6 loại vitamin quan trọng đối với da

Nguyễn Thu Nga20:20 15/11/2020

Có thể duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của làn da với sự hỗ trợ của các loại vitamin. Vậy hãy xem những loại vitamin nào là quan trọng và cần thiết nhất cho làn da của bạn.

Vitamin A: L à một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tia UV. Vitamin A giúp loại bỏ tình trạng khô, ngứa, xu hướng nổi mụn, các nốt viêm và mụn trứng cá.

Nguồn cung cấp vitamin A phổ biến như: Khoai lang, thịt bò, cà rốt, trứng, các sản phẩm từ sữa, rau bina, xoài, thực phẩm màu đỏ tươi và cam. Bạn cũng có thể sử dụng mỹ phẩm có chứa vitamin A.

Vitamin B3: C òn được gọi là niacin, thường được tìm thấy trong các loại mỹ phẩm “chống lại tuổi tác” và chúng đặc biệt hữu ích cho làn da trưởng thành. Nhờ có vitamin B3 sẽ làm cho da sáng lên, các khuyết điểm, nám, mẩn đỏ… đều được loại bỏ.

Vitamin C: Axit ascorbic thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da luôn săn chắc và mịn màng. Chất chống oxy hóa này có khả năng bảo vệ chống lại các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư da. Bạn nên tiêu thụ 1000 mg vitamin C mỗi ngày. Nếu thiếu vitamin C da có thể bị bầm tím, chảy máu nướu răng, vết thương chậm lành.

Bạn có thể lấy vitamin C trong cam và các loại trái cây có múi khác, bông cải xanh, rau bina, dâu tây. Có thể uống bổ sung vitamin C, nhưng cần theo chỉ định của bác sĩ.

Vitamin E: Có thể bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời. Bằng cách hấp thụ chúng, loại vitamin này tránh cho da bị chảy xệ, ngăn ngừa sự hình thành các đốm đồi mồi và nếp nhăn. Nguồn cung cấp loại vitamin này như: Các loại hạt, vitamin tổng hợp, vitamin E riêng biệt, mỹ phẩm có thành phần này.

Vitamin D: Như đã biết, vitamin “ánh nắng” này được tổng hợp từ ánh sáng mặt trời, được gan và thận hấp thụ và vận chuyển khắp cơ thể. Vitamin D giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh, bao gồm cả da, làm chậm quá trình lão hóa, giúp duy trì màu da và độ đàn hồi.

Cần phải tắm nắng để có đủ vitamin D. 10 phút mỗi ngày là đủ để có được liều hàng ngày của bạn. Nhưng nếu bạn bị ung thư da hoặc nốt ruồi, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Thực phẩm giàu vitamin D cũng có lợi: Ngũ cốc ăn sáng, sữa, nước cam, sữa chua, cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, nấm, trứng.

Vitamin K: Giúp cải thiện quá trình đông máu trong cơ thể, chữa lành vết thương, vết thâm, loại bỏ vết rạn da, sẹo, vết nám… Người lớn cần 90-120 mcg mỗi ngày. Ăn nhiều rau diếp, cải xoăn, rau bina, đậu xanh, gan, sữa…

Áp dụng 5 cách làm mặt nạ trứng gà này, làn da muốn đen cũng khó

Chứa đựng nhiều thành phần dinh dưỡng, mặt nạ trứng góp phần trong việc chăm sóc và cải thiện làn da. Cùng tìm hiểu các mẹo dưỡng da từ mặt nạ trứng gà nhé.

Làm đẹp bằng nguyên liệu tự nhiên ngày càng được chị em nhắc đến nhiều hơn bởi cách làm đẹp này sử dụng các thành phần từ tự nhiên an toàn và lành tính với làn da. Trong số đó không thể bỏ qua cách làm đẹp da với mặt nạ trứng gà.

