6 mẹo giúp vòng eo thon gọn

Tiến Dũng22:25 28/12/2010

Những cách dưới đây sẽ giúp bạn có được một vòng eo tương đối thon gọn mà không làm mất đi trọng lượng ở các khu vực khác trên cơ thể.

1. Tập Yoga

Yoga luôn được coi là một môn thể thao lý tưởng để giảm các chất béo quanh vùng eo trong khi lại giúp tăng cường sức đề kháng và sự dẻo dai cho cả cơ thể.

2. Chú ý tư thế

Hãy cố gắng đứng thẳng và hơi hóp bụng. Làm như thế vừa tăng cường xương sống, ngăn dạ dày phình ra vừa thêm 1 lần thể dục cho cơ bụng. Làm nhiều lần như vậy, dạ dày sẽ gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn.

3. Tập thể dục

Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn chắc hơn. Để vòng 2 săn chắc, cần tìm cách đốt cháy chất béo và những bài tập như bơi lội, chèo thuyền, đi bộ… giúp đốt cháy chất béo đặc biệt là chất béo quanh eo hiệu quả nhất.

Video đang HOT

4. Uống nhiều nước

Để cơ thể khỏe mạnh và có một vòng 2 thon thả, bạn cần thiết phải luôn làm sạch và giải độc cơ thể và uống nước là một trong những cách hiệu quả.

5. Giảm căng thẳng

Theo nghiên cứu, nếu phải chịu nhiều căng thẳng sẽ có thể gây béo bụng do lượng cortisol tăng cao, kích thích tích trữ chất béo ở bụng.

Stress cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa. Luyện yoga và ngồi thiền chắc chắn có thể giúp giảm bớt căng thẳng. Ngoài ra cần học cách kiểm soát stress.

6. Không ăn muộn vào ban đêm

Ăn tối muộn sẽ khiến lượng chất béo dễ dàng tích trữ. Bạn nên ngừng ăn 3 tiếng trước khi đi ngủ. Nếu thực sự cảm thấy đói, chỉ nên ăn một chút trái cây hoặc một số loại hạt (không ướp muối).

Theo Dân trí

Lô hội - Cây thuốc bất tử với sức khỏe con người

Do có quá nhiều công dụng đối với những vấn đề sức khỏe khác nhau mà từ lâu, lô hội được coi là cây thuốc của sự bất tử.

Ngay từ thời Ai Cập cổ đại, lô hội đã được coi là hoa huệ của sa mạc. Người ta thường truyền nhau câu chuyện về nữ hoàng Cleopatra luôn sử dụng lô hội và coi đó là bí quyết giữ gìn nhan sắc của riêng mình.

Ngay từ thời Ai Cập cổ đại, lô hội đã được coi là hoa huệ của sa mạc.

Sau đó, không chỉ dừng lại ở tác dụng chăm sóc và làm đẹp làn da, những công dụng khác của lô hội cũng dần được khám phá. Nó thường được sử dụng như một liều thuốc mỡ bôi da hoặc gel để điều trị chứng phát ban da, côn trùng cắn, herpes, bỏng, mụn trứng cá, chứng thối loét vì nằm liệt giường, binh ghẻ, bệnh zona...

Chưa kể tới việc, uống nước lô hội còn giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể

Lô hội nổi tiếng bởi tác dụng chăm sóc và làm đẹp làn da

Ngoài ra, lô hội còn được nhiều nam giới, phụ nữ và trẻ em sử dụng để cải thiện các chức năng của ruột, chữa trị vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Lô hội cũng làm tăng sức mạnh của collagen -điều cần thiết trong việc xây dựng các mô bị hư hại trong cơ thể.

Nước lô hội còn giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể

Các lợi ích khác của lô hội

Lô hội cũng là một phương thuốc tự nhiên và khá hiệu quả trong việc điều trị bệnh vẩy nến, eczema, bỏng và các vấn đề về da khác. Nó có thể được sử dụng như một liều thuốc kháng sinh để uống bên trong hay thoa bên ngoài.

Ngoài ra, khi bạn gặp những vấn đề về mắt, bạn có thể sử dụng lô hội để điều trị viêm mắt, viêm loét kết mạc, thị lực... Nó cũng có thể giúp:

Lô hội cung cấp độ ẩm cho làn da, tăng tốc độ sửa chữa da trở nên mềm mịn và đẹp hơn.

- Giảm chlosterol cao.

- Giúp lưu thông máu trong cơ thể

- Cung cấp ô xy cho máu.

- Giúp giảm bớt tình trạng viêm và làm dịu đau đớn do viêm khớp

Nó có thể được sử dụng như một liều thuốc kháng sinh để uống bên trong hay thoa bên ngoài.

- Bảo vệ cơ thể khỏi quá trình ôxy hoá.

- Ngăn ngừa sỏi thận và bảo vệ cơ thể khỏi tác động xấu từ các chất hóa học có trong cà phê và trà.

- Kiềm hóa cơ thể, giúp cân bằng thói quen ăn uống quá chua của những người thích ăn chua.

- Điều trị viêm loét, bệnh rối loạn đường ruột, hội chứng ruột kích thích.

Là biện pháp ngăn chặn và xử lý nhiễm nấm candida hiệu quả

- Giảm huyết áp cao

- Ổn định đường trong máu và làm giảm chất béo trung tính ở bệnh nhân tiểu đường.

- Ngăn chặn và là biện pháp xử lý nhiễm nấm candida hiệu quả

- Bảo vệ thận

- Tăng hiệu suất hoạt động của tim mạch.

Các chị em nên kết thân với lô hội để nhận được nhiều lợi ích từ nó cho sức khỏe nhá!

- Tăng tốc độ quá trình hồi phục sau chấn thương hoặc thể chất mệt mỏi

- Cung cấp độ ẩm cho làn da, tăng tốc độ sửa chữa da trở nên mềm mịn và đẹp hơn.

Thảo Nguyên (Theo prohealthnut)

Dinh dưỡng đúng cho người bệnh ung thư Ngoài những phương pháp điều trị như phẫu thuật, hóa trị hay xạ trị để tiêu diệt khối u, kéo dài thời gian sống, bệnh nhân cần chú ý đến dinh dưỡng. Dinh dưỡng sai gây hậu quả nghiêm trọng Hiện nay vẫn tồn tại một số quan niệm sai về dinh dưỡng cho người bệnh ung thư. Có người cho rằng bị...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: xương sống tăng cường sức đề kháng cơ bụng vòng eo thon gọn

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.