6 mẹo giảm béo bụng của nàng công sở
Những bí quyết đơn giản, những sai lầm cần tránh mà ai cũng nên biết khi giảm béo bụng.
Cùng đọc nhật kí giảm béo bụng đơn giản nhưng cực hiệu quả của một cô nàng công sở nhé:
1. Đem bữa trưa khi đi làm
Đem theo bữa trưa khi đi làm hàng ngày là mẹo nhỏ của mình để giảm cân. Nếu làm việc cả ngày dài nơi công sở mà không có đồ ăn, bạn sẽ nhanh đói và tìm cách mua đồ ăn vặt, ăn nhanh. Những món ăn đó vừa tốn kém, không có lợi cho sức khỏe lại dễ khiến bạn béo phì vùng bụng vì phải ngồi cả ngày.
Giải pháp tốt nhất là đem theo hộp cơm trưa và đừng quên 1 chút hoa quả để ăn khi đói. Bạn sẽ hoàn toàn thoát khỏi việc phải ăn vặt nhiều nếu muốn giảm béo bụng.
2. Uống nước
Uống nhiều nước là bí mật giảm cân của mình. Mình biết mọi người đều phải uống nước, nhưng bí quyết là ở chỗ hãy luôn có cho mình chai nước lọc mọi lúc, mọi nơi. Nếu mình cảm thấy hơi đói bụng, mình uống nước. Nếu mình đang thèm đồ ngọt như kẹo, socola, mình cũng sẽ uống nước.
Uống nước giúp đán.h lừa cảm giác thèm ăn.
Video đang HOT
Đây rõ ràng là cách để cơ thể giữ ẩm nhưng vẫn làm đầy dạ dày và đán.h lừa cảm giác bạn đang no. Mình không nói là không nên ăn, mình chỉ muốn chị em hãy tự rèn bản thân mình để thoát khỏi tình trạng lúc nào cũng thấy đói.
3. Ngủ đủ giấc
Đi ngủ thực sự là bước quan trọng nếu chị em muốn nhanh chóng giảm béo. Khi mệt, stress, chúng ta thường có xu hướng muốn tìm các loại đồ ăn nhanh, ăn vặt, và càng ăn nhiều thì cân nặng sẽ càng khủng hoảng, vòng 2 sẽ tăng cỡ nhanh chóng. Cách tốt nhất là hãy đi ngủ và ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn sáng hôm sau dậy khỏe khoắn hơn và sẵn sàng cho công việc.
4. Đừng bỏ bữa
Đây là sai lầm nghiêm trọng và phổ biến nhất mà các chị hay mắc phải. Nhiều người cho rằng nhịn ăn trưa hoặc ăn tối sẽ giúp giảm cân. Nhưng điều này hoàn toàn sai lầm. Khi nhịn ăn, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại do không phải tiêu hóa thức ăn.
Bởi vậy hôm sau khi bạn ăn 1 món nào đó, quá trình trao đổi chất chậm chạp ấy sẽ không thể tiêu hóa thức ăn nhanh chóng. Kết quả là thực phẩm bạn ăn trong bữa tiếp theo đó sẽ lưu trữ lại cơ thể dưới dạng mỡ – cũng chính là nguyên nhân béo bụng của chị em.
5. Để gương trong phòng ăn
Nghe thì kì cục nhưng phụ nữ thường thích liếc nhìn mình trong gương, và họ sẽ có khả năng ăn ít hơn khi nhìn thấy cơ thể mình.
6. Mẹo dải ruy băng
Nếu các chị em đang có một bữa ăn tối không thể nào từ chối, mà vẫn muốn bản thân ăn từ tốn để giảm cân, hãy thử theo mẹo dải ruy băng. Nghe thì thật kì lạ nhưng mình đã thử và rất thành công. Mình buộc nhẹ 1 dải dây ruy băng quanh eo, không quá chật nhưng cũng không quá lỏng để nó bị rơi xuống. Khi ăn, mình có thể kiểm soát được việc ăn uống, không ăn quá no nhờ dải dây buộc này.
Theo Thegioisacdep.vn
Những thực phẩm giúp đốt cháy lượng mỡ thừa vòng 2 hiệu quả nhất
Để có vòng eo thon thả, mỗi tối trước khi ngủ bạn chỉ cần uống loại nước được làm từ những nguyên liệu tự nhiên sau đây. Nó không chỉ giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mà còn mang tới cho bạn giấc ngủ sâu hơn.
Những thực phẩm giúp đốt cháy lượng mỡ thừa vòng 2 hiệu quả nhất
Dưa chuột và lô hội rất tốt cho việc giảm béo bụng
Dưa chuột chứa chất xơ và nhiều nước, ít calo. Trung bình mỗi quả dưa chuột chỉ cung cấp 45 calo, khi ăn dưa chuột không lo bị tăng cân và nó còn giúp giải độc cơ thể.
Bên cạnh đó, lô hội là một sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên mà bạn gái nào cũng biết đến tác dụng thần kì của nó. Nước ép lô hội có chứa chất chống oxy hóa, giúp làm chậm sự tăng trưởng của chất béo trong cơ thể, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất nên giúp bạn tiêu thụ năng lượng một cách nhanh chóng hơn.
Nước ép lô hội chứa chất chống oxy hóa, giúp làm chậm sự tăng trưởng của chất béo trong cơ thể
Gừng, rau mùi, chanh đều có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân
Gừng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, có tính nóng, giúp cơ thể tỏa nhiệt, giải phóng năng lượng.
Trong khi đó, rau mùi cũng chứa rất ít calo, chứa nhiều vitamin và chất khoáng thiết yếu, giúp cơ thể giảm bớt giữ nước mà không gây đầy hơi, khó chịu.
Chanh mang một lượng vitamin C khổng lồ, giúp thải độc cơ thể, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng sức đề kháng.
Rau mùi chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể giảm bớt giữ nước mà không gây đầy hơi, khó chịu
Cách làm nước uống đốt cháy mỡ bụng từ dưa chuột, lô hội, gừng, rau mùi và chanh:
Chuẩn bị: 1 quả dưa chuột, 1 khúc lô hội, 2 củ gừng, 1 bó rau mùi, 1 quả chanh và 200ml nước ấm.
Thực hiện: Rửa sạch tất cả nguyên liệu, ép lô hội và dưa chuột để lấy nước. Dùng dao nạo gừng hoặc thái lát mỏng. Cho 200ml nước cùng rau mùi vào máy xay, lọc lấy nước. Cuối cùng bạn cho gừng nạo vào, trộn với nước ép dưa chuột và lô hội, vắt 1 quả chanh vào, quấy đều là đã có thể thưởng thức.
Uống loại nước này mỗi tối trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mà còn mang tới một giấc ngủ sâu hơn. Sáng mai khi thức giấc, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và bắt đầu ngày mới làm việc rất tập trung.
Theo BĐT Gia Đình VN
Giải pháp lý tưởng cho bụng phẳng, eo thon Bạn đang gặp khó khăn khi cố gắng loại bỏ mỡ thừa xấu xí quanh bụng eo? Tại Thẩm mỹ Quốc tế Bally - trung tâm thẩm mỹ uy tín hàng đầu Việt Nam, nỗi ám ảnh này sẽ biến mất chỉ sau 1 giờ duy nhất nhờ công nghệ giảm béo bụng hiệu quả mang tên Liposonix. Liposonix - công nghệ giảm...