6 loại vitamin quan trọng đối với da

Nguyễn Thu Nga20:20 15/11/2020

Có thể duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của làn da với sự hỗ trợ của các loại vitamin. Vậy hãy xem những loại vitamin nào là quan trọng và cần thiết nhất cho làn da của bạn.

Vitamin A: L à một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tia UV. Vitamin A giúp loại bỏ tình trạng khô, ngứa, xu hướng nổi mụn, các nốt viêm và mụn trứng cá.

Nguồn cung cấp vitamin A phổ biến như: Khoai lang, thịt bò, cà rốt, trứng, các sản phẩm từ sữa, rau bina, xoài, thực phẩm màu đỏ tươi và cam. Bạn cũng có thể sử dụng mỹ phẩm có chứa vitamin A.

Vitamin B3: C òn được gọi là niacin, thường được tìm thấy trong các loại mỹ phẩm “chống lại tuổi tác” và chúng đặc biệt hữu ích cho làn da trưởng thành. Nhờ có vitamin B3 sẽ làm cho da sáng lên, các khuyết điểm, nám, mẩn đỏ… đều được loại bỏ.

Vitamin C: Axit ascorbic thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da luôn săn chắc và mịn màng. Chất chống oxy hóa này có khả năng bảo vệ chống lại các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư da. Bạn nên tiêu thụ 1000 mg vitamin C mỗi ngày. Nếu thiếu vitamin C da có thể bị bầm tím, chảy máu nướu răng, vết thương chậm lành.

Bạn có thể lấy vitamin C trong cam và các loại trái cây có múi khác, bông cải xanh, rau bina, dâu tây. Có thể uống bổ sung vitamin C, nhưng cần theo chỉ định của bác sĩ.

Vitamin E: Có thể bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời. Bằng cách hấp thụ chúng, loại vitamin này tránh cho da bị chảy xệ, ngăn ngừa sự hình thành các đốm đồi mồi và nếp nhăn. Nguồn cung cấp loại vitamin này như: Các loại hạt, vitamin tổng hợp, vitamin E riêng biệt, mỹ phẩm có thành phần này.

Vitamin D: Như đã biết, vitamin “ánh nắng” này được tổng hợp từ ánh sáng mặt trời, được gan và thận hấp thụ và vận chuyển khắp cơ thể. Vitamin D giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh, bao gồm cả da, làm chậm quá trình lão hóa, giúp duy trì màu da và độ đàn hồi.

Cần phải tắm nắng để có đủ vitamin D. 10 phút mỗi ngày là đủ để có được liều hàng ngày của bạn. Nhưng nếu bạn bị ung thư da hoặc nốt ruồi, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Thực phẩm giàu vitamin D cũng có lợi: Ngũ cốc ăn sáng, sữa, nước cam, sữa chua, cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, nấm, trứng.

Vitamin K: Giúp cải thiện quá trình đông máu trong cơ thể, chữa lành vết thương, vết thâm, loại bỏ vết rạn da, sẹo, vết nám… Người lớn cần 90-120 mcg mỗi ngày. Ăn nhiều rau diếp, cải xoăn, rau bina, đậu xanh, gan, sữa…

Áp dụng 5 cách làm mặt nạ trứng gà này, làn da muốn đen cũng khó

Chứa đựng nhiều thành phần dinh dưỡng, mặt nạ trứng góp phần trong việc chăm sóc và cải thiện làn da. Cùng tìm hiểu các mẹo dưỡng da từ mặt nạ trứng gà nhé.

Làm đẹp bằng nguyên liệu tự nhiên ngày càng được chị em nhắc đến nhiều hơn bởi cách làm đẹp này sử dụng các thành phần từ tự nhiên an toàn và lành tính với làn da. Trong số đó không thể bỏ qua cách làm đẹp da với mặt nạ trứng gà.

Được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng, trứng gà còn "góp mặt" trong quá trình chăm sóc da tự nhiên. Chứa rất nhiều các loại vitamin, chất khoáng, protein và chất béo, trứng gà góp phần giúp làn da sản sinh thêm nhiều collagen, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Tuy nhiên, trứng gà tác động đến làn da và cách làm mặt nạ trứng gà như thế nào để hiệu quả, chúng ta cùng tìm hiểu kĩ hơn nhé.

