6 nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục
Trong quan hệ tình dục, yếu tố tâm lý có vai trò quan trọng để cuộc yêu thêm nồng nàn, nhưng cũng có khi yếu tố tâm lý lại chi phối và đè nặng khiến lửa yêu ngày càng lụi.
Các yếu tố tâm lý khiến giảm ham muốn tình dục
Căng thẳng do stress
Nhịp sống xã hội ngày một nhanh, công việc, tiền bạc, và những mỗi lo toan thường nhật dường như chiếm hầu hết thời gian của bạn, Điều này Khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và gây stress. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra những tác hại của stress lên sức khỏe và ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, việc bị stress trrong một thời gian dài có thể làm quá trình sản sinh hormon của cơ thể bị ảnh hưởng, trong đó có nhiều hormon liên quan đến việc duy trì ham muốn và sức khỏe tình dục của con người. Sự mất cân bằng hormon trong cơ thể bị đảo lộn khiến giảm ham muốn tình dục.
Trong quan hệ tình dục, yếu tố tâm lý có vai trò quan trọng để cuộc yêu thêm nồng nàn, nhưng cũng có khi yếu tố tâm lý lại chi phối và đè nặng khiến lửa yêu ngày càng lụi. Ảnh minh họa
Sự giận dữ
Những người thường xuyên trải qua những cơn giận dữ thường tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh như: đau đầu kinh niên, tăng huyết áp, khó ngủ, tiêu hóa kém. Tức giận dẫn đến các dây thần kinh giao cảm bị kích thích hưng phấn, ảnh hưởng trực tiếp đến tim và động mạch. Không ai có thể sống hạnh phúc và khỏe mạnh nếu cứ mãi mang theo nỗi cay đắng, tức giận và sự thù hận. Sự căng thẳng do giận dữ làm sản sinh cortisol – chất làm suy yếu hệ miễn dịch, ảnh hưởng đến nhiều căn bệnh và chứng rối loạn. Một trong những nguyên nhân lớn khiến ham muốn tình dục bị giảm sút nghiêm trọng chính là sự giận dữ.
Những tổn thương về tâm lý
Những tổn thương nghiêm trọng về mặt tinh thần xảy ra trong quá khứ hay hiện tại là một trong những nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục. Đặc biệt là những sang chấn về tình dục như: bị cưỡng bức, hiếp dâm, bạo dâm, ly hôn, ghen tuông, bị lừa tình hay bị lợi dụng tình dục… Nó như một vết hằn trong tâm trí khiến chủ nhân cứ nghĩ đến tình dục là sợ hãi và lâu dần sẽ giảm ham muốn và khoái cảm trong quan hệ tình dục.
Thiếu tự tin hay mặc cảm về thân hình
Một số người thường không hài lòng với cơ thể mình, họ cho rằng chỗ này hay bộ phận kia của mình xấu xí, không được hấp dẫn . Điều này thường xuất hiện trong suy nghĩ của chị em nhiểu hơn. Họ luôn mặc cảm, tự ti và thấy mình không đẹp. Tâm lý ấy là một trở ngại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục của các cặp vợ chồng. Chúng sẽ làm cho bạn mất tự nhiên trước mặt bạn đời của mình, dẫn đến những khoái cảm trong tình dục bị giảm sút.
Mâu thuẫn trong cuộc sống
Những mâu thuẫn chưa được giải quyết trong đời sống hôn nhân của các cặp vợ chồng là nguyên nhân phổ biến làm dập tắt ham muốn tình dục. Những cuộc cãi vã, phản bội, hay ít có thời gian chia sẻ với nhau sẽ vô tình tạo nên rào cản giữa hai vợ chồng, khiến cho ham muốn tình dục bị giảm sút nghiêm trọng.
Video đang HOT
Khó khăn về kinh tế
Những khó khăn về mặt tài chính gia đình, thất bại trong kinh doanh, gánh nặng kinh tế đè nặng lên vai của mỗi người sẽ làm cho họ lao vào công việc để kiếm ra tiền thay vì có thời gian để nghĩ đến những giây phút thăng hoa khi ái ân. Những yếu tố này còn là nguyên nhân của những mâu thuẫn, xích mích và là hóa chất bào mòn dần đời sống tình dục của các cặp vợ chồng.
