enzyme duy trì công năng hệ thần kinh, trấn tĩnh tinh thần, duy trì sự đàn hồi của cơ bắp…

Hàm lượng protein có lợi trong hạt sen còn tạo điều kiện cho cơ thể tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng và duy trì sự cân bằng của acid – bazo bên trong.

Đặc biệt, loại hạt này còn nổi tiếng với công dụng dưỡng tâm, an thần, hỗ trợ giấc ngủ. Vì vậy, hạt sen không chỉ là thực phẩm dưỡng sinh mùa xuân cực tốt cho phái đẹp mà còn là món ăn tăng cường trí nhớ tuyệt vời cho người cao tuổi và người lao động trí thức.

Theo Sina

Chồng tôi chúa ghét mì tôm, nhưng khi tôi dùng tuyệt chiêu này để nấu thì anh ăn liền lúc cả 2 tô

Món mì tôm nấu theo kiểu này thì còn ngon hơn đi ăn mì ngoài tiệm ấy chứ.

Nguyên liệu

1 vắt mì tôm

Kim chi

Thịt nguội

Thanh cua

Phô mai

Trứng

Nấm hương

Cải thảo

Hành tây

Bánh gạo (không bắt buộc)

Xốt ớt Gochujang Hàn Quốc

Ớt bột

Mè đen

Cách làm

Chồng tôi chúa ghét mì tôm, nhưng khi tôi dùng tuyệt chiêu này để nấu thì anh ăn liền lúc cả 2 tô - Hình 1

Bước 1

Hành tây cắt khoanh ngang, hành lá cắt vát sau đó xếp vào nồi cùng với kim chi cắt nhỏ.

Chồng tôi chúa ghét mì tôm, nhưng khi tôi dùng tuyệt chiêu này để nấu thì anh ăn liền lúc cả 2 tô - Hình 2

Bước 2

Sau đó xếp thêm vào bánh gạo, thanh cua, nấm đã rửa sạch, thịt nguội thái miếng.

Chồng tôi chúa ghét mì tôm, nhưng khi tôi dùng tuyệt chiêu này để nấu thì anh ăn liền lúc cả 2 tô - Hình 3

Bước 3

Phần xốt ớt và bột ớt cho vào nồi kèm với cải thảo đã rửa sạch cắt nhỏ. Phần ớt này có thể gia giảm phù hợp với khẩu vị gia đình.

Chồng tôi chúa ghét mì tôm, nhưng khi tôi dùng tuyệt chiêu này để nấu thì anh ăn liền lúc cả 2 tô - Hình 4

Bước 4

Cho nước vào đun sôi cho hỗn hợp rau, nấm chín. Sau đó xếp mì và 1 lát phô mai lên trên.

Chồng tôi chúa ghét mì tôm, nhưng khi tôi dùng tuyệt chiêu này để nấu thì anh ăn liền lúc cả 2 tô - Hình 5

Bước 5

Sau khi mì đã gần chín thì đập trứng vào đợi trứng chín thì tắt bếp.

Trước khi ăn thì rắc chút vừng đen cho đẹp mắt. Lúc ăn thì trộn đều mì tôm lên. Món mì sang chảnh này còn ngon hơn "vạn lần" so với mì nấu ngoài tiệm phải không? Lúc nào không muốn nấu nướng có tô mì đủ chất ngon lành thế này thì các ông chồng cũng chả phiền lòng đâu.