Mặt nạ trứng gà có hiệu quả như thế nào đối với làn da?

Theo các chuyên gia da liễu, lòng trắng và lòng đỏ trứng gà là 2 thành phần đều có chứa những chất có lợi cho da. Trước hết phải kể đến công dụng cấp ẩm và ngăn chặn sự phát triển của nếp nhăn từ Protein và Potassium có trong lòng đỏ trứng gà.

Bên canh đó, chiếm 60% trọng lượng quả trứng, lòng trắng trứng gà có hàm lượng protein dồi dào, có tác dụng trong việc tăng sinh collagen, giúp chống chảy xệ, mang lại độ đàn hồi cho làn da. Ngoài ra, lòng trắng trứng gà còn chứa nhiều loại khoáng chất: canxi, phốt pho, sắt, chất béo, ma giê (làm chậm quá trình lão hóa da...và vitamin nhóm B (đã được nghiên cứ và chứng minh có khả năng làm sáng da) vitamin B3, B6, B8 giúp tái tạo, nuôi dưỡng làn da, trị nám, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và dưỡng trắng da hiệu quả.

Từ những công dụng vượt bậc đó, các chị em đã nhanh chóng truyền tai nhau các công thức làm đẹp da bằng mặt nạ trứng gà giúp làm đẹp da trông thấy.

Cách làm mặt nạ trứng gà chăm sóc da hiệu quả như tại spa

Một trong những ưu điểm của mặt này này là cách làm siêu đơn giản và nguyên liệu không khó để chuẩn bị. Các chị em có thể thoải mái kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác để bổ sung thêm dưỡng chất mà không lo bị kích ứng da.

Video đang HOT

Thu nhỏ lỗ chân lông từ mặt nạ trứng gà mật ong

Bạn quá ngán ngẩm với những chiếc mụn đầu đen li ti trên da và tìm mọi cách lấy chúng ra khỏi bề mặt da, nhưng cách này vô tình đã làm cho lỗ chân lông của bạn lớn hơn. Bật mí cho bạn một phương pháp vừa làm sạch mụn vừa se nhỏ lỗ chân lông với công thức đơn giản sau:

Nguyên liệu:

- 1 quả trứng gà

- 2 muỗng nhỏ nước cốt chanh

- 1 muỗng nhỏ mật ong

Cách thực hiện:

- Dùng 1 quả trứng gà tách lấy phần lòng trắng và đánh bông lên trong bát sạch.

- Trộn nước cốt chanh và mật ong vào phần lòng trắng đã đánh đến khi thu được hỗn hợp đặc.

- Rửa sạch mặt với nước ấm.

- Thoa đều hỗn hợp lên da và lưu lại trong 20 phút.

- Làm sạch mặt với nước ấm.

Thực hiện 2 lần/tuần bạn sẽ thấy mụn đầu đen và lỗ chân lông giảm đi đáng kể đấy.

Trị thâm, nám với mặt nạ trứng gà sữa chua

Được biết đến là thực phẩm hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, sữa chua còn giúp làm mờ vết thâm, làm sáng da do chứa lượng lớn vitamin B2, B12, B5. Bên cạnh đó, mặt nạ trứng gà sữa chua cũng giúp bổ sung độ ẩm, là "cứu tinh" cho các cô nàng da khô.

Nguyên liệu:

- 3 muỗng cà phê sữa chua không đường

- 1 lòng đỏ trứng gà

Cách thực hiện:

- Trộn đều lòng đỏ trứng gà và sữa chua đến khi được hỗn hợp đặc có bọt.

- Rửa sạch mặt bằng nước ấm để giãn nở lỗ chân lông

- Đắp mặt nạ lên mặt và thư giãn 20-25 phút. Sau đó rửa sạch mặt lại với nước.

Thực hiện công thức này 2-3 lần/tuần giúp ngăn ngừa mụn và ngăn chặn quá trình lão hóa sớm.

Dưỡng trắng da với mặt nạ trứng gà sữa tươi

Mặt nạ trứng gà và sữa tươi giúp da mặt trắng sáng và mềm mại nhanh chóng nhờ các dưỡng chất tốt có trong trứng gà và các vitamin, khoáng chất trong sữa tươi.

