6 nguyên tắc vàng phòng tránh ung thư đơn giản, cần ghi nhớ để cả đời không còn phải sợ tử thần ghé thăm
Theo đúc rút của tạp chí “Quốc phòng” (Mỹ), dưới đây là những “tuyệt chiêu” đơn giản không ngờ mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để phòng chống bệnh ung thư.
1. Chú ý những điều sau trong chế độ ăn của bạn:
- Ăn nhiều hoa quả màu đỏ: Hoa quả màu đỏ có chứa carotein – một trong những thành phần chống ung thư có tác dụng mạnh nhất. Những thứ hoa quả được kể tên trong danh sách này gồm có dưa hấu, nho, cà chua, cà rốt…
- Một quả cam mỗi ngày: Cam chứa rất nhiều vitamin C, mà vitamin C có tác dụng mạnh mẽ trong việc làm chết trực khuẩn xoắn ốc ở hậu môn – kẻ gây ra bệnh ung thư dạ dày.
- Hai ly cà phê mỗi ngày làm giảm 52% nguy cơ ung thư trực tràng.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi: Can xi giúp bạn khống chế sự phát triển của búi trĩ kết tràngnhờ đó có thể ngăn ngừa được bệnh ung thư kết tràng. Những món như sữa tách béo, sữa chua và thực phẩm giàu canxi là thứ mà bạn được khuyến khích ăn.
- Ăn nhiều chuối: Ăn nhiều chuối sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư thận xuống đến 54%. Số lượng chuối được khuyến nghị trong tuần là 4-6 quả.
- Ăn nhiều tỏi: Trong tỏi có chất alliin có tác dụng chống ung thư rõ rệt. Tuy nhiên, sau khi cắt tỏi,cần để trong không khí 10 phút trước khi ăn để chất xúc tác alliin có thể phát huy được tối đa tác dụng của mình.
2. Thực hiện tốt tầm soát ung thư:
Video đang HOT
- Chú ý những thay đổi trên bề mặt da: Không chỉ có da mặt và những phần da bạn có thể nhìnthấy được, hãy tìm cách kiểm soát cả những phần da khó nhìn thấy như sau lưng, da đầu…
Nếu thấy trên da xuất hiện tàn nhang, vết bớt hay nốt ruồi thì cần chú ý đến chúng để loại bỏ khảnăng ung thư da. Nếu bạn là phụ nữ và trên 40 tuổi, nên đi kiểm tra da 1 lần mỗi năm.
- Soi kết tràng hàng năm khi bạn có tiểu sử gia đình mắc ung thư kết tràng và khi bạn trên 50 tuổi.
- Chụp scan ngực để tìm kiến dấu hiệu của ung thư tuyến sữa.
- Kiểm tra gên nếu gia đình bạn có tiền sử ung thư.
3. Không hút thuốc
Hầu như ai trong chúng ta cũng đều biết hút thuốc là có thể gây ra ung thư phổi. Tuy nhiên, đó không phải là tác hại duy nhất của thói quen xấu này. Hút thuốc lá còn có thể gây ra hàng loạt các căn bệnh ung thư khác như ung thư miệng, vòm họng, thanh quản, ruột, cổ tử cung, tuyến tụy và thận. Thậm chí việc hút thuốc thụ động cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.
Do đó, không hút thuốc hay sử dụng các sản phẩm từ cây thuốc lá là một biện pháp ngăn ngừa ung thư quan trọng.
4. Hạn chế bia và các loại đồ uống có cồn
Những người tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn có nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư như ung thư vú, gan, ung thư não, trực tràng, cổ họng. Lượng đồ uống có cồn tiêu thụ càng nhiều, nguy cơ mắc các bệnh ung thư càng cao. Nguy cơ này còn cao hơn nữa khi vừa sử dụng đồ uống có cồn và hút thuốc.
5. Duy trì cân nặng phù hợp
Việc duy trì cân nặng phù hợp có rất nhiều lợi ích. Không chỉ khiến bạn có ngoại hình đẹp hơn, tự tin hơn, mà còn giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ruột già và thận.
6. Tránh tiếp xúc với các nguồn ô nhiễm
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo người lao động mặc quần áo bảo hộ và khẩu trang khi làm việc trong môi trường nhiều hóa chất độc hại, hạn chế sử dụng các chất tạo mùi thơm trong nhà và các vật liệu xây dựng có chứa amiăng.
Theo PNTD
Có thể bạn đã mắc bệnh ung thư trực tràng nếu gặp phải một trong 5 triệu chứng bất thường sau
Dù là bệnh ung thư nào thì bạn cũng vẫn nên chủ động tầm soát bệnh ngay từ sớm để phòng tránh các biến chứng nguy hại về sau.
Trực tràng là khu vực cuối của ruột, nằm sát với hậu môn. Do đó, bạn hoàn toàn có thể phát hiện được các vấn đề sức khỏe ở trực tràng thông qua những biểu hiện bất thường xung quanh hậu môn.
Dưới đây là một số dấu hiệu giúp bạn nhận biết sớm bệnh ung thư trực tràng để chủ động phòng tránh bệnh kịp thời.
Ra máu ở hậu môn
Một trong những biểu hiện dễ nhận thấy nhất của ung thư trực tràng là tình trạng ra máu hậu môn khi đi nặng. Do khi phân đi qua những khối u, chúng không chỉ gây đau nhức mà còn làm nóng rát, ra máu tại khu vực đó. Vì vậy, bạn có thể phát hiện bệnh từ sớm nếu thường xuyên gặp phải hiện tượng ra máu ở khu vực hậu môn.
Đi đại tiện ra phân nhỏ
Nếu khi đi đại tiện, bạn thấy mình ra nhiều phân nhỏ thì đó cũng có thể là một triệu chứng cảnh báo bệnh ung thư trực tràng. Sở dĩ xảy ra điều này là vì có một vài vật cản trong quá trình bài tiết làm hình dạng của chất thải trong cơ thể bị biến đổi. Những vật cản này có thể là các khối u sưng hình thành từ phần cuối ruột già.
Chảy dịch bất thường tại hậu môn
Khi gặp phải hiện tượng chảy dịch bất thường ở khu vực hậu môn thì đó là lúc bệnh ung thư trực tràng đã tiến triển đến giai đoạn nặng. Hiện tượng này thường xảy ra khi các khối u đã phát triển lớn và chèn ép tới những mạch máu xung quanh, gây ứ đọng chất tại khu vực này. Sau đó, những chất dịch ứ đọng sẽ tìm cách tự thoát ra ngoài thông qua đường hậu môn nên gây ra tình trạng chảy dịch.
Nôn mửa thường xuyên
Khối u trực tràng chèn ép các bộ phận xung quanh cũng có thể gây rối loạn cho hệ tiêu hóa, từ đó khiến bạn gặp phải tình trạng nôn mửa. Hiện tượng này cũng thường xảy ra khi khối u đã phát triển lớn, chèn ép lên những bộ phận khác trong ổ bụng và gây cảm giác khó chịu cho cả khoang bụng.
Cân nặng sụt giảm
Các khối u trong ruột già cũng có khả năng làm xáo trộn nội tiết tố và các chất trong cơ thể, từ đó gây nên những vấn đề sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Đặc biệt, cân nặng cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới những khối u ở trực tràng. Vì vậy, nếu không hề có ý định giảm cân hay ăn kiêng mà vẫn thấy cân nặng sụt giảm bất thường thì bạn nên chủ động đi khám để biết có phải mình đang mắc bệnh ung thư trực tràng hay các bệnh ung thư nào khác.
Theo Helino
Bất ngờ thuốc Viagra có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng Nhờ tác dụng phụ ngoài mong muốn mà loại thuốc cường dương này còn có thể đem đến lợi ích bất ngờ trong việc ngăn chặn ung thư đại trực tràng. Theo một nghiên cứu mới đây, loại thuốc cường dương Viagra không chỉ giúp tăng sinh lực cho phái mạnh mà còn có thể giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Trà đen: lợi ích sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng

Thành phố Hồ Chí Minh: Cảnh báo trẻ sốc sốt xuất huyết nặng dù chưa vào mùa dịch

Uống nước đúng cách giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý

Vỡ dạ dày do người thân sơ cứu sai cách

6 loại trái cây khô giúp giảm axit uric cao, ngăn ngừa bệnh gút và sỏi thận

Việt Nam có loại lá tưởng không ăn được, hóa ra lại là vị thuốc 'siêu bổ dưỡng'

8 thói quen đơn giản giúp làn da trẻ lâu

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

Top 5 loại quả giá rẻ giàu vitamin C nhất

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?
Có thể bạn quan tâm

Hoà Minzy "nâng khăn sửa túi" cho Văn Toàn cực tình, ngượng chín mặt khi diễn cảnh hò hẹn, chemistry tràn màn hình
Sao thể thao
18:59:44 01/03/2025
Gã trai dùng clip sex tống tiền nữ Việt kiều Mỹ
Pháp luật
18:48:17 01/03/2025
Năng lượng Mặt Trời trở thành 'miếng mồi' hấp dẫn với tin tặc
Thế giới
18:44:05 01/03/2025
Ai có thể thay thế Trấn Thành, Trường Giang ở Running Man Việt Nam?
Tv show
18:23:54 01/03/2025
Sao Hoa ngữ 1/3: Trương Quân Ninh tiết lộ cảnh tình tứ với Liên Bỉnh Phát
Sao châu á
17:49:49 01/03/2025
Hương Tươi: 'Tôi không còn hụt hẫng khi quá tuổi đóng vai chính'
Sao việt
17:46:40 01/03/2025
Sập bẫy tình trên mạng, người đàn ông mất trắng hơn 700 triệu đồng
Netizen
17:41:28 01/03/2025
Tử vi 12 con giáp thứ Bảy ngày 1/3/2025: Thân quá khắt khe, Dậu gặp trở ngại
Trắc nghiệm
17:40:27 01/03/2025
Văn Toàn đóng MV của Hòa Minzy, dân mạng nhiệt tình "đẩy thuyền"
Nhạc việt
17:30:28 01/03/2025
Cuối tuần tranh thủ làm món bánh "chiêu tài" này ăn, vừa ngon lại tốt cho sức khỏe
Ẩm thực
16:42:24 01/03/2025