Cùng với tuổi tác, suy giảm ham muốn ở cả nam và nữ là điều tất yếu. Ảnh minh họa
Cách khắc phục giảm ham muốn tình dục
Cùng với tuổi tác, suy giảm ham muốn ở cả nam và nữ là điều tất yếu. Tuy nhiên, nếu biết cách phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe sẽ hạn chế được tình trạng này.
Thay đổi thói quen, lối sinh hoạt. Hãy ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa. Nên đi ngủ trước 23 giờ và ngủ ít nhất 7 tiếng.Nghỉ ngơi, thư giãn, tranh stress. Nên cân đối khối lượng công việc, sắp xếp khoa học để có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc và lấy lại năng lượng cho cơ thể.Bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục. Thiếu hụt dinh dưỡng là một trong các nguyên nhân tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh lý. Sử dụng những loại thực phẩm bổ thận tráng dương, rau tăng cường sinh lý, tăng testosterone nội sinh như: thịt bò, thịt lợn, hải sản, trứng, măng tây, hành tây…Hãy chủ động thoát khỏi những mối quan hệ độc hại, kết bạn với những người tích cực.Nên chia sẻ với gia đình, người thân, bác sĩ tâm lý mỗi khi bạn gặp khó khăn trong cuộc sống.
4 nguyên nhân chính khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục
Một số phụ nữ trẻ đã cảm thấy không còn mặn mà với 'chuyện ấy' nhưng cũng không hiểu nguyên nhân.
Vậy, tại sao phụ nữ suy giảm ham muốn tình dục và có cách nào để cải thiện không?
1. Ham muốn tình dục là gì?
Ham muốn tình dục hay mong muốn tình dục là trạng thái thúc đẩy và cảm giác mong muốn tham gia vào một hoạt động tình dục. Ham muốn tình dục thường bị ảnh hưởng bởi các yếu tố sinh học, thần kinh, tâm lý, tuổi tác, y tế hoặc các mối quan hệ xã hội.
Ham muốn tình dục là cảm xúc, thay đổi theo hoàn cảnh cụ thể. Một người có thể có ham muốn, tuy nhiên không phải lúc nào ham muốn cũng thúc đẩy các hoạt động tình dục. Đôi khi các lý do cá nhân, đạo đức hoặc các mối quan hệ có thể làm suy giảm hoặc ngăn cản các hoạt động tình dục.
Ham muốn tình dục là tâm lý phổ biến xuất hiện ở cả nam và nữ, tự phát hoặc được kích thích từ người khác. Ham muốn tình dục là một yếu tố quan trọng để hình thành và duy trì mối quan hệ mật thiết ở con người. Thiếu hoặc mất mong muốn tình dục dễ ảnh hưởng xấu đến mối quan hệ của cặp đôi.
2. Các triệu chứng của giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ
Ham muốn tình dục của phụ nữ thay đổi theo năm tháng.
Ham muốn tình dục của phụ nữ thay đổi theo năm tháng. Dưới đây là những dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng ham muốn thấp ở phụ nữ:
Khô âm đạo.Cảm thấy khó chịu và đau khi quan hệ.Khó đạt cực khoái.Không có hứng thú với bất kỳ hoạt động tình dục nào, kể cả thủ dâm.Không bị kích thích ngay cả trong màn dạo đầu.
3. Nguyên nhân khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục
Khoảng 1 trong 10 phụ nữ mắc phải tình trạng gọi là rối loạn giảm ham muốn tình dục. Đây là tình trạng thiếu hứng thú hoặc ham muốn tình dục liên tục và khó chịu mà không rõ lý do.
Ham muốn tình dục dựa trên một số yếu tố, bao gồm cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Một số triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ:
3.1 Vấn đề về thể chất
Phẫu thuật: Một số phẫu thuật liên quan đến vú hoặc đường sinh dục có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của phụ nữ.