Nguyên liệu:

- 50ml sữa tươi nguyên chất

- 1 lòng trắng trứng gà

Cách thực hiện:

- Đánh đều lòng trắng trứng và sữa tươi nguyên chất sao cho được hỗn hợp sền sệt.

- Làm sạch mặt với nước ấm.

- Thoa mặt nạ trứng sữa tươi lên mặt và thư giãn trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước.

Thực hiện cách làm này khoảng 2 lần/tuần để nhanh chóng sở hữu làn da mềm mại, trắng hồng chỉ sau một thời gian ngắn.

Trị mụn với mặt nạ trứng gà mật ong nghệ

Trứng gà, mật ong và nghệ có nhiều công dụng làm đẹp da, giúp tăng khả năng đẩy nhân mụn ẩn, mụn đầu đen, giảm sưng mụn viêm hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 1 lòng trắng trứng gà

- 2 muỗng cà phê bột nghệ

- 1 muỗng cà phê nguyên chất

Cách thực hiện:

- Cho tất cả nguyên liệu vào dụng cụ đựng và trộn đều lên đến khi hòa vào nhau.

- Vệ sinh da mặt bằng nước ấm.

- Phủ đều hỗn hợp lên da mặt và giữ trên da trong khoảng 20 phút.

- Rửa sạch lại với nước.

Thực hiện cứ 2- 3 ngày/tuần vào buổi tối tới khi đạt được hiệu quả làm đẹp như mong muốn.

Trẻ hóa làn da với mặt nạ trứng gà vitamin E

Nhờ hàm lượng vitamin, dinh dưỡng, khoáng chất trong trứng gà và vitamin giúp làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn chặn sản sinh sắc tố melanin gây nám sạm da.

Nguyên liệu:

- 1 lòng trắng trứng gà

- 2 viên vitamin E

Cách thực hiện:

- Cho lòng trắng trứng gà và vitamin E trộn với nhau đến khi bông lên.

- Làm sạch da mặt với nước ấm.

- Thoa đều một lớp mỏng hỗn hợp lên da, sau 5 phút tiếp tục thoa một lớp nữa và lưu lại khoảng 15 phút trên da.

- Rửa sạch mặt với nước.

Thực hiện 2 lần/tuần để cung cấp dưỡng chất giúp làn da tươi trẻ hơn.

Sự kết hợp của trứng gà với các nguyên liệu khác sẽ đem lại các công thức mặt nạ trứng gà với các công dụng tiêu biểu như dưỡng ẩm, trị mụn và dưỡng trắng da. Cũng giống như các loại mặt nạ tự nhiên khác, mặt nạ trứng gà không thể đem đến hiệu quả chỉ sau vài lần sử dụng, bạn nên duy trì cách này trong một khoảng thời gian nhất định để làn da thêm khỏe mạnh và mịn màng hơn nhé.

Ngoài 30 là lúc bạn nên bổ sung "thuốc bổ" cho da bằng 3 loại serum này Niacinamide là một chất dưỡng da rất phổ biến, được nhiều hãng mỹ phẩm uy tín sử dụng rộng rãi bởi nhiều công dụng tuyệt vời như giảm mụn nhọt, cải thiện lỗ chân lông, làm trắng da... Niacinamide là gì? Niacinamide là một vitamin tan trong nước. Nó chính là một dẫn xuất của vitamin B3. Niacinamide là một trong số ít...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dưỡng da cà rốt chăm sóc da khoai lang: vitamin a thịt bò tia uv vitamin b3

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

"Lụt Từ Ngã Tư Đường Phố" lần đầu được cover sau 16 năm, "Táo Thoát nước" Tự Long sốc vì 1 chi tiết được giữ nguyên02:01

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Tiktoker qua Singapore thăm mẹ con bé Bắp, khẳng định 1 điều khi thấy "bánh tráng nhúng nước cuốn cải ăn qua ngày"01:04

Clip em bé vùng cao ngủ quên trước cửa lớp "đốn tim" dân mạng01:33

Người đàn ông túm tóc, đạp túi bụi vào mặt nữ nhân viên bán thuốc: Clip diễn biến đầy phẫn nộ02:06

Nhóm thanh niên cầm kiếm lao vào sân bóng đe dọa, bắt cầu thủ quỳ gối00:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025

Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025

Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025

Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.