6 lời khuyên chăm sóc da trong mùa hè

Bảo Lâm13:32 02/05/2023

Làn da khỏe mạnh phản ánh một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh. Việc chăm sóc da cần phải tiến hành hằng ngày.

Dưới đây là 6 biện pháp có thể giúp giữ cho làn da khỏe mạnh trong mùa hè này.

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, có nhiều lớp, chức năng và vai trò quan trọng với sức khỏe. Da bao gồm ba lớp: Biểu bì, hạ bì và mô dưới da.

- Lớp biểu bì bao gồm các tế bào liên tục tái tạo, bảo vệ các yếu tố môi trường như nóng, lạnh và tia cực tím…

- Lớp hạ bì là lớp giữa gồm các sợi collagen và elastin, mạch máu, nang lông và tuyến mồ hôi.

- Cuối cùng, mô dưới da là lớp sâu nhất, chủ yếu bao gồm các tế bào mỡ giúp cách nhiệt và làm đệm cho cơ thể.

Da hoạt động như một rào cản giữa các cơ quan nội tạng và môi trường bên ngoài. Ví dụ, da giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bằng cách đổ mồ hôi khi chúng ta quá nóng và co mạch máu khi chúng ta quá lạnh. Ngoài ra, da bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn, virus có hại và các mầm bệnh khác.

Vì vậy, chăm sóc cho làn da là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và chức năng của da.

1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Bôi kem chống nắng là khâu không thể thiếu trong chăm sóc da

Bức xạ UV (tia cực tím) từ ánh nắng mặt trời có thể làm da bị tổn thương nghiêm trọng, gây cháy nắng và lão hóa sớm, làm tăng nguy cơ ung thư da.

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên hằng ngày, ngay cả trong những ngày nhiều mây, để bảo vệ làn da và không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da.

Ngoài ra, tránh ra nắng trong giờ cao điểm, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, hoặc cần bảo vệ da bằng cách mặc áo sơ mi dài tay, quần dài và đội mũ để bảo vệ da.

2. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng trong chăm sóc daTình trạng và vẻ ngoài tổng thể của da có thể bị ảnh hưởng đáng kể bởi các loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ hằng ngày.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều trái cây vả rau củ… sẽ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng mà làn da cần, để duy trì sự khỏe mạnh và rạng rỡ.

Ngoài ra, quả mọng, rau lá xanh và các loại hạt là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường và ánh nắng mặt trời.

3. Dưỡng ẩm cho da

Video đang HOT

6 lời khuyên chăm sóc da trong mùa hè

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, có nhiều lớp, chức năng và vai trò quan trọng với sức khỏe. Da bao gồm ba lớp: Biểu bì, hạ bì và mô dưới da.

- Lớp biểu bì bao gồm các tế bào liên tục tái tạo, bảo vệ các yếu tố môi trường như nóng, lạnh và tia cực tím…

- Lớp hạ bì là lớp giữa gồm các sợi collagen và elastin, mạch máu, nang lông và tuyến mồ hôi.

- Cuối cùng, mô dưới da là lớp sâu nhất, chủ yếu bao gồm các tế bào mỡ giúp cách nhiệt và làm đệm cho cơ thể.

Vì vậy, chăm sóc cho làn da là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và chức năng của da.

1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Bôi kem chống nắng là khâu không thể thiếu trong chăm sóc da

Bức xạ UV (tia cực tím) từ ánh nắng mặt trời có thể làm da bị tổn thương nghiêm trọng, gây cháy nắng và lão hóa sớm, làm tăng nguy cơ ung thư da.

2. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng trong chăm sóc da

Chăm sóc da đúng cách khi đi du lịch

Tình trạng và vẻ ngoài tổng thể của da có thể bị ảnh hưởng đáng kể bởi các loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ hằng ngày.

3. Dưỡng ẩm cho da

Da khô sẽ gây nứt nẻ, ngứa và kích ứng… làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Hydrat hóa nhất quán là rất quan trọng để tránh khô da.

Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm hoặc rửa khi da vẫn còn ẩm. Điều này sẽ hỗ trợ giữ ẩm và giữ cho lớp biểu bì ngậm nước.

4. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc rất quan trọng để có làn da khỏe đẹp.

Quá trình sửa chữa và tái tạo tự nhiên của cơ thể, trong đó có da, phụ thuộc vào giấc ngủ. Da xỉn màu, bọng mắt và quầng thâm dưới mắt… có thể là kết quả của việc thiếu ngủ.

Tạo một lịch trình ngủ đều đặn sẽ giúp khuyến khích các thói quen ngủ tốt, giúp bảo vệ sức khỏe làn da.

5. Thực hành vệ sinh tốt

Sức khỏe của da phụ thuộc vào việc vệ sinh tốt. Để loại bỏ bụi bẩn, dầu và tế bào da chết, hãy rửa mặt thường xuyên bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.

Sử dụng nước nóng có thể làm khô da mặt và loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên da, do đó, cần tránh. Ngoài ra, tránh xà phòng và tẩy tế bào chết mạnh có thể gây hại cho lớp biểu bì của da.

6. Bổ sung đủ nước

Mất nước gây ra tình trạng khô, xỉn màu, bong tróc, làm trầm trọng thêm các bệnh về da như chàm, vẩy nến.

Cố gắng bổ sung nước nhiều hơn nếu bạn đang tham gia vào hoạt động thể chất hoặc đang trong môi trường khô, nóng…

Bôi lại kem chống nắng: 2 thời điểm phải làm ngay để chống nhăn, ngăn già

Trong thực tế, ngay cả khi bạn không phải đi ra ngoài nắng thì cũng có những thời điểm cần bôi lại kem chống nắng càng sớm càng tốt chứ không phải cách lần bôi trước 2-3 tiếng.