Chồng tôi chúa ghét mì tôm, nhưng khi tôi dùng tuyệt chiêu này để nấu thì anh ăn liền lúc cả 2 tô - Hình 6

Nguồn: Blog.sina

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quảCách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả
12:14:57 18/01/2025
Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc daDa xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da
09:32:44 17/01/2025
Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhàGiảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà
20:52:17 17/01/2025
Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?
19:53:45 18/01/2025
4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu
20:38:24 17/01/2025
5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô
20:31:00 17/01/2025
Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón TếtĂn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết
20:34:39 17/01/2025
5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn
20:42:06 17/01/2025

Tin đang nóng

Chồng đại gia của Phạm Hương là ai, tại sao lại giấu kín bưng?Chồng đại gia của Phạm Hương là ai, tại sao lại giấu kín bưng?
20:32:15 18/01/2025
Soi cận căn hộ sang chảnh, "đậm mùi tiền" của Hoa hậu Đỗ Hà tại Hà NộiSoi cận căn hộ sang chảnh, "đậm mùi tiền" của Hoa hậu Đỗ Hà tại Hà Nội
17:16:51 18/01/2025
Thiên An tung toàn bộ ảnh chụp màn hình sau vụ Jack được "minh oan", tình tiết đảo ngược gây hoang mangThiên An tung toàn bộ ảnh chụp màn hình sau vụ Jack được "minh oan", tình tiết đảo ngược gây hoang mang
20:05:37 18/01/2025
Vụ lừa bán nam diễn viên ở Thái: Thỏa thuận ngầm với nhân vật bất ngờ cứu sống nạn nhân khỏi "chợ nô lệ"Vụ lừa bán nam diễn viên ở Thái: Thỏa thuận ngầm với nhân vật bất ngờ cứu sống nạn nhân khỏi "chợ nô lệ"
20:11:08 18/01/2025
Rò rỉ kho ảnh thân mật gây chấn động cõi mạng của "mỹ nhân trốn thuế" showbizRò rỉ kho ảnh thân mật gây chấn động cõi mạng của "mỹ nhân trốn thuế" showbiz
18:55:22 18/01/2025
Đang say giấc nồng trong đêm, hai vợ chồng đột nhiên bật dậy, dân mạng xem cũng hoảng giùm "báo thức này ám ảnh quá"Đang say giấc nồng trong đêm, hai vợ chồng đột nhiên bật dậy, dân mạng xem cũng hoảng giùm "báo thức này ám ảnh quá"
20:40:22 18/01/2025
Tuyền Mập: Tôi với chồng lấy nhau 10 năm, nhưng chưa từng ở chung quá một thángTuyền Mập: Tôi với chồng lấy nhau 10 năm, nhưng chưa từng ở chung quá một tháng
22:24:12 18/01/2025
Hoa hậu Thuỳ Tiên nhận bằng tốt nghiệp Thạc sĩ tại Thuỵ SĩHoa hậu Thuỳ Tiên nhận bằng tốt nghiệp Thạc sĩ tại Thuỵ Sĩ
21:46:23 18/01/2025

Tin mới nhất

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025
Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.
Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025
Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...
Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025
Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.
Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025
Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.
Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025
Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.
Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025
Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.
Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025
Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.
Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025
Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.
3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025
Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.
Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025
Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.
Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025
Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.
Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025
Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Có thể bạn quan tâm

Sự thật về khối tài sản kếch xù của Hồ Quỳnh Hương

Sự thật về khối tài sản kếch xù của Hồ Quỳnh Hương

Sao việt

23:15:20 18/01/2025
Có rất nhiều tin đồn rằng Hồ Quỳnh Hương là đại gia, chị đính chính thông tin này hay xác nhận? , trước câu hỏi này của VTV, nữ ca sĩ khiến nhiều người bất ngờ với câu trả lời thẳng thắn.
Cát sê 456 triệu và màn tố của Thanh Thảo với Lương Bằng Quang: Ai đúng ai sai?

Cát sê 456 triệu và màn tố của Thanh Thảo với Lương Bằng Quang: Ai đúng ai sai?