Được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng, trứng gà còn "góp mặt" trong quá trình chăm sóc da tự nhiên. Chứa rất nhiều các loại vitamin, chất khoáng, protein và chất béo, trứng gà góp phần giúp làn da sản sinh thêm nhiều collagen, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Tuy nhiên, trứng gà tác động đến làn da và cách làm mặt nạ trứng gà như thế nào để hiệu quả, chúng ta cùng tìm hiểu kĩ hơn nhé.

Mặt nạ trứng gà có hiệu quả như thế nào đối với làn da?

Theo các chuyên gia da liễu, lòng trắng và lòng đỏ trứng gà là 2 thành phần đều có chứa những chất có lợi cho da. Trước hết phải kể đến công dụng cấp ẩm và ngăn chặn sự phát triển của nếp nhăn từ Protein và Potassium có trong lòng đỏ trứng gà.

Bên canh đó, chiếm 60% trọng lượng quả trứng, lòng trắng trứng gà có hàm lượng protein dồi dào, có tác dụng trong việc tăng sinh collagen, giúp chống chảy xệ, mang lại độ đàn hồi cho làn da. Ngoài ra, lòng trắng trứng gà còn chứa nhiều loại khoáng chất: canxi, phốt pho, sắt, chất béo, ma giê (làm chậm quá trình lão hóa da...và vitamin nhóm B (đã được nghiên cứ và chứng minh có khả năng làm sáng da) vitamin B3, B6, B8 giúp tái tạo, nuôi dưỡng làn da, trị nám, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và dưỡng trắng da hiệu quả.

Từ những công dụng vượt bậc đó, các chị em đã nhanh chóng truyền tai nhau các công thức làm đẹp da bằng mặt nạ trứng gà giúp làm đẹp da trông thấy.

Cách làm mặt nạ trứng gà chăm sóc da hiệu quả như tại spa

Một trong những ưu điểm của mặt này này là cách làm siêu đơn giản và nguyên liệu không khó để chuẩn bị. Các chị em có thể thoải mái kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác để bổ sung thêm dưỡng chất mà không lo bị kích ứng da.

Video đang HOT

Thu nhỏ lỗ chân lông từ mặt nạ trứng gà mật ong

Bạn quá ngán ngẩm với những chiếc mụn đầu đen li ti trên da và tìm mọi cách lấy chúng ra khỏi bề mặt da, nhưng cách này vô tình đã làm cho lỗ chân lông của bạn lớn hơn. Bật mí cho bạn một phương pháp vừa làm sạch mụn vừa se nhỏ lỗ chân lông với công thức đơn giản sau:

Nguyên liệu:

- 1 quả trứng gà

- 2 muỗng nhỏ nước cốt chanh

- 1 muỗng nhỏ mật ong

Cách thực hiện:

- Dùng 1 quả trứng gà tách lấy phần lòng trắng và đánh bông lên trong bát sạch.

- Trộn nước cốt chanh và mật ong vào phần lòng trắng đã đánh đến khi thu được hỗn hợp đặc.

- Rửa sạch mặt với nước ấm.

- Thoa đều hỗn hợp lên da và lưu lại trong 20 phút.

- Làm sạch mặt với nước ấm.

Thực hiện 2 lần/tuần bạn sẽ thấy mụn đầu đen và lỗ chân lông giảm đi đáng kể đấy.

Trị thâm, nám với mặt nạ trứng gà sữa chua

Được biết đến là thực phẩm hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, sữa chua còn giúp làm mờ vết thâm, làm sáng da do chứa lượng lớn vitamin B2, B12, B5. Bên cạnh đó, mặt nạ trứng gà sữa chua cũng giúp bổ sung độ ẩm, là "cứu tinh" cho các cô nàng da khô.

Nguyên liệu:

- 3 muỗng cà phê sữa chua không đường

- 1 lòng đỏ trứng gà

Cách thực hiện:

- Trộn đều lòng đỏ trứng gà và sữa chua đến khi được hỗn hợp đặc có bọt.

- Rửa sạch mặt bằng nước ấm để giãn nở lỗ chân lông

- Đắp mặt nạ lên mặt và thư giãn 20-25 phút. Sau đó rửa sạch mặt lại với nước.