Bệnh tim: Tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, có thể dẫn đến thiếu ham muốn tình dục. Những tình trạng như vậy làm gián đoạn lưu lượng máu đến các vùng kín, khiến phụ nữ khó đạt được hưng phấn và đạt cực khoái. Nó cũng gây khô âm đạo.
Lượng đường trong máu cao: Bệnh đái tháo đường có thể làm tổn thương mạch máu và dây thần kinh, điều này có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và khiến phụ nữ khó đạt cực khoái.
Bệnh tuyến giáp: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả cường giáp và suy giáp dễ làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng tình dục lên tới 77%. Bệnh tuyến giáp có thể làm ảnh hưởng đến bôi trơn âm đạo, giảm nồng độ estrogen, dẫn đến mệt mỏi và trầm cảm... khiến ham muốn tình dục của phụ nữ trở nên thấp hơn.
Thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm và thuốc tuyến giáp có thể gây giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.
3. 2 Ham muốn tình dục thấp và nội tiết tố không cân bằng
Phụ nữ mất cân bằng nội tiết tố có thể gây mất ham muốn tình dục.
Tiền mãn kinh, mãn kinh: Mất cân bằng nội tiết tố có thể gây mất ham muốn tình dục. Ham muốn tình dục thấp thường xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh, thậm chí là mãn kinh. Trong độ tuổi từ 40 đến 55, nội tiết tố của phụ nữ bắt đầu suy giảm một cách tự nhiên, điều này có thể gây mất cân bằng testosterone, progesterone hoặc estrogen, dẫn đến mất ham muốn tình dục và năng lượng tình dục.
Lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm xuống, khiến phụ nữ thường mất hứng thú với chuyện chăn gối. Sự sụt giảm nồng độ estrogen có thể làm cho các mô âm đạo bị khô và quan hệ tình dục không thoải mái và đau đớn.
Mang thai và cho con bú: Rất nhiều sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ mang thai, khiến phụ nữ gặp khó khăn trong hoạt động tình dục, mất hứng thú với tình dục. Nếu điều này ảnh hưởng đến mối quan hệ, phụ nữ nên đi khám.
3.3 Lý do tâm lý
Một số lý do tâm lý có thể gây ra ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ. Một số nguyên nhân phổ biến khiến ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ:
Suy nghĩ quá nhiều.Sa sút trí tuệ hoặc mất trí nhớ.Trải nghiệm tình dục tiêu cực.Các tình trạng y tế như lo lắng và trầm cảm.
3.4 Vấn đề về mối quan hệ
Các vấn đề về mối quan hệ thường là một trong những lý do lớn nhất dẫn đến sự thiếu thân mật trong tình dục. Nếu mối quan hệ không suôn sẻ, việc thiếu ham muốn tình dục sẽ là tác dụng phụ tự nhiên của những vấn đề này. Các yếu tố khác có thể góp phần làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ, bao gồm:
Có hành vi ngược đãi của đối tác.Ở bên chồng/ đối thác không có cảm xúc.Tranh cãi hàng ngày trong một mối quan hệ.Khoảng cách giao tiếp trong một mối quan hệ.Vấn đề về niềm tin của cặp đôi.
Phụ nữ nên cố gắng nói chuyện cởi mở với chồng/ đối tác và cố gắng cải thiện mối quan hệ của mình. Có rất nhiều nguyên nhân góp phần khiến phụ nữ thiếu ham muốn tình dục. Điều quan trọng là xác định vấn đề và giải quyết nó trước khi quá muộn.
Nếu lo lắng vì ham muốn tình dục thấp, hãy nói chuyện với bác sĩ. Giải pháp có thể đơn giản như thay đổi loại thuốc đang dùng và cải thiện tình trạng bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp hoặc đái tháo đường.
Mang thai có làm tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ không? Đối với một số phụ nữ, mang thai là khoảng thời gian có nhiều cảm xúc nhất trong cuộc đời của họ, nhất là những thay đổi về ham muốn tình dục. Vậy thực sự mang thai có làm tăng ham muốn tình dục ở chị em không? 1. Những thay đổi về ham muốn tình dục khi mang thai Khi mang thai,...