Nhạc việt

23:13:13 18/01/2025
Ca sĩ Thanh Thảo tố Lương Bằng Quang và bạn gái - DJ Ngân 98 tự ý đưa ê-kíp bên ngoài vào, gây ảnh hưởng liveshow cá nhân còn nam ca sĩ nói điều ngược lại.
Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Minh Hằng - Tóc Tiên so kè visual quá gắt, 1 mỹ nhân khoe body cực cháy lấn át dàn Hoa hậu

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Minh Hằng - Tóc Tiên so kè visual quá gắt, 1 mỹ nhân khoe body cực cháy lấn át dàn Hoa hậu

Hậu trường phim

23:09:53 18/01/2025
Không ngoa khi nói thảm đỏ Bộ Tứ Báo Thủ giống như buổi họp mặt cuối năm của showbiz Việt khi quy tụ dàn sao quá khủng, toàn những mỹ nam, chân dài nổi đình đám trong làng giải trí.
Ngọc Sơn nói gì khi cô gái 20 tuổi hát lại hit 'Lòng mẹ 2'?

Ngọc Sơn nói gì khi cô gái 20 tuổi hát lại hit 'Lòng mẹ 2'?

Tv show

22:51:59 18/01/2025
Ngọc Sơn tuyên bố Khánh An vượt ải thành công khi chọn thể hiện ca khúc Lòng mẹ 2 do ông sáng tác để biểu diễn ở Solo cùng bolero .
Katy Perry khen ngợi và công khai ủng hộ Taylor Swift

Katy Perry khen ngợi và công khai ủng hộ Taylor Swift

Nhạc quốc tế

22:30:46 18/01/2025
Katy Perry dành nhiều lời khen ngợi cho Taylor Swift khi chia sẻ về trải nghiệm tham dự Eras Tour vào tháng 2.2024.
Cameron Diaz gây thất vọng khi trở lại diễn xuất sau 10 năm

Cameron Diaz gây thất vọng khi trở lại diễn xuất sau 10 năm

Phim âu mỹ

22:18:34 18/01/2025
Màn hợp tác của thiên thần Charlie và Jamie Foxx gây thất vọng vì không mang đến cho khán giả bất kỳ cảm xúc vui vẻ, phấn khích hay bất ngờ nào.
Game bóng đá trực tuyến được mong đợi nhất 2025 hé lộ chi tiết gây sốc, không có phạm lỗi, không việt vị

Game bóng đá trực tuyến được mong đợi nhất 2025 hé lộ chi tiết gây sốc, không có phạm lỗi, không việt vị

Mọt game

21:45:13 18/01/2025
Không ít người đã phải bất ngờ trước sự xuất hiện của Rematch - một trò chơi tuy mới được giới thiệu thôi nhưng đã nhanh chóng thu hút được sự chú ý của đông đảo các fan thể thao trên toàn thế giới.
Ferdinand chỉ ra bến đỗ mới phù hợp nhất cho Rashford

Ferdinand chỉ ra bến đỗ mới phù hợp nhất cho Rashford

Sao thể thao

21:23:28 18/01/2025
Hiện tương lai của cầu thủ sinh năm 1997 đang bị đặt dấu hỏi lớn sau khi liên tiếp bị loại khỏi đội hình thi đấu của Quỷ đỏ.
Cá ở Nhật Bản chán ăn vì thủy cung vắng khách

Cá ở Nhật Bản chán ăn vì thủy cung vắng khách

Lạ vui

20:59:25 18/01/2025
Một chú cá thái dương chán ăn, buồn bã vì không được tương tác với khách tham quan, sau khi thủy cung Shimonoseki tạm đóng cửa để cải tạo.
EC siết chặt điều tra đối với trang mạng xã hội X

EC siết chặt điều tra đối với trang mạng xã hội X

Thế giới

20:10:04 18/01/2025
Cuộc điều tra lần này là một phần trong nỗ lực thực thi DSA, có hiệu lực từ tháng 11/2022, nhằm tạo ra một môi trường trực tuyến an toàn hơn cho người dân châu Âu.
Lên đồ ngày xuân cùng những chất liệu được ưa chuộng nhất mùa này

Lên đồ ngày xuân cùng những chất liệu được ưa chuộng nhất mùa này

Thời trang

20:02:59 18/01/2025
Không chỉ sở hữu khí chất sang trọng đặc sắc, những loại vải này đều có đặc tính giữ phom dáng tốt và có thể giữ ấm nhẹ nhàng trong tiết xuân.