Thực hiện công thức này 2-3 lần/tuần giúp ngăn ngừa mụn và ngăn chặn quá trình lão hóa sớm.

Dưỡng trắng da với mặt nạ trứng gà sữa tươi

Mặt nạ trứng gà và sữa tươi giúp da mặt trắng sáng và mềm mại nhanh chóng nhờ các dưỡng chất tốt có trong trứng gà và các vitamin, khoáng chất trong sữa tươi.

Nguyên liệu:

- 50ml sữa tươi nguyên chất

- 1 lòng trắng trứng gà

Cách thực hiện:

- Đánh đều lòng trắng trứng và sữa tươi nguyên chất sao cho được hỗn hợp sền sệt.

- Làm sạch mặt với nước ấm.

- Thoa mặt nạ trứng sữa tươi lên mặt và thư giãn trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước.

Thực hiện cách làm này khoảng 2 lần/tuần để nhanh chóng sở hữu làn da mềm mại, trắng hồng chỉ sau một thời gian ngắn.

Trị mụn với mặt nạ trứng gà mật ong nghệ

Trứng gà, mật ong và nghệ có nhiều công dụng làm đẹp da, giúp tăng khả năng đẩy nhân mụn ẩn, mụn đầu đen, giảm sưng mụn viêm hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 1 lòng trắng trứng gà

- 2 muỗng cà phê bột nghệ

- 1 muỗng cà phê nguyên chất

Cách thực hiện:

- Cho tất cả nguyên liệu vào dụng cụ đựng và trộn đều lên đến khi hòa vào nhau.

- Vệ sinh da mặt bằng nước ấm.

- Phủ đều hỗn hợp lên da mặt và giữ trên da trong khoảng 20 phút.

- Rửa sạch lại với nước.

Thực hiện cứ 2- 3 ngày/tuần vào buổi tối tới khi đạt được hiệu quả làm đẹp như mong muốn.

Trẻ hóa làn da với mặt nạ trứng gà vitamin E

Nhờ hàm lượng vitamin, dinh dưỡng, khoáng chất trong trứng gà và vitamin giúp làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn chặn sản sinh sắc tố melanin gây nám sạm da.

Nguyên liệu:

- 1 lòng trắng trứng gà

- 2 viên vitamin E

Cách thực hiện:

- Cho lòng trắng trứng gà và vitamin E trộn với nhau đến khi bông lên.

- Làm sạch da mặt với nước ấm.

- Thoa đều một lớp mỏng hỗn hợp lên da, sau 5 phút tiếp tục thoa một lớp nữa và lưu lại khoảng 15 phút trên da.

- Rửa sạch mặt với nước.

Thực hiện 2 lần/tuần để cung cấp dưỡng chất giúp làn da tươi trẻ hơn.

Sự kết hợp của trứng gà với các nguyên liệu khác sẽ đem lại các công thức mặt nạ trứng gà với các công dụng tiêu biểu như dưỡng ẩm, trị mụn và dưỡng trắng da. Cũng giống như các loại mặt nạ tự nhiên khác, mặt nạ trứng gà không thể đem đến hiệu quả chỉ sau vài lần sử dụng, bạn nên duy trì cách này trong một khoảng thời gian nhất định để làn da thêm khỏe mạnh và mịn màng hơn nhé.

Ngoài 30 là lúc bạn nên bổ sung "thuốc bổ" cho da bằng 3 loại serum này Niacinamide là một chất dưỡng da rất phổ biến, được nhiều hãng mỹ phẩm uy tín sử dụng rộng rãi bởi nhiều công dụng tuyệt vời như giảm mụn nhọt, cải thiện lỗ chân lông, làm trắng da... Niacinamide là gì? Niacinamide là một vitamin tan trong nước. Nó chính là một dẫn xuất của vitamin B3. Niacinamide là một trong số ít...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dưỡng da cà rốt chăm sóc da khoai lang: vitamin a thịt bò tia uv vitamin b3

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025

Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025

Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025

Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.