Ảnh minh họa

Kem chống nắng là vật bất ly thân cho những cô nàng muốn chống già, chống xấu. Đây cũng là loại kem giúp ngăn chặn và giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn. Thế nên, các chuyên gia da liễu luôn khuyến cáo, sau 2-3 tiếng, chị em nên bôi lại kem chống nắng để đảm bảo tối đa công cuộc chống lão hóa.

Mặc dù vậy, trong thực tế, có những thời điểm, chị em cần bôi lại kem chống nắng càng sớm càng tốt chứ không phải cách lần bôi trước 2-3 tiếng, ngay cả khi không phải đi ra ngoài trực tiếp tiếp xúc với ánh nắng.

Theo dược sĩ Hà Khắc Huy (làm việc tại Hà Nội), việc đảm bảo bôi sớm kem chống nắng trong những trường hợp này giúp chị em bảo vệ làn da tối ưu trong phòng chống lão hóa cũng như nguy cơ viêm da, cháy nắng, ung thư da...

2 thời điểm phải bôi lại kem chống nắng ngay để chống nhăn, ngăn già

1. Bôi lại kem chống nắng sau khi đi bơi

Sau khi đi bơi, kem chống nắng sẽ bị rửa trôi theo làn nước. Tất nhiên sẽ có những người cho rằng dùng kem chống nắng không thấm nước sẽ không sao. Chuyên gia nhận định, thực tế, chúng vẫn bị rửa trôi một phần nhất định trong quá trình bạn bơi lội.

Chưa kể, nước trong bể bơi thường được khử trùng bằng clo. Chúng có tác động xấu đến những thành phần chống nắng như avobenzone. Do đó, giới chuyên gia khuyến cáo, hãy bôi lại kem chống nắng ngay sau khi bạn đi ra khỏi bể bơi.

2. Bôi lại kem chống nắng sau khi tập thể dục đổ nhiều mồ hôi

Khi tập luyện thể dục thể thao vất vả, cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều. Không chỉ xuất hiện ở mặt, mồ hôi cũng đổ trên người bạn ở nhiều bộ phận khác nhau. Mồ hôi vô tình rửa trôi kem chống nắng, làm nó không còn đảm bảo hiệu quả như ban đầu.

Do đó, ngay sau khi tập thể dục xong, bạn nên nhanh chóng lau sạch mồ hôi và bôi lại kem chống nắng để bảo vệ làn da tối ưu khỏi công cuộc chống già, chống nhăn.

Khi nào không cần bôi lại kem chống nắng?

Theo chuyên gia, nếu bạn phải thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng thì kem chống nắng, viên uống chống nắng kết hợp các biện pháp che chắn vật lý (mặc quần áo dài tay, đeo kính râm, đội nón mũ, đeo khẩu trang...) là điều bắt buộc. Dĩ nhiên, bạn cần đảm bảo bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ.

Chỉ có một trường hợp duy nhất có thể không cần bôi lại kem chống nắng. Đó là ngồi trong phòng kín, không gần cửa kính, cửa sổ vào ban ngày. Lúc này, bạn có thể chỉ cần bôi kem chống nắng một lần duy nhất.

Tuy nhiên, nếu bạn có làm việc với các thiết bị máy tính, điện thoại thì một loại kem chống nắng có thêm khả năng chống lại ánh sáng xanh sẽ là lựa chọn tuyệt vời nhất. Bạn cũng nên bôi lại kem chống nắng sau nửa ngày để hạn chế tối đa những ảnh hưởng xấu cho da, ngăn chặn già nhanh.

Ngoài ra, nếu chị em đang bị mụn mọc toàn mặt hoặc da đang kích ứng thì không nên bôi kem chống nắng. Nếu bị mụn mọc khắp mặt, chị em cần ưu tiên trị mụn để ngăn viêm nhiễm. Khi trị mụn ổn định rồi mới dùng kem chống nắng bình thường. Nếu da đang bị kích ứng, dùng kem chống nắng có thể khiến tình trạng trầm trọng hơn. Lúc này bạn nên đi thăm khám da liễu để điều trị kích ứng trước rồi mới chăm sóc da, có bôi kem chống nắng như trước.

Nếu rơi vào những trường hợp này, chuyên gia khuyến cáo, chị em hãy tìm mọi cách hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Đồng thời hạn chế tiếp xúc màn hình máy tính, điện thoại bởi bức xạ máy tính, ánh sáng xanh từ điện thoại. Nếu bắt buộc phải ra ngoài thì che chắn kỹ càng, uống viên chống nắng... để phòng chống lão hóa tối ưu.

Dùng kem chống nắng sai cách biến 'cứu tinh' thành 'tội đồ' của da Kem chống nắng được coi là "cứu tinh" bảo vệ làn da. Tuy nhiên, sử dụng sai cách sẽ không đạt hiệu quả bảo vệ, thậm chí gây hại cho da. Mùa hè nắng nóng, nhu cầu sử dụng kem chống nắngcủa chị em phụ nữ tăng cao. TheoThS.BS Trịnh Minh Trang - Khoa Laser và Săn sóc da, Bệnh viện Da liễu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bảo vệ làn da vi khuẩn chăm sóc da mặt cháy nắng tia cực tím làn da khỏe mạnh sản phẩm chăm sóc da bôi kem chống nắng bức xạ uv chăm sóc da tuổi 40

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.